Biztonsági Tippek: Amerikai Futball

Az amerikai futball nagyszerű módja a csapattagságnak és a fizikai aktivitásnak. De az amerikai futball kontakt sport, ezért sérülések előfordulnak. Az orvosok és tudósok kutatják, hogy a tackling során ismételt fejbeütések hogyan hatnak az agyra. Ezek a sérülések komoly agyi problémákhoz vezethetnek később az életben. A legutóbbi változtatások az edzési technikákban és szabályokban segíthetnek csökkenteni az agyserülés kockázatát.

A játékosoknak és a családjaiknak eldönteniük kell, hogy az amerikai futball kockázatai meghaladják-e a hasznot. Ha döntesz, hogy futballozol, kövesd ezeket a tippeket a sérülések megelőzésére.

Biztonságos Amerikai Futball Felszerelés

Az amerikai futball felszerelése, ami csökkenti a sérülés kockázatát:

  • Sisak (Helmet). Minden futball sisaknak kemény műanyag külső burkolata és vastag dagasztásos rétege kell legyen. A sisakoknak meg kell felelniük a National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) által kifejlesztett biztonsági szabványoknak. Az edző vagy egy szakképzett szakember a sportboltban segíthet olyan sisak kiválasztásában, ami megfelel a szabványoknak és jól illeszkedik.

    A sisakoknak merev, bevonatú szénacélból készült arcpajzzsal (facemask) kell rendelkezniük. Az arcpajzs rögzítve kell legyen a sisakhoz. Különböző arcpajzsok vannak a különböző pozíciókhoz és célokhoz. Kérd meg az edzőt, melyik a legjobb neked.

    Végül minden sisaknak állkapocs szíjjal és védő állkapocs pállal (chin cup) kell rendelkeznie. Az állkapocs szíjat mindenképpen becsatolni és szorosan rögzíteni kell, amikor játszol.
  • Nadrág lábvédővel (Pants with leg pads). A játékosoknak csípő, comb, térd és farokcsont védővel kell rendelkezniük. Néhány futball nadrág rögzített helyre rögzített vagy a nadrág zsebeibe illeszthető védővel rendelkezik. Más nadrágok „héjak“, amiket a védők felette húznak.
  • Vállvédő (Shoulder pads). A futball vállvédőnek kemény műanyag burkolattal és vastag dagasztással kell rendelkeznie.
  • Cipő (Shoes). Különböző ligáknak különböző szabályai vannak a cipő és sarkantyú (nem lehúzható vagy lehúzható) típusáról. Ellenőrizd az edződdel és a liga irányelveit, hogy melyik cipő engedélyezett.
  • Fogvédő (Mouthguard). Minden futball liga megköveteli a fogvédő használatát. Válassz egy olyan fogvédőt, aminek van tartó szíja (keeper strap), ami biztonságosan rögzíti az arcpajzshoz.
  • Sporttámogató pánttal (Athletic supporter with cup). A pánt segít a férfi sportolóknak elkerülni a here sérüléseit.

További felszerelés. Egyéb elemek, amiket érdemes megfontolni:

  • dagasztott nyaktekercs
  • karvédők
  • dagasztott vagy nem dagasztott kesztyűk
  • „flak jackets“ a bordavédelemhez és a hasvédelmez

Ha szemet kell viselned a pályán, győződj meg róla, hogy töretlen üveg vagy műanyagból készültek.

Biztonságos Amerikai Futball Edzés

Az edzőnek hangsúlyoznia kell a biztonságos, fair play-t az edzések és mérkőzések során. Az edző (és sportedző, ha lehetséges) minden edzésen és mérkőzésen jelen legyen és:

  • Korlátozza a kontaktus mennyiségét az edzések során.
  • Kényszerítse a játékosokat a tackling aktuális biztonsági szabályainak betartására.
  • Ne engedje a sisak-sisak vagy sisak-test kontaktust.
  • Kényszerítse az összes játékost a megfelelő védőfelszerelés használatára, különösen a jól illeszkedő és jó állapotú sisakra.

A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

  • Sportvizsgálatot vegyenek bármely új sport elkezdése előtt.
  • Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak a játék előtt.
  • Tanulják meg és használják a megfelelő technikákat, különösen a tackling és a tackling fogadásának, valamint a biztonságos földre esés technikáját.
  • Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. A megsérült játékosok ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a pályára.
  • Hidratáljanak, különösen forró, napos napokon, elegendő folyadék fogyasztásával az utak előtt, alatt és után.
  • Ismerjék a csapat vészhelyzeti tervét.
  • Játsszanak különböző sportágakat az év során a túlerősítési sérülések megelőzése érdekében.

Biztonságos Játék

A mérkőzések során a játékosoknak:

  • Kövessék az edzés során használt összes biztonsági szabályt.
  • Ismerjék a játék szabályait és tartsák be őket.
  • Tiszteljék a bírókat és ne vitatkozzanak a döntéseikkel.
  • Maradjanak nyugodtak, ha egy ellenfél úgy tűnik, szándékosan megpróbálja sérülteni őket. Jelezzék az edzőjüknek és a bíróknak, és hagyják, hogy ők kezeljék a helyzetet.

Previous:

Next: