Biztonsági tippek:Fastpitch Softball

A Fastpitch softball izgalmas módja a testmozgásnak és a csapat részének.

Biztonságos Fastpitch Gear

A megfelelő felszerelés viselése és használata segít megelőzni a sérüléseket. A legtöbb liga biztonsági szabályai a következők:

  • Ütősisakot kell viselni, amikor a játékos ütés közben van, ütésre várva, a bázisok működtetése, vagy az edzők segítése az első vagy harmadik bázison. Egyes bajnokságok akár dobókat is megkövetelhetnek. A sisaknak mindkét fülét be kell fednie, és jóváhagyott, kényelmesen illeszkedő arcvédővel kell rendelkeznie. Ha a sisak állpánttal rendelkezik, biztonságosan rögzíteni kell.
  • A fogók mindig viseljenek arcmaszkos sisakot, torokvédők, teljes hosszúságú mellvédő, sípcsontvédő, és a fogókesztyűk. Azoknak a srácoknak, akik elkapót játszanak, sportos kupát kell viselniük.
  • A softball tüskéknek formázott műanyag rögzítőket kell használniuk, nem pedig fémeket. A legtöbb ifjúsági bajnokság nem engedélyezi a fém tüskéket.

Egyes játékosok is szívesen viselnek:

  • csúszó párnák vagy csúszónadrágok a karcolások és vágások ellen
  • ütőkesztyű, amely megakadályozza, hogy a kezek fájjanak ütés közben

Ellenőrizze, hogy a ligájában vannak -e szabályok arra vonatkozóan, hogy milyen típusú denevéreket szabad használni.

Biztonságos Fastpitch gyakorlat

A sérülések elkerülése érdekében gyakorlás közben, a játékosoknak:

  • Mielőtt bármilyen új sportba kezd, fizikailag sportoljon.
  • Légy jó formában a szezon megkezdése előtt.
  • Gyakorlás és játékok előtt mindig melegítsen fel és nyújtson.
  • Használjon megfelelő technikát, különösen dobáskor vagy csúszáskor.
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. A játékosokat ellenőrizni kell egy sportedzőnél, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszamegy a pályára.
  • Maradj hidratált, különösen melegben, napos Napok, ha sok folyadékot iszik előtte, alatt, játékok és gyakorlatok után.
  • Ismeri a csapat tervét vészhelyzetekre.

Dobás

A túl sok dobás túlzott sérülésekhez vezethet. A kar védelmére, ne dobálj, ha fáradt vagy, és kövesse a pályaszámlálási irányelveket. Ezek az általános irányelvek a bajnokságban:

  • A tinédzsereknek legfeljebb 3 napig kell pályára lépniük egymás után. Minden korosztály dobójának ezután 2 nap szünetet kell tartania a dobások elvetése után, gyakorlatokban vagy játékokban.
  • A különböző ligákban eltérő korlátozások vonatkozhatnak arra, hogy egy dobó hány pályát dobhat egy játékban (beleértve a teljes sebességű bemelegítő pályákat is). Általános szabályként:
    • 13 és 14 éves dobók:mérkőzésenként legfeljebb 80 dobás, naponta legfeljebb 115 pálya az 1. és 2. napon, és legfeljebb 80 a 3. napon
    • 15 éves és idősebb dobók:játékonként legfeljebb 100 dobás, naponta legfeljebb 140, az 1. és 2. napon, és nem több 100 -nál a 3. napon
  • A tizenévesek hetente legfeljebb 700 dobást dobhatnak, beleértve a játékokat és gyakorlatokat.
  • Azoknak a dobókockáknak, akiknek fájdalma nem szűnik meg a dobókarjukban, orvoshoz kell fordulniuk, és addig kell tartaniuk, amíg a fájdalom el nem tűnik.
  • Minden játékosnak legalább 3 hónap szünetet kell tartania minden évben azokból a sportágakból, amelyekben nagy a kar feletti mozgása. Olyan sportolók, akik több sportot űznek, amelyek sok fejmozgást használnak - mint a softball, úszás, és röplabda - fokozottan veszélyeztetik a túlterheléses sérüléseket.

Biztonságos játék

Minden edzőnek hangsúlyoznia kell a biztonságot, fair play a játékok és a gyakorlat során. Meg kell győződniük arról, hogy a mező jó állapotban van, és vannak -e elszakadó alapjai (nem rögzített bázisok).

A játékok során, a játékosoknak:

  • Tartsa be a gyakorlat során alkalmazott összes biztonsági szabályt.
  • Ismerje meg a játékszabályokat és kövesse azokat.
  • Légy tiszteletben a játékvezetőkkel, és ne vitatkozz a hívásaikkal.
  • Maradjon nyugodt, ha egy ellenfél játékos ütközik velük, vagy olyasmit tesz, amivel nem ért egyet. Ne vedd személyesen. Hagyja, hogy a játékvezetők kezeljék a helyzetet, és soha ne kezdjen harcot egy másik játékossal.

Previous:

Next: