A szülés utáni fejfájás megértése

Kilenc hónapos terhesség után izgalmas találkozni az új babával. Az is megkönnyebbülés, hogy végre búcsút mondunk néhány bosszantó terhességi tünetnek. Sajnos előfordulhat, hogy más tüneteknek is köszön. Az öröm mellett a szülés utáni időszak fáradtságot és új kellemetlenségeket is hozhat. Az egyik gyakori panasz a fejfájás.

A szülés utáni első hat hétben fellépő fejfájást szülés utáni fejfájásnak nevezik. A szülés utáni fejfájás általában nem veszélyes. Ezek azonban egészségügyi problémák jelei lehetnek. Íme, mit kell tudni a szülés utáni fejfájás okairól és kezeléseiről.

Tünetek

A tanulmányok azt mutatják, hogy a kismamák körülbelül 30-40%-a számol be fejfájásról a szülés utáni első héten. A fejfájás a fejében fellépő fájdalom érzése, amely a következő érzésekkel járhat:

  • Fájdalom
  • Lüktető
  • Dübörgés
  • Nyomás
  • Meghúzás

Egyéb tünetek kísérhetik a fejfájást. A következők is lehetnek:

  • Fájdalom a szeme körül
  • Hányinger
  • hányás
  • szédülés
  • Hang- vagy fényérzékenység

Okok

Különböző típusú fejfájások léteznek, különböző okokkal és kiváltó okokkal. A szülés utáni fejfájás legtöbbször csak egy tipikus fejfájás, és nem káros. A szokásos okok, amelyek miatt ilyet kaphat, a következők:

  • Hormonok. A szervezet ösztrogénszintje fejfájással jár. Az állandó szint távol tarthatja a hormonokkal összefüggő fejfájást. De ha az ösztrogénszint csökken, ahogyan az közvetlenül a szülés után is történik, az fejfájást válthat ki.
  • Stressz. A szülés utáni időszak stresszes és nyomasztó lehet. A stressz és az aggodalom izomfeszüléshez és fejfájáshoz vezethet.
  • Kimerülés. Ha újdonsült anya vagy, aki felgyógyul a szülésből, gondoskodik egy újszülöttről, és alkalmazkodik a baba napirendjéhez, az kimerítő lehet. A fáradtság és az alváshiány fejfájást vált ki.
  • Nincs elég étel és víz. Könnyű figyelmen kívül hagyni az éhséget, kihagyni az étkezéseket, vagy elfelejteni elegendő folyadékot inni, amikor újszülöttről gondoskodik. Az alacsony vércukorszint és a kiszáradás azonban fejfájást okozhat.
  • Szoptatás. Néhány új anyának fejfájása van, amikor szoptat. Az oxitocin hormon felszabadulása lehet az anyatej leeresztése során. Néhány hétig laktációs fejfájást kaphat, vagy egészen addig, amíg el nem választja gyermekét.
  • Allergiák és arcüreg-problémák. A szezonális allergia, a megfázás vagy az orrmelléküreg-fertőzés duzzanatot és nyomást okozhat az orrmelléküregekben.
  • A szem megerőltetése. Ha sok időt tölt olvasással, számítógéppel vagy okostelefonjával, az fáradt szemekhez és a fejdobogáshoz vezethet.

Migrén

A migrén a fejfájás egy fajtája. Néha nem olyan könnyű különbséget tenni a súlyos tenziós fejfájás és a migrén között. Vannak azonban olyan dolgok, amelyek megkülönböztetik őket egymástól.

A migrén általában lüktető a fej egyik oldalán, ahol rendszeres fejfájás mindkét oldalon előfordulhat. A migrén fájdalmasabb is lehet, mint egy tipikus fejfájás. Ráadásul, ahol a fejfájás többnyire csak fejfájás, a migrén gyakran más tünetekkel is jár, mint például:

  • Hányinger hányással vagy anélkül
  • Fény- és hangérzékenység
  • A látás megváltozása, például villogó fények vagy foltok
  • Zsibbadás és bizsergés

A tanulmányok a nők migrénjét a hormonális változásokkal, különösen az ösztrogénelvonással kapcsolják össze. A terhesség alatt az ösztrogén magas, így a migrén általában javul. De amikor a szervezet ösztrogénszintje a szülés után csökken, a migrén hajlamos visszatérni.

Szokatlan, hogy a szülés után először kap migrént. A kutatások szerint azonban a terhesség előtt migrénben szenvedők 34%-a a szülés utáni első héten visszatér, és körülbelül 55%-uk az első hónapban.

Komplikációk

A fejfájás lehet normális és ártalmatlan, vagy egy másik állapot tünete is lehet. Tehát, ha súlyos vagy gyakori fejfájásai vannak, orvosa elrendelhet néhány vizsgálatot. Lehet, hogy:  

  • Vérmunka
  • CT-vizsgálat
  • MRI
  • Egyéb tesztek

A szülés utáni súlyos fejfájás a következő szülés utáni szövődmények jele lehet.

Gerincfejfájás

A spinális vagy posztdurális punkciós fejfájás (PDPH) súlyos. A nők körülbelül 1%-ánál észlelhető, és az epidurális érzéstelenítéstől számított három napon belül jelentkezhet. Akkor alakul ki, amikor a gerincből a folyadék kiszivárog arról a helyről, ahol az epidurális volt. A PDPH rosszabbodik, ha ül vagy áll, de jobban érzi magát, ha lefekszik.

Pihenés, IV folyadékok, koffein vagy gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat. Az érzéstelenítő fejfájás magától elmúlik, de ha továbbra is fennáll, szükség lehet vértapaszra. A vértapasz egy olyan műtét, amely során vért fecskendeznek be a szúrás helyére, hogy megakadályozzák a gerincfolyadék szivárgását.

Preeclampsia

A preeclampsia terhesség alatt vagy a baba születése után alakulhat ki. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a preeclampsia és a magas vérnyomás az új anyák 0,3–27,5%-ánál fordul elő.

A preeclampsia jelei közé tartozik a fejfájás, a magas vérnyomás, a látásváltozások, a súlygyarapodás és a test duzzanata. A legtöbb esetben az első héten jelentkezik, de később is kialakulhat – a baba születése után két-hat héttel.

Ha orvosa preeclampsiát gyanít, ellenőrizni fogja a vérnyomását és a vizeletét. A szülés utáni preeclampsia kezelése a vérnyomás csökkentésére és a görcsrohamok megelőzésére összpontosít.

Egyéb súlyos állapotok a következők:

  • Stroke
  • Durális sinus trombózis
  • Idiopátiás intrakraniális hipertónia
  • Agydaganat
  • Agyhártyagyulladás

Gyógyszer nélküli kezelés

Vannak, akik a fájdalom első jelére vény nélkül kapható gyógyszerekhez nyúlnak. De érdemes lehet gyógyszer nélkül is átvészelni a szülés utáni időnkénti fejfájást. Íme néhány tipp, amelyekkel túljuthat rajta:

  • Pihenés Kapcsolja le a villanyt és a TV-t, és feküdjön le egy sötét, csendes szobában. Tegye fel a lábát, csukja be a szemét, és próbáljon meg aludni.
  • Igyon vizet, és egyél valamit. Igyál sok egészséges folyadékot, és megőrizheti hidratáltságát. És egyél valamit, hogy megemelje a vércukorszintjét, különösen, ha egy ideje nem evett.
  • Igyon egy kis koffeint. A koffein olyan gyógyszer, amely képes kezelni a fejfájást. Még egyes, vény nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszerek összetevője is. Szóval, igyál meg egy csésze kávét vagy teát.
  • Nyugodjon meg. A meditáció, a jóga, a nyújtógyakorlatok vagy a meleg fürdő vagy zuhany segíthet ellazítani és enyhíteni az izmok feszültségét.
  • Használjon meleg és hideg törölközőt. Próbáljon meleg vagy hideg borogatást tenni a fejére. Használja azt, ami az Ön számára a legmegfelelőbb, vagy váltakozzon meleg és hideg között.
  • Kérjen segítséget. Ne szégyellje családtagját vagy barátját segítségül hívni. Azok, akik törődnek veled, gyakran örömmel segítenek. Sokkal jobban fogod magad érezni, ha tudsz egy kicsit pihenni, és van néhány perced arra, hogy vigyázz magadra.

Gyógyszer

Megpróbálhatja átvészelni az időnkénti fejfájást anélkül, hogy gyógyszert szedne. Néhány fejfájás és migrén azonban túlságosan elviselhető. Ha megkönnyebbülésre van szüksége, nem kell szenvednie.

Mivel már nem vagy terhes, több lehetőség van a fájdalomcsillapításra. Azonban beszéljen orvosával, különösen, ha szoptat. Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket szoptatás közben is bevehet, ezért biztos lehet abban, hogy olyan gyógyszert válasszon, amelyik biztonságos.

A legtöbb tipikus fejfájásra általában elegendő egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, de szükség lehet receptre, ha migrénben szenved. Néhány lehetőség a következő: 

  • Tylenol (acetaminofen)
  • Motrin vagy Advil (ibuprofen)
  • Aleve (naproxen)
  • Aszpirin
  • Koffeinnel kombinált gyógyszerek, például Excedrin vagy Tylenol Ultra 
  • Fájdalomra, hányingerre vagy egyéb tünetekre felírt gyógyszerek

Mikor kell orvost hívni

Az időnként jelentkező fejfájás, amely pihenéssel vagy nassolnivalóval elmúlik, általában nem ad okot aggodalomra. Ha azonban gyakrabban fáj a feje, vagy rosszabb a szokásosnál, ideje értesíteni az orvost. Előfordulhat, hogy kezelőorvosa másodlagos fejfájásra szeretne tesztelni, vagy neurológus konzultációt javasolhat.

Hívja fel orvosát vagy menjen kórházba, ha:

  • Fejfájás, amely nem múlik el, vagy csak rosszabbodik
  • 24 óránál tovább tartó fejfájás
  • Láz
  • Merev nyak
  • Hányinger és hányás
  • szédülés
  • Homályos látás
  • Rohamok

Fejfájás megelőzése

Amikor éppen szült, könnyebb mondani, mint megtenni. Íme azonban néhány dolog, amellyel megelőzheti a szülés utáni fejfájást.

  • Maradjon távol a kiváltó tényezőktől. Ez nem mindig nyilvánvaló, de ha rájössz, hogy mely ételek, növények vagy illatok okozzák a fejfájást, megpróbálhatod elkerülni őket.
  • Figyeljen az étrendre. Az éhség, az alacsony vércukorszint és a kiszáradás fejfájást okozhat, ezért ne hagyja ki az étkezéseket és igyon sok folyadékot. Próbáljon meg naponta legalább háromszor kiegyensúlyozott étkezést enni különféle egészséges ételek mellett. Tartsa a hűtőszekrényt és a kamrát tele könnyen beszerezhető harapnivalókkal. Helyezzen egészséges, fehérjével és teljes kiőrlésű gabonával teli nassolnivalót a pénztárcájába vagy a pelenkázótáskába, hogy legyen mit csámcsognia, ha otthonról kint van. És mindig tartson magánál egy üveg vizet, hogy egész nap kortyolhassa, és hidratált maradjon.
  • Próbáljon pihenni. Nehéz egy újszülöttnél? Igen. De tegyél meg minden tőled telhetőt a plusz pihenés érdekében azáltal, hogy korábban fekszel le, napközben szundíts egyet, amikor a baba alszik, vagy kérd meg partneredet, családtagodat vagy barátodat, hogy maradjon a babával, amíg te pihensz. li>
  • Csökkentse a stresszt. Használjon néhány relaxációs technikát a stressz csökkentésére és az ellazulásra. Hallgathatsz zenét, beszélgethetsz barátaiddal, élvezhetsz néhány pihentető szülés utáni nyújtást vagy jógázhatsz, meditálhatsz, vagy olyan biztonságos tevékenységekbe és hobbiba kapcsolódhatsz bele, amelyeket szeretsz.
  • Rendszeres fizikai tevékenység. Természetesen a baba születése után lassan kell elindulni, de a mozgás egészséges a testednek és a lelkednek. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás ritkábban vagy kevésbé súlyos migrénhez vezethet. Ez akár megelőzheti is őket.
  • Vigyázzon a testtartására. A rossz testtartás megterhelheti a hát és a nyak izmait. De segíthet elkerülni ezt a feszültséget, ha ül és egyenesen áll a vállával.
  • Vigyázzon a szemére. Ha sok időt tölt olvasással vagy a képernyő előtt, tartson gyakori szünetet, hogy elkerülje a szem megerőltetését. Szemorvosával is egyeztethet időpontot, hogy megtudja, szüksége van-e szemüvegre, vagy módosítani kell-e a jelenlegi látásfelírását.
  • Próbáljon ki alternatív egészséget. Az alternatív kezelések, mint például a masszázs, a kiropraktika vagy az akupunktúra segíthet a fejfájás enyhítésében és megelőzésében. Csak feltétlenül válasszon engedéllyel rendelkező szakembert minden természetes egészségügyi szükségletének kielégítésére.
  • Válasszon egészséges életmódot. Korlátozza az alkoholfogyasztást, kerülje a dohányzást és a drogokat.
  • Beszéljen egy tanácsadóval vagy terapeutával . Ha túlterheltnek, szorongónak vagy depressziósnak érzi magát, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szakemberhez segítségért.

Egy szó a Verywelltől

A fejfájás az élet velejárója. Bármikor megjelenhetnek, még a baba születése után is. Ha belegondolsz, annyi minden történik az életedben és a testedben a gyermeked születését követő hetekben, hogy nem meglepő, hogy gyakoriak a fejfájások. Bár fájdalmasak és kellemetlenek, általában nem ártalmasak, és gyakran megkönnyebbülnek egy kis étellel, pihenéssel és esetleg némi Tylenollal.

Próbálj meg úgy tekinteni, mint egy emlékeztetőt, hogy szánj egy kis időt magadra. Ügyeljen azonban a fejfájást kísérő figyelmeztető jelekre, és feltétlenül hívja orvosát, ha a fejfájás nem múlik el, rosszabbodik, vagy bármilyen egyéb tünete van.


Previous:

Next: