• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mikor kaphat joghurtot a kisgyermek?

Ha joghurtot szeretne adni a kisgyermeknek, a jó hír az, hogy ez általában biztonságos választás 6–12 hónapos gyerekeknek, akik most kezdenek szilárd ételt enni. Ez eltér a tehéntej elkerülésétől 1 évig tartó javaslattól, ami továbbra is érvényes; az 1 év alatti babáknak az anyatej vagy babaélelmiszer tápanyagára van szükségük.

Az 1 év alatti babáknak nem szabad tehéntejet kapniuk a vas-hiányos véralvadás potenciális kockázata miatt, ami károsíthatja az agy és idegrendszer fejlődését, és a túl korai bevezetés növelheti a túlsúly kockázatát később.

Hogyan különbözik a joghurt a tejétől?

A joghurt nem csupán elsűrített, meggesztett tej; hanem egy fermentált tejtermék. Még azok, akik laktózérzékenyesek, néha tolerálják a joghurtot. Emellett a tejfehérjék a fermentációs folyamat során lebomlanak és könnyebben emészthetővé válnak. A joghurt általában 6–8 hónapos kor között bevezethető, de a gyermekorvosa javaslata a gyermekére vonatkozóan eltérő lehet. Legyen óvatos a joghurt típusával, amit a kisgyermeknek vásárol; a teljes zsírtartalmú verziók javasoltak.

Nem minden joghurt egyenlő

A joghurt nagyon egészséges kiegészítő lehet a kisgyermek étrendjéhez, de szemétévé is válhat, ha nem óvatos. Néhány márka mesterséges édesszert, mesterséges színt, cukrot, magas fruktózmalom cukort, és vastagságítószereket tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú és zsírmentes joghurt termékek különösen hajlamosak ezekhez az anyagtartósítóhoz, hogy vastagabbak és ízletesebbek legyenek, miközben kevesebb zsírjuk van.

A kisgyermekeknek az összes zsírra van szükségük, amit a tejtermékek kínálnak, így válasszon teljes zsírtartalmú joghurtot a baba etetéséhez.

Minél kevesebb összetevő, annál jobb – csupán tej és élő, aktív kultúrák a legjobb. Kerülje a hozzáadott cukros joghurtokat, és ahelyett, hogy saját cukrot adna, adjon friss gyümölcsöt.

Kisgyermek adagmérete és tálalási ötletek

Egy nagyszerű módja a kis kedes és plusz tápanyagok hozzáadásának a teljes gyümölcsök használata. Vásárolhat sima, teljes zsírtartalmú joghurtot, és adja hozzá a kisgyermek kedvenc gyümölcsét. Ha élelmiszer-malomban vagy habverőben van, pürézheti egy kevés gyümölcsöt (pl. mangót vagy áfonyt), és adja hozzá a joghurthoz egy smoothie készítéséhez. Megpróbálhatja saját joghurtot készíteni otthon. Olcsó, viszonylag egyszerű, és biztos lesz benne, hogy amit bele tesz, az elfogadható a kisgyermeknek.

Az 8–12 hónapos gyermek adagmérete: ¼–½ pohár joghurt. A kisgyermekek (12–24 hónap) napi két-három tejtermék-adagra van szükségük, ami ekvivalens ½ pohár tejjel, ½ uncia (14 g) sajtjal, és ⅓ pohár joghurttal. Ahogy a gyermek átáll az anyatej vagy babaélelmiszer helyett tejre (1 év után), ½ pohár joghurt alkotja az egyik napi tejtermék-adagot. A kisgyermekeknek napi kb. 700 mg kalciumra van szükségük. A teljes zsírtartalmú tej kb. 300 mg/pohár kalciumot tartalmaz, a joghurt pedig 300–450 mg/pohár, a fajtától és márkától függően.

Allergiás reakciók

Ha aggódik a joghurt bevezetése miatt egy potenciális allergiás reakció miatt, kezdjen kis mennyiségűvel, és figyelje az allergiás reakció jeleit. Ezek a jelek lehetnek:

• Bőrkiütés (hives)
• Légzési nehézség vagy asztma tünetek
• Száj vagy torka duzzanata
• Hányás
• Hasmenés

Tudja, hogyan reagáljon, ha a gyermeke bármelyik tünetet mutat. Ha súlyosnak tűnnek, azonnal hívja a 104-es számot (vagy a helyi mentőszolgálatot). Ha nagyon aggódik az új étel bevezetése miatt a gyermek étrendjében, beszélje meg a gyermekorvosával előbb.

Verywell véleménye

Amint a kisgyermek átállt a szilárd ételekre, a joghurt lehet egy bölcs választás egészséges reggelire vagy uzsonnára. Csak legyen óvatos a hozzáadott összetevők wzglęben, és tartsa szemmel a potenciális allergia tüneteket. Mindig, emelje fel a lehetséges aggodalmakat a gyermek orvosával.