Hogyan kezeljük az elsőszülős anya stresszét
Az új baba öröme gyakran párosul nagy stressszel és szorongással. Az étkeztetés, pelenkázás, gondoskodás mellett a szülői érzelmi terhelés is nehéz. Hogy élvezd ezt az időszakot, nem csak túlélés, kell megismerni a stresszkezelést.
Lépések
- Szánj időt a feltöltődésre. Fizikai és érzelmi igényeid: egészséges étkezés, mozgás, pihenés. Tölts időt támogató emberekkel.
- Fókuszálj a pozitívra. Könnyű elmerülni a nehézségekben. Emlékezzél, miért akartad a babát. Ismerd fel a erősségeidet, a fejlődési területeket pozitívan. A baba öröme legyen erősebb a nehézségeknél.
- Ne hasonlítsd magad más anyákhoz. Sokat tanulhatsz tőlük, de az önhasonlítás gyengeségeidet a mások erősségeihez viszi. Minden gyermek/család más. Támogatás és barátság, nem verseny.
- Ne csalódj be. Nehezebb, mint gondoltad. Nincsenek tökéletes szülők. Hibáztál? Rendben van. Szeresd a babádat, élvezd a kicsi pillanatokat.
-
Már több éve csecsemőgondozást végzek, és volt sok fel és le. Néha olyan helyzetek merülnek fel, amire soha nem gondoltunk volna felkészülni, mint a házikulcs elvesztése (upsz!) vagy a halántékig unatkozás. Íme néhány csecsemőgondozási tipp, amit ke -
Hasonlóan az otthon hagyáshoz vagy a telefonhoz, sok nagy gyerek számára az iskola egyedüli megközelítése egy átmeneti szertartás. Nemcsak hogy végre csatlakozhatnak a diákok tömegéhez, akik oda-vissza csúszkálnak, de ideje a gyerekeknek, hogy felfes -
A baba rögzített ételekre való átállítása izgalmas időszak a szülői életben, és szórakoztató lehet új ízek és ételek bevezetése a kicsivel. Ha szeretné bevezette a baba számára a család többi tagja által fogyasztott ételek és ízek sokaságát, vagy csa
