Biztonsági tippek:Labdarúgás

A futball nagyszerű módja annak, hogy egy csapat tagja legyen és fizikailag aktív maradjon. De a futball kontakt sport, szóval sérülések történnek. Az orvosok és a tudósok azt tanulmányozzák, hogy az ütés során a fej ütése hogyan befolyásolja az agyat. Ezek a sérülések súlyos agyi problémákat okozhatnak az élet későbbi szakaszában. Az edzéstechnikák és -szabályok legutóbbi változásai csökkenthetik az agyi sérülések kockázatát.

A játékosoknak és családjaiknak el kell dönteniük, hogy a futball kockázata meghaladja -e az előnyöket. Ha úgy dönt, hogy focizik, kövesse ezeket a tippeket, hogy elkerülje a sérüléseket.

Biztonságos foci felszerelés

A futballfelszerelések, amelyek csökkenthetik a sérülés kockázatát, a következők:

  • Sisak. Minden futballsisaknak kemény műanyag külső burkolattal és vastag párnázattal kell rendelkeznie. A sisakoknak meg kell felelniük az atlétikai felszerelésekre vonatkozó nemzeti üzemeltetési bizottság (NOCSAE) által kidolgozott biztonsági szabványoknak. Az edző vagy a sportcikkek szakképzett szakembere gondoskodhat arról, hogy olyan sisakot kapjon, amely megfelel ezeknek a szabványoknak és jól illeszkedik.

    A sisakoknak is merev arcmaszkkal kell rendelkezniük bevont szénacélból. A maszkot a sisakhoz kell rögzíteni. Különböző arcmaszkok vannak különböző pozíciókhoz és célokhoz. Kérdezd meg az edzőt, hogy melyik a legjobb neked.

    Végül, minden sisaknak állpántot kell tartalmaznia, védő állcsészével. Az állszíjat rögzíteni és szorosan kell rögzíteni, amikor játszol.
  • Nadrág lábvédővel. A játékosoknak párnát kell viselniük a csípőjükön, combok, térd, és farokcsont. Néhány futballnadrág tartalmaz olyan párnákat, amelyek a helyükre pattannak, vagy a nadrágban lévő zsebekbe illeszkednek. A többi nadrág kagyló, amelyet a párnák fölé húznak.
  • Válltömés. A futball vállvédőknek kemény műanyag héjjal kell rendelkezniük, vastag párnázattal.
  • Cipő. A különböző ligákban eltérő szabályok vonatkoznak arra, hogy a játékosok milyen típusú (nem leszerelhető vagy levehető) cipőket és rögzítőket használhatnak. Kérdezze meg edzőjét, és olvassa el a liga irányelveit arról, hogy milyen típusú cipők megengedettek.
  • Fogvédő. Minden futballliga megköveteli a játékosoktól a fogvédő használatát. Szerezzen be egy tartópánttal, amely biztonságosan rögzíti az arcmaszkhoz.
  • Sportos szurkoló kupával. Egy csésze segít a férfi sportolóknak elkerülni a heresérüléseket.

További felszerelés. További elemek, amelyeket érdemes megfontolni:

  • párnázott nyakú tekercsek
  • alkarpárnák
  • párnázott vagy nem párnázott kesztyű
  • "pelyhes kabátok", amelyek megvédik a bordákat és a hasat

Ha szemüveget kell viselnie a pályán, győződjön meg arról, hogy törésálló üvegből vagy műanyagból készültek.

Biztonságos labdarúgó edzés

Edzője hangsúlyozza a biztonságot, tisztességes játék gyakorlatokon és játékokon. Az edző (és atlétikai edző, ha lehetséges) minden gyakorlaton és játékon szerepelnie kell:

  • A gyakorlatok során korlátozza a kapcsolattartást.
  • Ragaszkodjon ahhoz, hogy a játékosok kövessék a védekezésre vonatkozó jelenlegi biztonsági szabályokat.
  • Ne engedje, hogy a sisak a sisakhoz vagy a sisak a testhez érjen.
  • Ragaszkodjon ahhoz, hogy minden játékos használja a megfelelő védőfelszerelést, különösen a sisak, amely jól illeszkedik és jó állapotban van.

A sérülések elkerülése érdekében gyakorlás közben, a játékosoknak:

  • Mielőtt bármilyen új sportba kezd, fizikailag sportoljon.
  • Játék előtt mindig melegítsen és nyújtson.
  • Megtanulni és használni a megfelelő technikákat, különösen, hogyan kell kezelni és hogyan kell felszívni egy szerelést, és biztonságosan a földre esni.
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. A sérült játékosokat ellenőrizni kell egy sportedzővel, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszamegy a pályára.
  • Maradj hidratált, különösen melegben, napos Napok, ha sok folyadékot iszik előtte, alatt, játékok és gyakorlatok után.
  • Ismerje a vészhelyzetekre vonatkozó csapattervet.
  • Egész évben sportoljon, hogy elkerülje a túlzott sérüléseket.

Biztonságos játék

A játékok során, a játékosoknak:

  • Tartsa be a gyakorlat során alkalmazott összes biztonsági szabályt.
  • Ismerje meg a játékszabályokat és kövesse azokat.
  • Légy tiszteletben a játékvezetőkkel, és ne vitatkozz a hívásaikkal.
  • Maradjon nyugodt, ha úgy tűnik, hogy egy ellenfél játékos szándékosan megpróbálja megsebesíteni őket. Tudassa velük edzőjüket és a játékvezetőt, és hadd kezeljék a helyzetet.

Previous:

Next: