Biztonsági tippek:Jégkorong
Mindenki fapálcikát hord és kemény műanyag golyót üt, láthatja, hogy a mezei jégkorongozók miért vannak veszélyben azzal, hogy megsérülnek.
Annak érdekében, hogy a lehető legbiztonságosabban tartsuk a dolgokat a jégkorongozás során, kövesse ezeket a tippeket.
Biztonságos jégkorong felszerelés
A megfelelő védőfelszerelés fontos a mezei jégkorong számára, beleértve:
- Cleats. Válasszon egy cipőt, formázott nadrággal vagy bordázott talppal. A csavaros rögzítővel ellátott cipők nagyobb sérülésveszélyt hordozhatnak, ezért csak akkor használja őket, ha extra tapadásra van szüksége, például nedves mezőn. Győződjön meg arról, hogy a rögzítőelemek megfelelően illeszkednek, és szorosan fűzze őket minden edzés vagy játék során.
- Sípcsontvédő. Mezőhoki lábszárvédők, műanyagból és habból készülnek, tekerje távolabb az alsó lábszár köré, és nagyobb védelmet nyújt a boka számára, mint a futballlábvédők. Néhány játékos szeret vékony zoknit viselni a lábszárvédője alatt, hogy kényelmesebb legyen.
- Védőszemüveg. 2011 óta, Az amerikai középiskolás mezei jégkorongozóktól megkövetelték a szemvédő használatát. A legtöbb szemüveg acél ketrecből készül, amely védi a szemet, de néhány játékos műanyag szemüveget választ a jobb perifériás látás érdekében.
- Szájvédők. A fogvédők jó módja a fogak védelmének, ajkak, pofák, és a nyelv. Sok bajnokság megköveteli a játékosoktól, hogy viseljék őket.
- Kesztyű. A mezei jégkorongkesztyűk csökkenthetik az ujjtörés kockázatát, és segítenek melegen tartani a kezet hideg időben.
- Maszkok. Rövid sarokjátékok közben, a védők védőmaszk viselését választhatják az arc sérüléseinek kockázatának csökkentése érdekében. A maszkok használatára vonatkozó szabályok bajnokságonként változnak.
Kapusfelszerelés
A mezei jégkorong legmagasabb szintjein, a játékosok közel 100 mph sebességgel lőhetik a labdát. Még ha nem is olyan gyorsan halad, a mezei jégkoronglabda nagyon nehéz. A bátorságon kívül a kapusoknak szüksége van:
- Fejvédelem. A sisakok minden kapus számára kötelezőek, és ketrecben vagy maszkban kell lenniük, amely teljesen eltakarja az arcot. Száj- és torokvédőkre is általában szükség van.
- Láb- és lábvédelem. A kapusoknak párnázott kapusnadrágot kell viselniük, medencevédők, lábvédők, amelyek teljesen eltakarják az alsó lábszárakat, és lehetővé teszik a szabad mozgást, és a megfelelő méretű rúgók (habvédők, amelyek átmennek a rögzítőelemeken).
- A felsőtest és a kar védelme. A kapusoknak mellvédőt kell viselniük, karvédők, és könyökvédők, amelyek általában össze vannak kötve. Megfelelő méretűeknek kell lenniük, hogy megakadályozzák a csúszást vagy a megfelelő védelmet.
- Kézvédelem. A jobb és bal oldali védőknek megfelelő méretűnek kell lenniük, és sok párnázattal kell rendelkezniük a kemény lövések leállításához.
Biztonságos edzés
A sérülések elkerülése érdekében gyakorlás közben, a játékosoknak:
- Mielőtt bármilyen új sportba kezd, fizikailag sportoljon.
- Játék előtt mindig melegítsen és nyújtson.
- Vizsgálja meg a mezőt, és győződjön meg arról, hogy nincsenek lyukak vagy egyéb akadályok, beleértve a törmeléket és az üvegtörést. Tároljon extra botokat, labdák, és egyéb felszerelések a pálya szélén.
- Tanulj meg és használj megfelelő technikákat.
- Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. A sérült játékosokat egy sportedzőnek kell ellenőriznie, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszamegy a pályára.
- Maradjon hidratált, ha sok folyadékot iszik, alatt, játékok és gyakorlatok után.
- Ismerje a vészhelyzetekre vonatkozó csapattervet.
Biztonságos játék
A játékok során, a játékosoknak:
- Tartsa be a gyakorlat során alkalmazott összes biztonsági szabályt.
- Megtanulni és használni a megfelelő technikákat, különösen, ha botkezelésről van szó, birkózás, és lövöldözés.
- Légy tiszteletben a játékvezetőkkel, és ne vitatkozz a hívásaikkal.
- Maradjon nyugodt, ha egy ellenfél játékos olyasmit tesz, amivel nem ért egyet. Tudassa az edzővel és a játékvezetővel, és hadd kezeljék a helyzetet.
-
Ahogy a baba öregszik, táplálkozási igényei is megváltoznak. A csecsemőt újszülöttként szoptatják vagy tápszerrel táplálják, és a csecsemőknek csak erre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. Eljön azonban a nap, amikor a baba készen áll arra -
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy az elsőszülöttem nem csecsemő koromban sokkal több osztatlan figyelmet kap tőlem, mint a két fiatalabb. A középső gyermekem, a fiam pedig véletlenül egy évekig tartó „különleges pénteken” volt velem, annak köszönhetően -
A sütőtök nagyszerű helyettesítője vagy kiegészítője bármely kedvenc ételének. Amikor a levelek pirosra és narancssárgára válnak, és beköszönt az őszi hideg, törje ki a tököt és a sütőtököt, és próbálja ki a tökös fánkot vagy a sütőtökös pulyka chili
