Veszélyes a melegben futni?
Floridában élek, szóval állandóan meleg van. Veszélyes kint rohanni a melegben? Több kalóriát égethetek kint vagy bent a futópadon?
- Madison*
Igen, veszélyes lehet kint futni a melegben - különösen olyan régiókban, mint Florida, ahol elég magas lehet a páratartalom. Ahogy a hőmérséklet és a páratartalom emelkedik, nehezebb lesz a testednek lehűlnie, amelyek hővel kapcsolatos betegségekhez, például hőgörcsökhöz vezethetnek, kimerültség a hőségtől, és hőguta - orvosi vészhelyzet. A kiszáradás növeli a hővel kapcsolatos betegségek kockázatát.
Amikor futni mész, feltétlenül viseljen könnyű ruhát, ragaszkodj az árnyékhoz, és igyon vizet 15 percenként. A hővel kapcsolatos betegségek tünetei az izomgörcsök, gyengeség, hányinger, és hányás. Ha ezek bármelyikét tapasztalja, azonnal hagyja abba az edzést, hűtse le, és hidratálja.
Ha szabadtéri ember vagy melegebb éghajlaton, a legjobb, ha reggel vagy este fut, amikor a hőmérséklet hűvösebb. De még a hajnali órákban is túl forró lehet a napsütéses állam a futáshoz. Forró napokon, fontolja meg, hogy az edzést belülre helyezi. Hajlamos több kalóriát égetni, ha kint fut, mint futópadon, de az edzés intenzitásának növelése érdekében mindig beállíthatja a futópad lejtését. Lehet, hogy a táj nem olyan szép, de az edzőteremben végzett edzésnek megvannak az előnyei, és egy kis változatosságot adhat a kardiórutinjához más eszközök kipróbálásával, mint a lépcsőfokozó vagy elliptikus gép.
*A nevek megváltoztak a felhasználók adatainak védelme érdekében.
-
LMBTQ+ emberek mindig is léteztek. A média láthatóságának és az online információkhoz való hozzáférésnek köszönhetően azonban megnőtt a transznemű és nem bináris emberek tudatossága, és a fiatalabb generációk felhatalmazva érzik magukat, hogy korábba -
A modern leendő szülők egy új módszert találtak ki annak biztosítására, hogy egyik szülő se ragadjon magára az újszülött mentális, fizikai és anyagi terheinek cipelésében. „Baby prenups”-t írnak, és őszintén szólva ez egy zseniális ötlet. Amint azt V -
Beszéljünk pulykáról. Tulajdonképpen kapard meg, beszéljünk arról, hogy a gyerekek nem esznek pulykát. Vagy töltelék. Vagy áfonyaszósz. Tudod mit, anya és apa, miért nem melegítesz fel néhány csirke rögöt, miközben a hálaadás napi lakomája lehűl. Ugy
