Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges kisgyermekek számára
Azok a kisgyermekek, akik változatos ételeket esznek az összes ételcsoportból, jól növekednek és egészségesnek tűnnek, valószínűleg nem igényelnek plusz vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
A lehetséges kivétel a D-vitamin.
D-vitamin
A D-vitamin fontos a csontok és fogak egészséges fejlődéséhez. Segíthet megelőzni néhány krónikus beteget is későbbi életkorban, például a cukorbetegséget.
A testünk D-vitamint szerez bizonyos ételekből és italokból, valamint a napfény hatására. De BC-ben nem elég napfény van az évközi D-vitamin termeléshez, és a kisgyermekeket meg kell védeni a közvetlen napsugárzástól, ezért rendkívül fontos, hogy a kisgyermekek elég D-vitamint szerezzenek az ételekből.
A 12 hónap feletti gyerekeknek napi 600 NE D-vitaminra van szükségük. D-vitamin forrásai az élelmiszerekben:
- 1 tojás: 25 NE
- 5 ml (1 ek) margarin: 25 NE
- 30 g (1 uncia) lazac: 100 NE
- 250 ml (1 pohár) tej: * 100 NE
- 250 ml (1 pohár) babakeverék: 100 NE
**A tej NEM javasolt 9 hónap kor előtt.
Hívd a HealthLink BC Dietetikus Szolgáltatását (8-1-1) a D-vitamin forrásairól és kiegészítőkről.
Hasznos tippek a kiegészítőkről
- A vashiány hatással van a növekedésre és az agyfejlődésre. Ha a kisgyermeked nem eszik vasban gazdag ételeket, vagy vegetáriánus/vegán, beszélj az orvosoddal.
- Ha vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőt adsz a kisgyermekednek, válassz egyet, ami a korához igazított. A gyógyszertárosod segíthet a helyes kiválasztásban.
- Ne add a kisgyermekednek a tőkehal máját. A tőkehal mája túl sok A-vitamint tartalmaz a kisgyermekeknek – a magas A-vitamin szint mérgező lehet.
- Ne hívd a kiegészítőket „cukorkának” vagy „édességnek”. Tartsd őket előlük és a hatókörükből. A kisgyermekek túladagolhatnak vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkkel.
-
A gyerektermékeket rendszeresen hívják vissza egészségügyi és biztonsági okokból. A gyerekek biztonságára nézve a legjobb védelem az információ. Íme néhány legfrissebb visszahívás, valamint módszerek, hogy naprakész maradjon a biztonsági kérdésekkel -
A baba fülzúgó sírása idegesítheti a legédesebb lelket is. Aggraválhatja a szülésutáni depressziót, és kompromittálhatja az anya egészségét. Mivel a babák különböznek, a több baba szülei extrém ellenkező temperamentumú gyerekekkel találkozhatnak. Fü -
1. JOGAVÁLTSÁG NINCS VÁSÁRLÁSI KÖTELEZETTSÉG A RÉSZVÉTELHEZ VAGY A GYŐZELEMHEZ. A 2021 Care.com Óvoda Központ Felmérés Sorsjáték (a Sorsjáték) kizárólag az Egyesült Államok ötven (50) államában és a Columbia Kerületben lakó, a belépéskor legalább ti
