Boxolásos játékok tinédzereknél
A versenyszerű box-sparring a tinédzerekkel kizárólag szakmai edzőteremben, képzett szakemberek felügyelete alatt zajolhat. Azonban szülők és idősebb testvérek futtathatnak olyan játékokat, amelyek box-technikákat, stratégiákat tanítanak. Akár csak a játékok szórakoztató jellege miatt, akár egy teljes box-képzés részeként – a döntés tiéd.
Kombinációk számozás (Counting Combos)
Minden számhoz (1–5) rendelj egy ütés-kombinációt (pl. 1-2, vagy hook a jab után). Egy játékos kiált egy számot, a többiek végzik a hozzá tartozó kombinációt. Lehet levegőben, zsákon, vagy partnerrel pao-zval. Simon Says stílusban is játszható.
Csontos cső gyakorlatok (Noodle Drills)
Ez a játék védelmi készségeket fejleszt: elugrás, lehajlás, az ellenfél karjának hatótávolságának érzékelése. Egy játékos fog egy ~90 cm-es "medence cső" (pool noodle). A másik box-allásban. A csős játékos botorkál vagy lövész, a másik kizárólag box-mozdulatokkal kerüli az ütéseket. Addig, amíg a támadó el nem éri a megadott ütésszámot, vagy 2–3 perces körökben. Mivel az amerikai iskolák büntetik mindenkit, aki visszaüt – függetlenül attól, ki kezdte –, ez az egyik leginkább hasznos önvédelmi játék a tinédzereddel.
Bármilyen szögben (Fun at Any Angle)
Ütés-sebesség és pontosság fejlesztéséhez: állítsd a boxzsákot 45°-os szöggelben, és engedd el. A cél: a zsáket ebben a szögben tartani (ahelyett, hogy a merőleges helyére dőljön) kizárólag ütésekkel. Verseny: ki tartja leghosszabb? Vagy kondíciós edzés: beállított időre.
Gyűrűs csat (Clothespin Drill)
Ez a legközelebb a sparringhoz anélkül, hogy képzett box-edző felügyelné. Két játékos rögzít egy-egy fapincset az inga váll felett. Indításkor mindketten próbálják kihúzni a másik pincseit ütés-szerű mozdulatokkal (fogásra, nem ütésre). Akinek elveszik mindkét pincse, a másik nyert.
Jóléti figyelmeztetések
A box nem csak kontakt-, hanem harcsport. Még egyszerű játékoknál is előfordulnak ütések. Mivel a tinédzerek nem ismertek a haraguk fékezésére stressz alatt, felnőtt felügyelet kötelező. Kesztyű, fogvédő, sisak csökkenti a sérülés kockázatát.
-
A COVID-19 járvány során százezer család gyászolta el a szeretteit. Most a Pennsylvania State Egyetem kutatása rámutat a járvány pusztító hatására az amerikai gyerekekre. Egy új statisztikai modell becslése szerint 2020 februárja óta közel 40 000 gye -
A együtt játszó családok együtt maradnak, vagy legalábbis így mondja a mondás. Ha szánsz időt a közös szórakozásra, csökkentheti a stresszt és a feszültséget a családi tagok között. Válassz egy aktivitást, amit mindenki élvezhet. Gondoltál már a jég -
Az új csecsemőgondozó felvételének legfontosabb része az, hogy megkaphad a lehetőséget, hogy interjúztassad a kvalifikációikról. Az „interjú” szónak ijesztőnek hangozhat néhány embernek, de valójában az interjú a te esélyed, hogy megismerd a leendő
