Biztonsági Tippek: Cheerleading
A cheerleading versenyző és igényes sport. Sérülések fordulhatnak elő, néhányuk komoly. A „repülők” (flyers), az akik az életbe dobják, különösen kockázatnak vannak kitéve. Hogy a lehető legbiztonságosabb legyen, kövesd ezeket a tippeket.
Biztonságos Cheerleading Felszerelés
Minden cheerleadernak kell gumikengős, jól dagasztott és támogató cipője, ami jól illeszkedik. A repülők (flyers) emellett érdemes megfontoljanak egy könnyű cheerleading mellényt az edzés során a vérfoltok és sérülések elleni védelemhez.
Biztonságos Cheerleading
A cheerleaderek biztonságuk érdekében:
- Sportvizsgálatot vegyenek bármilyen sport elkezdése előtt.
- Légyenek jó formában a szezon indulása előtt.
- Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak az edzés, mérkőzések és versenyek előtt.
- Edzzenek olyan helyen, ahol a padló elnyeli az úttést – mint a rugós padló vagy 4 centiméter vastag landoló matracok gomapadló felett. Soha ne eddz baketball pályán vagy más kemény felületen.
- Biztosítsák, hogy az edző vagy a programigazgató képes és minden edzésen jelen van. A cheerleading edzőknek az American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) vagy hasonló szervezet által kell hitelesíttetniük. Egy képes edző naprakész a legújabb biztonsági javaslatokkal.
- Edző vagy csapattárs legyen biztonságtechnikus (spotter) minden új vagy nehéz elemnél.
- Jelezzék az edzőnek, ha kényelmetlennek érzik egy elemet. Ha az edző nem támogatja, a cheerleadernak szülőnek vagy igazgatónak kell jeleznie.
- Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. Ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszatérnének az edzéshez.
- Játsszanak különböző sportágakat az év során a túlerősítési sérülések megelőzése érdekében.
- Soha ne próbáljanak ki egy elemet mérkőzésen vagy versenyen, amit nem gyakoroltak sokszor.
- Biztosítsák, hogy a csapatnak van vészhelyzeti terv.
Egészséges Cheerleading
A cheerleading nagyszerű csoportos tevékenység és kiváló módja a forma fenntartásának. De éppúgy, mint a tornázásban, táncban és a korcsolyázásban, nagy a nyomás a vékonyságra. Ez a cheerleadereket kockázatba bocsátja az ételrend szerzetekre. Az ételrend zavarok súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Az edzők és szülők elősegítsék az egészséges étkezést és ismerjék az ételrendzavarok figyelmeztető jeleit. Ha időben feltárják az ételrendzavart, a személynek nagyobb esélye van a gyógyulásra.
-
A széles körű, családi összetartozást erősítő tevékenységek központi szerepet játszanak a zsidó ünnepségeknél, különösen a Hanukkah-nál. „A zsidóság teljes mértékben tapasztalati vallás: esszük a macsát, halljuk a sófárt, megszagoljuk a fűszereket a -
Sok dolgozó anya tapasztalta a babája hiányából fakadó gyászérzést, de van egy hatékony mentális trükk, ami segít visszajutni a munkába. A „dzsedi elmé trükk” segít a kompartimentálásban, és különösen hasznos, ha a szülési szabadság után térsz vissza -
Éve óta próbálom, hogy a 4 éves fiam a WC-ben székleteljen, és az óvoda nem fogadja, ha nem tanulta. Mit tehetek? Nagy nyomás van a gyerekek korai tanítására, de a testi funkciók, mint a légzés, az evés, és – sajnos – a székletvisszatartás egyszerű
