Hatás a mozgáshiány a tinédzerekre?
A legtöbb középiskolás tinédzer nem kap elég edzést, a Betegségmegelőzés és -irányítás Központja statisztikái szerint. Egy 2011-es felmérés mutatja, hogy a középiskolások kevesebb fizikai aktivitást végeznek, ahogy idősebbek lesznek. Sajnos a fizikai inaktivitás magas vérnyomást, szíbetegséget vagy cukorbetegséget eredményezhet később az életben. Emellett növeli az asztma, arthritis és bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát.
Ajánlott fizikai aktivitás
A Fizikai Aktivitás Irányadó Bizottság Jelentése szerint a gyerekek és tinédzerek naponta 60 perc vagy több mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitást végezzenek. Az aerob aktivitás különösen fontos, mert növeli a szívverést. Amikor a tinédzerek nem kapnak elég edzést, a szívüknek jobban kell dolgoznia. Ennek következtében a szív hamarabb kophat ki. Ez növeli a kockázatot valamilyen szív- és érrendszeri betegség korai kialakulására.
Fizikai aktivitás szintje
A fizikai aktivitás szintje az egyik tényező, ami meghatározza az ember szív- és érrendszeri egészségét. Az Amerikai Szívegyesület 2013-as statisztikai frissítés szerint a tinédzerek 13,8%-a nem vett részt egy 60 percnél hosszabb, a szívverést növelő aktivitásban az előző hét bármelyik napján. A serdülő lányok nagyobb eséllyel jelentettek fizikai inaktivitást, mint a fiúk.
Változó trendek
Azok a gyerekek és tinédzerek, akik rendszeresen fizikusan aktívak, nagyobb kitartással, erősebb csontokkal és kevesebb testszírral rendelkeznek, az amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztériuma szerint. Emellett csökkentik a szíbetegség, cukorbetegség vagy szorongás és depresszió kialakulásának kockázatát. Mégis több tinédzer veszítheti az edzés előnyeit. Egy 2012 januári "Tulsa World" cikkben Dr. Connie Proskovec, oklahoma-i gyermekorvos megjegyezte, hogy sok gyerek nem kap elég edzést az iskolában, és otthon ülőbbé válik.
Hatások az agyra
Az egészségügyi előnyök mellett a fizikai aktivitás növelheti a tinédzer figyelmi tartományát az iskolában. Ennek következtében a mozgáshiány akadályozhatja a tinédzer a jobb jegyek elérésében. A Fit Teens szerint a kutatások mutatják, hogy azok a tinédzerek, akik aerob edzést tartalmaznak a napi rutinjukba, nagyobb basilgangliával rendelkeznek – az agy része, ami a figyelmet érinti. Az edzés segíthet a tinédzernek gyorsabban feldolgozni az információt, többet tanulni, és így jobban teljesíteni az iskolában. Még a javasolt napi aktivitásnál kevesebb is segíthet a diák tanulmányi teljesítményének javításában.
-
Az amerikai szenátor, Tammy Duckworth történelmet írni készül (vagy inkább „hérstörténetet”!) – az első szenátor, aki mandátum közben szül. De sajnos még nem ünnepülhetjük teljes egészében ezt az anyai mérföldkövet, mert egyúttal történelmet is ír az -
Hogyan működik egy könyv? A gyerekek meg vannak varázsolva a könyv kinézetétől és érzésétől. Látják, milyen könnyen kezeled velük, és ők is akarják, hogy „működjön”. Amikor a kisgyereked figyeli, ahogy te kezeled a könyveket, megkezdi megérteni, hogy -
Szeretem az átfogó filmkorhatárokat. Figyelmeztetnek, hogy 13 vagy 18 év alatti nem ajánlott, de soha nem tudod, az néhány fart vicc és egy random melle miatt van-e, vagy valami miatt, amiért az agyadot klorinzal kellene mosogatni, mert meg fog haigy
