• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonsági Tippek: Síelés

A síelés izgalmas és szórakoztató téli tevékenység. De vezethet sérülésekhez is, néhányuk komoly. Hogy biztonságban maradhass a sípályákon, kövesd ezeket a biztonsági tippeket.

Biztonságos Síelés Felszerelés

A megfelelő felszerelés segíthet megelőzni a sérüléseket. Győződj meg róla, hogy van:

• Sí, bakancs, kötél (binding) és bot, amit szakképzett szakember állított be.
• Síelésre készült sisak. Győződj meg róla, hogy jól illeszkedik, és tartsd be az állkapocs szíjat.
• Védőszemüveg, ami a megfelelő méretű és barnított a napsugarak elleni védelemhez. Napüveget is viselhetsz helyette, de a védőszemüveg segít jobban látni, ha esik az eső vagy a hó, melegebbé teszi az arcodat, és jobban védi a szemedet az ágak és más kockázatoktól.
• Meleg ruházat, beleértve sapkát, kesztyűt vagy rękawice, sínadrágot és téli kabátot. Egy nyakgáter (ami a nyakad köré megy, és felhúzható az arcra) segíthet melegen tartani az arcodat. Rétegezésben öltözve beállíthatod, ha túl melegsz. Ha termőruhát viselsz, vegyél gyapjúból vagy szintetikus anyagból készültet, nem pamutból, ami sokáig szárad, és hideggé tesz.
• Napvédő krém és ajakvédő SPF 30 vagy magasabb védelemmel nappali síeléshez, még felhős napokon is.

Biztonságos Sípályák

A sípályákon mindenkinék be kell tartania ezeket a szabályokat:

• Ismerd, melyik pálya megfelel a képességed szintjének, és csak azokon síelj.
• Ne síelj egyedül.
• Maradj a jelölt útvonalakon, és soha ne menj túl a síterület határán, vagy egy bezárt területre.
• Figyelj a figyelmeztető jelekre, mint „Lassú síelés zóna” vagy „Vigyázat”.
• Mielőtt leindulsz egy dombról, vagy egy ösvényre érsz, nézz fel a dombon, hogy senki nem jön szembe veled.
• Ha átmegyesz más síelőkön egy keskeny ösvényen, kiábránd „Jobbra“ vagy „Balra“, hogy tudják, hogy mögülük közeledsz.
• Soha ne állj meg egy ösvény közepén, vagy olyan helyen, ahol nem láthatók felülről, mint egy szakadék alatt.

Az órarendek hasznosak lehetnek minden szintű síelőknek. Jelentkezz egy szakképzett instruktortól, aki a Professional Ski Instructors of America (PSIA) által van hitelesítve. A magánórák adják a legtöbb egy-az-egyben időt az instruktorral. Az olcsóbb síiskola csoportos órái is nagyon jól működnek, és lehetőséget adnak új barátokra.