Lehet-e, hogy a kisgyermek túl sokat eszik?
Amikor a kisgyermekkor eléri, néhány szülő megfigyeli, hogy a kicsik étvágya enyhül, némelyiké pedig eléggé szelektivvé válik az étkezésnél. Más óvodásoknak nincs bajuk a talírt kiüríteni, hagyva rád a felelősséget, hogy mit gondolsz a kisgyermek étvágyáról.
Olvass tovább, hogyan változnak a gyerekek étkezési szokásai, ahogy nőnek és fejlődnek, valamint azokról a kisgyermekekről, akik mindig éhesek, és mit tegyél, ha a gyermeked úgy tűnik, mindent enni akar.
Túlévezik-e a gyermekem?
A legjobb erőforrás arra, hogy eldöntsd, a kisgyermeked túl sokat eszik-e, a gyermekorvosod, mert ő figyelembe veszi a különböző tényezőket, mint a gyermeked kora, magassága, súlya, aktivitási szintje és egészségügyi állapota, és specifikus javaslatokat tesz neki.
A gyerekek teste rengeteg féle alakban és méretben létezik, eltérő étvágyak és anyagcsere- és növekedési tempó alapján. Még egy egyéni gyerek evés iránti érdeklődése is változó lehet étkezésről étkezésre, napról napra, hetről hetre, hónapról hónapra. Tehát nem ritka, hogy a kisgyermek egy héten élelmiszer-szakadáson van, a következő héten hirtelen ragadozóan éhesnek tűnik.
Miért van mindig éhese a gyermekem?
Egy elfoglalt kisgyermek sok energiát használ futásra, mászásra és felfedezésre, és tápláló ételre van szüksége az összes kalandjának üzemeltetéséhez. Célozz három rendszeres étkezést és két uzsonnát naponta az étvágya kielégítésére.
De tartsd észben, hogy a gyerekek fejlődése nem halad sima, egyenletes tempóban a gyerekkorban. Valójában a kisgyermekkorban várhatóak a mini növekedési ugrások, amelyek viszont nagyobb étvágyat jelentenek a gyermekedben időnként.
Ellenőrizd a kicsivel is, mi más történik. Például az étvágy helyett a kisgyermek unalmat vagy szomorúságot érezhet, amikor egy újabb uzsonnáért kér.
Mit tegyél, ha a gyermeked állandóan enni akar
Ha aggodalmad van a kisgyermeked étkezési szokásairól, konzultálj gyermekorvossal, mielőtt bármilyen változtatást végzne az étrendjén. Az orvosod segít megválaszolni a kérdéseidet, és tanácsot adhat az egészséges szokások kialakításához a családodnak. Általánosságban though, próbáld ezeket a tippeket uzsonnára, étkezésre és a közöttük lévő időkre:
- Legyen példakép. Válassz egészséges uzsonnákat és étkezéseket magadnak is, és tartsd kéznél a gyümölcsöket, zöldségeket és más jót tevő opciókat az egész család élvére.
- Hagyj ki a nyomást. Minden falatért küzdeni vagy a fogyasztott mennyiségre fokuszálni ellenproduktív. Kerüld a "kiürített tányér" klubot, mert ez nem tanítja meg a gyermekedet, hogy álljon meg az evéssel, ha megérzi, hogy megtelt.
- Képzeld az apró ízlérzékelőket. Mutasd be a kicsinek a széles választékú egészséges ételeket, töltve a napi menüt teljes kiőrlésű gabónákkal, zsírszegény fehérjével, gyümölcsökkel, zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel (2 év után).
- Kezdd egészséges reggelivel. A gyerekek, akik rendszeresen reggeliznek, nagyobb eséllyel fedezik ki a napi tápanyagigényüket, egészséges testsúlyban vannak, jobb koncentrációval rendelkeznek, és kevesebb iskolai napot maradnak ki. Jó kisgyermek reggeli ötletek: gyümölcs, pirított kenyér diófűrészsel, tojás és zabkása.
- Ütemezd az uzsonnákat. Tápláló uzsonnák segítenek a kisgyermekeknek feltöltődni az étkezések között. Kínálj uzsonnát reggeli és tízórai között, és egy másikat tízórai és vacsora között. Annál több csökkentheti az étkezési étvágyat.
- Segítsd, hogy hallgassa az éhesség jeleit. A kanállal etetett kisgyermekek gyakran többet esznek, mint amennyit akarnának vagy amire szükségük van, úgyhogy tanítsd meg a gyermekedet, hogy önmagáért egyen, és így ösztönözöd, hogy ellenőrizze, hányat akar enni. Amíg elégedettnek tűnik, hagyd, hogy elhagyja az asztalt.
- Ösztönöz a mozgást. Adj a gyermekednek sok lehetőséget a fizikai aktivitásra. És vezess be példát – ha az egész család be van vonva (sétálás, úszás, fogócskázás, kerékpározás), mindenkire jut a haszon.
Te ismered a legjobban a gyermekedet, így nézd át, mit eszik napközben, és beszéld meg a gyermekorvosoddal. Együtt kitalálhattok néhány okos stratégiát az egészséges táplálkozásra a kisgyermekednek mind az étkezéseknél, mind az uzsonnáknál.
-
Egy napon a kezedben tartod a kisfiudadat, a másnap felnézel rá csodálkozva. Hogyan történt ez? Hova telt az idő?! És talán a legnyomóbb (a zsebed és a hűtőszekrényed szempontjából): melyik korban állnak meg a fiúk növekedésében? Ha úgy érzed, a kic -
Hogyan szerezz szívet a gyerekeidnek a matematika iránt Az alapok lehelyezése Amikor a matematikáról van szó, az amerikai gyerekek többsége nem teljesít megfelelően. Egy legutóbbi tanulmány, amit az Amerikai Kutató Intézet végzett 4. és 8. osztályos -
Az otthoni napközi gondoskodás – vagy családi napközi gondoskodás, ahogy gyakorta hívják – a gondoskodó otthonában nyújtott gyermekfelügyeleti szolgáltatás, nem pedig egy kereskedelmi bölcsődeben. Az otthoni napközi gondoskodási szolgáltatások vált
