Van-e összefüggés a számítógép-használat és a tinédzerek elhízása között?

Az amerikai tinédzerek elhízása komoly probléma (CDC). Az elhízás az elmúlt 30 évben háromszorozódott meg az adolescentek körében, és 2010-ben 18%-uk volt elhízott (12–19 év). A CDC szerint az elhízás főleg a túl sok kalória és a túl kevés mozgás köze – az utóbbit a túl sok számítógép-idő szaporíthatja.

Ülő idő (Sit Time)

Mind a TV, mind a számítógép-használat – amit a Harvard School of Public Health „screen time”-nek vagy „media time”-nak nevez – hozzájárul a túlzott „ülő időhöz”. Ez az ülésben töltött idő a sport vagy rendszeres mozgás helyett. A HSPH szerint a túlzott ülés hozzájárul az elhízáshoz, és a számítógép, videójátékok, internet használata összefügg a tinédzerek és gyerekek túlsúlyával. A Daily Mail 2011 májusi cikke szerint: az a fiúk, akik egy órát játszottak számítógépes játékkal, 80 kalóriával többet ettek utána, mint akik nem játszottak.

Élelmiszer-reklámok

Az élelmiszer-reklámok a TV-ben már beváltan hozzájárulnak a gyermekek és tinédzerek súlygyarapodásához (HSPH). A számítógép- és okostelefon-képernyők egyre inkább filmek és TV-műsorok lejátszására szolgálnak, az élelmiszer- és italcégek pedig ezeket a digitális médiákat is reklámfelületként használják. A számítógép előtt töltött idő növelheti a túlékezést a reklámok miatt. Ezenkívül a tinédzerek rendszeresen túllépik az ajánlott napi 2 órás TV-korlátot, ami súlygyarapodáshoz vezet (Journal of Physical Activity and Health, 2009), és a felét használta számítógépt is a felmérés napján.

Alváshiány

A kevesebbet alvó tinédzerek nagyobb eséllyel élnek elhízással (Associated Professional Sleep Societies, 2009, Medical News Today). Akik több „screen time”-ot töltenek (TV, internet, számítógép, videójátékok), több koffeint fogyasztanak és kevesebbet alszanak. Azok, akik kevesebbet aludtak, magasabb testtömeg-indexszel rendelkeztek, még ha nem is voltak elhízottak.

Megelőzés

Ha aggódsz a gyereked súlya miatt, konzultálj orvossal. Vannak szülői stratégiák az ülő idő és a túlzott számítógép-használat csökkentésére. Az American Academy of Pediatrics ajánlja: bármilyen formájú screen time max 2 óra/nap, szülői felügyelettel. TV és számítógép ki a gyerek szobájából, okostelefon tiltás az étkezés alatt. Bátorítsd a tinédzert a mozgásra, és mozogj vele együtt – jó példa leszel.

Previous:

Next:

  • Szemcséspapír betűk
    Szemcséspapír betűk
    Szemcséspapír betűk Íme egy tapintásos módszer, hogy a kis gyereked megismerje a betűket és szavakat! Mi kell hozzá Ceruza Szemcséspapír lapok Olló Kártyalapok vagy vastag papír/kartonból készült kártyák Ragasztó Mit kell tenni 1. Rajzold ki enyhén a
  • 5 olcsó mód a gyerekek nyári elfoglaltartására
    5 olcsó mód a gyerekek nyári elfoglaltartására
    Nem telik sok idő, mire a nyári szünet izgalma unalommá fordul. Hamarosan a gyerekek otthon ülgetnek, videójátékoznak, és panaszkodnak, hogy nincs mit tenni. Amikor az unalom csap, ideje a kreativitásra és az olcsó családi szórakoztatás keresésére.
  • A 13 legjobb alacsony cukortartalmú gabona reggeli gyerekeknek
    A 13 legjobb alacsony cukortartalmú gabona reggeli gyerekeknek
    Van oka, hogy a gabona reggeli alapszint. Gyors. Könnyű. És nem tagadható a finomsága. De a cukor mennyiségét, amit egyes gabonák tartalmaznak – különösen a gyerekeknek_markoltak – nem mindig a legjobb választás a gyerekeknek. A magas cukortartalmú é