Hogyan segíthet a Teen Dohányzásról

Minden nap , körülbelül 4000 tinédzserek Amerikában kezd dohányozni , és közel 1000 ezek válnak rendszeres dohányosok szerint a University of Rochester Medical Center . Tizenéves függővé válhat , hogy a nikotin nagyon gyorsan , gyakran csak néhány hete kezd el dohányozni . Míg filmeket , TV és a reklámok gyakran dicsőít a dohányzás , a szülők még mindig a legerősebb hatást a gyermekeik életét . Visszaszerezzék a hatalmat , és tegyen lépéseket , hogy segítsen a tini leszokni a dohányzásról .
Utasítások
1

Kerülje büntetések , fenyegetések , ultimátumot , vagy parancsoló a tini , hogy hagyja abba a dohányzást . Ehelyett továbbra is nyugodt és kérdezd meg tőle, hogy miért dohányzik . Azt mondhatnánk azt akarja, hogy elfogadják a társai , vagy a dohányzás segít neki kezelni a stresszt . Kérdezd meg, vannak-e konkrét kiváltó, hogy elvezeti világít . Lehet kérdezni, " Mit gondolsz, többet dohányoznak , ha éppen a stressz az iskolában ? &Quot; vagy " vettem észre , hogy dohányzol működése után nem, hogy a kosárlabda csapat . Még mindig rosszul érzem magam emiatt? &Quot; Hallgassa megszakítása nélkül , vagy azzal érvelve .
2

Magyarázza el a tini az egészségügyi kockázatok dohányzás nélkül úgy hangzik , mint egy előadás. Bemutatni a dohányzás ártalmairól, a tárgyilagos tény módon . Tájékoztassa a panaszost arról barátai vagy rokonai , hogy meghalt a dohányzással összefüggő betegségek , mint a rák vagy a tüdőtágulás. Különben is , felsorolva az egészségügyi következmények , fellebbezni a tini hiúság , ajánlja Mayo Clinic . Rámutatnak, hogy a cigarettázás fog fordulni a fogai és a körmök sárga, vezet rossz lehelet , mert a ruháit bocsát ki szagot , hozzájárul a ráncok és a korai öregedés , a bőr , és az SAP-s energiát vegyenek részt a sport és egyéb tevékenységek .

3

Ösztönözni kell a tini, hogy készítsen egy listát az összes okot , hogy hagyja abba a dohányzást . Vele együtt dolgozni , hogy hozzanak egy leszokás időpontját . Kerülje kiválasztod a dátumot közelében egy stresszes időszak , amelynek például az utolsó vizsgákat az iskolában . Hozzászólás az listáját a hűtő ajtaját , vagy más jól látható helyre otthonában . Mondd meg neki, hogy nézze meg a listát , amikor úgy érzi, a kísértés, hogy a füst , hogy emlékeztesse magát a sok haszna leszokás és segít neki, motivált maradjon .
4

keresni külső támogatást, hogy segítsen a tini leszokni a dohányzásról . Sok helyi kórházak , wellness központok és szervezet stop- dohányzó támogató csoportok a tizenévesek számára . Resources for leszokás közé tartozik a SmokeFreeTeen honlap , amely működteti a National Cancer Institute . SmokeFreeTeen segít tizenévesek kilép a különböző eszközöket, köztük egy mobil alkalmazás, amely lehetővé teszi, segítőkész azonnali üzenetküldés . A tini is 1-800 - QUIT - MOST tanácsadásra . Az American Lung Association egy másik forrás , amely egy stop- dohányzó program célja a tizenévesek számára .
5

Hozzon létre egy dohányzásmentes otthon, ajánlja az amerikai Lung Association . Nem teszik lehetővé , hogy bárki is dohányzik a lakásban semmilyen körülmények között - nincs kivétel . Biztosításában, hogy mindenki betartsa a szabályt , beleértve a tizenéves , a barátai , a rokonok és más látogatók . Korlátokat szabnak segít ellenőrzés a tini dohányzás és talál támogatásra bebizonyítja neki, hogy ő nem igazságtalanul kiközösítették - senkinek sem szabad dohányozni az otthonában . Nyilvánító otthoni füstmentes zóna is segít, hogy megfékezze a dohányzás a tini barátai és szabhat határt a viselkedésüket , amikor ők körül a lány .
6

Séta a beszélgetés. A gyermekek általában tükrözi , hogyan szüleik kezelni a stresszt . Ha eléri a cigaretta vagy az italt , amikor te hangsúlyozta , akkor valószínű, hogy a tini követi a példát . Szülői dohányzás a legjelentősebb kockázati tényező a gyermekek dohányzás , szerint az American Lung Association . Dohányzás abbahagyása, ha lehetséges . Ha még nem sikerült leszokni , akkor is hatottak segít a tini kilép . Ossza meg vele a saját küzd , hogy kilép , és hogyan , hogy könnyebb lenne leszokni , ha volt az ő korában . Kerülje a dohányzás előtt a tini és távolítsa el az összes cigaretta és hamutartók otthonról .