Miért nem tesz rossz anyává, ha örülsz, hogy visszamész dolgozni

Legyen szó egy hónapos szülésutáni szabadságról, vagy egy évtizedről, amit otthon maradásra szántál, az, hogy örülsz a munkába visszatérésnek, nem tesz rossz anyává.

畢竟, mi az, ami nem izgalmas a jövedelemmegteremtésben, a felnőtt beszélgetésekben, és a feladatok elvégzésében állandó megszakítás nélkül? Ha ez mind jobbnak hangzik, mint a pelluszcserélés, akkor ez rendben van.

Ha mégis rosszul érzed magad azért, hogy örülsz a munkába visszatérésnek, nem vagy egyedül. Sok anya úgy érzi, hogy el kell rejtenie az örömmét a munkába visszatérés miatt, mert gyakran van egy elmélet, hogy a nőknak otthon kellene maradniuk.

De az, hogy örülsz a munkába visszatérésnek, nem jelzi, hogy rossz szülő vagy. Valójában a munkába visszatérésed egészséges lehet mind neked, mind a gyerekeidnek.

Hogyan alakulnak a dolgozó anyák gyerekei

Elterjedt a hit, hogy az otthon maradó anyák gyerekei bizonyos előnyöket élveznek. Van egy félelem is, hogy a dolgozó szülők gyerekei valamilyen hátrányt élnek.

De a kutatás nem támasztja alá ezeket az állításokat. Valójában vannak bizonyítékok arra, hogy a dolgozó anya jó a gyerekeknek.

Például a munkavállaló anya hatással van arra, hogyan nézik a gyerekek a nemi szerepeket. Egy 2015-ös Harvard Business School tanulmány azt találta, hogy az anyák által felnőttként nevelt nők nagyobb valószínűséggel foglalkoztak, vezetői pozícióban dolgoztak, és 23%-kal többet kerestek, mint az otthon maradó anyák lányai. Emellett a dolgozó anyák lányai kevesebb órát töltöttek házi munkával.

A dolgozó anyák ösztönözhetik a fiúkat is a házi felelősségvállalásra. A tanulmány azt találta, hogy a dolgozó anyák fiúi több időt töltöttek a családtagok gondozásával és a házi teendők elvégzésével.

A kutatás azt is megmutatta, hogy a felnőtt gyermekek, akiket dolgozó anyák neveltek, éppolyan boldogok voltak, mint az otthon maradó anyák felnőtt gyermekei. Ez megkönnyebbülés lehet azok az anyáknak, akik aggódnak, hogy a gyerekeik rosszul fognak kifejlődni, haragosak vagy megvetők lesznek, mert nem maradtak otthon velük.

Íme még néhány érdekes találat a kutatóktól:

  • A felnőtt lányok foglalkoztatási aránya az anyjuk foglalkoztatásától függ. A nők nagyobb valószínűséggel dolgoznak, ha az anyjuk dolgozik. Függetlenül attól, hogy az anyjuk közép- vagy magas képzettségű munkában van, a dolgozó anyák lányai nagyobb valószínűséggel vezetői pozícióban vannak, mint azokkal a nők, akiknek anyái nem dolgoztak.
  • A dolgozó anyák ösztönözhetik a gyerekeket, hogy tovább menjenek az iskolába. A férfiak és nők, akiket dolgozó anyák neveltek, jelentősen több oktatást kaptak, mint az otthon maradó anyák gyerekei.
  • Más női szerepmodellek hatnak a lányokra. Az otthon maradó anyák befolyásolhatják a lányaik jövőbeli karrierjét más dolgozó nők bemutatásával. A kutatók azt találták, hogy hasznos a lányoknak alternatív szerepmodellek, mint a karrierrel rendelkező barátok és családtagok.

A bölcsőde lehetséges előnyei

Néhány szülő aggódik, hogy a gyerekek bölcsődébe helyezése azt jelenti, hogy nem fognak úgy gyorsan tanulni, vagy nem kapják a nevelést és támogatást, amire szükségük van a virágzáshoz.

De a kutatás ezeket az aggályokat sem támasztja alá. Valójában sok tanulmány azt mutatja, hogy a bölcsőde előnyös lehet a gyermek fejlődésére.

Egy 2018-as tanulmány a Journal of Epidemiology &Community Health folyóiratban 1428 francia gyereket követett 12 hónapos kortól 8 éves korig. A kutatók követették az érzelmi fejlődésüket az egész idő alatt.

Folyamatosan felmérték a szülőket a gyerek viselkedéséről, a barátkozási képességéről, valamint a szociális készségekről. A kutatók ezután megvizsgálták a 3 éves korig terjedő gondozási helyzetet – hogy a gyerekek formális bölcsődékben, házias bölcsődékben, vagy más gondozóknál voltak.

Azt találták, hogy a gyerekek, akik kiváló minőségű bölcsődei környezetbe lettek helyezve, jobban viselkedtek és jobb szociális készségeik voltak, mint akik otthoni gondozásban részesültek.

A korai korban lévő szociális és érzelmi készségek létfontosságúak lehetnek a gyermek jövőjéhez. Egy 2015-ös tanulmány az American Journal of Public Health folyóiratban azt találta, hogy a gyerekek, akiknek jobb érzelmi és szociális készségei voltak az óvodában, nagyobb valószínűséggel mentek egyetemre és 25 éves korukra munkát találtak.

A dolgozó anyák boldogabbak lehetnek

Számos tanulmány azt találta, hogy a dolgozó anyák egészségesebbek és boldogabbak lehetnek, mint az otthon maradó anyák. Egy 2011-es tanulmány a Journal of Family Psychology folyóiratban azt konkludálta, hogy az újonnan anya lett nők, akik fizetett munkát végeztek, általában egészségesebbek voltak, függetlenül attól, hogy teljes vagy részmunkaidőben dolgoztak. Azt is találták, hogy a dolgozó anyák kevésbé voltak depresszióban, mint az otthon maradó anyák.

2012-ben a Gallup több mint 60 000 amerikai nőt kérdezett. A felmérés eredményei azt mutatták, hogy az otthon maradó anyák nagyobb valószínűséggel jelentettek depressziót, szomorúságot és dühöt. Az „otthon maradó anyákat” bármely nem dolgozó nőként határozták meg, akinek 18 év alatti gyereke van otthon. Külön nézték a munkát kereső munkanélküli nőket.

Azt találták, hogy az otthon maradó anyák kevesebb pozitív érzelmet éreztek. Kevésbé mosolyogtak, nevettek, élvezéseket éreztek, vagy tanultak valami érdekeset. Kevésbé jelentettek „tegnap” boldogságot, és kevésbé értékelték az életüket elég magasnak, hogy „virágzó”nak minősüljenek.

A kutatók azt találták, hogy az alacsonyabb háztartási jövedelemmel rendelkező otthon maradó anyák a legrosszabbul jártak. Az anyák, akiknek az éves háztartási jövedelme 36 000 dollár alatt volt, a leginkább jelentették az érzelmi nehézségeket, valamint a napi aggodalmat és stresszt.

Miért érzed a bűntudatot

Még akkor is, ha a kutatás azt mutatja, hogy a gyerekek és az anyák gyakran jobban járnak, ha az anya dolgozik, sok dolgozó anya sok bűntudatot él át. A bűntudatzavar lehet egy zavaró érzés időnként.

Tapasztalhatod, ha hibázol – mint amikor véletlenül megsérted a barátod érzéseit.

De tapasztalhatod akkor is, ha nem csináltál semmit rosszat. Lehet, hogy bűntudatot érzesz, ha valaki dühös rád (még ha nem is viselkedtél kirekesztően). Vagy lehet, hogy bűntudatot érzesz, ha nem tudod valaki jobbra tenni (még ha te sem okoztad a bajt).

Anyaként nagy eséllyel fogsz gyakran bűntudatot érezni – ha a gyermeked szomorú, ha a gyermeked azt állítja, hogy rossz vagy, ha nem engedheted meg, hogy a gyermeked ugyanoda menjen a nyári táborba, mint a barátai, vagy ha nem tudsz eljutni a labdajátékra.

Tehát nem meglepő, hogy az örvendésre – vagy talán a teljes örvendésre – a munkához való visszatéréssel kapcsolatban is bűntudat jelentkezhet.

Ha nem kezeld le ezeket a típikus bűntudat érzéseket, azok hatással lehetnek a gondolkodásodra. Lehetséges, hogy olyan következtetéseket vonhatsz magadról, mint: „Rossz anya kell, hogy legyek, ha örvendezve várom a gyermekemtől való távolságot.” Vagy: „Rém parenting vagyok, ha a pénzt választom a gyerekeimmel töltött idő helyett.”

És valószínűleg hiszed, hogy „a jó anyák szomorúak a munkába visszatérés miatt.” Tehát, ha nem szomorú vagy (és valójában örülsz), eldöntheted, hogy rossz szülő vagy.

Lehet, hogy rémes eredményeket is megjósolsz a gyermekedre nézve, gondolatokkal mint: „A gyermekem nem fogja érezni a szeretetet, ha nem vagyok otthon, és soha nem lesz szép kapcsolatunk,” vagy, „A gyermekem nem fogja olyan okos lenni, mint a többi gyerek, ha nem vagyok ott, hogy egész nap játszak.”

De ezek a következtetések és megjósolások nem a valóságban gyökerezik. Valószínűleg a mélyen gyökerező hit (vagy félelem)ből származnak, hogy az otthon maradó anyák gyerekei konkrét előnyöket élveznek az életben, és hogy a jó anyák otthon maradnak a gyerekeikkel.

Ezek a bűntudat gondolatok azonban valószínűleg táplálják a bűntudat érzéseidet. És minél több bűntudatot érzesz, annál negatívabbá válhatnak a gondolataid. Könnyen lesz belőle egy lefelé mutató spiral.

A bűntudat veszélyei

Az egészségtelen gondolatokon túl a bűntudat érzései egészségtelen cselekvésekhez is vezethetnek. Például, ha a bűntudat meggyőz, hogy rossz szülő vagy, lehet, hogy soha nem próbálod javítani a szülői készségeidet. Helyette megelégedhetsz azzal, hogy aki vagy, aki kiált a gyerekeire, ha dühös, vagy hogy nem tudsz tartani határokat, ha a gyerekek bólogatnak.

Lehet, hogy túlfokozottan kompenzálsz a bűntudat érzéseidért, túl sokat doing a gyerekeidért. Lehet, soha nem mondasz nemet, vagy hagyd, hogy sok szemétet evessenek – mert az átmenetileg enyhíti a bűntudatot.

A felesleges bűntudat önmegbüntetéshez is vezethet. Ha hiszed, hogy rossz anya vagy, mert akarsz visszamenni dolgozni, eldöntheted, hogy nem érdemes a barátokkal töltött időre sem. És gondolhatod, hogy nem érdemes magadnak szép dolgokat venni – hiszen ha kevésbé költenél, nem kellene dolgoznod, ugye?

A bűntudat sokféleképpen okozhatja, hogy elhanyagold magad. És minél többet elhanyagolod az ön-gondoskodást, vagy megbünteted magad, annál kevesebb erőforrásod lesz, hogy jó szülő legyél. Ez hozzájárulhat az önfenntartó bűntudat körtől.

A bűntudat egészséges kezelése

Amikor a bűntudat becsúszik, ahogy felkészülsz a munkára, és miután elindultál a munkában, fontos, hogy egészséges módon kezeljétek. Íme néhány hasznos mód a bűntudat érzéseinek kezelésére:

  • Címkézd meg az érzelmeid. Vállald, ha bűntudatot érzelsz, és nevezé meg. Csak az, hogy magadnak azt mondod: „Most nagyon bűntudatot érzek, hogy örülök a munkának,” kicsit elveheti a csípőst az érzelmekből. És amint felismered, mi történik, szembesülhetsz a problémával.
  • Fejezz ki egy mantrát. Egy rövid megerősítés, amit ismételhetsz magadnak, segíthet elönteni a negatív gondolatokat, ami táplálja a bűntudatot. Legyen az, hogy megemlékezteted magad: „Csak mert bűntudatot érek, nem jelentem, hogy rosszat csináltam,” vagy jobban érzed magad, ha azt mondod: „A dolgozó anyák boldog gyerekeket nevelnek,” hozz létre egy rövid kifejezést, ami megakadályozza az agyad abban, hogy a bűntudatot növelő gondolatokra ragadjon.
  • Emlékezz a tényekre. Amikor azt gondolod, hogy az összes többi anya borzalmasan érez magát a munkába visszatérés miatt, vagy hogy elborzongatod a gyermekedet az életre, térj vissza a tényekhez. Emlékezz meg, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a dolgozó anyák rossz szülők, vagy hogy a munka káros a gyerekeknek. Inkább nézd át a bizonyítékokat, hogy a munka jó lehet a gyerekeidnek.
  • Gyakorold az önmegkedvelést. A kemény önbírálás rosszabbá teszi az érzésedet. Helyette gyakorold az önmegkedvelést. Képzeld el, mit mondanál egy barátnak, aki a dolgozó anya bűntudatával küzd. Milyen kedves megerősítő szavak lennének nála? Add magadnak ugyanezeket a kedves, érzelmi támogatást vagy tanácsot.
  • Vitass az ellenkezőjét. Amikor magad azt találod, hogy az összes bizonyítékot összegyűjtöd a rossz szülői voltadra, vagy a gyermeked szenvedésére, vitass az ellenkezőjét. Gondolj az összes bizonyítékra, ami támogatja, hogy visszamenj dolgozni, és hogy egészséges, ha örülsz neki. Az ellenkező vitatása segíthet egy kiegyensúlyozottabb, valóságosabb kilátás kialakításában.
  • Viselkedj olyan szülőként, akinek lenni akarsz. A mérgező önbűnösítés csökkenti a hatékonyságod szülőként. Gondolj arra a szülő típusára, akinek lenni akarsz – erős, megértő, határozott, türelmes, szerető? Aztán dolgozz azon, hogy úgy viselkedj, mint az a szülő típus, nem mint egy bűntudatban küzdő.
  • Foglalkozz ön-gondoskodással. Életfontosságú a gondoskodás magadról, hogy hatékony legyél otthon és a munkában. Legyen heti randi est, vagy heti háromszor jógázás, fontos feltölteni az akkumulátorodat, hogy a legjobb verziójad legyél.

Egy szó a Verywell-től

Legyen szó teljes munkaidőből, részmunkaidőből, otthonról való munkából, vagy otthon maradó szülőről, a döntés mindig tőled függ. Nincs helyes vagy hibás módja a gyerekek nevelésének. Csak te tudod, mi a legjobb neked és a családodnak.

De ha örülsz a munkába visszatérésnek, és kicsit bűntudatot érzesz, hogy nem szomorú az otthon maradás miatt, tudd, nem vagy egyedül. Sok anya üdvözli a felnőtt interakciót és az elégedettséget, amit a munkából nyer. Csak győződj meg róla, hogy egészséges módon kezeled a bűntudatot, hogy ne vegyen terhet rajtad vagy a családadon.

Previous:

Next: