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Come inserire il neonato in una routine del sonno

I neonati possono dormire fino a 16 ore, ma questo è solitamente suddiviso in periodi di una o due ore. Stabilire una routine del sonno per il tuo neonato può essere stressante, specialmente perché il sonno del tuo bambino detta la qualità e la quantità di sonno che ottieni tu. Invece di pensare a far addormentare il tuo bambino come a un test, consideralo come un obiettivo, che con un po' di tempo e pazienza può essere raggiunto con successo.

Occorrente

• Ciuccio (opzionale)
• Coperta

Istruzioni

Istruzioni.

1. Resisti all'impulso di interagire con il tuo bambino quando si sveglia nel cuore della notte per mangiare. Assicurati di allattarlo in un luogo buio, silenzioso e privo di distrazioni. Le poppate notturne dovrebbero essere sempre noiose e senza eventi. Questo l'aiuterà a capire che non è ora di giocare. Più è stimolato quando è sveglio, meno probabile che riesca a riaddormentarsi dopo la poppata. Dondolare può confortare un bambino che piange ma può anche stimolarlo, rendendolo più vigile. Tienilo semplicemente finché non ha mangiato, controlla il pannolino e rimettilo nella culla.

2. Considera di dargli un ciuccio per i sonni notturni, poiché questo può aiutare a confortare un bambino particolarmente irrequieto o che può trovare difficile calmarsi. L'uso del ciuccio di notte può anche ridurre le possibilità di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), consiglia MayoClinic.com.

3. Non andare da lei non appena la senti muovere o non appena inizia a piangere. Dalle qualche minuto per calmarsi. Non è insolito che i bambini piangano e si agitino mentre si stanno sistemando per dormire ogni notte. Se sei veloce ad accorrere dal tuo bambino ogni volta che fa il minimo rumore, imparerà che il suo comportamento ottiene la tua attenzione e potresti trovare difficile spezzare questa abitudine.

4. Prova a mettere il tuo bambino nella culla quando è assonnato ma non addormentato, e questo gli permetterà di addormentarsi da solo. Continua a ripetere questo ogni sera e presto assocerà la sua culla al luogo dove si addormenta.

5. Assicurati che il tuo bambino abbia molta stimolazione e attività durante il giorno. Le attività per un neonato possono essere coccole, dondolio, canto e lettura. Tutte queste attività lo terranno impegnato e alla fine lo stancheranno. Il gioco costante durante il giorno aiuterà a incoraggiare un pattern di sonno durante la notte mentre smaltisce le attività della giornata.

6. Prova a fasciare il tuo bambino in una coperta quando lo metti a dormire nella culla di notte. La fasciatura implica avvolgere una coperta strettamente ma comodamente intorno al tuo bambino. Questo gli impedirà di muovere le braccia nel sonno, il che dovrebbe impedirgli di svegliarsi da solo. Questo è particolarmente efficace con i neonati poiché associano la fasciatura allo spazio confinato e al comfort dell'utero.