Biztonsági Tippek: Inline Görkorcsolya
Az inline görkorcsolya jó edzés és kiváló évadközi edzési program a jégkoronghoz és a síeléshez. Hogy biztonságban maradhass inline görkorcsolyzva, kövesd ezeket a tippeket.
Biztonságos Inline Görkorcsolya Felszerelés
Mindig viselj biztonsági felszerelést, ha inline görkorcsolyzol. A biztonsági felszerelés magában foglalja:
- Sisak (Helmet). Használj inline görkorcsolya vagy skateboard specifikus sisakot. Ezek a fej hátulja felé, a nyakcsont alapja felé nyúlnak le, hogy jobban védelmezzék a hátrafelé esés esetében. Győződj meg róla, hogy a sisakod jól illeszkedik. És mindig zárd be az állkapocs szíjat a szád alá, hogy a sisak ne mozogjon.
- Görkorcsolya (Skates). Ezeknek kényelmeseknek kell lenniük, jó bokátámogatással. Ha ellenőrizni akarod, hogy a görkorcsolya adja-e a szükséges támogatást, nyúlj a cipő műanyagához. Ha összenyomhatod, az anyag nem elég erős. Mindig zárd be a görkorcsolyáidat.
- Térdvédő, könyökvédő és csuklóvédő. Ezek segítik megelőzni a karcolásokat, és beledagasztják a csontokat esés esetén.
- Könnyű kesztyűk (Light gloves). Ezek megvédhetik az ujjait.
- Fogvédő (Mouthguard). A fogvédő segít megvédeni a fogaidat és a szádat baleset vagy esés esetén.
Biztonságosan Tanulni Görkorcsolyzni
A sérülések megelőzése a görkorcsolya tanulása közben:
- Fontold meg, hogy órát veszel egy képzett oktatótól vagy tapasztalt görkorcsolyzótól, mielőtt magad próbálkoznál.
- Amikor először tanulsz görkorcsolyzni, válassz egy nyitott teret, mint az üres parkoló, a nem használt teniszpálya, vagy egy sima burkolatú terület fűvel mellette. (A fű puha esési helyet ad, amíg megtanulsz görkorcsolyzni.)
- Amikor a készségeid egy kicsit fejlődtek, próbáld ki egy beltéri vagy kültéri görkorcsolya pályát.
- Amikor kényelmesen görkorcsolyzol a pályán, kipróbálhatsz egy skate parkot vagy ösvényt.
- Soha ne próbáld meg egy rámpát vagy bowl-t, amíg nem elég jó görkorcsolyzó vagy ahhoz biztonságosan.
Biztonságos Kültéri Görkorcsolya
Fontos, hogy ébren maradj külső görkorcsolya közben. Ne hallgass fülhallgatót vagy más eszközt, ami kevésbé tudatosa tesz a környezetednek. Görkorcsolyzás közben vigyél magadnal néhány alapvető dolgot, például:
- azonosító okirat
- mobiltelefon
- síp, amit fújhatsz, ha megsérültél, vagy nem érzed magad biztonságban, hogy felkeltsd a figyelmet
Egyéb biztonsági tippek:
- Görkorcsolyzz nappal.
- Görkorcsolyzz baráttal, ha lehetséges.
- Próbáld meg a rekreációs ösvényeket használni. Kerüld a járdákat és az utakat, amennyire lehetséges. Ha muszáj az utakat használni, soha ne görkorcsolyzz a forgalomban.
- Maradj jobbra, ha járdán, bicikliúton vagy ösvényen görkorcsolyzol. Ha áthaladsz valakin, balra tedd, és kiábránd „Balra!“ hogy tudják, hogy jössz.
- Forró napokon vigyél extra vizet.
- Viselj napvédő krémet legalább SPF 30-as védelemmel külső görkorcsolya közben.
- Soha ne görkorcsolyzz, ha eső vagy hó esik, mert ez csúszósá teszi a felületeket, és növeli a sérülés esélyét.
- Soha ne hagyd magad kocsi, kerékpár vagy jármű után húzni. Ez súlyos sérüléseket okozhat.
-
Amikor a kisgyermek felkészítéséről van szó az új baba érkezésére, egy kis előmunka sokat számít. Ahogy bármely szülő, aki látta, hogy a kétéves gyereke hogyan áll fel a kanapéról esés után, mondja: az apró csavargók rugalmasak, így ne aggódj, ha 8 p -
Kérdezze meg bármely szülőt vagy gondozót, és azt mondják: Az ülés egy nagyon várt baba mérföldkő. Nemcsak azért – legyen szívére – imádatos, de általában jele is az, hogy a kicsi fizikai fejlődése szerint van. (Sok baba erő edzés kell ahhoz, hogy se -
A nem-bináris gyerek nevelése ugyanazokat az elemeket igényli, mint bármelyik más gyerek nevelése: szeretet, szánalom, megértés és támogatás. De ha nem jártál hozzá a nem-bináris vagy LGBTQ+ közösséghez az életedben vagy a saját családodban, lehet,
