• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonsági Tippek: Jégkorong (Hockey)

A jégkorong folyamatos akciója és magas sebességű csapatszerepe miatt nagyon népszerű sport. Mennyire is szórakoztató, a jégkorong valós sérülés kockázattal jár. Hogy a lehető legbiztonságosabb legyél, kövesd ezeket a tippeket.

Biztonságos Jégkorong Felszerelés

A jégkorong előtt nagyon fontos, hogy megkapd a megfelelő felszerelést, és tudd, hogyan kell felvenni és helyesen használni. A korcsolya és a sisak jó kezdés, de rengeteg más dologra is szükséged van.

A jégkorongozóknak kell:

• Sisak (Helmet). Amikor a komoly sérülések megelőzéséről van szó, ez a legfontosabb felszerelés. A sisaknak a Hockey Equipment Certification Council (HECC) által hitelesíttetnek kell lennie, és teljes arcpajzzsal (facemask), védő állkapocs pállal (chin cup) és állkapocs szíjjal (chin strap) kell rendelkeznie. Győződj meg róla, hogy a sisakod jól illeszkedik, és tartsd az állkapocs szíjat becsatolva és megszorítva, hogy a sisak a helyén maradjon.
• Korcsolya (Skates). Ugyanúgy, mint a sisaknál, győződj meg róla, hogy a korcsolyák jól illeszkednek. Be fogod szorítani a szíjakat, így a rossz méretű korcsolyák nagyon megfájthatják a lábad. A korcsolyáknak jó bokátámogatással és acél vagy kemény műanyag cipőorral (toe cup) kell rendelkezniük. Tartsd élesen a korcsolyákat, hogy jobban teljesítsenek, és kisebb eséllyel akadjanak be a jég repedeibe.
• Vállvédő, könyökvédő, térd- és bakancsvédő. Ezek mind a jégkorongra specifikusak. Foci vagy lakróc felszerelés nem adja a szükséges védelmet. Az alsó láb (térd és bakancs) védőnek kemény műanyag külső réteggel kell rendelkeznie, és a korcsolyáid tetejéig kell=en.
• Jégkorong nadrág (Hockey pants). Ezt breezers-nek is hívják, a térdig kell érnie, és a felső láb elül, hátul és oldalt, valamint a mérgezés الأوسط 부분 paddinggel kell rendelkeznie.
• Kesztyűk (Gloves). Egyéb sport-specifikus elem, a jégkorong kesztyűknek mozdulatok engedélyezésével kell védelmet nyújtaniuk a csukló felett is.
• Sporttámogató és pánt (Athletic supporter and cup). Rendelhető jégkorong alsónadrág részeként vagy külön.
• Nyakvédő (Neck protector). Bár néhány liga nem követeli meg, ezek védik a nyakat a sérülésektől.
• Fogvédő (Mouthguard). Ezek védik a fogakat, ajkak, orrák, nyelvet, és segíthetnek megelőzni az állkapocs sérüléseit.

Kapus Felszerelése

A jégkorong kapusoknak egy teljesen más felszereléskészletre van szükségük a biztonságuk érdekében. Szükségük van sisakra, korcsolyára, nyakvédőre és kapusnak készült sportpántra. Emellett a kapusoknak mindig viselniük kell:

• Lábvédők (Leg pads). Ezeknek mindig a megfelelő hosszúságúnak és elég vastagnak kell lenniük, hogy még a legkeményebb slapshot-ot is elfojtsák.
• Karvédő és mellvédő (Arm pads and chest protector). A karvédők a csigáig kell, hogy érjenek. A mellvédők kissé körbe kell, hogy fogják az oldalakat, hogy az egész front jól védve legyen.
• Blokkoló kesztyű (Blocker glove). Ez a kesztyű lehetővé kell, hogy tegye az ujjakat a bot megfogásához, de nagyon vastag legyen, és a nagy részét az előkar fedje.
• Fogó kesztyű (Catcher glove). Hasonló a baseball első base-es kesztyűjéhez, a fogó kesztyűknak vastag dagasztással kell rendelkezniük a csukló és a tenyer felett, és az előkar feleig kell, hogy érjenek.

Biztonságos Jégkorong Edzés

A játékosoknak kényelmesnek kell lenniük a jégen, mielőtt megtanulnák a jégkorong készségeket. Vegyenek korcsolya órákat, és gyakorolják, hogyan álljanak meg, forduljanak, essenek, és felkeljenek az esésből. Segíthet még, ha tudnak hátrafelé korcsolyzni, és hátrafelé állni meg és fordulni.

Amikor készen állsz a jégre, válassz csapatot, ligát és edzőt, akik hangsúlyozzák a biztonságos, fair play-t. Derítsd ki, hogy a liga engedélyezi-e a checking-et (body checking). A checking a másik játékosba való szándékos ütközés.

Az edző minden edzésen és mérkőzésen jelen legyen, kényszerítse az összes játékost a megfelelő védőfelszerelés használatára, és érvényesítse az összes liga biztonsági szabályát. Általános biztonsági szabályok:

• Soha ne üss egy másik játékost a fejbe.
• Soha ne checking-elj hátulról.
• Soha ne használd a botot fegyverként.

A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

• Sportvizsgálatot vegyenek bármely új sport elkezdése előtt.
• Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak a játék előtt.
• Tanulják meg és használják a megfelelő technikákat, beleértve a checking adását és fogadását (ha a ligában engedélyezett a checking).
• Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. A megsérült játékosok ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a jégre.
• Hidratáljanak, elegendő folyadék fogyasztásával az utak előtt, alatt és után.
• Ismerjék a csapat vészhelyzeti tervét.

Biztonságos Játék

A mérkőzések során a játékosoknak:

• Kövessék az edzés során használt összes biztonsági szabályt.
• Ismerjék a játék szabályait és tartsák be őket.
• Tiszteljék a bírókat és ne vitatkozzanak a döntéseikkel.
• Maradjanak nyugodtak, ha egy ellenfél úgy tűnik, szándékosan megpróbálja sérülteni őket. Jelezzék az edzőjüknek és a bíróknak, és hagyják, hogy ők kezeljék a helyzetet.