Amikor hiányzik a babája a munkahelyén
Sok dolgozó anya gyászol már a baba hiánya miatt, de van egy hatékony módja annak, hogy elméjét felhasználva segítsen visszatérni a munkába. A „Jedi elmetrükk” segít megtanulni a felosztást, és különösen akkor hasznos, ha szülési szabadság után tér vissza a munkahelyére.
1 Csomagolja be a Mama Boxba 
Tegyük fel, hogy éppen ebédelt a munkahelyén, és elkezdett gondolkodni azon, mennyire hiányzik a babája. Könnyek szöknek a szemedbe, és nehéz visszatérni a projektedbe. Ilyenkor képzeled el a mama dobozát. Bármilyen színű lehet, esetleg piros, mert fontos, hogy ezt a Jedi-trükköt használd. Ne felejtsen el elképzelni egy fedelet, mert le kell zárni.
Ezután vedd fel azokat a gondolatokat, amelyek felzaklattak, és képzeld el, hogy felveszed és finoman behelyezed a dobozba. Vegye le a fedelet, és fedje le a dobozt, hogy a gondolatok ne szökjenek el. Ha a gondolat bekeretezett, húzza félre a dobozt. Felejtsd el. Ezután térjen vissza a munkához.
Ne aggódjon, bár ezek a gondolatok nem maradnak örökre ebben a dobozban (ez a következő lépés). Mindennek megvan a maga ideje és helye. Dolgozó anyaként ez óriási lecke.
Emlékeztesd magad, hogy van még tennivaló, hogy továbbra is el tudja látni családját. Gyermeke biztonságban van, gondoskodnak róla, és hamarosan látni fogod.
2 Csomagolja ki a Mama Boxot, amikor eljön az idő 
Amikor elhagyja a munkát, bontsa ki (vagy csomagolja ki) a mama dobozát. Nyissa ki a fedelet, és gondolkozzon – meg tudja nevezni az érzelmet, amit érez? Ez az első lépés az érzelmi intelligencia megerősítéséhez.
Ha ismeri az érzelmek típusát, akkor könnyebb lesz észrevenni, amikor legközelebb ezt a Jedi elmetrükköt kell használnia.
Íme a kihívást jelentő lépés:hagyd, hogy az érzelem(ek) eláradjanak. Egyesek számára az érzések hosszú ideig tarthatnak, vagy különösen áthatóak lehetnek. Az érzelmek hozzájárulhatnak a munkába való visszatéréssel kapcsolatos általános határozatlanság érzéséhez.
Mások más okból is konfliktusosnak érezhetik magukat:a családhoz való hazatérés érzelmi és bizonyos esetekben stresszt is okozhat.
3 Kerülje a Mama Box túlpakolását 
Ha nem bontod ki a mamadobozt, az elmetrükk nem fog működni. Természetesen a tudatlanság boldogság, de az érzelmek zárva tartása több kárt okozhat, mint hasznot.
Normális, hogy szomorú vagy aggódik gyermekei miatt, de ha elakad ebben az állapotban, nehéz lesz motiváltnak maradnia a munkára. Hasonlóképpen, ha soha nem ismered el, hogy ideges vagy, előbb-utóbb összetörsz.
Ez a megküzdési stratégia fontos szerepet játszhat dolgozó anyaként való sikerében. Segít előre tolni. Ha elsajátítja ezt a trükköt, szokássá válik, hogy félretolja a mamadobozt, és újra munkába áll.
4 Alkalmazza ugyanezt a trükköt a Career Box-tal 
Ne hagyja, hogy a munkával kapcsolatos gondolatok megtámadják a minőségi családi időt. Csomagolja be munkahelyi érzéseit egy dobozba, amelyen cége logója van. Ezután húzza oldalra a karrier mezőt.
Használja mind az öt érzékszervét, hogy eltüntesse a karrier dobozát. Csodálja meg gyermeke arcvonásait, például a szemét vagy a haját. Tegyél fel nekik egy kérdést, és hallgass a hangjukra. Öleld meg őket erősen, és szagold meg a hajukat. Ez visszavezeti a jelen pillanatba, és segít elkerülni a karrier dobozát.
Próbálja kicsomagolni a karrier dobozt csak meghatározott időpontokban, például amikor egyedül van munkába járása során.
Ha ezekben az időkben a lehető legszorosabbra zárva tartja a mama dobozát, lehetőséget ad arra, hogy ráhangolódjon a munkahelyi feladataira, és azokra összpontosítson.
Egy szó a Verywelltől
Használja ezt a trükköt, hogy abbahagyja a működő anyasággal való küzdelmet. Amikor olyan nagy az anyai bűntudat, hogy úgy érzed, hogy összetör majd, vedd elő a mamadobozt. Ha dühös, amiért lemarad egy előléptetésről, miközben a családjával étkezik, hozza elő a karrier dobozát. Az érzelmek felosztása nagyszerű eszköz arra, hogy jobban felfigyeljen a jelen pillanatra. Segít abban, hogy a megfelelő időben intézd el a dolgokat, a családod és a karriered szempontjából.
-
Amikor először felvették, lehet, hogy azért vágott neki az állásnak, mert szüksége volt a pénzre – bármilyen pénzre. De szántál-e időt arra, hogy legalább a minimálbért megkapja? Ha nem, hogyan tudja felhozni a témát a munkáltatójával? Íme tippek, am -
Szóval kint vagy az első babáddal, és mosolyogva futsz össze, idős nő az élelmiszerboltban, aki felteszi Önnek a két szokásos új baba kérdést:1) Jó baba? És 2) Átaludta már az éjszakát? És mint a legtöbb új anya, az első kérdésre adott válasza valósz -
A gondozók felbecsülhetetlen értékű szolgáltatásokat nyújtanak családjainknak és közösségeinknek:gondoskodnak gyermekeinkről, házi kedvenceinkről, időseinkről és otthonainkról. Ezek a gondozók alapvető szerepet játszanak abban, hogy napi szinten segí
