12 anya megosztja: Mit szerettem volna tudni a szülés utáni időszakról

Miután megvan a baba, természetesen azt hiszi, készen van. Végre a karján van az újszülötte. Azt feltételezheti, hogy az elme és a test gyorsan visszaugrik a „normálba”, és megszabadul a terhesség sok lehetséges kellemetlenségétől vagy tünetétől. A terhesség véget ért, ugye? Nem pont. Most a gyakran intenzív, néha hosszú ideig tartó szülés utáni időszakban van, amit gyakran a negyedik trimestrisnek neveznek.

A negyedik trimester

Ez a szülés utáni élmény drasztikusan változhat személyenként. Míg némelyek hamar a szülés után jól érezik magukat fizikailag, mások annyira fáradtak, hogy alig tudnak működni. Az általunk beszélt anyák azt mondták, hogy ebben az időszakban megdöbbentnek, meglepődnek, dühösen, magányosan, láthatatlannak, és elbámulva érezték magukat – valamint boldogan és szerelmesen. Bármelyik ponton ezen az érzelmi skálán lehet, az normális. Normális az is, hogy napról napra, vagy akár percről percre más érezze magát.

Ugyanakkor, sok új anyának közös ebben az időszakban, hogy valamilyen módon meghódítanak egy sokféle fizikai és érzelmi tünet sorozatával. A legtöbb nő nem felkészült a nagyon gyakori (és normális) szülés utáni tünetek ravaszára, magyarázza Tamika Auguste dr., Washington-i eredetű nőgyógyász, aki majdnem két évtizede szül babies-t.

Ezek a tünetek tartalmazhatják: önbizalom hiányát, frusztrációt, vérzést, székelést, hangulatingadozást, éjszakai izzadást, mellbáj fájdalmat, mellterjedést, baby blues-t, és szoptatási kihívásokat.

Az Amerikai Nőgyógyász és Szülészeti Kollégium (ACOG) megjegyezi, hogy sok váróanya nem kap elég információt a szülés utáni élményről. A szervezet a szülők átfogóbb gondozását képviseli ebben az időszakban, valamint a szülés előtti oktatás bővítését arról, mit várjanak.

"A szülés utáni időszak a szüléstől nyúlik 8 hétig vagy többig. Néhánynak akár 12 hétig is eltarthat," mondja dr. Auguste. Megjegyzi, hogy ez az időtartam egyedi minden új anyának, és függ a különféle tényezőktől, mint az orvosi előzmények, a terhességi vagy szülési komplikációk, a támogatáshoz való hozzáférés, és az életkörülmények.

Ebben az időszakban a hormonjai robognak, mondja dr. Auguste, ami magyarázza, miért végződnek sok új anya síró, feszült, és úgy érezve, hogy semmit nem tud jól tenni. Ez az érzelmi felborulás nagyon gyakori, és általában baby blues-nek nevezik.

Ugyanakkor, ha ez tartós, és 방해 a mindennapi tevékenységekben, mint a zuhanyozás, evés, és az ágyból kelés, akkor az több, mint baby blues. A nőknek értékelést és gondoskodást kell keresniük a szülés utáni depresszióért, tanácsolja dr. Auguste.

12 anyával beszéltünk az ország khan أنحاءáról arról, mit szerettek volna tudni erről a szülés utáni élményről – mind a jó, mind a rossz. Olvassa el a tapasztalataikat és hasznos tanácsaikat.

1. Dana Lawrie

Statisztikák

  • Ki: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
  • Gyerekek: Majdnem 3 éves Nash, 18 hónapos Jax, kislány útjaban (november 2021-re várható)

Dana tanácsa

"A szülés utáni időszak nem volt olyan, amire számítottam, és őszintén szólva valami, amire nem éreztem magam felkészültnek. Tudtam, hogy kimerült leszek, kinyújtva, és elfoglalt. De a mélysége arról, hogy milyen lesznek aznapok, hetek és hónapok a szülés után, meglepett.

Érzelmileg az első hónapok a szülés után nagyon nehézek voltak. Azt mondom, nem hogy megijesszem valakit, hanem azért, mert azt kívántam, valaki teljesen nyíltan beszéljen velem a küzdelmekről... cliché végződés nélkül, [mint] 'de ez a legjobb!' vagy 'de megéri!'"

"Azt szerettem volna, ha valaki azt mondta volna, hogy lesz olyan nap, amikor annyira fáradt leszel, hogy a fejed dagadni fog, és teljesen elveszel a ködben. Úgy érezd magad, mintha nem tudnád, mit csinálsz, és meggyőződsz arról, hogy mindent rosszul csinálsz – de nem az." – Dana Lawrie

"Nincs kézikönyv, és minden szülő ott van, kitalálva, ahogy haladunk."

"Azt feltételezem, hogy rossz anya vagyok, mert nem imádom mindent. Sokszor éreztem magam magányosan, de ritka volt a pillanat, amikor nem volt baba a testemhez tapadva. Ez egy másik fajta magány volt. Az, abban az éreztem, mintha senki a körülöttem nem látna engem, és igazán megértené, ami a fejemen belül megy végbe."

"Rájöttem, hogy más hasonlító gondolatokú nők kellenek az életemben. Anyák, akik nemMindent együtt nem tudnak, és nem félnek őszintének lenni róla. Akik nulla ítélkezéssel támogatnának, ha megosztom az igazaimat. Keresse meg a támogató embereket, legyen az személyesen vagy online."

"A másik dolog, amit szerettem volna, ha valaki azt mondta volna: menj a saját tempódban. Ezen az első hónapokban az egyetlen, amivel foglalkoznod kell, az egy egészséges, etetett baba, és egy egészséges (már etetett) anya. Minden más a Földön várhat. Nem kell 'többet' csinálnod. Add magadnak az összes időt, amire szükséged van a gyógyuláshoz és az új élethez való alkalmazkodáshoz."

2. Veniece Lee

Statisztikák

  • Ki: Veniece Lee, 31, Raleigh, NC
  • Gyerekek: Myan (4), Maelyn (újszülött)

Veniece tanácsa

"Alig emlékszem az első néhány napra otthon a fiammal. Azért, mert olyan fáradt és kimeztelen voltam. Szerencsére a férjem ott volt, hogy átvegye a teendőket az első hetekben, mert a testem pihenni kellett.

Senki nem beszél arról az érzelmi hullámvasútról, amit szülés után tapasztalhatsz. A szülésem történetéhez gondolni vagy beszélni azonnal sírásra késztetett. Sírtam minden kicsi dologon, legyen az jó vagy rossz. Soha nem éreztem ennyire kontroll nélkül az érzelmeimet. Ez az érzés az első néhány hónap után szülés utáni tartott. Soha nem voltam depressziós, de a szülés utáni PTSD valóság."

"Hallod az emberek beszélni arról, hogy milyen fáradt leszel az újszülötttel, de az semmi olyan, amit valaha tapasztaltam – és egyetemista koromban 24 órán át is felmaradtam csak úgy a szívemnek." – Veniece Lee

"Elsőszül anyaként a szoptatás egy kis tanulási görbe volt. Az első két hét durva volt. Fájdalmas volt a pokol, és utána elkezdődött a fürtözött szoptatás, ami nem ad pihenőidőt a melleknek az utolsó etetés után. Szerencsére, volt egy nagyszerű laktációs tanácsadóm a terhesség alatt és után, aki figyelmeztett. Azt mondta, ha átjutok az első 2-3 héten, az ég és föld különbsége lesz. Igaza volt! Utána sima vitorlázás volt."

"Adj magadnak kedvet! Rendben van, ha a mosogatás nem kész, és a ház nem tiszta. Próbálkozni túl sokat túl hamar elterhelő és fizikai fájdalommal járhat a hosszú távon. Delegálja a kis feladatokat a támogatási rendszerének, hogy pihenhessen, és kötődhessen az új babához."

"A férjem és én több kurzust is vettünk a terhesség alatt, amik nagyon hasznosak és informatívak voltak. Az tanította meg neki, hogyan segítsen minden szakaszban, a szüléstől a szülés utáni időszakig, így mindkettőnknek hasznos volt."

3. Jimmi Sivia

Statisztikák

  • Ki: Jimmi Sivia, 29, Greater Seattle Area, WA
  • Gyerekek: Atlas (1 hónapos)

Jimmi tanácsa

"Őszintén meglepve vagyok, és általában még mindig félve, milyen jól érzem magam. A szülés során nem repedtem el, nem kellett varrat (halleluja!), és a testem fantasztikusan érezni. Elég kellemetlen terhességem volt fizikai szempontból. Tehát nem tudom, azért érzem magam ennyire jól, mert már nem terhes vagyok, vagy a testem csak virágozik szülés után.

Volta rengeteg antepartum szorongásom és depresszióm, a barátaim, családom, és orvosi szolgáltatóim figyelmeztettek, hogy nagyon figyeljem a szülés utáni mentális egészségemet. Azonban eddig a mentális egészségem is fantasztikus. Úgy érzem, mintha egy életre vártam volna ezt. Az egyetlen probléma, amivel küzdök, a szoptatás.

A legnehezebb rész az volt, hogy nem tudtam szoptatni. Látogattam laktációs tanácsadót, és rengeteg extra munkát vettem magamra, hogy megpróbáljam a fogást, és fenntartsam a termelést. Döntöttem úgy, hogy nem próbálkozom tovább, mert túl traumatizáló volt, és éreztem, a mentális egészségem romlik.

Mindig hallottam, hogy néhány nő csak nem tud szoptatni. De soha nem gondoltam, hogy én leszek az egyik. Előre terhességi inzulín-érzékenységem volt, és senki nem tájékoztatott, hogy az endokrin problémák hatással lehetnek a tejtermelésre. Fontos tudni, hogy néha a baba nem fog rá, a tejtermelés alacsony, vagy alulról fekvő egészségügyi problémák hatással lehetnek arra – és ez rendben van."

"Visszamentem és mentem a bizonytalanság és a töredezettség érzése között, és az, hogy rendben van, ha leginkább sztert használok. A nap végén a baba etetve, virágzó, és boldog, és az minden, ami számít." – Jimmi Sivia

"Győződjön meg róla, hogy van egy szilárd támogatási rendszer és orvosi szolgáltatók, akikben teljesen bízik. Mindig cserélhet szolgáltatót, és mindig választhatja a támogatási rendszerét. Győződjön meg róla, hogy a te és a baba érdekeiért működnek, és nem tolak be dolgokat, amikkel nem kényelmes, vagy amikre nem képes. Ismerje meg a határait, tisztelje a testét, és védje az elméjét. Egészségesnek kell lennie, hogy gondoskodhessen a babáról."

4. Ashley Ferrel

Statisztikák

  • Ki: Ashley Ferrel, 35, Dallas, TX
  • Gyerekek: Margot (4), Ford (9 hónapos)

Ashley tanácsa

"A szülés utáni élményem az elsőszülött lányommal váratlanul nehéz volt. Természetes kórházi szülést terveztem és felkészültem rá, minimális beavatkozással. Aztán, a 40. héti stresszteszten nem ment át, és egyenesen a szülésszobába kerültünk indukcióra, ami vészcsászármetszésbe torkollt.

Hála istennek, a lanyam egészségesen született, és elég egyszerű szoptatási tapasztalatunk volt. De a kudarc érzése, amit a szülési tervem szétszakadásából éreztem, elég intenzív volt.

Fizikailag 14 órán át szültem, aztán császármetszés volt, így a testem sokat ment keresztül. Érzelmileg baby blues volt, és küzdöttem az újszülött anyává válás áttérésével."

"Amikor az utolsó látogatók is elmentek, egy ideig mélyen magányos éreztem magam." – Ashley Ferrel

"Olyan hálás vagyok, hogy volt egy nagyszerű támogatási rendszerem, egy új anyák támogatási csoportjához csatlakozás miatt. Nem túlzás mondani, hogy a csoport megmentett. És a férjem egy remek partner – rendkívül empátikus és jó hallgató. Mindig éreztem, hogy együtt vagyunk ebben.

Rájöttünk, hogy második babát várunk 2020 januárjában, és utána jött a COVID-19 járvány. Az előre megtervezett szülési élmény olyan sokkal jobbá tette a szülés utáni élményt! Tudtam, mit várni fizikai és érzelmileg, tudtam rákozpontosítani a kötődésre a babával, helyett, hogy megverem magam a 'kudarcért' a szülésnél."

"Mindenki beszél arról [az alváshiányról], de amíg nem élvezed meg magad, nem tudhatod igazán. A legjobb rész nekem az alvó baba ölelés és az újszületés csodája és öröme volt."

"Egyforma kimerültség és tiszta varázslat. És ha nem érezze könnyű vagy természetes, az rendben van, és valójában normális." – Ashley Ferrel

"Több 'helyes' mód is van, ahogy gondoskodhat magáról és a babáról. Tanulja meg megbízni az intuíciójában, és keressen egy ritmust, ami működik Önnek. Legyen kedves magával, és gyakorolja az öncompassziót. Ez az életszakasz csodálatos, de nehéz! Ne csinálja nehezebbé, keményen magát.'"

5. Meagan Mason

Statisztikák

  • Ki: Meagan Mason, 38, Atlanta, GA
  • Gyerekek: Madison (5 hónapos)

Meagan tanácsa

"A szülés utáni élményem fizikai és mentálisan is kihívást jelentett. A tervezett császármetszésem hasonlónak tűnt a miomectómiámhoz (daganat eltávolító műtét). Tudtam, hogy lesz egy másik fájdalmas hasmetszésem. Tudtam, hogy lesz markfájdalmam. Tudtam, hogy lesz vaginalis vérzésem. Gondoltam, 'Ok, nincs probléma!' De a legnagyobb különbség a két műtét között az, hogy most egy újszülött baba megy velem haza, aki a gondoskodásomra lesz szorul.

"Annyira tehetetlennek éreztem magam a lányam gondozásakor." – Meagan Mason

Anyaként, ha hallod a baba sírni, az első reakciód, hogy ugrik fel, és segítesz. Sokszor alig tudtam felvenni a lanyamat, vagy akár szoptatni. Hála istennek, a feleségem ott volt, hogy elvégezze néhányat azokban a dolgokban, amikre nem voltam képes, de ez definitív szomorúságot okozott.

Az első három hét szülés után 'baby blues'-ban voltam. Sok imádság és meditáció után kiléphettem ebből a szakaszból, és újra tapasztalhattam az anyaság tiszta örömét.

A szülés utáni élmény legjobb része végre a karomba zárni a babámat. Végre megcsókolni, megölelni, és megfogni egy embert, akit te hoztál létre, igazán elmagyarázhatatlan élmény. Szavak nem írják le az azonnali örömöt és boldogságot, amit éreztem.

"A szülés utáni élmény legnehezebb része az, hogy gondolkodom, hogy mindent jól csinálok. Sok stresszt és feszültséget okoztam magamnak, a tökéletes szülő lenni akartam, helyett, hogy teret adjak magamnak, hogy megismerjem, mi a jó anya." – Meagan Mason

"Úgy gondolom, amikor az emberek a szoptatásról beszélnek, bámulatosan teszik. Azt szerettem volna, valaki megmondja, hogy néha könnyű, de máskor rendkívül frusztráló. Azt is szerettem volna, ha valaki megemlítette, milyen fájdalmas lehet a fogás."

"Gyakran sírba törekedt, mert a fájdalom elviselhetetlen volt. Végül megtanultam, hogy az anyatej nagyszerű, de egy jól etetett baba a legjobb, legyen az anyatej vagy szter."

"A legjobb tanács, amit adhatok a várandós anyáknak: legyen türelmes magavval. Új anyaként senkinek nincs meg ez a anyaság dolog. Tudja, hogy hibáztatni fog útközben, és az ok."

"A tested csodát végzett, engedd, hogy pihenjen és gyógyuljon." – Meagan Mason

"Ezenkívül nyitva álljon a mások segítségének fogadására, emlékezzen arra, hogy csak egy ember. Végül, ne engedje, hogy valaki megmondja, hogyan nevelje a gyereket. Még ha önép is kitalálja a dolgokat, végülis Ön tudja, mit mond az anyai ösztönze – hallgassa meg azt. Jobban tudja, mint bárki más, mi a legjobb a gyerekének."

"Ne feledje, a hormonjai magasak, így napi szinten érezhet érzelmek skáláját. Egy nap boldog lehet. A következő nap szomorú. Tudja, hogy a változó érzései mind normálisak. Csak tudja, hogy jól csinálja, és a baba szeret és értékeli!"

6. Lauren Marciante

Statisztikák

  • Ki: Lauren Marciante, 27, Boca Raton, FL
  • Gyerekek: Savannah (14 hónapos)

Lauren tanácsa

"35. héten császármetszés volt. Elég könnyen gyógyultam: 1-2 hétig nagyon fájdalmas volt, de 3-4 hét szülés után készen voltam a [óvatos] visszatérésre a szokásos életembe. 6 hétre teljesen jól éreztem magam, sőt, futni mentem a környéken.

Érzelmileg a 9. emeleten voltam. Valóban vártam a szülés utáni depressziót, de pont az ellenkezőjét éreztem. Azt hiszem, csak tele voltam adrenalin, és rengeteg energiám volt az első hónapokban.

A szülés utáni hajhullás volt a legmeglepőbb rész nekem. Hallottam róla, de nem tapasztaltam, mire kb. 7 hónap múlva a szülés után. Azt hittem, kint vagyok a vészhelyzetből, úgyhogy, hirtelen, mikor elkezdett sok hajam hullani, és a babahajak egészen függőlegesen álltak fel a fejemen, teljes šokkban és rettenésben voltam.

"Nem is tudtam, milyen magányos az új anya lenni." – Lauren Marciante

Bár a férjem és a családaink körülöttünk volt, soha nem éreztem, hogy valaki teljesen megértette, amivel küzdök. Nehéz az átállás a független emberről, aki bármit megtehet bármikor, hirtelen a baba, ami a nap nagy részében a testehez tapad.

Csinálja, amit meg kell tennie, hogy átjut a napon. Vannak napok, amik gyorsan telnek, mások húzódnak. Rendben van, ha egész nap a kanapén ül, vagy a telefonját görgeti a pihenőidőkben. Rendben van az is, ha érezni kell, hogy futkos a házban, hogy pikk-pakk tiszta legyen, mielőtt valaki eljön.

"Az ön-gondoskodás olyan fontos! Nem lehet a legjobb anya a babája számára, ha nem a legjobb önmagára előbb." – Lauren Marciante

Keressen egy másik új anyák közösségét, amivel megoszthatja a tapasztalatokat, és amire nézhet, ha tanácsra van szüksége. Találtam egy Facebook csoportot, támogatő, nem ítélkező anyákkal az ország khan أنحاءáról, akik egy hónapon belül szültek. Az internet gyakran ijesztő és ítélkező hely, de vannak napfénybeli kiskapuk is."

7. Rachael Lucille

Statisztikák

  • Ki: Rachael Lucille, 32, Portland, OR
  • Gyerekek: Jett (9), Mia (4)

Rachael tanácsa

"Fizikailag és érzelmileg az első szülés utáni élményem nagyon jó volt. Sok támogatot kaptam otthon anyúktól, és megfelelően fizikailag regenerálódhattam, anélkül, hogy sok mást tettem volna, mint az új baba gondozása. [Amikor] visszamentem dolgozni, jól támogatottak voltunk, és nem éreztem magam túlfeszültnek. Volt sok támogatás máshol is, még a gyerek apja támogatása nélkül is.

2017-ben mind a fizikai, mind az érzelmi élmény nehéz volt. Két kis gyereket gondoztam; akkor 5 éves a fiam, és 6 éves a mostohafiam, plusz az új baba. Nem kaptam időt a kötődésre a babával, és minden nagyon káotikus volt.

Érzelmileg nem vettem figyelembe, hogy a szülés utáni depresszió rám is jöhet. Csak próbáltam mindenkinek mindent lenni. Ez 2 éves kiégésbe fulladt. A fizikai gyógyulás is sokkal, sokkal hosszabb ideig tartott, és mindez megszakította a kötődést az újszülötttel. Elvesztettem az identitásérzetem. Az egyik legkonstansabb érzés, ami abban az időszakban volt, a düh és a groll.

"Kérjen, sőt, követeljen támogatást. Ez nem gyengeség jele. Te és a gyereked jobb lesz ezért. A prioritás a kötődés a babaival miután születnek, nem a 'visszatérés a normálba' sietése." – Rachael Lucille

"Néha meg kell emlékeztetni az embereket, milyen nagy dolog egy új baba, aki mindent tőle függ, és milyen nagy dolog, hogy kilenc hónapig hordta és nevelt egy embert. Prioritásnak kell lennie a te és a baba kötelékének és regenerálódásának.

Körülvegye magát olyan emberekkel, akik támogatják, és abban az életszakaszban ne terhelje túlmagát azokra, akik nem támogatják. Az az időszak csak egyszer jön meg (terhességenként). Ha kellemetlen, a fókusz a gyönyörűség megtalálására és a kellemmessé tételére kell, hogy legyen. Ha kellemes, élvezze!"

8. Estefania Badillo

Statisztikák

  • Ki: Estefania Badillo, 27, Houston, Texas
  • Gyerekek: Mateo (23 hónapos), Lucía (3 hónapos)

Estefania tanácsa

"Ha egy szóból leírnam a szülés utáni utamat, az a hitetlenség lenne. Nem hittem, hogy ennyire keveset tudok a szülés utáni időszakról. Az volt a legnehezebb rész nekem. Igazán úgy érzem, hogy az Anyai Természet elvakított, mert elég nem beszélnek róla előtte. A nagy rész a kis embereket fogni. Ez mindig megállítja az egész világomat.

Meglepődtem, hogy egy sor tünettel is jár. Nem tudtam, hogy átmegyek a baby blues-on. Mellőztem az érzéseket, és azok szülés utáni depresszióvá fejlődtek. A tudatlanságom és az oktatás hiánya sötét útra vitett az első terhességem után. A nagyszerű rész a kicsi emberek fogása. Ez mindig megállítja az egész világomat.

A fizikai élményem nagyon nehéz volt, mert vészcsászármetszésem volt az első gyerekemnél, és egy másik császármetszés a másodiknál. Hat hét műtéti gyógyulás. Nehéz volt járni, hajlítani, sőt, a saját babámat megfogni. Korlátozódtam az ágyban fekvésre, vagy nagyon lassan járni, a szülés egyéb tüneteivel együtt, mint a vérzés, székelys, hasfájdalom, és egyebek.

Amíg az érzelmi rész, túlterhelt voltam. Természetesen mindenki azt mondja, hogy rendkívül boldog kell lenned, és az az életed legnagyobb napja. Azonban az nem mindig így van. Éreztem magam tehetetlennek, reménytelennek, türelmetlennnek, fáradtnak, és magányosnak. Ez nagyon zavaró, mert az elvárások az új anyák felé nagyon magasak.

"Azt szerettem volna, ha az anyák úgy vennék, hogyan vigyázzanak magukra mentálisan és fizikaiag, nem csak egy 10 perces rutinszerű beszélgetéssel egy nővértől az kórházból való kilépés előtt, miközben aláírja a millió papírt, és aggódik a 3 napos babája miatt." – Estefania Badillo

"Azt hittem, a szülés utáni időszak szó szerint a szülés utáni napokat jelenti a kórházban, de messze túlmutat rajtuk. Azt szerettem volna, valaki megmondja, hogy 6-9 hónapig nem érezze magát 'normálisnak' vagy a szokásos önmagának. Fontolja meg a terápiát szülés előtt és után is, még ha jól is érezze magát. Az élet átmenetek nehezek, és mindig jó, ha van valaki, akivel beszélni lehet."

"Az anyáknak nem szabad elindulni az anyaság utazására anélkül, hogy tudatában lennének a szülés utáni depresszió és szorongásnak. Az anyáknak nem szabad magányosan érezniük. Ez biztosan nem az, amit meg kell gyalázni. Ez az anyaság része. messze vagyunk ettől most, de remélem egy jövőt, ahol nincs 'visszapattanás' kultúra. Ahogy [helyette], az anyákat ünnepeljék azért a testekért, ami embereket teremt."

"Azt szerettem volna tudni, hogy a negyedik trimester Önről szól. Nem elég hangsúlyozni ezt." – Estefania Badillo


Az ön-gondoskodás legyen az első a teendőlistán mentálisan és fizikaialag. A hormonok és a teste megpróbál visszatérni [a terhesség előtti szintre] és türelmesnek kell lenni a testével. Vannapok nehezebbek lesznek másoknál. Azokon a nehéz napokon adjon magának egy kicsit több szeretet.

"A legjobb tanács, amit kaptam: 'Nem önthetsz üvegből, ha üres.' Új anyaként vannak hamis elvárások, amik a médiától, sztereotípiáktól, sőt, az saját kultúrájától is jönnek. Felejtsd el azokat mind, és csináld, ami helyesnek érezed magadnak."

9. Darlie Hugill

Statisztikák

  • Ki: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
  • Gyerekek: Kari (11), Kohlton (3)

Darlie tanácsa

"A lányomat 22 évesen szültem (most 11). Nem tudtam, mit várjak, és olyan nagy stressz alatt voltam, hogy álomban jártam. [A szülés utáni időszak] nagyon nehéz volt nekem. Letteresen egy tonna téglával ütött. Valóban baby blues és PPD volt. Küzdöttem, mert a fókusz már nem rajtam volt, mindenki csak a babáért törődött. Addig nem, amíg a barátom nem mondta, hogy másként viselkedem, hogy elmenjek segítséget kérni.

Ugrás a fiam szüléséhez. [Teljes] más helyzet. [Nem volt] PPD; jól éreztem magam. Ez alkalommal mindenennedbedugtam meg, miután szültem, amit az orvos normálisnak mondott. Azt érzem, nehezebb volt lefogyani a fiam után. Még most is küzdés."

"A regenerálódási folyamat nem szép." – Darlie Hugill

"Örülök, hogy mint társadalom kezdjük normalizálni a szülés utáni élet nem szép részeit. És az alvás hiányát is. Nincs mód ezt enyhíteni: Nem fog aludni. Csak vegye észre a PPD jeleit, és legyen tudatában. Végül is, szánjon magának időt. Nehéz, ha a baba kicsi, mert nehéz elhagyni az első néhány hónapra.

De ha készen áll, csinálja meg magának az időt. Ez nagyon fontos. Szánjon időt a partnerének is, mert az a kapcsolat is feszülhet."

10. Erin DeLaney

Statisztikák

  • Ki: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
  • Gyerekek: Octave (9), Bijou (7)

Erin tanácsa

"Két lányom van, és mindkét szülési élmény világok között volt. Intenzíven reagáltam, az első szülésem nem ment úgy, ahogy terveztem, habár kilenc hónapig azt mondtam, hogy teljesen megyek a folyammal, és bizakodom abban, bármilyen élményt kell átélnünk.

Az első szülésem indukált és gyógyszeres volt kórházban, a második gyógyszermentes otthon. A második alkalommal a testem könnyebben gyógyult. Azt éreztem, az érzelmeim egyensúlyosabbak, és kevesebb elvárásom volt magamra szülés után. Ezwirklich segített mind mentálisan, mind fizikailag.

"Olyan sok gondolatot és szándékot fektettem a terhességbe és a szülésbe, hogy a szülés utáni érzésekkel sokkban és felkészületlenül voltam." – Erin DeLaney

"Meglepődtem, milyen fáradt voltam. Minden érzés megerősödött, ami gyönyörű volt, da az öröm és a hálát éreztem, és nehezebb, da a szorongás és a kimerültség éreztem. Azt hittem, hogy magamnak akarok lenni, csak a családdal, hogy kötődjünk az új babához. De meglepődtem, hogyan szorultam rá, hogy bármilyen segítséget is kapjak."

"Abban az időben nagyon kemény voltam magammal a nehéz érzelmekért. Emlékszem, hogy csalódott éreztem magamban, és azokban az emberekben, akik azt mondták, milyen nagyszerű anya leszek, mikor kimerült és türelmetlen voltam a síró babánál 2-kor hajnalban. Az alváshiány megváltoztatja az agyát, és az összes szülés utáni érzés is."

"Csak azért, mert dühös voltam a felébredésektől, és talán nem tudtam élvezni minden pillanatot, mikor alváshiányban voltam, nem tesz engem rossz anyává. Emberré tesz." – Erin DeLaney

"Vegyen fel minden kínált segítséget, és kérjen mindent, amire szüksége van. Adjon magának engedélyt, hogy érezze minden érzést az ege alatt. Az Öné, és ott van, hogy valamit megtanítson. Érezze meg, és engedje el. Ne feledje, minden időt vesz igénybe. Főleg az új testedhez és babához hozzászokás."

"Moogjan lassan, és vigyázzon magára. Nem kitüntetés, ha meglátja, hányt sikerrel jár szülés után. Soha nem kapja vissza ezt a lassú időt, élvezze, és aludjon, ha csak lehet!"

11. Kelli Adams

Statisztikák

  • Ki: Kelli Adams, 34, Houston, TX
  • Gyerekek: Mason (2)

Kelli tanácsa

"A fizikai szülés utáni élményem kihívást jelentett. Vészcsászármetszésem volt láz miatt. A gyógyulás abból nehezítette a dolgokat. Két hétig nem mentem lépcsőn, és nem vezettem autót.

Tudtam, a hormonjaim mindenfelé mennek, így lesz sírálom pillanatok és kudarc érzés időnként, de tudtam, ideiglenes. Tehát csak elmentem a nap mint nap mozgáson. A támogatási rendszerem nagyon jó volt abban, hogy motiválnak, még akkor is, ha úgy éreztem, nem teszek elég. Egy szeretetteljes és támogató falu annyira kulcsfontosságú.

A bedagadottság, ami legalább egy hétig tartott szülés után, meglepett. A közösségi média és az internet azt hinni hitte, a gyógyulás zökkenőmentes, és ritkán vannak lassan gyógyulók. Én 확실히 voltam a lassú gyógyulás esetek egyike. A gyerek szülésének az utódai nehezek. A gyógyulás és az, ami mindent a gyógyulásban történik, nagyon hasznos lett volna tudni.

"Alvás, mikor a baba alszik: Hallottam, de nem valósítottam meg úgy, ahogy kellett volna." – Kelli Adams

"Mindig ne feledje, hogy az a legjobb a gyerekének. Az emberek egész nap tanácsot adhatnak, de [mint a baba anyja, Önnek] az utolsó szava van. Bízzon a bélérzetében és az ösztönében. Olyan, hogy hibázni is. Mindannyian a munkán tanulunk a szülőséggel. A gyereke nem fogja kevésbé szeretni, és Ön a legjobb nála, bármit is tegyen."

"Ha leragad az önmagára, hagyja, hogy legyen a pillanata, de ne maradjon ott. Keljen fel, és bátorítsa önmagát, és értsd meg, hogy az érzelmek és hormonok mind ideiglenesek. Ez is el fog múlni."

12. Jessie McCarty

Statisztikák

  • Ki: Jessie McCarty, 28, Vancouver, WA
  • Gyerekek: Briar (4), Zeke (2)

Jessie tanácsa

"Nagyon szándékosan készítettem fel a testem és az elmém a szülés előtt. Azt hiszem, ez nagyban hatott a gyorsan jól érezni képességemre. Sok felkészítést tettem a tudatnyelvvel és pozitív megerősítésekkel ('teremtetettem, hogy babát szüljek', 'ez a hullám segít, hogy a baba a Földre jusson', 'tudok nehéz dolgokat tenni'). Edzen is a határidőig, minden alacsony hatású, lassan mozgás, az általános erőre fókuszálva.

Ne értsen fel, volt még regenerálódási idő, de általánosságban jól éreztem magam, és úgy éreztem, a testem gyorsan gyógyult. Meglepődtem, milyen békés volt. Az emberek gyorsan azt mondják, hogy a babák éjjel-nappal fel tartják... de nem, milyen viszonylag könnyűek lehetnek az újszülöttek! Igazán, a negyedik trimester volt a kedvenc évszakom – az ágyban, egész nap, pihenve, és megmegmarkolva az új babát. Nem minden rossz! Ez egy igazán édes időszak.

Tudja, a teste nem ugrik vissza a terhesség előtti állapotba azonnal. Valószínűleg még néhány hét szülés után is fennmarad a has. Ez normális! Kilenc hónapig hordta a babát, aztán megszülte. Milyen csodálatos! Nézze a testét hálával a csodálatos cselekvőért, amit éppen végzett.

Készüljön fel annyira, amennyire tud (és támaszkodjon a családjára vagy közösségére), hogy igazán lelassíthassa, és csak legyen a pillanatban abban az időben. Legyenek kész az egyszerű ételek, hagyja, hogy a család vagy barátok segítsenek, ha kínálkoznak (és ne legyen zárt, ha megkérdezik, van-e valami, amire szüksége van). Mozogjon lassan, és pihenjen. Engedje, hogy a edények kuporodjanak fel (vagy bérjen valakit, aki segít rendbe tenni a házat az első hónapban!). Ennyire gyorsan megy."

"Ismerje a lehetőségeket, és kutasson – minden szülés, minden test, minden baba más." – Jessie McCarty

"Kérjen doula-t. Ők adják a tehetséget, hogy felkészítsék az elmét a szülésre és alatt. Keressen egy bábanővért vagy nőgyógyászat, akivel igazán összhangban van. Ne érezze magát rosszul azért, ha 'kirúg' egyet, akivel nem. Majdnem egy éven át dolgozik velük! Fontos, hogy valaki legyen, aki az Ön oldalán van, az Önért, és aki törődik Önnel."

Previous:

Next: