Tiniacne okai és egyszerű házi patikával óvintézkedések
Hogyan lehet tiniacsnéket természetesen megszüntetni? A tiniaknés vagy pörkök gyakori problémák a legtöbb tininél, ami hatással lehet az önbizalmakra. A pörkök kis, vörös boltok, amelyek gyakran az arcban jelentkeznek, elzáródott porok, zsíros bőr, vagy a bőrsejtek bakteriális felhalmozódása miatt. Gyakran kezelhetők házi patikával vagy bizonyos gyógyszeres kenőcsökkel. Olvasson tovább a gyakori acne/pörkök okairól, és néhány módszerról, amikkel otthon könnyen kezelhetők.
Mi okozza az acne-t tiniknél?
A hormonszint növekedése a tinikorban okozza, hogy a sebmirigyek (az olajtermelő mirigyek a bőrben) több talget (olajat) termeljenek. Az olaj összeolvad a holt bőrsejtekkel és más hulladékokkal, elzárva a hajszíjkakat, és acne-hez vezet. Ezek az elzáródott porok megfertőződnek a C. acnes baktériummal, ami gyulladást okoz.
Az acne nem okoz komoly problémákat. Ha nem nyúlnak hozzájuk, a pörkök vagy boltok elhullanak nyomot hagyni nélkül. Ugyanakkor az elzáródott hajszíjk fájdalmasan meggyulladhatnak, és bizonyos helyzetekben meg is fertőzhetnek. Ez kellemetlenséget okozhat, és az acne-t is tágítóbbá teheti.
Mikor megy el a tiniacne?
Általában a tiniacne eltűnik, amint átlépték a pubertást. Ugyanakkor nálunk néhánynál hosszabb ideig tart, ami különböző okok miatt lehet, mint az étrend, a stressz, és a hormonális zavarok.
A következő szakaszban néhány házi patikát mutatunk be, ami segíthet a pörkök vagy boltok intenzitásának csökkentésében természetesen.
11 módszer a tiniacne otthoni kezelésére
A következő patikák segíthetik a tiniacne intenzitásának csökkentését. A megoldások nem biztosítanak teljes gyógyulást az acne-ból tiniknél, de megéri megpróbálni.
1. Arcomosás olajmentes arcomossekkel
Vásároljon olajmentes arcomosót, és mosdassa az arcát naponta kétszer, egyszer reggel, egyszer este. Csak kis mennyiséget használjon az arc tisztítására, anélkül, hogy dörzsölné a bőrt. Tapintsa szárazra a bőrt törölközővel a letörlése helyett. Választhat egy peeling hatású arcomosót is, ami segít eltávolítani a holt bőrsejtek rétegét a felületről. Kevesebb holt bőr és sejt hulladék csökkentheti az elzáródott hajszíjk esélyét.
Benzoyl-peroxid tartalmú arcomosók, amelyek megölik a bőrön lévő káros baktériumokat, és kitisztítják az olajvezetékeket, használhatók acne esetén. Benzoyl-peroxid tisztítók recept nélkül vásárolhatók. Válasszon egy 5% benzoyl-peroxid tartalmú arcomosót, és használja naponta egyszer egy hétig. Egy hét után használja naponta kétszer, legfeljebb négy-hat hétig az acne enyhítéséig.
2. Cink termékek fontolóra vétele
Kutatások azt javasolják, hogy a cink és az összetevői segíthetik az acne intenzitásának csökkentését. A cink-oxid topikális használata segíthet, mert elnyeli az olajat, és csökkenti a bőr vörösödését.
A cink szájban vett fogyasztása enyhítheti az acne-t. Ugyanakkor, ha a tiniedző egészséges étrendet tart, akkor nem feltétlenül van szüksége cink pótlásra, mert számos ételben található, beleértve a búzagermet, zabpehelyt, szeszámagot, baromfi termékeket, tengeri élelmiszereket és húst.
3. Vitaminok
Egy tanulmány szerint az acne-s szenvedők alacsony A- és E-vitamin szinttel rendelkezhetnek a testükben. Az ezekből a vitaminokból való megfelelő bevitel csökkentheti az acne-t, és javíthatja a bőr állapotát. Az Amerikai Gyermekorvosi Akademia azonban azt állítja, hogy az A-vitamin kiegészítők „nemcsak feleslegesek, de veszélyesek is lehetnek”. Az akademia azt javasolja, hogy beszéljen gyermekorvossal, ha vitamin kiegészítőt fontol meg a tinijének adására.
Egy biztonságos és egészséges A-vitamin forrás a tininek a gyümölcsök és zöldségek. A Harvard T.H. Chan Közegészségtudományi Kar szerint az alábbi élelmiszerek jó A- és E-vitamin források az étrendben:
Az A-vitamin étrendi forrásai:
- Zöldleveles zöldségek; spenót, brokkoli
- Sárga és narancssárga zöldségek: tök, garma, repa és édburgonya
- Paradicsom
- Mangó
- Vörös paprika
- Halolajok
- Tej
- Tojás
Az E-vitamin étrendi forrásai:
- Magok és bogyók oljai; napraforgó, száfrány, búzagerm, és szójabab olaj
- Diófélék, mint mandula, mogyoró
- Spenót
- Zöldleveles zöldségek; cékla levelek, kelkáposzta, és spárga
- Gyümölcsök, mint avokádó és mangó
- Tök
- Vörös paprika
Az A- és E-vitaminokban gazdag étrend segíthet csökkenteni az acne intenzitását, és tisztább bőrhez vezethet.
4. Méz és fahéj arcmaszk
Kutatások szerint a méz és a fahéjpor kombinációja hatásos lehet az acne okozó baktériumok ellen. Ezek az élelmiszerekben lévő természetes vegyületek hatással lehetnek a Propionibacterium acnes és Staphylococcus epidermidis szaporodására, az acne kialakulásával összefüggő baktériumokra.
A tiniedző héten egyszer vagy kétszer használhat méz és fahéj maszkot.
Íme, hogyan készítheti az arcmaszkot:
- Keverje egy tk fahéjport egy ek mézzel.
- Mossa az arcát, tapintsa szárazra, és alkalmazza egyenletesen a keveréket az arcra.
- Hagyja 20 percig, majd mosdassa le.
5. Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak egészséges étrendi beviteli csökkentheti a mérsékelt és súlyos acne intenzitását tiniknél. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladásos vegyületek termelődését a testben és a bőrsejtek túltermelődését. Ez végül minimalizálhatja az acne kitörés esélyét.
Néhány egészséges étrendi omega-3 zsírsav forrás: hal, lénmag, lénmag olaj, dió, tófu, és szójabab olaj.
6. Teafa olaj
Kutatások szerint a teafa olaj csökkentheti az acne súlyosságát az enyhe és mérsékelt acne-eseteknél. A teafa olaj egy illóolaj, és a Melaleuca alternifolia, vagy teafa leveleiből származik (nem a teával kapcsolatos). Egy tanulmány azt találta, hogy a 5% topikális teafa olaj alkalmazása segíthet csökkenteni az acne intenzitását. A teafa olaj lassabban hat, és néhány szakértő szerint három hónapig tartó használat szükséges a látható eredményekhez.
A teafa olaj otthoni vízzel történő elhígítása kockázatos lehet, mert a túl magas vagy nem kontrollált mennyiségű olaj bőrproblémákat okozhat. Például néhány ember kontaktas dermatitis vagy bőr irritációt fejleszthet a teafa olajjal való érintkezéskor.
Ezért biztonságosabb a gyógyszertárakban kapható teafa olaj alapú gélek és arcomosók használata, mert azok valószínűleg mért és biztonságos mennyiségű teafa olajat tartalmaznak.
7. Zöld tea
Néhány tanulmány megfigyelte, hogy a zöld tea kivonatból készült gélek vagy kenőcsök topikális alkalmazása csökkenti a sebmirigyek által termelt talg mennyiségét. Ez a zöld tea polyphenolok nevű vegyületcsoportjának jelenléte miatt van.
A polyphenolok a talg olajain hatva csökkentik azok mennyiségét. Nem ismert, hogy a zöld tea hat-e súlyos acne esetén, és hogy mindig hatékony-e. Ugyanakkor a kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea segíthet enyhe és mérsékelt acne esetekben.
A zöld tea könnyen elérhető, és megéri megpróbálni.
Hogyan alkalmazza:
Főzzön zöld teát forró vízben, ahogy ivásra is készítené. Hagyja lehűlni, majd alkalmazza a betegett területen vattakoronggal. Tapintsa szárazra törölközővel. Naponta egyszer próbálkozhat vele.
8. Tejtermékek elkerülése
A tej kitetheti a tiniedzőt hormonok és más vegyületek hatására, amelyek rosszabbá tehetik a tiniacne-t. Az egészségügyi szakértők elismerik, hogy a tejtermékek bizonyos egyedeknél acne-t okozhatnak. A hormonok valószínű jelenlétével kívül nem ismert, hogyan és miért okozhat acne-t a tej.
Ugyanakkor a Dél-Kaliforniai Egyetem szakértői így fogalmaznak meg: „A legtöbb bőrgyógyász nem hiszi, hogy az étrend befolyásolhatja az acne-s állapotokat, de ha a betege esküszik rá, akkor mindig azt mondjuk: ha hiszed, akkor csak hagyd ki.”
Kerülje a tejtermékeket egy hónapig vagy többre, és figyelje, van-e különbség. Ha észreveszi, hogy az acne csökken, és a bőr javul tejtermékek nélkül, akkor a gyermeke tartósan is elkerülheti a tejtermékeket. Ugyanakkor győződjön meg róla, hogy a gyermeke fogyaszt tejtermék helyettesítőket a tápanyag-igények kielégítése érdekében.
9. Alacsony glükémiai indexű étrend
A glükémiai index (GI) megmutatja, milyen gyorsan vagy lassan emelkedik a vércukor egy ételfogyasztás után. A glükémiai terhelés megmutatja, mennyire emelkedhet a vércukor egy adag étel fogyasztása után. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akademia szerint az alacsony glükémiai indexű étrend csökkentheti az acne kitörések számát.
Azok az élelmiszerek, amelyek általában magas GI-vel és GL-lel rendelkeznek, azokat tartalmazzák, amelyekhez cukrot adtak. Például szénsavas italok, cukrozott gyümölcslevek, édesipari termékek, sült és cukrozott desszertek, és más cukros termékek magas GI-vel rendelkeznek. Néhány másik étel, ami gyorsan emelheti a vércukrot: fehér kenyér, buzogány rizs, és chips.
Az akademia javaslata ellenére nem ismert, hogy a magas glükémiai indexű élelmiszerek elkerülése biztosan enyhíti-e az acne-t. Egy részletes tanulmány nem talált összefüggést a glükémiai index és az acne között. Egy másik tanulmány, ami a szénhidrátok glükémiai indexének hatását vizsgálta az acne-re, azt mondta, hogy nem volt nagy különbség az acne javulásában az alacsony és magas GI étrend között. Ugyanakkor az acne csökkenés trendje megfigyelhető volt alacsony GI étrenden. De a kutatók azt mondták, hogy nem vonhatnak le következtetést a kutatás bizonyos korlátai miatt.
Mindazonáltal a magas glükémiai indexű élelmiszerek többsége egészségtelen (szénsavas italok, sült fast food, cukrozott gabona) és el kell kerülni. Az adagméret minimalizálása és a magas rosttel rendelkező teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök és zöldségek adagjának növelése megéri a tiniacne csökkentése érdekében.
10. Stresszkezelés
Érzelmi és mentális stressz nem okoz acne-t, de rosszabbá teheti a meglévőt. Kutatások szerint a sebmirigyek hatása alá eshetnek a kortikotropin-szabadító hormon, egy stressz hormon a testben. Ez a hormon redundáns talgtermelést okozhat, így növelve az acne esélyét.
Az érzelmi stressz minimalizálása létfontosságú a tiniknél, figyelembe véve, hogy ebben a korban több fizikai változáson is átmennek. Az acne felkelése növelheti a stresszt, mivel tudatják a külsejüket. A családdal töltött idő és a szülőkkel való beszélgetés a stressz forrásairól megnyugtató lehet. Egy másik módja a stressz leküzdésének a fizikai aktivitás fenntartása.
11. Testmozgás
A testmozgás okozhatja, hogy a vesekéregi mirigyek kevesebb hormont termeljenek, ami az acne kitöréseket kiváltja. A rendszeres testmozgás csökkentheti a stressz hormonok szintjét is, ami acne-t okozhat. A testmozgás pozitív hatással van a tiniedző általános egészségére, és megéri megpróbálni az acne ellenőrzésére.
Ami Önnek kisebb probléma nátszhat, az a tinifiú vagy tinilány számára nagy dolog lehet. A pubertás különböző fizikai és érzelmi változásokat hoz, és a pörkök az egyik. Ez az a kor, amikor nagyon aggódhatnak a külsejükért és megjelenésükért, ami teljesen normális. Mielőtt gyógyszerekre vagy kiegészítőkre fordulna, javasolhat néhány tippet a tiniacsnék természetes megszüntetéséről. Mivel ez leggyakrabban hormonális ingadozások miatt van, az életkoralong az elenyésznek. De ha a tiniedző fenntartja a panaszát, konzultáljon orvossal.
Previous:Mellkasi fájdalom tinédzsereknél: okok, tünetek és mikor aggódjunk
Next:Mirigyproblémák tinédzerekben: típusok, jelek, okok és kezelés
-
Mi az a négyfejű izom vérömlés? A négyfejű izom vérömlés a négyfejű izom sérülése. Ez az négy izom csoportja a comb frontján van. Segítenek a térd kinyújtásában és a csípő hajlításában (behajlításban). Fontosak sok mozdulatban, beleértve a gyaloglást -
Legyen őszinték – az anyukaasszisztens felvétele ijesztőnek tűnhet, különösen, ha nem tudja, honnan kezdje. De ha lépésről lépésre bontja a folyamatot, jobban átgondolt döntést hozhat, és sikesebb felvételi élménnyel jár. A követéshez használhatja az -
1. Tüntesse el a zavaró tényezőket Távolítsa el a televíziót, számítógépet és más elektronikai eszközöket a kicsi szobájából, hogy alvásra ösztönző környezetet teremtse. „A tévézés vagy videójátékok stimulációja és a képernyők fénye mindkettő megnehe
