Biztonsági tippek:Jégkorong

A hoki nonstop akciója és nagy sebességű csapatjátéka nagyon népszerű sport. Bármennyire szórakoztató is, bár, a jégkorong nagyon nagy sérülésveszéllyel jár. Hogy a lehető legbiztonságosabb maradjon, kövesse ezeket a tippeket.

Biztonságos jégkorongfelszerelés

Jégkorongozás előtt, nagyon fontos, hogy minden megfelelő felszerelést beszerezzen, és győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell felvenni és helyesen használni. A korcsolya és a sisak jó kezdet, de még sok mindent kell viselned.

A jégkorongozóknak szüksége van:

  • Sisak. Ami a súlyos sérülések megelőzését illeti, ez a legfontosabb berendezés. A sisakokat a Jégkorongfelszerelési Tanúsító Tanács (HECC) tanúsítvánnyal kell ellátni, és teljes arcmaszkot kell tartalmazniuk, védő állcsészével és állszíjjal. Győződjön meg arról, hogy a sisak megfelelően illeszkedik, és tartsa az állszíjat rögzítve és meghúzva, hogy a sisak a helyén maradjon.
  • Korcsolya. Mint a sisakoknál, feltétlenül szerezzen be jól illeszkedő korcsolyát. Szorosan összefogod őket, így a rossz méretű korcsolya valóban fájhat a lábadnak. A korcsolyának sok bokatámaszt kell nyújtania, és acél vagy kemény műanyag lábujjjal kell rendelkeznie. Tartsa élesen a korcsolyát, hogy jobban teljesítsen, és kevésbé valószínű, hogy a jégben lévő szakadékba kerül.
  • Válltömés, könyökvédő, térd- és lábszárvédők. Ezek mind a jégkorongra jellemzőek. A foci vagy a lacrosse felszerelés nem biztosítja a szükséges védelmet. Az alsó lábszár (térd- és lábszárvédő) külső részének kemény műanyagból kell lennie, és el kell érnie a korcsolya tetejét.
  • Jégkorong nadrág. Szellőzőknek is nevezik, ezeknek a térdig kell érniük, és elöl párnázniuk kell, hátulsó, valamint a felső lábak és a középső rész oldalai.
  • Kesztyű. Egy másik sportágra jellemző elem, a jégkorongkesztyűnek lehetővé kell tennie a mozgást, miközben jól védi a csuklóját.
  • Sportos szurkoló és kupa. Jégkorong alsónemű részeként vagy külön kapható.
  • Nyakvédő. Bár egyes bajnokságok nem igénylik őket, ezek megvédik a nyakat a sérülésektől.
  • Fogvédő. Ezek védik a fogakat, ajkak, pofák, és a nyelv, és segíthet megelőzni az állkapocs sérüléseit.

Kapusfelszerelés

A jégkorong -kapusoknak teljesen más felszerelésre van szükségük, hogy biztonságban legyenek. Kell nekik sisak, korcsolya, nyakvédő, és atlétikai kupa készült a kapusoknak. Továbbá, a kapusoknak mindig viselniük kell:

  • Lábpárnák. Ezeknek mindig megfelelő hosszúságúnak és vastagnak kell lenniük ahhoz, hogy még a legnehezebb pofonegyszerű képeket is megvédjék.
  • Karpárnák és mellvédő. A karpárnáknak egészen a csuklóig kell érniük. A mellvédőnek enyhén körbe kell tekernie az oldalakat, hogy az egész eleje jól védett legyen.
  • Blokkoló kesztyű. Ennek a kesztyűnek lehetővé kell tennie, hogy az ujjak könnyen megfogják a botot, de nagyon vastagnak kell lenniük, és el kell fedniük az alkar nagy részét.
  • Elkapó kesztyű. Hasonló a baseball első baseman kesztyűjéhez, az elkapó kesztyű vastag párnázattal rendelkezik a csuklóján és a tenyerén, és jól fel kell érnie az alkaron.

Biztonságos jégkorong edzés

A játékosoknak jól kell érezniük magukat a jégen, mielőtt elsajátíthatják a jégkorong -készségeket. Vegyünk néhány korcsolyaleckét és gyakoroljuk, hogyan kell abbahagyni, fordulat, esik, és felállni az eséstől. Ezenkívül hasznos tudni, hogyan kell hátrafelé korcsolyázni, és megállni és megfordulni hátramenetkorcsolyázás közben.

Ha készen áll a jégre, válassz csapatot, liga, és a biztonságot hangsúlyozó edző, sportszerűség. Tudja meg, hogy a liga engedélyezi -e az ellenőrzéseket. Az ellenőrzés szándékosan ütközik egy másik játékossal.

Az edzőnek minden edzésen és játékon részt kell vennie, ragaszkodjon ahhoz, hogy minden játékos használja a megfelelő védőfelszerelést, és betartani az összes bajnoki biztonsági szabályt. Az általános biztonsági szabályok a következők:

  • Soha ne üsse fejbe a másik játékost.
  • Soha ne ellenőrizze hátulról.
  • Soha ne használja a botot fegyverként.

A sérülések elkerülése érdekében gyakorlás közben, a játékosoknak:

  • Mielőtt bármilyen új sportba kezd, fizikailag sportoljon.
  • Játék előtt mindig melegítsen és nyújtson.
  • Megtanulni és használni a megfelelő technikákat, beleértve a csekk megadásának és fogadásának módját (ha a csekk megengedett a ligában).
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. A sérült játékosokat egy sportedzőnek kell ellenőriznie, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszamegy a jégre.
  • Maradj hidratált, előtte sok folyadékot inni, alatt, játékok és gyakorlatok után.
  • Ismerje a vészhelyzetekre vonatkozó csapattervet.

Biztonságos játék

A játékok során, a játékosoknak:

  • Tartsa be a gyakorlat során alkalmazott összes biztonsági szabályt.
  • Ismerje meg a játékszabályokat és kövesse azokat.
  • Légy tiszteletben a játékvezetőkkel, és ne vitatkozz a hívásaikkal.
  • Maradjon nyugodt, ha úgy tűnik, hogy egy ellenfél játékos szándékosan megpróbálja megsebesíteni őket. Tudassa velük edzőjüket és a játékvezetőt, és hadd kezeljék a helyzetet.

Previous:

Next: