Adagméretek kisgyerekeknek
A kisgyermek energiaigénye nem nagy. A növekedés lassul az első éven túli rohamos tempó után, ezért a bevitelnek sem kell óriásinak lennie.
Általános útmutató a kisgyermek táplálkozásához:
- Minden nap, a 1-3 éves gyerekeknek kb. 40 kalóriára van szükségük minden tommére (inch) a magasságuk alapján. Ez azt jelenti, pl., hogy egy 81 cm (32 inch) magas kisgyermeknek napi átlagban kb. 1300 kalóriát kell befogadnia, de az összeg változik minden gyereképítés és aktivitási szint szerint.
- A gyermek adagmérete körülbelül egy felnőtt adagméretének egynegyede.
Íme egy átlagos kisgyermek-adag étkezés:
- 1 uncia hús, vagy 2-3 evőkanál bab
- 1-2 evőkanál zöldség
- 1-2 evőkanál gyümölcs
- 1/4 szelet kenyér
A kisgyermeked elég kalóriát, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat fog kapni egy átlagos napi bevittelből, ami hasonlít az alábbi táblázathoz.
További információk:
- Minta étlap 2 éves gyermeknek
- Sznackek kiválasztása kisgyerekeknek
- Hogyan érvezz be a gyermekedet több gyümölcs és zöldség evésre
Previous:Önetetés
-
Az óvoda kezdése bármely gyerek életében egy nagy átmenet. Néhányak számára ez az első alkalom, hogy bármelyik szülőjüketől jelentős ideig távol vannak, és az első alkalom, hogy ilyen nagy gyerekcsoporttal interakcióba lépnek. Mások számára nem az el -
A társadalmi távolság tartása sok család számára nehéz volt, de könnyebb lenne, ha barátokkal tehetnéd? Ahogy a járvány hosszasodik, néhány család elkezdett összefogni úgynevezett „dupla buborék” formájában, hogy támogassák egymást. A „dupla b -
Okok, amiért az újszülött baba sír:Mindenki tudja, hogy a babák sírnak. És habár a síró baba az őszidők óta stresszt keltené az anyukákban, kivételesek kivételével, a tény, hogy a babád sír, semmit nem mond a szülői képességeidről.Próbáld meg emlékez
