• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ehet egy kisgyermek túl sokat?

A kisgyermekévek beköszöntével néhány szülő észreveszi, hogy a gyerekek étvágya enyhül, és vannak, akik étkezés közben meglehetősen válogatóssá válnak. Más óvodásoknak nem okoz gondot a tányérok tisztítása, így Ön azon töprenghet, mit kezdjen kisgyermeke étvággyal.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan változnak a gyerekek étkezési szokásai, ahogy nőnek és fejlődnek, valamint a mindig éhes kisgyermekekről, és mit kell tenni, ha úgy tűnik, hogy gyermeke állandóan enni akar.

Túlevett a gyermekem?

A legjobb forrása annak meghatározására, hogy kisgyermeke túl sokat eszik-e, az a gyermekorvos, mert ő különböző tényezőket vesz figyelembe, mint például gyermeke kora, magassága, súlya, aktivitási szintje és egészségügyi állapota, és konkrét ajánlásokat tesz. neki.

A gyermekek testének alakja és mérete a különböző étvágyak, valamint az anyagcsere- és növekedési ütemük függvényében igen változatos. Még egy gyermek étkezés iránti érdeklődése is változhat étkezésről étkezésre, napról napra, hétről hétre és hónapról hónapra. Tehát nem gyakori, hogy egy kisgyermek az egyik héten étkezési sztrájkot tart, majd a másikon hirtelen mohónak tűnik.

Miért mindig éhes a gyermekem?

Egy elfoglalt kisgyermek sok energiát használ a futáshoz, a mászáshoz és a felfedezéshez, és tápláló ételre van szüksége ahhoz, hogy minden mókát élvezzen. Készítsen három rendszeres étkezést és két harapnivalót minden nap, hogy kielégítse étvágyát.

De ne feledje, hogy a gyerekek fejlődése gyermekkorban nem halad egyenletes ütemben. Valójában a kisgyermekkorban kis növekedési ugrásokkal kell számolni, ami viszont azt jelenti, hogy időről időre nagyobb étvágyat észlelhet gyermekében.

Az is előfordulhat, hogy jelentkezzen be a partnerével, hogy megtudja, mi történik még. Például előfordulhat, hogy a kisgyermek éhség helyett más érzelmet (például unalmat vagy szomorúságot) érez, amikor újabb harapnivalót kér tőled.

Mi a teendő, ha gyermeke állandóan enni akar

Ha aggódik kisgyermeke étkezési szokásai miatt, forduljon gyermekorvoshoz, mielőtt bármilyen változtatást eszközölne az étrendjén. Kezelőorvosa tud válaszolni minden kérdésére, és tanácsot ad arra vonatkozóan, hogyan alakítson ki egészséges szokásokat családja számára. Általában azonban próbálja ki ezeket a tippeket uzsonnára, étkezésre és a kettő között:

• Mutasson példát. Válasszon egészséges rágcsálnivalókat és ételeket, és tartsa kéznél a gyümölcsöket, zöldségeket és más, jó választást, hogy a család minden tagja élvezhesse.
• Kihagyja a nyomást. Ha minden falatért veszekedni vagy az elfogyasztott mennyiséghez ragaszkodni, az kontraproduktív. És kerülje a „tiszta tányér” klubba való feliratkozást, mivel ez nem tanítja meg gyermekét arra, hogy hagyja abba az evést, ha jóllakottnak érzi magát.
• Gyakorolja ezeket az apró ízlelőbimbókat. Ismertesse meg az egészséges ételek széles választékával úgy, hogy a napi menüt teljes kiőrlésű gabonával, sovány fehérjével, gyümölcsökkel, zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel tölti fel (2 éves kor után).
• Kezdje egy egészséges reggelivel. Azok a gyerekek, akik rendszeresen reggeliznek, nagyobb valószínűséggel jutnak hozzá a napi tápanyaghoz, egészségesebbek lesznek, jobban koncentrálnak, és kevesebb iskolai napot hiányoznak. A kisgyermekek számára készült jó reggeli ötletek közé tartozik a gyümölcs, a mogyoróvajas pirítós, a tojás és a zabpehely.
• Tűzzön be egy falatot. A tápláló rágcsálnivalók segítenek a kisgyermekeknek az étkezések között tankolni. Kínáljon harapnivalót a reggeli és ebéd között, egy másikat pedig ebéd és vacsora között. Ennél több is csökkentheti az étvágyát étkezés közben.
• Segíts neki figyelni az éhségjelzésekre. A kanállal táplált kisgyermekek gyakran többet esznek, mint amennyit akarnak vagy kell, ezért tanítsa meg gyermekét, hogy táplálja magát, és ezzel arra ösztönzi majd, hogy vegye át az irányítást, mennyit akar enni. Ha elégedettnek tűnik, hagyja el az asztalt.
• Bátorítsa a testmozgást. Biztosítson gyermekének sok lehetőséget a fizikai aktivitásra. És mutasd meg az utat – ha az egész családot bevonod (séta, úszás, címkézés, kerékpározás), akkor mindenki élvezi az előnyöket.

Mindenkinél jobban ismeri gyermekét, ezért alaposan nézze meg, mit eszik napközben, majd beszélje meg gyermekorvosával. Együtt kitalálhat néhány intelligens stratégiát az egészséges táplálkozáshoz kisgyermeke számára az étkezések és az uzsonnák idején.