12 anyuka megosztása:Amit bárcsak tudtam volna a szülés utáni időszakról

Miután megszületett a baba, természetesen azt gondolhatja, hogy végzett. Végre a kezedben van az újszülötted. Feltételezheti, hogy elméje és teste gyorsan visszaáll a "normális állapotba", és megszabadul a terhesség számos lehetséges kellemetlenségétől vagy tünetétől. A terhességnek vége, ugye? Nem pontosan. Jelenleg a gyakran intenzív, néha elhúzódó szülés utáni időszakban van, amelyet gyakran negyedik trimeszternek neveznek.

A negyedik trimeszter

Ez a szülés utáni élmény személyenként drasztikusan változhat. Míg egyesek fizikailag jól érzik magukat röviddel a szülés után, mások olyan fáradtnak érezhetik magukat, hogy alig tudnak működni. Az általunk megkérdezett anyukák azt mondták, hogy ez idő alatt megdöbbenve, meglepve, dühösen, magányosnak, láthatatlannak és elragadtatva érezték magukat – valamint boldognak és szerelmesnek. Az érzelmek ezen tartományában bárhová elesni normális. Az is normális, ha napról napra, vagy akár percről percre máshogy érzi magát.

Ebben az időszakban azonban sok újdonsült anyában az a közös, hogy némileg elvakítják őket a különféle testi és érzelmi tünetek. A legtöbb nő nincs felkészülve más nagyon gyakori (és normális) szülés utáni tünetek támadására – magyarázza Tamika Auguste, MD, Washington, D.C. székhelyű OB/GYN orvos, aki majdnem két évtizede szül gyermeket.

Ezek a tünetek magukban foglalhatják az önbizalomhiányt, a frusztrációt, a vérzést, a székrekedést, a hangulati ingadozásokat, az éjszakai izzadást, a mellbimbófájdalmat, a mellek duzzadását, a bébi lázat és a szoptatási nehézségeket.

Az American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) megjegyzi, hogy sok várandós anyuka nem kap elegendő információt a szülés utáni tapasztalatokról. A szervezet támogatja a kismamák átfogóbb ellátását ebben az időszakban, valamint a fokozott szülés előtti oktatást, hogy mire számíthatnak.

"A szülés utáni időszak a szüléstől nyolc hétig vagy tovább tart. Vannak, akiknél ez akár 12 hétig is eltarthat" - mondja Dr. Auguste. Kiköti, hogy ez az időkeret minden újdonsült anya esetében egyedi, és számos tényezőtől függ, például a kórtörténettől, a terhességi vagy születési szövődményektől, a támogatáshoz való hozzáféréstől és az életkörülményektől.

Ebben az időszakban tombolnak a hormonjai, mondja Dr. Auguste, ami megmagyarázza, hogy sok újdonsült anya miért könnyez, feszült, és úgy érzi, hogy nem tud semmit jól csinálni. Ez az érzelmi felfordulás nagyon gyakori, és általában baby bluesnak nevezik.

Ha azonban ez továbbra is fennáll, és megzavarja a napi tevékenységeket, például a zuhanyozást, az evést és az ágyból való felkelést, akkor ez több, mint bébi kékség. A nőknek kérniük kell a szülés utáni depresszió értékelését és ellátását – tanácsolja Dr. Auguste.

12 anyukával beszélgettünk szerte az országból, hogy mit szeretnének tudni erről a szülés utáni élményről – a jót és a rosszat egyaránt. Olvassa el tapasztalataikat, valamint hasznos tanácsaikat.

1

Dana Lawrie

Statisztikák

  • Ki: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
  • Gyerekek: Nash (majdnem 3), Jax (18 hónap), Baby girl úton (2021 novemberében)

Dana tanácsa

"A szülés utáni szülés nem olyan volt, mint amire számítottam, és őszintén szólva valami, amire nem éreztem, hogy felkészültem volna. Tudtam, hogy kimerült leszek, vékony leszek és elfoglalt leszek. De a mélységei annak, hogy milyenek lennének azok a napok, hetek és hónapok a szülés után meglepetés volt számomra. 

Érzelmileg nagyon nehéznek találtam a szülés utáni első hónapokat. Ezt nem azért mondom, hogy megijeszthessek senkit, hanem azért, mert szeretném, ha valaki nyíltan beszélt volna velem a küzdelmekkel kapcsolatban... anélkül, hogy a végére egy közhelyet fűznék hozzá:„de ez a legjobb!” vagy 'de mindez megéri!'

Dana Lawrie

Bárcsak valaki azt mondta volna, hogy néhány nap annyira fáradt leszel, hogy lüktet a fejed, és úgy érzed majd, hogy teljesen elveszett a ködben. Úgy fogod érezni, hogy nem tudod, mit csinálsz, és meggyőzni fogod magad arról, hogy mindent rosszul csinálsz – de nem vagy az.

– Dana Lawrie

Nincs kézikönyv, és minden szülő kitalálja, ahogy haladunk.

Feltételeztem, hogy attól lettem rossz anya, hogy nem szeretem az egészet. Sokszor éreztem magam magányosnak, de ritkán volt olyan pillanat, amikor ne kötött volna babát a testemhez. Ez egy másfajta magány volt. Olyat, amelyben úgy éreztem, hogy körülöttem senki sem lát, és nem érti igazán, mi zajlik az elmémben.

Rájöttem, hogy szükségem van más, hasonló gondolkodású nőkre az életemben. Anyukák, akiknek nem volt minden együtt, és nem félünk őszinték lenni ezzel kapcsolatban. És ki támogatna nulla ítélőképességgel, amikor megosztom az igazságaimat. Keresse meg támogató embereket, akár személyesen, akár online.

A másik dolog, bárcsak valaki azt mondta volna nekem, hogy menjen a saját tempójában. Ezekben az első hónapokban csak egy egészséges, táplált babával és egy egészséges (egyben táplált) anyával kell foglalkoznia. A földön minden más várhat. Nem kell "többet" tennie. Adj magadnak minden időt, amire szüksége van a gyógyuláshoz és az új élethez való alkalmazkodáshoz."

2

Veniece Lee

Statisztikák

  • Ki: Veniece Lee, 31, Raleigh, NC
  • Gyerekek: Myan (4), Maelyn (újszülött)

Veniece tanácsa

"Alig emlékszem az első napokra, amikor otthon voltam a fiammal. Ennyire fáradt voltam, és ki is voltam belőle. Szerencsére a férjem ott volt, hogy felvegye a lazaságot az első hetekben, mert a testemnek pihennie kellett. P>

Senki sem beszél arról az érzelmi hullámvasútról, amelyet a szülés után tapasztalhat. A születésem történetemről való gondolkodás vagy a róla való beszéd azonnal sírva fakadt. Sírnék minden apróságon, legyen az jó vagy rossz. Soha nem éreztem magam ennyire az érzelmeim felett. Ez az érzés a születést követő néhány hónapig tartott. Soha nem voltam depressziós, de a szülés utáni PTSD valódi.

Véneke Lee

Hallod az embereket, hogy arról beszélnek, mennyire fáradt leszel egy újszülöttnél, de ez semmihez sem hasonlított ahhoz, amit valaha is tapasztaltam – és az egyetemen 24 órán át csak szórakozásból fent voltam.

– Veniece Lee

Első anyaként a szoptatás egy kis tanulási görbe volt. Az első két hét durva volt . Pokolian fájt, majd elkezdődött a cluster etetés, aminek nincs ideje a melleidnek pihenni és felépülni az utolsó etetés után. Szerencsére volt egy csodálatos szoptatási tanácsadóm a terhesség alatt és után, aki figyelmeztetett. Azt mondta, ha kibírom az első 2-3 hetet, az olyan lesz, mint az éjszaka és a nappal. Igaza volt! Utána zökkenőmentesen ment.

Adj magadnak egy kis kegyelmet! Nem baj, ha nincs mosogatás, és a ház nem makulátlan. Ha túl sokat próbálsz túl korán tenni, az hosszú távon elsöprő és fizikailag fájdalmas lehet. Delegálja ezeket az apró feladatokat a támogató rendszerére, hogy pihenhessen, és kötődhessen újdonsült babájához.

A férjemmel jó néhány órát vettünk a terhességem alatt, amelyek nagyon hasznosak és informatívak voltak. Az osztály megtanította neki, hogyan segítsen nekem minden szakaszban, a szüléstől a szülés utánig, így mindkettőnk számára előnyös volt."

3

Jimmi Sivia

Statisztikák 

  • Ki: Jimmi Sivia, 29 éves, Greater Seattle Area, WA
  • Gyerekek: Atlasz (1 hónap)

Jimmi tanácsa

"Őszintén meglepett, és általában még mindig fáradt vagyok attól, hogy milyen jól érzem magam. Szülés közben nem szakadtam el, és nem kellett varratnom (halleluja!), és a testem fantasztikusan érzem magam. Fizikailag elég kellemetlen terhességem volt. Szóval nem Nem tudom, hogy elképesztően érzem-e magam csak azért, mert már nem vagyok terhes, vagy a testem csak virágzik a szülés után.

Nagyon sok szülés előtti szorongásom és depresszióm volt, közeli barátaim, családom és orvosaim figyelmeztettek, hogy utána nagyon odafigyeljek a mentális egészségemre. Eddig azonban a lelki egészségem is csodálatos. Úgy érzem, egész életemben erre vártam. Az egyetlen probléma, amit tapasztaltam, a szoptatással kapcsolatos küzdelmeim.

A legnehezebb az volt, hogy képtelen vagyok szoptatni. Láttam egy szoptatási tanácsadót, és annyi extra munkát végeztem, hogy megpróbáljak egy reteszt szerezni, és fenntartani a készletemet. Nemrég úgy döntöttem, hogy abbahagyom a próbálkozást, mert túl traumatikusnak éreztem, és úgy éreztem, hogy mentális egészségem lefelé csúszik.

Mindig azt hallottam, hogy egyes nők egyszerűen nem tudnak szoptatni. De sosem gondoltam volna, hogy én is azok közé a nők közé tartozom. A terhesség előtt inzulinrezisztenciám volt, és soha nem tájékoztattak arról, hogy az endokrin problémák befolyásolhatják a tejellátást. Fontosnak tartom tudni, hogy néha a baba nem tud bekapaszkodni, kevés a tejellátása, vagy a mögöttes egészségügyi problémák befolyásolhatják ezt a képességet – és ez rendben van.

Jimmi Sivia

Oda-vissza jártam azzal, hogy elégtelennek és összetörtnek éreztem magam, és nem vettem észre, hogy túlnyomórészt tápszert használtam. A nap végén a babám jóllakott, virágzik és boldog, és ez minden, ami számít.

- Jimmi Sivia

Győződjön meg arról, hogy szilárd támogatási rendszerrel és egészségügyi szolgáltatókkal rendelkezik, akikben teljes mértékben megbízik. Mindig válthat szolgáltatót, és bármikor kiválaszthatja a támogatási rendszert. Győződjön meg róla, hogy az Ön és a baba érdekeit tartják szem előtt, és nem kényszerítenek olyan dolgokra, amelyekben nem érzi jól magát, vagy nem tud rá. Ismerje meg határait, tisztelje testét, és óvja józan eszét. Egészségesnek kell lennie ahhoz, hogy gondoskodjon a babájáról." 

4

Ashley Ferrel

Statisztikák

  • Ki: Ashley Ferrel, 35, Dallas, TX
  • Gyerekek: Margot (4), Ford (9 hónap)

Ashley tanácsa

"A szülés utáni tapasztalatom a lányommal (elsőszülöttemmel) váratlanul nehéz volt. Természetes kórházi szülést terveztem és készültem fel a lehető legkevesebb beavatkozással. Aztán a 40 hetes rendelésemen megbukott a stresszteszten, és egyenesen a Labor and Delivery-hez egy sürgősségi C-szakaszhoz vezető indukcióért.

Szerencsére a lányom egészségesen született, és nagyon könnyű szoptatási tapasztalatunk volt. De a kudarc érzése, amit a születési tervem széthullása miatt éreztem, elég intenzív volt.

Fizikailag 14 órát vajúdtam, majd C-metszetet végeztem, így a szervezetem sok mindenen ment keresztül. Érzelmileg baby blues voltam, és küzdöttem az átmenettel, hogy újszülött anyja legyek.

Ashley Ferrel

Amikor az utolsó látogatónk elment, egy ideig mélyen magányosnak éreztem magam.

– Ashley Ferrel

Nagyon hálás vagyok, hogy nagyszerű támogatási rendszerem volt, mivel csatlakoztam egy új anyukák támogató csoportjához. Nem túlzás azt állítani, hogy ez a csoport mentett meg. A férjem pedig csodálatos partner – hihetetlenül empatikus és nagyszerű hallgató. Mindig úgy éreztem, hogy együtt vagyunk benne.

2020 januárjában tudtuk meg, hogy újra várunk, majd kitört a COVID-19 világjárvány. A szülés előtti megtervezés sokkal jobbá tette a szülés utáni élményemet! Tudtam, mire számíthatok fizikailag és érzelmileg, és arra tudtam koncentrálni, hogy kötődjek [a babámhoz], ahelyett, hogy a szülés "kudarcáért" vertem volna magam.

Mindenki beszél neked [az alvásmegvonásról], de amíg nem tapasztalod meg magad, nem tudhatod igazán. A legjobb rész számomra az álmos baba bújása és az új élet csodájának és örömének érzése volt.

Ashley Ferrel

Ez egyenlő arányban kimerültség és tiszta varázslat. És ha ez nem tűnik könnyűnek vagy természetesnek, az rendben van, és valójában normális.

– Ashley Ferrel

Számos „helyes” módszer létezik arra, hogy gondoskodj magadról és babájáról. Tanulj meg bízni az intuícióidban, és találd meg a számodra megfelelő ritmust. Légy kedves önmagadhoz, és gyakorolj együttérzést önmagaddal. Az életnek ez az időszaka csodálatos, de nehéz ! Ne nehezítsd meg azzal, hogy kemény vagy magaddal."

5

Meagan Mason

Statisztikák 

  • Ki: Meagan Mason, 38, Atlanta, GA
  • Gyerekek: Madison (5 hónap)

Meagan tanácsa 

"A szülés utáni tapasztalatom fizikailag és mentálisan is kihívást jelentett. Úgy képzeltem, hogy a tervezett C-metszésem hasonló lesz a myomectomiámhoz (mióma eltávolítására szolgáló műtét). Tudtam, hogy újabb fájdalmas hasi metszés vár rám. Tudtam, hogy elkapó gázfájdalmam lesz. Tudtam, hogy hüvelyi vérzésem lesz. Azt gondoltam magamban:„Oké, semmi gond!” De a legnagyobb különbség a két műtét között az, hogy ezúttal egy újszülött jött velem haza, aki ápolásra szorul. 

Meagan Mason

Olyan tehetetlennek éreztem magam, amikor a lányomról kellett gondoskodnom.

– Meagan Mason

Anyaként, ha meghallod a babád sírását, az első reakciód az, hogy felpattansz és a segítségükre sietsz. Sokszor alig tudtam felvenni a lányomat, vagy akár szoptatni is. Szerencsére a feleségem ott volt, hogy megtegyen néhány dolgot, amit én nem tudtam, de ez határozottan szomorúságot okozott.

A szülés utáni első három hétben azt mondhatom, hogy "baby blues" volt. Sok ima és meditáció után ki tudtam lépni ebből a szakaszból, és újra megtapasztalhattam az anyaság puszta örömét.

A szülés utáni élményem legjobb része az volt, hogy a babámat a kezemben kaptam. Valóban megmagyarázhatatlan élmény, hogy végre megcsókolhass, ölelhess és tarthass egy embert, akit alkottál. Szavakkal nem lehet leírni azt az azonnali örömöt és boldogságot, amit éreztem.

Meagan Mason

A szülés utáni tapasztalatom legnagyobb kihívása az, hogy vajon mindent jól csinálok-e. Sok stresszt és feszültséget okoztam magamnak, amikor megpróbáltam a tökéletes szülő lenni, ahelyett, hogy teret adnék magamnak, hogy megtanuljam, milyen nagyszerű anyának lenni.

– Meagan Mason

Azt hiszem, amikor az emberek a szoptatási folyamatról beszélnek, elbűvölik azt. Bárcsak valaki azt mondta volna nekem, hogy néha könnyű, máskor viszont rendkívül frusztráló. Azt is szeretném, ha valaki megemlítette volna, milyen fájdalmas tud lenni a reteszelés.

Sokszor könnyeztem, mert a fájdalom olyan elviselhetetlen volt. Végül megtanultam, hogy az anyatej nagyszerű, de a jól táplált baba a legjobb, akár anyatejjel, akár tápszerrel.

A legjobb tanács, amit a várandós anyukáknak adhatok, az az, hogy légy türelmes magaddal. Új anyaként egyikünknek sem jutott eszébe az anyaságnak nevezett dolog. Tudd, hogy hibázni fogsz az úton, és ez rendben van.

Meagan Mason

A tested éppen csodát tett, ezért hagyd, hogy pihenjen és meggyógyuljon.

– Meagan Mason

Ezen kívül légy nyitott mások segítségének elfogadására, ne feledd, hogy csak egy személy vagy. Végül ne engedd, hogy bárki megmondja, hogyan neveld a gyerekedet. Még akkor is, ha menet közben rájössz a dolgokra, végül tudod, mit mondanak az anyai ösztöneid – erre figyelj. Mindenki másnál jobban tudja, mi a legjobb a gyermekének.

Ne feledje, hogy hormonszintje magas, így naponta számos érzelmet érezhet. Egy napon boldog lehetsz. Másnap szomorú lehetsz. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ingadozó érzései teljesen normálisak. Csak tudd, hogy remekül haladsz, és a babád szeret és nagyra értékel téged!”

6

Lauren Marciante

Statisztikák 

  • Ki: Lauren Marciante, 27 éves, Boca Raton, FL
  • Gyerekek: Savannah (14 hónap)

Lauren tanácsa

"35 hetesen végeztek C-metszetet. Meglehetősen könnyen felépültem:egy-két hétig nagyon fájtam, de a szülés után három-négy héttel készen álltam, hogy [óvatosan] visszatérjek a megszokott életemhez. hat hétig teljesen jól éreztem magam, és még futni is mentem a környéken.

Érzelmileg a kilences felhőn voltam. Nagyon számítottam rá, hogy szülés utáni depresszió fog elkapni, de ennek pont az ellenkezőjét éreztem. Azt hiszem, tele voltam adrenalinnal, és annyi energiám volt az első néhány hónapban.

Azt hiszem, a szülés utáni hajhullás volt számomra a legmeglepőbb. Hallottam róla, de csak körülbelül hét hónappal a szülés után tapasztaltam. Azt hittem, tisztaságban vagyok, így amikor hirtelen nagyon sok hajam hullott, és a baba szőrszálaim egyenesen feltapadtak mindenhol, teljes sokkot és rémületet kaptam.

Lauren Marciante

Azt sem tudtam, milyen magányos újdonsült anyának lenni.

– Lauren Marciante

Amíg a férjem és a családunk volt a közelben, soha nem éreztem úgy, hogy bárki is teljesen megértette volna, mivel foglalkozom. Nehéz független emberből, aki bármikor azt csinál, amit csak akar, ahhoz, hogy a nap nagy részében egy kisbaba kötődik hozzád.

Tedd meg, amit tenned kell, hogy túléld a napot. Néhány nap gyorsan eltelik, míg mások elhúzódnak. Rendben van, ha egész nap a kanapén ül, vagy leállások alatt görgetheti a telefonját. Az is rendben van, ha úgy érzi, hogy a ház körül rohangásznia kell, és makulátlanná teszi, mielőtt valaki odajön.

Lauren Marciante

Az öngondoskodás nagyon fontos! Nem lehetsz a legjobb anya a babádnak, ha nem te vagy a legjobb saját magadnak.

– Lauren Marciante

Keressen más újdonsült anyukák közösségét, akikkel megoszthatja tapasztalatait, és ha tanácsra van szüksége, forduljon hozzájuk. Találtam egy Facebook-csoportot támogató, nem ítélkező anyukákból szerte az országban, akik mindegyike egy hónapon belül megszülte az enyémet. Az internet gyakran ijesztő és ítélkező hely, de vannak napsütéses zsebek is."

7

Rachael Lucille

Statisztikák 

  • Ki: Rachael Lucille, 32, Portland, OR
  • Gyerekek: Jett (9), Mia (4)

Rachael tanácsa

"Fizikailag és érzelmileg is nagyon jó volt az első szülés utáni élményem. Rengeteg támogatást kaptam otthon anyámmal, és fizikailag is rendesen felépülhettem anélkül, hogy az új babám gondozásán túl sokat tettem volna. [Amikor elmentem] A munkám során jól támogattak, és nem éreztem magam túlterheltnek. Rengeteg támogatást kaptam máshol, még a gyermekem apja támogatása nélkül is.

2017-ben mind a fizikai, mind az érzelmi élményeim nehezek voltak. 2 fiatal gyereket gondoztam; az akkor 5 éves fiam és a 6 éves mostohafiam, plusz az új baba. Nem volt időm a babához fűződő kapcsolatomra koncentrálni, és a dolgok nagyon kaotikusak voltak.

Érzelmileg nem gondoltam volna, hogy a szülés utáni depresszió megtörténhet velem. Csak próbáltam akkoriban mindenkinek a mindene lenni. Ennek 2 éves kiégés lett a vége. A testi gyógyulásom is sokkal-sokkal tovább tartott, és mindez megszakította a kapcsolatot újszülöttemmel. Teljesen elvesztettem az érzésem, hogy ki vagyok. Az egyik legkövetkezetesebb érzésem akkoriban a harag és a harag volt.

Rachael Lucille

Kérjen, vagy akár kérjen támogatást. Ez nem a gyengeség jele. Te és a gyermeked is jobban jársz vele. A prioritás a baba születése utáni kötődés legyen, nem pedig a rohanás, hogy a dolgok „visszatérjenek a normális kerékvágásba”.

– Rachael Lucille

Néha emlékeztetned kell az embereket, milyen nagy dolog egy újszülött születése, aki mindenben rád támaszkodik, és milyen nagy dolog kilenc hónapig embert hordozni és felnőttet csinálni. Elsősorban saját maga és babája kötődésére és felépülésére kell összpontosítania.

Vedd körül magad olyan emberekkel, akik támogatnak téged, és életednek abban az évszakában ne erőltesd túl magad azokért, akik nem támogatnak téged. Ez az időszak csak egyszer fordul elő (terhességenként). Ha kellemetlen, akkor az öröm megtalálására és annak kellemesebbé tételére kell összpontosítani. Ha kellemes, élvezd!"

8

Estefania Badillo

Statisztikák 

  • Ki: Estefania Badillo, 27, Houston, Texas
  • Gyerekek: Mateo (23 hónap), Lucía (3 hónap)

Estefania tanácsa

"Ha egy szóval le tudnám írni a szülés utáni utazásomat, az hitetlenség lenne. El sem hiszem, milyen keveset tudok a szülés után. Ez volt számomra a legnagyobb kihívás. Tényleg úgy érzem, elvakított az anyatermészet, mert nem beszélnek eleget a megtapasztalás előtt.

Meglepődtem, hogy még egy sor tünettel is járt. Nem tudtam, hogy átmegyek a baby blues-on. Figyelmen kívül hagytam ezeket az érzéseket, és szülés utáni depresszióvá fejlődtek. A tudás és a képzettség hiánya sötét útra vezetett az első terhességem után. A nagy rész az apró embereim tartásában volt. Ettől mindig megáll az egész világom.

A fizikai élményem nagyon nehéz volt, mert az első gyermekemnél sürgősségi császármetszésem volt, a másodiknál ​​pedig újabb császármetszésem volt. Hat hetes műtéti gyógyulásom volt. Nagyon nehéz volt járni, hajolni, vagy akár megfogni a saját babámat. Csak az ágyban fekvésre vagy nagyon lassan sétáltam, a szülés minden egyéb tünetével együtt, mint például a vérzés, a székrekedés, a gyomorfájdalmak stb.

Ami az érzelmi részét illeti, le voltam borulva. Természetesen mindenki azt mondja neked, hogy rendkívül boldognak kell lenned, és állítólag ez lesz életed legnagyszerűbb napja. Ez azonban nem mindig van így. Tehetetlennek, reménytelennek, türelmetlennek, fáradtnak és időnként magányosnak éreztem magam. Nagyon zavaró, mert újdonsült anyaként nagyon magasak az elvárások.

Estefania Badillo

Bárcsak megtanítottak volna arra, hogyan vigyázzak magamra mentálisan és fizikailag, mint egy 10 perces rutinbeszélgetés egy nővérrel közvetlenül a kórházból való távozás előtt, miközben papírok millióit ír alá, és aggódik a 3 napos élete miatt. öreg baba.

- Estefania Badillo

Azt hittem, a szülés utáni szó szoros értelmében a szülés utáni időszakot és a kórházban töltött napokat jelenti, de ez túlmutat ezen. Bárcsak valaki azt mondta volna nekem, hogy hat-kilenc hónapig nem érzed magad "normálisnak", vagy nem térsz vissza normális önmagadhoz. Ezenkívül fontolja meg a szülés előtti és utáni terápiát, még akkor is, ha jól érzi magát. Az életváltások nehézek, és mindig jó, ha van valaki, akivel beszélgethet.

A nők nem indulhatnak el az anyaság útjára anélkül, hogy tudatában vannak a szülés utáni depressziónak és szorongásnak. A nők nem érezhetik magukat egyedül. Ez határozottan nem lehet olyan, amit a nők szégyellnek. Ez az anyaság része. Jelenleg még messze vagyunk ettől, de reménykedem egy olyan jövőben, ahol nincs „visszapattanás” kultúra. Ahol [ehelyett] a nőket lehet ünnepelni az embert teremtő testekért.

Estefania Badillo

Bárcsak tudtam volna, hogy a negyedik trimeszter rólad szól . Nem tudom ezt eléggé hangsúlyozni.

- Estefania Badillo


Az öngondoskodásnak az első helyen kell lennie a tennivalók listáján lelkileg és fizikailag. A hormonjai és a teste megpróbálnak visszatérni a [terhesség előtti szintre], és türelmesnek kell lennie a testével. Néhány nap nehezebb lesz, mint mások. Azokon a nehéz napokon egy kicsit több szeretetet kell adnod magadnak.

A legjobb tanács, amit kaptam, az volt:"Üres pohárból nem lehet kiönteni." Újdonsült anyaként a médiából, a sztereotípiákból és még a saját kultúrájából is fakadnak hamis elvárások. Felejtsd el ezeket a dolgokat, és tedd azt, amit jónak érzel."

9

Darlie Hugill

Statisztikák 

  • Ki: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
  • Gyerekek: Kari (11), Kohlton (3)

Darlie tanácsa 

"22 éves koromban megszületett a lányom (most 11 éves). Fogalmam sem volt, mire számítsak, és annyira stresszes voltam, hogy alvajárásom volt. [A szülés utáni időszak] nagyon nagy kihívás volt számomra. téglából. Határozottan megvolt a baby blues és a PPD. Küzdöttem, mert már nem rajtam volt a hangsúly, mindenkit csak a baba érdekelt. Csak amikor a barátom közölte, hogy másképp viselkedem, elmentem érte segítséget.

Gyorsan a fiam születésére. [Ez egy teljesen más helyzet volt. [nem volt] PPD; remekül éreztem magam. Ezúttal mindenhol feldagadtam, miután nálam volt, ami az orvos szerint normális. Úgy érzem, sokkal nehezebb volt lefogyni, miután megszületett a fiam. Ez még mindig küzdelem.

Darlie Hugill

A helyreállítási folyamat nem szép.

– Darlie Hugill

Örülök, hogy mi, mint társadalom kezdjük normalizálni a baba utáni élet nem túl szép részeit. És az alváshiány is. Ezt nem lehet könnyelműen megfogalmazni:nem fogsz aludni. Csak vegye észre a PPD jeleit, és legyen tudatában. Szánj időt magadra is. Nehéz, amikor a baba kicsi, mert nehéz elhagyni őket az első néhány hónapban.

De ha készen állsz, szánj rá időt magadra. Ez nagyon fontos. Szánj időt a partneredre is, mert az a kapcsolat is feszült lehet."

10

Erin DeLaney

Statisztikák 

  • Ki: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
  • Gyerekek: Oktáv (9), Bijou (7)

Erin tanácsa

"Két lányom van, és mindkét szülés élménye világok különböztek egymástól. Intenzíven reagáltam, amikor az első szülésem nem úgy sikerült, ahogy terveztem, annak ellenére, hogy kilenc hónapig azt mondtam, hogy teljes mértékben haladok az áramlattal, és bízom abban, amiben szükségünk van hogy legyen.

Az első szülésemet kórházban indukálták és gyógyszeresítették, a másodikomat pedig otthon, gyógyszer nélkül. A második alkalommal a testem könnyebben gyógyult. Úgy éreztem, az érzelmeim kiegyensúlyozottabbak, és kevesebb elvárásom volt magammal szemben a szülés után. Ez nagyon sokat segített lelkileg és fizikailag is.

Erin DeLaney

Annyira gondolkodtam és szándékoztam a terhességen és a szülésen, hogy sokkot kaptam, és felkészületlen voltam minden későbbi érzésre.

– Erin DeLaney

Megdöbbentett, milyen fáradt vagyok. Minden érzelem felfokozott volt, ami gyönyörű volt, amikor örömöt és hálát tapasztaltam, és nehezebb volt, amikor szorongtam vagy kimerültem. Arra gondoltam, hogy egyedül akarok lenni, csak a családunkkal, hogy kötődjek az új babánkhoz. De meglepett, hogy mekkora szükségem van, és minden lehetséges segítségre vágytam.

Akkoriban nagyon kemény voltam magammal a felbukkanó nehéz érzelmek miatt. Emlékszem, úgy éreztem, csalódást okoztam magamnak és mindazoknak, akik azt mondták, milyen nagyszerű anya leszek, amikor hajnali 2-kor elfáradtam és türelmetlen leszek egy síró csaj miatt. Az alváshiány megváltoztatja az agyat, és a születés utáni érzelmek is.

Erin DeLaney

Attól, hogy ideges voltam, hogy olyan sokat ébredtem, és talán nem tudtam kiélvezni minden pillanatot, amikor alváshiányos voltam, még nem tett rossz anyát. Emberré tett.

– Erin DeLaney

Fogadjon el minden felajánlott segítséget, majd kérjen minden segítséget, amire szüksége van. Engedd meg magadnak, hogy érezz minden érzést a nap alatt. A tiéd, és azért van, hogy megtanítson neked valamit. Érezd, majd engedd el. Ne feledje, hogy mindenhez idő kell. Főleg, hogy megszokja az új testet és a babát.

Lassan haladj és vigyázz magadra. Nem becsületjelvény látni, hogy mennyi mindent tudsz elérni a szülés után. Soha nem kapod vissza ezt a lassú időt, ezért élvezd, és aludj, amikor csak tudsz!"

11

Kelli Adams

Statisztikák 

  • Ki: Kelli Adams, 34, Houston, TX
  • Gyerekek: Kőműves (2)

Kelli tanácsa 

"A szülés utáni fizikai tapasztalatom kihívást jelentett. Sürgősségi császármetszésem volt lázas állapotom miatt. Az ebből való felépülés megnehezítette a dolgok kezelését. A műtét után két hétig lépcsőzök vagy vezetek bárhová. 

Tudtam, hogy a hormonjaim mindenhol jelen vannak, így időnként sírós pillanataim és kudarc érzéseim voltak, de tudtam, hogy ez átmeneti. Szóval, napról napra végigmentem az indítványokon. A támogatási rendszerem nagyon jól motivált még akkor is, amikor úgy éreztem, nem teszek eleget. Nagyon fontos, hogy legyen egy szerető és támogató falu.

A szülés után legalább egy hétig tartó duzzanat váratlanul ért. A közösségi média és az internet azt fogja gondolni, hogy a felépülés zökkenőmentes, és ritkán vannak olyan esetek, amikor az emberek lassan gyógyulnak. Határozottan a lassan felépülő esetek közé tartoztam. A gyermekvállalás utóhatása nehéz. A felépülést és azt, hogy mi minden történik a felépülés során, nagyon hasznos lett volna tudni.

Kelli Adams

Alvás, amikor a baba alszik:hallottam, de nem igazán valósítottam meg úgy, ahogy kellett volna.

– Kelli Adams

Mindig emlékezz arra, hogy azt teszed, ami a legjobb a gyermekednek. Az emberek egész nap adhatnak tanácsot, de [a baba anyjaként neked van] a végső szó. Bízzon a megérzéseiben és az ösztöneiben. Emellett nem árt hibázni. Mindannyian munka közben tanulunk a szülői nevelés mellett. Gyermeke nem fog kevésbé szeretni, és te vagy a legjobb számukra, bármi is történjen.

Amikor úgy érzed, hogy leverted magad, kapd meg a pillanatot, de ne maradj ott. Kelj fel, bátorítsd magad, és értsd meg, hogy az érzelmek és a hormonok mind átmenetiek. Ez is elmúlik."

12

Jessie McCarty

Statisztikák

  • Ki: Jessie McCarty, 28 éves, Vancouver, WA
  • Gyerekek: Briar (4), Zeke (2)

Jessie tanácsa

"Nagyon szándékosan felkészítettem a testemet és az elmémet is a szülés előtt. Úgy érzem, hogy ez nagyban befolyásolta azt a képességemet, hogy viszonylag gyorsan jól érezzem magam. Rengeteg előkészületet tettem tudatos nyelvezet és pozitív megerősítések segítségével ("Arra teremtettek, hogy babát szüljek". , "ez az összehúzódás segít meghozni a babámat", "Kemény dolgokra képes vagyok". A határidőig edzettem is, minden alacsony hatású, lassú mozdulattal az általános erőre összpontosítottam.

Félreértés ne essék, még volt felépülési idő, de összességében jól éreztem magam, és gyorsan meggyógyult a testem. Meglepett, hogy milyen békés volt. Az emberek gyorsan elmondják, hogy a csecsemők egész éjjel ébren tartanak… de azt nem, hogy az újszülöttek milyen könnyűek lehetnek! Őszintén szólva, ez a negyedik trimeszter volt a kedvenc évszakom – ágyban, egész nap, pihenésben és az új baba szívásában. Nem minden rossz! Ez egy igazán édes évszak.

Tudd, hogy a tested nem fog azonnal visszaállni ahhoz, ami a baba előtt volt. Sőt, valószínűleg még néhány héttel a szülés után is jól érezheti magát. Ez normális! Kilenc hónapig hordtál egy babát, majd megszülted. Milyen hihetetlen! Nézz a testedre a hála lencséjén keresztül a csodás tettért, amelyet az imént végzett.

Készülj fel minél többet (és támaszkodj a családodra vagy a környező közösségre), hogy valóban lelassíthass, és ezalatt a pillanatban legyél. Készítsen könnyű ételeket, hagyja, hogy családja vagy barátai segítsenek, amikor felajánlják (és ne szégyellje magát, amikor megkérdezik, hogy szüksége van-e valamire). Mozogj lassan és pihenj. Hagyja, hogy az edények felhalmozódjanak (vagy béreljen fel valakit, aki segít és rendet rak az első hónapban!). Olyan gyorsan megy.

Jessie McCarty

Ismerje meg lehetőségeit, és végezzen kutatásokat – minden szülés, minden test, minden baba más.

– Jessie McCarty

Vegyél egy dúlát. Tehetségesek abban, hogy felkészítsék elmédet a születésre és a születés alatt. Keressen egy szülésznőt vagy szülésznőt, akivel valóban kapcsolatba kerül. Ne érezd rosszul magad amiatt, hogy „kirúgsz” olyat, akit nem. Majdnem egy évig fogsz velük dolgozni! Fontos, hogy legyen valaki, akiről úgy érzi, hogy melletted áll, melletted van, és törődik veled."


Previous:

Next: