A tinédzerkorban sportolás mentális előnyei az önbizalomra
Az edzésnek nyilvánvaló előnyei vannak a tinédzer testére, de nem mind fizikai. A tinédzer sok változáson megy keresztül a teste, agya és hormonjai terén. A rendszeres testmozgás segíthet abban, hogyan érezheti magát a tinédzer, és növelheti az önbecsülést és az energiaszintet. Emellett stabilizálhatja a hangulatait. Egy rendszeresen edző tinédzer nemcsak a fizikai fitnesszét javíthatja, hanem a mentális fitnesszét és önbizalmát is növelheti.
Stressz csökkentése
Az ifjúkor stresszes lehet még a legkiegyensúlyozottabb tinédzernél is. Az egészség fenntartása és a fizikai aktivitás segít a tinédzer stresszszintjének csökkentésében, a Kids Health szerint. Az oldal javasolja, hogy a szülők támogassák a tinédzert, és biztosítsanak felszerelést vagy közlekedést, sőt önkéntesként edzőpartnernak is járuljanak hozzá. A Kids Health szerint a tinédzer, aki csökkent stresszszintet tapasztal, pozitívabban érezheti magát. A tinédzer, aki a fizikai aktivitást használja a stressz csökkentésére, egészséges megoldási mechanizmust alakít ki az életre.
Hangulatjavító
Az ifjúkorban a hormonok folyamatosan változnak, és a tinédzer hangulata a széllel változhat. A WebMD szerint, ha a tinédzer fizikan fit, élvezheti a következetesen pozitív hangulatot. A „A rendszeres testmozgás hihetetlen előnyei” cikkben a WebMD azt állítja, hogy a testmozgás megváltoztatja az agyban a hangulatot irányító kémiai anyagokat. Az endorfinok az agyban a tevékenység során felszabaduló kémiai anyagok, amelyek növelik a boldogság érzését. Az endorfinok hiánya depresszióhoz vezethet, a WebMD szerint. A rendszeresen edző tinédzer profitál egy egészséges testtől és egy pozitívabb hangulattól.
Önkép
A tinédzer küzdhet az önbecsüléssel, ahogy megpróbálja megtalálni a helyét a világban. A fizikai aktivitás növelheti a tinédzer önbecsülését, a Teen Health weboldal szerint. Amikor a tinédzer a tükörben nézi magát, és tetszik, ami látszik, nagyobb az önbecsülése. Egy tetsző tevékenység megtalálása bevonhat egy tinédzer fiút egy olyan csoportba, ami elfogadja és értékeli őt. Amikor a tinédzer fizikailag jól érezheti magát, az magasabb önbecsüléshez vezet.
Magasabb IQ
Az edzés agyi funkciók növekedéséhez vezet, a „Testmozgás pszichológiai előnyei” cikk szerint, a HealthGuidance.org által publikálva. A cikk szerint a rendszeres edzés növeli a matek feladat készségeket és a nem verbális gondolkodást. A Health Guidance azt mondja, a rövid távú memória is növekszik a rendszeres edzéssel. A tinédzer, aki profitál a kognitív készségek növekedéséből a rendszeres edzés miatt, kiváló eredményeket ér el az iskolában vagy a szabványosított teszteken. Ez az elérés növeli az intelektuális szintren az önbizalmát.
-
Bármely szülő ismeri a félelem érzését, ami felindul, ahogy a gyerekek letérdelnek a következő nagy összeomlás előkészítésére. A kis emberek, akik megtanulják navigálni a nagy érzésekben, ki is meríthetik a legjobb belőlünk. Amíg megpróbálod ellenke -
Az én házam, a szüleim munkája és Tita Rosie: ezek a három telefonszám, amiket megjegyeztem, mikor a családom először az Egyesült Államokba jött a Filipinokból. Ezek voltak a számok – az emberek –, akikre számíthattam, ha bármit történik. Annyit érte -
Jelenleg egy meme terjed, ami egy rendkívül tehetséges kardosnő videója, aki megpróbál megütni egy másik nőt. A probléma? Az ellenfele reflexei legyőzhetetlenek. Minden alkalommal, mikor a kártya közel kerül hozzá, macskaszerű ösztönnel elkerüli. A m
