• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A tinédzserkori akne okai és egyszerű otthoni gyógymódok, amelyeket érdemes kipróbálni

Hogyan lehet természetes úton megszabadulni a tinédzserkori pattanásoktól? A tinédzserkori akne vagy pattanások gyakori problémák a legtöbb tinédzsernél, amelyek befolyásolhatják önbizalmukat. A pattanások kis vörös dudorok, amelyek gyakran láthatók az arcon, az eltömődött pórusok, zsíros bőr vagy a bőrsejteken felhalmozódott baktériumok miatt. Gyakran otthoni gyógymódok vagy bizonyos gyógykenőcsök segítségével kezelhetők. Olvasson tovább, hogy megtudja a pattanások/pattanások gyakori okait, és néhány otthoni kezelési módot.

Mi okozza a pattanásokat a tizenéveseknél?

A hormonszint emelkedése a serdülőkorban arra készteti a faggyúmirigyeket (a bőr olajmirigyei), hogy több faggyút (olajat) termelnek. Az olaj összegyűlik az elhalt hámsejtekkel és egyéb törmelékekkel, blokkolja a szőrtüszőket, és aknéhoz vezet. Ezeket az eltömődött pórusokat egy C. acnes baktérium fertőzi meg, ami gyulladáshoz vezet.

Az akne nem okozhat komoly problémákat. Ha nem érintik, a pattanások vagy ziccerek leesnek anélkül, hogy heget hagynának. Az elzáródott tüszők azonban fájdalmasan begyulladhatnak, és bizonyos esetekben megfertőződhetnek. Ez kellemetlen érzést okozhat, és a pattanásokat is feltűnőbbé teheti.

Mikor múlik el a tizenéves akne?

A tinédzser akne általában elmúlik a pubertáskor. Néhány esetben azonban ez egy kicsit tovább tarthat, és ennek különböző okai lehetnek, például diéta, stressz vagy hormonális zavarok.

A következő részben bemutatunk néhány otthoni gyógymódot, amelyek természetes módon csökkenthetik a pattanások vagy ziccerek intenzitását.

11 módszer a tizenéves akne otthoni kezelésére

A következő gyógymódok segíthetnek csökkenteni a tinédzserkori pattanások intenzitását. Előfordulhat, hogy a megoldások nem nyújtanak teljes gyógyulást a tinédzserek pattanásaiból, de egy próbát megérnek.

1. Mossa meg az arcot olajmentes arclemosóval

Vásároljon olajmentes arclemosót, és naponta kétszer tisztítsa meg az arcát, egyszer reggel és egyszer este. Csak kis mennyiséget használjon az arc tisztításához anélkül, hogy dörzsölné a bőrt. Törölgetés helyett törölközővel törölje szárazra a bőrt. Választhat olyan arclemosót, amely hámlasztó funkcióval rendelkezik, amely segít eltávolítani az elhalt bőrréteget a felületről. Kevesebb elhalt bőr és elhalt sejttörmelék csökkentheti a tüszők eltömődésének esélyét.

A benzoil-peroxid nevű vegyülettel készült arclemosók, amelyek elpusztítják a bőrön lévő káros baktériumokat és eltömítik az olajcsatornákat, használhatók pattanások esetén. A benzoil-peroxidos tisztítószerek vény nélkül kaphatók. Válasszon egy 5% benzoil-peroxidot tartalmazó arclemosót, és egy héten keresztül csak naponta egyszer használja. Egy hét elteltével használja naponta kétszer négy-hat hétig, hogy megszabaduljon a pattanásoktól.

2. Fontolja meg a cink termékeket

A kutatások szerint a cink és vegyületei segíthetnek csökkenteni a pattanások intenzitását. A cink-oxid helyi alkalmazása hasznos lehet, mivel felszívja az olajat és csökkenti a bőrpírt.

A cink szájon át történő fogyasztása enyhítheti a pattanásokat. Ha azonban a tinédzser egészségesen táplálkozik, előfordulhat, hogy nincs szüksége cink-pótlásra, mivel számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a búzacsírát, zabpelyhet, szezámmagot, baromfitermékeket, tenger gyümölcseit és húst.

3. Vitaminok

Egy tanulmány kimutatta, hogy a pattanásokban szenvedők szervezetében alacsony lehet az A- és E-vitamin szintje. E vitaminok megfelelő bevitele csökkentheti a pattanásokat és javíthatja a bőr állapotát. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azonban azt állítja, hogy az A-vitamin-kiegészítők „nemcsak szükségtelenek, de veszélyesek is lehetnek”. Az akadémia azt mondja, hogy beszélnie kell egy gyermekorvossal, ha azt fontolgatja, hogy vitamin-kiegészítőket adjon tinédzserének.

A tinédzserek számára biztonságos és egészséges A-vitamin forrás a gyümölcs és a zöldség. A Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola szerint a következő élelmiszerek jó A- és E-vitamin-források az étrendben.

Az A-vitamin táplálékforrásai:

• Zöld leveles zöldségek; spenót és brokkoli
t
• Sárga és narancssárga zöldségek:sütőtök, tök, sárgarépa és édesburgonya
• Paradicsom
• Mangó
• Piros kaliforniai paprika
• Halolajok
• Tej
• Tojás

Az E-vitamin táplálékforrásai:

• Magokból és hüvelyesekből származó olajok; napraforgó-, pórsáfrány-, búzacsíra- és szójababolaj
• Diófélék, például mandula, földimogyoró
• Spenót
• Zöld leveles zöldségek; cékla zöldje, répa zöldje és spárga
ja
• Gyümölcsök, például avokádó és mangó
• tök
• Piros kaliforniai paprika

A megfelelő A- és E-vitamint tartalmazó étrend csökkentheti a pattanások intenzitását, és tisztább bőrt eredményezhet.

4. Mézes és fahéjas arcmaszk

A kutatások azt sugallják, hogy a méz és a fahéjpor kombinációja hatékonyan hat a pattanást okozó baktériumok ellen. Az ezekben az élelmiszerekben található bizonyos természetes vegyületek a Propionibacterium acnes elszaporodása ellen hathatnak. és Staphylococcus epidermidis az akne kialakulásához kapcsolódó baktériumok.

A tinédzser megfontolhatja, hogy hetente egyszer vagy kétszer használjon mézes és fahéjas maszkot.

Íme, hogyan készítheti el az arcmaszkot:

1. Keverj össze egy teáskanál fahéjport egy evőkanál mézzel.
2. Mossa meg az arcát, törölje szárazra, és egyenletesen vigye fel a keveréket az arcra.
3. Hagyja hatni 20 percig, majd mossa le.

5. Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak egészséges táplálkozással történő bevitele csökkentheti a tinédzserek mérsékelt és súlyos aknéinak intenzitását. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást okozó vegyületek termelődését a szervezetben és a bőrsejtek túltermelését. Ez végül minimálisra csökkentheti az akne kialakulásának esélyét.

Néhány egészséges táplálékforrás omega-3 zsírsavak hal, lenmag, lenmagolaj, dió, tofu és szójababolaj.

6. Teafaolaj

A kutatások azt sugallják, hogy a teafaolaj csökkentheti a pattanások súlyosságát az enyhe vagy közepesen súlyos aknés betegek körében. A teafaolaj egy illóolaj, és a Melaleuca alternifolia vagy a teafa leveleiből származik (nem rokon a teával). Egy tanulmány megállapította, hogy az 5%-os helyi teafaolaj alkalmazása csökkentheti a pattanások intenzitását. A teafaolaj lassan hathat, és egyes szakértők szerint akár három hónapig is kell használni, hogy látható eredményeket érjen el.

A teafaolaj otthoni vízzel való hígítása kockázatos lehet, mivel az olaj nagy vagy ellenőrizetlen mennyisége bőrproblémákat okozhat. Néhány embernél például bőrgyulladás vagy bőrirritáció alakulhat ki teafaolajjal való érintkezéskor.

Ezért biztonságosabb a teafaolaj alapú gélek és a vény nélkül kapható arclemosók használata, mivel ezek valószínűleg mért és biztonságos mennyiségű teafaolajat tartalmaznak.

7. Zöld tea

Egyes tanulmányok megfigyelték, hogy a zöld tea kivonatot tartalmazó gélek vagy krémek helyi alkalmazása csökkenti a faggyúmirigyek által termelt faggyú mennyiségét. Ennek oka a polifenoloknak nevezett vegyületcsoport jelenléte a zöld teában.

A polifenolok a faggyúban lévő olajokra hatnak, hogy csökkentsék azok mennyiségét. Nem ismert, hogy a zöld tea hatásos-e súlyos pattanások esetén, és hogy mindig hatásos-e. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a zöld tea hasznos lehet enyhe vagy közepesen súlyos pattanások esetén.

A zöld tea meglehetősen könnyen beszerezhető, és érdemes kipróbálni.

Hogyan kell alkalmazni:

A zöld teát áztathatja forró vízben, mint amikor ivásra készíti. Hagyja kihűlni a teát, majd vattakoronggal vigye fel az érintett területre. Törölközővel szárítsa meg. Naponta egyszer kipróbálhatod.

8. Kerülje a tejterméket

A tej hormonoknak és más vegyületeknek teheti ki a tinédzsereket, amelyek súlyosbíthatják a tinédzserkori pattanásokat. Az egészségügyi szakértők elismerik, hogy a tejtermékek egyes személyeknél pattanásokat okozhatnak. A hormonok valószínű jelenléte mellett nem ismert, hogy a tejtermékek hogyan és miért okozhatnak pattanásokat.

A Dél-Kaliforniai Egyetem szakértői azonban azt mondják:"A legtöbb bőrgyógyász nem hiszi el, hogy az étel befolyásolhatja az olyan állapotokat, mint a pattanások, de ha a páciens esküszik rá, akkor mindig azt mondjuk, ha ezt hiszi, akkor csak kerülje el." .

Egy hónapig vagy tovább kerülje a tejtermékeket, és figyelje meg, van-e különbség. Ha azt észleli, hogy a pattanások enyhülnek és a bőr állapota javul a tej nélkül az étrendben, akkor gyermeke tartósan távol maradhat a tejtermékektől. Ugyanakkor győződjön meg arról, hogy gyermeke tejtermékeket fogyaszt, hogy lépést tartson táplálkozási igényeivel.

9. Alacsony glikémiás étrend

A glikémiás index (GI) azt mutatja meg, hogy milyen gyorsan vagy lassan emelkedik a vércukorszint egy élelmiszer elfogyasztása után. A glikémiás terhelés azt mutatja meg, hogy milyen magas lehet a vércukorszint egy adag étel elfogyasztása után. Az American Academy of Dermatology kijelenti, hogy az alacsony glikémiás étrend csökkentheti a pattanások számát.

Azok az élelmiszerek, amelyek általában magas GI-vel és GL-vel rendelkeznek, azok, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak. Például a szóda, a hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcslevek, az édességek, a sült és cukros desszertek és más cukros termékek magas GI-vel rendelkeznek. Más élelmiszerek, amelyek a vércukorszint gyors emelkedését okozhatják, a fehér kenyér, a puffasztott rizs és a burgonya chips.

Az akadémia ajánlása ellenére nem tudni, hogy a magas glikémiás besorolású ételek kerülése biztosan enyhítheti-e a pattanásokat. Egy kidolgozott tanulmány nem talált összefüggést a glikémiás index és az akne között. Egy másik tanulmány, amelyet a szénhidrátok GI-jének a pattanásokra gyakorolt ​​hatásának meghatározására végeztek, azt állította, hogy nem sok különbség van az akne javulása között alacsony GI és magas GI mellett. Alacsony GI-jú diéta esetén azonban megfigyelték a pattanások javulásának tendenciáját. A kutatók azonban azt állítják, hogy a kutatás bizonyos korlátai miatt nem tudtak következtetést levonni.

Ennek ellenére a magas glikémiás besorolású élelmiszerek többnyire egészségtelenek (szóda, sült gyorsételek, cukros gabonapelyhek), ezért kerülendők. Az adagok méretének minimalizálása és a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek adagjának növelése megér egy próbát a tinédzserkori pattanások csökkentésére.

10. Kezelje a stresszt

Az érzelmi és mentális stressz nem okoz pattanásokat, de súlyosbíthatja a meglévő pattanásokat. A kutatások azt sugallják, hogy a faggyúmirigyekre hatással lehet a kortikotropin-felszabadító hormon, a szervezet stresszhormonja. A hormon túlzott faggyútermeléshez vezethet, így növelve a pattanások valószínűségét.

Az érzelmi stressz minimalizálása elengedhetetlen a tinédzserek számára, tekintettel arra, hogy ebben a korban számos fizikai változáson is átmennek. A pattanások fokozhatják a stresszt, mivel tudatában vannak megjelenésüknek. Pihentető lehet a családdal eltöltött idő és a szülőkkel való beszélgetés arról, hogy mi stresszeli őket. A stressz leküzdésének másik módja a fizikai aktivitás.

11. Gyakorlat

Az edzés hatására a mellékvesék kevesebb olyan hormont termelnek, amely akne fellángolását váltja ki. A rendszeres testmozgás csökkentheti a stresszhormonok szintjét is, amelyek pattanásokat okozhatnak. A testmozgás pozitív hatással van a tinédzser általános egészségi állapotára, és érdemes kipróbálni a pattanások leküzdésére.

Ami számodra kisebb problémának tűnhet, az nagy baj lehet tinédzser fiú vagy lány számára. A pubertás különböző fizikai és érzelmi változásokat hoz, és ezek egyike a pattanások. Ilyenkor nagyon aggódhatnak a megjelenésük miatt, ami teljesen normális. Tehát mielőtt gyógyszerekhez vagy táplálékkiegészítőkhöz folyamodna, javasolhat néhány tippet, hogyan lehet természetes úton megszabadulni a tinédzserkori pattanásoktól. Mivel ez többnyire a hormonális ingadozásoknak köszönhető, az életkorral hajlamosak alábbhagyni. De ha a tinédzser továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.