Biztonsági tippek:Mazsorett

A pompomlány versenyképes és igényes sport. Sérülések történhetnek, némelyikük komoly. A "szórólapok, "a fiatal nők, akiket a levegőbe dobnak, különösen veszélyeztetettek. Ha megtanulja, hogyan kell a lehető legbiztonságosabban tartani a dolgokat, kövesse ezeket a tippeket.

Biztonságos mazsorett felszerelés

Minden pompomlánynak szüksége van gumitalpú, jó párnázású és jól illeszkedő cipőre. A szórólapok fontolóra vehetik a könnyű éljenző mellény viselését is gyakorlás közben, hogy megvédjék magukat a zúzódásoktól és sérülésektől.

Biztonságos mazsorettek

Biztonságban maradni, a pompomlányoknak:

  • Sportoljon, mielőtt bármilyen sportot elkezdene.
  • Légy jó formában a szezon megkezdése előtt.
  • Gyakorlat előtt mindig melegítsen és nyújtson, játékok, és versenyek.
  • Gyakoroljon valahol, ahol a padlók jól elnyelik az ütéseket-például rugós padlók vagy 4 hüvelyk vastag leszállószőnyegek a habpadlók tetején. Soha ne gyakoroljon kosárlabdapályán vagy más kemény felületen.
  • Győződjön meg arról, hogy az edző vagy a programigazgató képesített és részt vesz minden gyakorlaton. A mazsorett edzőket az Amerikai Cheerleading Coaches and Administrators Association (AACCA) vagy hasonló szervezet tanúsítvánnyal kell ellátni. Egy képzett edző naprakész lesz a legújabb biztonsági ajánlásokkal.
  • Egy edző vagy csapattárs legyen minden új vagy nehéz mutatvány megfigyelője.
  • Tájékoztassa az edzőt, ha kellemetlen a mutatvány. Ha az edző nem támogat, a pompomlánynak szólnia kell a szülőnek vagy a rendszergazdának.
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. Ellenőrizniük kell egy sportedzővel, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszatér a gyakorláshoz.
  • Egész évben sportoljon, hogy elkerülje a túlzott sérüléseket.
  • Soha ne próbáljon mutatványt olyan játékon vagy versenyen, amelyet sokszor nem gyakoroltak.
  • Győződjön meg arról, hogy a csapatnak van vészhelyzeti terve.

Egészséges mazsorett

A mazsorett nagyszerű csoporttevékenység, és kiváló módja annak, hogy fitt maradjon. De mint a torna, tánc, és korcsolyázás, nagy a nyomás, hogy vékony maradj. Ez veszélyezteti a pompomlányokat az evészavarokkal. Az étkezési rendellenességek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Az edzőknek és a szülőknek népszerűsíteniük kell az egészséges táplálkozást, és ismerniük kell az evészavarok figyelmeztető jeleit. Ha az evészavar korán észlelhető, az embernek nagyobb esélye van a gyógyulásra.

Previous:

Next: