A szülés utáni depresszió kezelési lehetőségei

Miután megkapta a szülés utáni depresszió diagnózisát, úgy érezheti, mintha megemeltek volna egy súlyt, mert végre tudja, mi történik, és elkezdheti a gyógyulást. A diagnózis azonban csak az első lépés. Míg a szülés utáni depresszió kezelése általában meglehetősen hatékony, számos különböző lehetőség létezik.

A kezeléssel kapcsolatos döntés meghozatala a legjobb, ha Ön és egészségügyi szolgáltatója dönt. Mégis, minél többet tud a lehetőségekről, annál könnyebb lesz eligazodni az utazás ezen részén.

Annak érdekében, hogy megértse, mi áll az Ön rendelkezésére, világosan és könnyen érthető módon felvázoltuk a szülés utáni depresszió kezelési lehetőségeit – pszichoterápiát, gyógyszeres kezelést, alternatív/kiegészítő lehetőségeket és életmódbeli változtatásokat.

Pszichoterápia

A pszichoterápia (beszédterápia) általában az első kezelési lehetőség, amelyet a szülés utáni depresszióval küzdőknek kínálnak, különösen enyhe vagy közepesen súlyos esetekben. A pszichoterápia megbízhatóan hatékonynak bizonyult a szülés utáni depresszió kezelésében.

Például egy nagy áttekintő tanulmány megállapította, hogy a szülés utáni depresszió pszichológiai kezelései hatékonyak voltak, és csökkentették a tüneteket azoknál az embereknél, akik alkalmazták őket. Azoknál az embereknél, akik terápiában részesültek, csökkent a szülés utáni depresszió valószínűsége a születést követő első évben.

Van néhány terápiás lehetőség, amely különösen ígéretesnek bizonyult a szülés utáni depresszió kezelésében, többek között:

  • Interperszonális terápia :Az interperszonális terápia feltárja az interperszonális problémái és tapasztalatai, valamint a hangulata közötti kapcsolatot. Gyakran használják a depresszió kezelésére. A kezelés általában 12-20 hétig tart.
  • Kognitív viselkedésterápia (CBT) :A CBT feltárja gondolatainak és viselkedési cselekedeteinek kapcsolatát. Mindfulness technikákat alkalmaz, hogy jobban tudatosuljon a negatív gondolati mintáiban, és segít a stresszkezelési technikák kidolgozásában.
  • Nem irányadó tanácsadás :A nondirektív tanácsadás azon az előfeltevésen alapul, hogy Ön ismeri magát a legjobban, és a gyógyuláshoz vezető saját útja benned van. A terapeuta szabadabb megközelítést alkalmaz, és a meghallgatásra és az önmegerősítésre fog összpontosítani.

Útmutató a szülés utáni depresszióhoz

Nyomtatható útmutatónk segítségével felteheti a megfelelő kérdéseket legközelebbi orvosi találkozóján.

Szinte minden tapasztalt terapeuta segíthet eligazodni a szülés utáni depresszióban, és együttműködhet veled a gyógyulásban. De hasznos lehet olyan terapeutát találni, aki tapasztalattal rendelkezik a szülés utáni hangulatzavarok kezelésében.

Ne felejtse el követni a megérzéseit, amikor terapeutát választ. Olyan embert szeretne találni, akivel jól érzi magát. Néha előfordulhat, hogy egynél több terapeutával kell találkoznia, amíg meg nem találja a megfelelőt. Ne feledje azt is, hogy most minden eddiginél több lehetőség áll rendelkezésre a terápiára, beleértve az online és virtuális terapeutákat is.

Gyógyszer

Nem ritka, hogy az anyáknak gyógyszerre van szükségük a szülés utáni depresszió kezelésére. A gyógyszeres kezelés időtartama az Ön személyes helyzetétől függ, és néhány hónaptól hosszabb ideig tarthat. Az idő lefolyása nem szabhatja meg a döntést arról, hogy elkezdi-e a kezelést vagy sem.

Ne feledje, hogy a gyógyszeres kezelésben nincs semmi „gyenge”. Ennek a döntésnek a meghozatala lehet a legjobb az Ön számára – elvégre az aktív döntés meghozatala a mentális egészségének prioritásaként fontos Ön és családja számára is.

A szülés utáni depresszió kezelésére szolgáló gyógyszeres kezelés megkezdését egy egészségügyi szolgáltatóval konzultálva kell meghozni, aki megbeszéli, hogy az Ön konkrét helyzetében mely lehetőségek működhetnek a legjobban.

Sok anya aggódik amiatt, hogy a pszichotróp gyógyszeres kezelés megkezdése azt jelenti, hogy abba kell hagyniuk a szoptatást. De a jó hír az, hogy sok gyógyszer kompatibilis a szoptatással. Megbeszélheti a lehetőségeket egy egészségügyi szolgáltatóval, gyógyszerészsel, vagy fontolóra veheti a LactMed-et, a kormány által támogatott adatbázist, amely összeállítja a gyógyszereket és azok szoptatásra gyakorolt ​​ismert hatásait.

Gyakori gyógyszerek

  • Speciális szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k), például fluoxetin, szertralin, fluvoxamin és venlafaxin.
  • Ha az SSRI-k nem tolerálhatók, a bupropion (Wellbutrin) egy lehetséges alternatíva. Beszéljen orvosával a Wellbutrin szoptatás alatti használatáról. Meglehetősen gyakran, minden probléma nélkül használják, de csecsemőkori rohamokról számoltak be, miután egy szoptató anya elkezdte a Wellbutrin-t. Ezt a döntést orvosával kell meghoznia.
  • Egyes anyáknak az antidepresszánsokat szorongásoldó gyógyszerekkel, például klonazepammal vagy lorazepámmal kell kombinálniuk.
  • A Zulresso (brexanolon) egy kifejezetten a szülés utáni depresszió kezelésére jóváhagyott gyógyszer. A szülés utáni depresszióban szenvedő nők számára készült, amelyek az utolsó trimeszterben vagy a szülés utáni négy héten belül kezdődtek. Egyszeri, intravénás infúzióban adják be folyamatosan, összesen 60 órán keresztül.
  • Ha szülés utáni pszichózissal küzd, amely orvosi vészhelyzetnek számít, akkor hangulatstabilizáló és/vagy antipszichotikus gyógyszerrel, valamint gyakran benzodiazepinnel (szorongáscsillapító gyógyszer) kezelhetik. A szülés utáni pszichózis nem a szülés utáni depresszió egyik fajtája, hanem egy másik perinatális hangulatzavar, amely valószínűleg bipoláris változat.

Elektrokonvulzív terápia

Az elektrokonvulzív terápiát gyakran alkalmazzák a szülés utáni depresszió súlyos eseteinek kezelésére, amelyek nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre. Szülés utáni pszichózis kezelésére is gyakran használják.

Bár az elektrokonvulzív terápiával (ECT) és a szülés utáni depresszióval kapcsolatos kutatások korlátozottak, egy tanulmány, amelyben öt nőt vettek részt, akik ECT-t kaptak szülés utáni depresszió miatt, 100%-os remissziós arányról számoltak be.

Kiegészítő gyógyászati ​​és OTC-kezelések

A szülés utáni depresszió kezelésének két leggyakrabban használt és bevált módszere a terápia és a gyógyszeres kezelés. De néha az emberek további módszerekkel szeretnék kiegészíteni a kezelésüket.

Azt is fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden alternatív kezelésnek van sok bizonyítéka a háta mögött, így előfordulhat, hogy egy bizonyos vitamin vagy élelmiszer felhalmozódása nem feltétlenül elegendő. Ezenkívül óvakodnia kell minden olyan kezeléstől, amely több kárt okozhat, mint hasznot.

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen alternatív gyógyszert, OTC kezelést vagy étrend-kiegészítőt kipróbálna.

Íme néhány kiegészítő kezelés a szülés utáni depresszió kezelésére, amelyeket szakértők támogatnak és ajánlanak.

Fényterápia

A fényes fényterápiát a szezonális affektív zavarok kezelésére használják. De ahogy aInternational Journal of Women’s Health kifejti, bizonyíték van arra, hogy az erős fényterápia képes kezelni a nem szezonális depressziót, és ígéretes lehet a szülés utáni depresszió kezelésében.

Omega-3 zsírsavak

Az International Journal of Women’s Healthben megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavak fogyasztása segíthet a szülés utáni depresszióban szenvedő anyáknak. . A kutatók azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak ismert egészségügyi előnyökkel járnak a terhes és szülés utáni nők számára, valamint néhány adat pozitív hatással van az általános népesség hangulatára. A szülés utáni depresszió kezelésére e zsírsavak használatával kapcsolatos kutatások azonban nem meggyőzőek.

Akupunktúra és masszázs

Bár a kutatás még csak folyamatban van, van néhány bizonyíték arra, hogy az akupunktúra és a masszázs pozitív hatással lehet a szülés utáni depresszió enyhe tüneteinek kezelésére. A masszázsról különösen azt találták, hogy jelentősen javítja a szülés utáni depresszió tüneteit.

Életmódváltozások

Ismét semmi sem helyettesítheti teljes mértékben a professzionális mentális egészségügyi ellátást. Ennek ellenére a szülés utáni depressziót részben az életmódjában bekövetkezett hirtelen változások váltják ki, amelyek a baba születése után történtek. A kezelés tehát azt jelentheti, hogy újra kell értékelni azokat a napi tapasztalatokat, amelyek stresszt okoznak az életében.

Természetesen a baba gondozása azt jelenti, hogy az olyan dolgok, mint a testmozgás és az alvás, kicsit másképp nézhetnek ki, és gyakorlatilag lehetetlennek tűnhetnek! Néhány apró, elérhető finomítás azonban mindent megváltoztathat.

Gyakorlat

Az edzés során felszabaduló endorfinok javíthatják a hangulatot és javíthatják a hangulatot. Nagyon nehéz lehet beilleszteni a gyakorlatot, ha csecsemő van. De egy kis találékonysággal meg lehet csinálni.

Vidd el a babádat sétálni (ők is imádni fogják!). Ugráljon a házban, miközben hordozóban hordja babáját. Készítsen egy 15 perces gyakorlatvideót, miközben babája szunyókál. Minden apróság számít, és a nap folyamán rövid spurtokban edzhet.

Az alvás prioritása

Az alvás fontosabbá tételének gondolata nevetségesen hangozhat, ha gyermeke születik. De az alváshiány negatívan befolyásolhatja mentális egészségét.

Bár az ősi tanács, hogy "aludj, amikor a baba alszik", nem biztos, hogy neked működik, vannak más módok is annak biztosítására, hogy aludj, amire szükséged van. Ha van párod, kérd meg, hogy ébredjen korán a babával, és hagyja. ha alszol, vagy egy barát vagy családtag tartja a babáját napközben, hogy egyedül szunyókálhasson. Menj korán aludni, és hagyd a házimunkát egy másik napra.

Kapcsolattartás más szülőkkel

Amikor szülés utáni depresszióval küzdesz, könnyen úgy érezheted, hogy teljesen egyedül vagy. De tény, hogy sok más szülő is küszködik.

Bár nem mindenki küzd szülés utáni hangulatzavarral, egy kisgyermek szülői nevelése rendkívül nehéz és érzelmileg megterhelő – éppen ezért lehet olyan örömteli kapcsolatba lépni más szülőkkel, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe. A velük való összefogás segíthet ezen túljutni.

Szánjon időt önmagára

Ez is képtelenségnek tűnhet. De annak, ami a szülés utáni depresszió epizódját idézheti elő, az az identitás hirtelen megváltozása, amely akkor történik, amikor először lesz szülő. Nagyon hasznos lehet, ha megjegyzi, ki is vagy az új szerepkörön kívül.

Ha hetente egy órát is szán valamire, amit szeret – olvasni, barátokkal tölteni, hobbit kezdeni –, nagyon hasznos lehet a szülés utáni depresszióból való felépülés során.

Egy szó a Verywelltől

A szülés utáni depresszióból való felépülése nem feltétlenül lesz egyenes vonalú. Lesznek napok, amikor jobban érzi magát, és lesznek olyan napok, amikor még mindig ugyanolyan kihívást jelent, mint valaha.

Ne feledje, hogy ez normális, de ha továbbra is kapcsolatban marad egészségügyi szolgáltatóival, mentálhigiénés szakembereivel és támogató hálózatával, meg fog túllépni ezen. Megérdemled, hogy jobban érezd magad – hogy újra önmagadnak érezd magad –, és nagyon sok lehetőség kínálkozik arra, hogy eljuss oda, ahol éppen kell.


Previous:

Next: