• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A visszaházi fejfájás megértése

Kilenc hónap terhesség után izgalmas pillanat, amikor végre megismered a babádat. Ennél fogva erőteljesen lehellet, hogy elköszönhetsz néhány idegesítő terhességi tünetnek. Sajnos azonban más panaszok is jelentkezhetnek. Az öröm mellett a visszaház i ideje fáradtságot és új kellemetlenségeket hozhat. Gyakori panaszok közé tartozik a fejfájás.

Tünetek

A tanulmányok szerint a friss anyák yaklaşık 30–40%-a jelent fejfájást az első héten a születés után. A fejfájás a fejben érzett fájdalomérzet, amely a következőkhez hasonló lehet:

• Súrolódó fájdalom
• Duhogó, verő fájdalom
• Nyomásérzet
• Zugás, szorítás érzete

A fejfájáshoz további tünetek is társulhatnak:

• Szemben érzett fájdalom
• Hányinger
• Hányás
• Szédülés
• Hang- vagy fényérzékenység

Okok

Különböző típusú fejfájások léteznek eltérő okokkal és kiváltó tényezőkkel. A legtöbbször a visszaházi fejfájás csupán egy átlagos fejfájás, nem veszélyes. Gyakori okok:

• Hormonok. Az ösztrogén szint összefügg a fejfájással. A stabil szint megakadályozza a hormonokhoz kötött fejfájást, de a szülés utáni hirtelen ösztrogén-esés kiválthatja azt.
• Stressz. A visszaház stresszes és túlterhelő lehet. A feszültség és az aggódás izomfeszültséget és fejfájást okozhat.
• Kimerültség. Az újszülött gondozása, a szülés utáni gyógyulás és a baba ütemére való átállás kimerítő. A fáradtság és az alváshiány fejfájást indít el.
• Tartaléktalan táplálkozás és ivás. Könnyen figyelmen kívül hagyod az éhségedet, kihagyod az étkezéseket, vagy elfelejtsz elég folyadékot venni. Alacsony vércukor és 탈수 okozhat fejfájást.
• Mellszoptatás. Néhány anya fejfájást kap a szoptatáskor. Az oxitocin hormon felszabadulása a tejérlékenés során felelős lehet. Ezeket laktációs fejfájásnak nevezik, amelyek néhány hétig vagy a leölésig tartanak.
• Allergia és garatbetegségek. Szezonális allergia, megfázás vagy garatgyulladás duzzanatot és nyomást okoz a garatokban.
• Szemterhelés. Sok olvasás, számítógép vagy okostelefon használata elfáradt szemeket és duhogó fejet eredményezhet.

Migrén

A migrén fejfájás egyfajta. Néha nehéz megkülönböztetni a rossz feszültségi fejfájást a migréntől, de különbségek is vannak.

A migrén általában az agy egy oldalán duhogó fájdalom, mig a sırványos fejfájás mindkét oldalt érintheti. A migrén intenzívebb lehet, és gyakran más tünetekkel jár:

• Hányinger hányással vagy anélkül
• Fény- és hangérzékenység
• Látásváltozások (villogó fények, pontok)
• Nemzés és csiregés

A kutatások összefüggésbe hoznak a nők migrénjét a hormonváltozásokkal, különösen az ösztrogén-húzódással. Terhesség alatt az ösztrogén magas, így a migrén enyhül, de a szülés utáni esés vissza hozza azt.

Ritka, hogy valaki első alkalommal kap migrént közvetlenül a szülés után. A kutatások szerint a terhesség előtti migrénesek 34%-ánál a migrén az első héten, 55%-ánál az első hónapon belül tér vissza.

Lehetséges komplikációk

A fejfájás lehet normális és ártalmatlan, de egy másik állapot tünete is lehet. Súlyos vagy gyakori fejfájás esetén az orvos vizsgálatokat rendelhet:

• Vérvétel
• CT
• MRI
• Egyéb vizsgálatok

Súlyos visszaházi fejfájás a következő komplikációk jele lehet:

Gerincfájdalom (Postduralis puncture headache)

Súlyos fejfájás, amely kb. 1%-os gyakorisággal fordul elő, az epidurális anesztezia után 3 napon belül. A gerincnek a behelyezésénél kifolyó csípővelő folyadék okozza. Ülve vagy állva rosszabb, fekvően jobb. Pihenés, IV folyadékpótlás, koffein vagy gyógyszer segíthet. Ha nem megy el, vérfolt (blood patch) lehet szükséges: a saját vér beinjektálása a lyuk bezárásához.

Preeklampsia

A preeklampsia terhesség alatt vagy szülés után is kialakulhat. Statisztikák szerint 0,3–27,5% gyakorisággal. Tünetei: fejfájás, magas vérnyomás, látásváltozás, súlyemelés, testduzzanat. Gyakran az első hétben jelentkezik, de 2–6 hétig is késhet. Gyanú esetén vérnyomás- és vizeletvizsgálat. Kezelés: vérnyomás csökkentése, szűrők megelőzése.

Egyéb súlyos állapotok:

• Stroke
• Duralis szinusz trombózis
• Idiopatiás intracraniális hypertonia
• Agydaganat
• Meningitis

Gyógyszermentes kezelés

Sokan azonnal tablettára szednek, de érdemes megpróbálni gyógyszer nélkül átjutni az alkalmi fejfájáson. Tippek:

• Pihenés. Sötét, csendes szobában feküdj, emeld a lábadat, zárd be a szemed, próbáld elaludni.
• Ivás és evés. Igyál sok egészséges folyadékot, egyél valamit a vércukor emelésére, ha régen ettél.
• Koffein. A koffein fejfájás-gyógyszer, összetevője is néhány tablettának. Egy kávé vagy tea segíthet.
• Lazítás. Meditáció, jóga, nyújtás, meleg zuhany vagy fürdő enyhíti az izomfeszültséget.
• Meleg és hideg tömök. Meleg vagy hideg kompressz a fejen; válaszd a jobbnak tűnő vagy váltogasd őket.
• Kérj segítséget. Ne habozz családtagoktól vagy barátoktól segítséget kérni. Pihenés és önmagadra fordított idő sokat segít.

Gyógyszeres kezelés

Ha a fejfájás vagy migrén elviselhetetlen, nem kell szenvedned. Mivel már nem vagy terhes, több fájdalomcsillapító opció áll rendelkezésre. Ellenőrizd az orvosoddal, ha szoptatsz – léteznek szoptatásra biztonságos gyógyszerek.

A-tabletta (paracetamol), Ibuprofen (Brufen, Nurofen), Naproxen, Acetilszalicilsav, Kombinált készítmények (pl. koffeinnel), Receptes gyógyszerek fájdalom, hányinger vagy más tünetekre.

Mikor fordulj orvoshoz

Az alkalmi, pihenéssel vagy evéssel elmúló fejfájás általában nem aggály. De ha gyakoriak vagy súlyosabbak, jelezd az orvosodnak. Ellenőrizheti a másodlagos fejfájást vagy ideggyógyászati konzilt javasolhat.

Azonnali orvosi segítséget igényel:

• Nem múló, romló fejfájás
• 24 óránál hosszabb tartó fájdalom
• Láz
• Nyaki merevség
• Hányinger és hányás
• Szédülés
• Homályos látás
• Szűrők

Fejfájás megelőzése

Az újszülött után az öngondoskodás nehéz, de ezeket megteheted:

• Kerüld a kiváltó tényezőket. Ha rájössz, mely ételek, növények vagy szagok okoznak fejfájást, kerüld őket.
• Figyeld a táplálkozást. Ne hagyd ki az étkezéseket, igyál rendszeresen. Három kiegyensúlyozott étkezés és egészséges suti. Tartózkodj otthon könnyen elérhető, fehérjés, teljes kiőrlésű süteményeknél, és mindig vedd magadhoz a vizet.
• Pihend. Nehéz, de próbáld korábban lefeküdni, aludj, mikor a baba alszik, vagy kérj segítséget pihenésre.
• Csökkentsd a stresszt. Relaxációs technikák: zene, baráti beszélgetés, visszaházi jóga, meditáció, kedvelt hobbi.
• Rendszeres mozgás. Lassan indulj szülés után, de a testmozgás csökkenti a migrén gyakoriságát és súlyosságát.
• Figyeld a testtartást. Rossz testtartás nyak- és hátizom-feszültséget okoz. Ülj és állj egyenes hátállással.
• Védj a szemedet. Gyakori szünetek képernyőhasználat közben. Szemvizsgálat, ha kell.
• Alternatív módszerek. Masszázs, kiropraktika, akupunktúra segíthet. Csak képzett szakembert válassz.
• Egészséges életmód. Korlátozd az alkoholt, kerülni a dohányzást és drogokat.
• Beszélj tanácsadóval. Ha túlterhelt, szorongásos vagy depresszió érzésed van, keress segítséget.

Egy szó a Verywell-tól

A fejfájások az élet részei. Bármikor jelentkezhetnek, még a szülés után is. Mennyi mindent élsz át az első hetekben – nem csoda, hogy gyakoriak. Bár fájdalmasak és kellemetlenek, általában nem veszélyesek, és enyhülnek egy kicsi evéssel, pihenéssel, esetleg egy paracetamollal.

Nézd meg ezt emlékeztetőként, hogy fordíts időt magadra. De figyeld a figyelmeztető jeleket, és fordulj orvoshoz, ha nem megy el, rosszabbodik, vagy más tünetek is megjelennek.