Biztonsági Tippek: Fastpitch Softball

A fastpitch softball izgalmas módja a mozgásnak és a csapattagságnak.

Biztonságos Fastpitch Felszerelés

A megfelelő felszerelés viselése és használata segíthet megelőzni a sérüléseket. A legtöbb liga biztonsági szabályai:

  • A sisakot mindenképpen viselni kell, amikor a játékos az átadásnál van, várja a sorát, a base-eken fut, vagy segíti az edzőket az első vagy harmadik base-nél. Egyes ligák még a dobóknak is megkövetelik. A sisak mindkét fülle fedje, és jóváhagyott arcvédővel rendelkezzen, ami kényelmesen illeszkedik. Ha van állkapocs szíj, azt biztonságosan rögzíteni kell.
  • A fogóknak (catcher) mindig sisakot arcpajzzsal, torokvédővel, teljes mellvédővel, bakancsokkal és fogó kesztyűvel kell viselniük. A fiúk, akik fogóként játszanak, sporttámogatót pállal viseljenek.
  • A softball bakancsok formázott műanyag sarkantyút kell, hogy legyenek, nem fémes. A legtöbb ifjúsági liga nem engedélyezi a fém sarkantyúkat.

Néhány játékos szereti viselni még:

  • csúszóvédőket vagy csúszónadrágot a karcolások és vágások elleni védelemhez
  • utatób kesztyűt, ami megvédi a kezeket a sorra ütésnél

Ellenőrizd, van-e szabály a ligádban arról, milyen ütők használhatók.

Biztonságos Fastpitch Edzés

A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

  • Sportvizsgálatot vegyenek bármely új sport elkezdése előtt.
  • Légyenek jó formában a szezon indulása előtt.
  • Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak az edzés és a mérkőzések előtt.
  • Használják a megfelelő technikát, különösen a dobásnál és a csúszásnál.
  • Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. A játékosok ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a pályára.
  • Hidratáljanak, különösen forró, napos napokon, elegendő folyadék fogyasztásával az utak előtt, alatt és után.
  • Ismerjék a csapat vészhelyzeti tervét.

Dobás (Pitching)

A túl sok dobás túlerősítési sérüléseket okozhat. A karad védelme érdekében ne dobj, ha fáradt vagy, és kövesd a dobásszám-irányelveket. Ezek általános irányelvek a torna játékra:

  • A tinédzerek ne dobjanak több mint 3 nap egymás után. Minden korú dobó utána 2 napot pihenni a dobástól, edzésben és mérkőzésben egyaránt.
  • Különböző ligáknak lehetnek különböző korlátai arra, hány dobást dobhat egy dobó egy mérkőzésben (beleértve a teljes sebességű bemelegítő dobásokat). Általános szabályként:
    • 13-14 éves dobók: max 80 dobás/meccs, max 115 dobás/nap az 1-2. napon, max 80 a 3. napon
    • 15 éves és idősebb dobók: max 100 dobás/meccs, max 140/nap az 1-2. napon, max 100 a 3. napon
  • A tinédzerek hetente max 700 dobást dobjanak, beleértve a mérkőzéseket és edzéseket.
  • A dobók, akiknek nem múlik a fájdalom a dobó karjukban, orvoshoz menjenek és tartózkodjanak a dobástól, amíg a fájdalom elmúlik.
  • Minden játékos évente legalább 3 hónap szünetet tartson olyan sportoktól, amelyek sok felemelő karmozgást igényelnek. Azok a sportolók, akik több ilyen sportot is művelnek – mint softball, úszás és röplabda –, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a túlerősítési sérüléseknek.

Biztonságos Játék

Minden edzőnek hangsúlyoznia kell a biztonságos, fair play-t a mérkőzések és edzések során. Ők kell, hogy biztosítsák, hogy a pálya jó állapotban van és törhető base-ek vannak.

A mérkőzések során a játékosoknak:

  • Kövessék az edzés során használt összes biztonsági szabályt.
  • Ismerjék a játék szabályait és tartsák be őket.
  • Tiszteljék a bírókat és ne vitatkozzanak a döntéseikkel.
  • Maradjanak nyugodtak, ha egy ellenfél ütközik velük vagy valami mit nem értenek meg. Ne vegyék személyesen. Hagyd, hogy a bírók kezeljék a helyzetet, és soha ne kezdj kávét egy másik játékossal.

Previous:

Next: