Biztonsági Tippek: Törpék Labdája (Field Hockey)

Mindenki fa botot visel és kemény műanyag labdát üt, így érted, miért kockázatnak vannak kitéve a field hockey játékosai a sérüléseknek.

Hogy a lehető legbiztonságosabb legyél a field hockey játék közben, kövesd ezeket a tippeket.

Biztonságos Field Hockey Felszerelés

A megfelelő védőfelszerelés fontos a field hockeynál, beleértve:

  • Bakancs (Cleats). Válassz formázott sarkantyú vagy rebesztergelt talpú cipőt. A csavartható sarkantyúk nagyobb kockázatot hordozhatnak, ezért csak akkor használd, ha extra tapadásra van szükség, pl. nedves pályán. Győződj meg róla, hogy a bakancsaid jól illeszkednek, és minden edzés és mérkőzés előtt szorosan bevezérelve vannak.
  • Bokavédők (Shin guards). A field hockey bokavédők, amik műanyagból és gomból készülnek, jobban befogják az alsó lábat és több bokavédelmet nyújtanak, mint a foci bokavédők. Néhány játékos vékony zoknit visel a bokavédő alatt a kényelem érdekében.
  • Védőszemüveg (Goggles). 2011 óta az amerikai középiskolai field hockey játékosoknak kötelező a szemvédelem. A legtöbb védőszemüveg acélkafészből készül, ami védi a szemeket, de néhány játékos műanyag védőszemüveget választ a jobb oldalszemlátásért.
  • Fogvédő (Mouthguards). A fogvédők jó módja a fogak, ajkak, orrák és nyelv védelmének. Sok liga megköveteli a viselést.
  • Kesztyűk (Gloves). A field hockey kesztyűk csökkentik a törött ujj kockázatát és segítenek melegen tartani a kezeket hideg időben.
  • Maszkok (Masks). A rövid sarokjátszmák (short corner) során a védekezők választhatnak védőmaszkot az arc sérüléseinek kockázatának csökkentésére. A maszkok használatát szabályozó szabályok ligától ligához változnak.

Kapus Felszerelése

A legmagasabb szinten a field hockey labdát majdnem 100 mph sebességgel lövik. Még ha nem is ennyire gyors, a field hockey labda nagyon kemény. A bátorságtól eltekintve a kapusoknak kell:

  • Féjvédelem. Sisak kötelező minden kapusnak, és annak kafésszel vagy maszkkal kell teljes egészében fednie az arcot. Fogvédő és torokvédő általában is kötelező.
  • Láb- és lábfej védelem. A kapusoknak dagasztott kapus nadrágot, agyvédőt, teljes alsó lábakat fedő lábvédőket, és a megfelelő méretű kicker-eket (goma bakancsvédők) kell viselniük.
  • Felsőtest és kar védelem. A kapusoknak mellvédő, karvédő és könyökvédő kell, amik általában összekötve vannak. Ezeknek a megfelelő méretűnek kell lenniük, hogy ne csússzanak el vagy ne adjanak elég védelmet.
  • Kéz védelem. Jobb- és balkez védők a megfelelő méretben és elegendő dagasztással a kemény lövések elfojtásához.

Biztonságos Edzés

A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

  • Sportvizsgálatot vegyenek bármely új sport elkezdése előtt.
  • Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak a játék előtt.
  • Vizsgálják meg a pályát, hogy nincsenek-e lyukak vagy más akadályok, beleértve a hulladékot és a törött üveget. A tartalék botok, labdák és egyéb felszerelés a pálya szélén, messze a játékterülettől legyenek.
  • Tanulják meg és használják a megfelelő technikákat.
  • Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. A megsérült játékosok ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a pályára.
  • Hidratáljanak elegendő folyadék fogyasztásával az utak előtt, alatt és után.
  • Ismerjék a csapat vészhelyzeti tervét.

Biztonságos Játék

A mérkőzések során a játékosoknak:

  • Kövessék az edzés során használt összes biztonsági szabályt.
  • Tanulják meg és használják a megfelelő technikákat, különösen a botkezelés, a tackling és a lövés terén.
  • Tiszteljék a bírókat és ne vitatkozzanak a döntéseikkel.
  • Maradjanak nyugodtak, ha egy ellenfél valami mit nem értenek meg. Jelezzék az edzőnek és a bíróknak, és hagyják, hogy ők kezeljék a helyzetet.

Previous:

Next: