Hogyan mondjunk nemet az ünnepi összejövetelekre a járvány idején?

Lássuk be, sokak számára az ünnepek nem az ünnepek egy kis családi dráma nélkül. Idén azonban a COVID-nak köszönhetően egy teljesen új, feszültséggel teli témát kell megoldani a rokonokkal:a családi összejövetelek elkerülését.

Ahelyett, hogy Jim bácsival a politikáról ütögetné a fejét (vagy esetleg mellette), 2020 az az év, amikor vitatkoznunk kell, és valószínűleg csalódást kell okoznunk a családtagoknak, ha nem érzik jól magukat együtt – mert az igazság az, hogy annak ellenére, amit Jim bácsi mond, a gyülekezés nem feltétlenül biztonságos.

„Minden összejövetel jár némi kockázattal” – mondja Dr. Scott Weisenberg, a New York-i NYU Grossman School of Medicine Utazási Orvostudományi Programjának igazgatója. "Bár vannak módok ennek enyhítésére, a családoknak, különösen az idősebb felnőttekkel és az egészségügyi problémákkal küzdőknek, akiknél nagyobb a súlyos betegségek kockázata, továbbra is figyelembe kell venniük a lehetséges következményeket." Weisenberg azt is megjegyzi, hogy még a fiatal, egészséges emberekkel élő családok is hordozzák a „súlyos betegségek bizonyos kockázatát”, és hozzáteszi, hogy a megfertőződést követően bárki továbbadhatja a COVID-19-et a közösségükben élőknek.

A millió dolláros kérdés azonban:Hogyan közölje a családtagokkal a hírt, hogy lemond az ünnepi összejövetelekről? Itt a szakértők tippeket és tanácsokat adnak, hogyan mondjunk nemet az idei összejövetelekre.

Mikor közölje a hírt?

Nincs rá mód. Lehet, hogy szorongva készül arra, hogy elmondja családtagjainak, hogy nem érzi kényelmesen az összejövetelt. Ennek ellenére az a megfontolt dolog, hogy azonnal értesítse rokonait, amint meghozta döntését.

„Nyilvánvalóan ez nehéz, és az emberek el akarják halasztani a beszélgetést, de ne tegyék” – mondja Dr. Diane Dreher, a Santa Clarita Egyetem Alkalmazott Spirituális Intézetének társigazgatója. , Kalifornia, és a „The Tao of Inner Peace” szerzője. „Ha a lehető leghamarabb tudatja az emberekkel az álláspontját, lehetővé teszi számukra, hogy megtervezzék nyaralásukat.”

Hogyan mondd el a tágabb családtagoknak, hogy nem jössz össze

Ez egy feltérképezetlen terület mindenki számára, és nehéz lesz megkerülni a kínos helyzetet, de amikor hírt ad a családtagoknak arról, hogy kint van az idei ünnepség, ne légy óhajtva. Kristen Mosier, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, valamint a New York-i Space for Systemic Healing tulajdonosa szerint a szilárdság hiánya megpróbálhatja rávenni, hogy gondolja át, vagy ami még rosszabb, a bűntudattal kapcsolatos utazásokat.

„Legyen közvetlen arról, hogyan érzi magát és mit tervez” – mondja Mosier. „Mondj valami egyszerűt:„Idén nem érezzük jól magunkat személyesen összejönni, ezért otthon maradunk ünnepelni.” Minél magabiztosabb és előrelátóbb a választásoddal kapcsolatban, mások annál kevésbé próbálnak majd meggyőzni az álláspont helytelen.”

Mi van, ha általában Ön a házigazda?

Amikor Ön az ünnepi házigazda, az ünnepségekről való leiratkozás rendkívül bonyolult lehet, mivel az az érzése, hogy cserbenhagyja az embereket. (Az is lehet, hogy ez egy olyan hagyomány, amelyet ápolt.) Ennek ellenére az egyszerűség a helyes út – és néhány vigaszdíj felajánlása, hogy úgy mondjam, enyhítheti a csapást mindenki számára.

„Ha idén Önt várták a házigazdával, óvatosan mondd el a családodnak, hogy nem fogsz összejövetelt tartani, mert szereted őket, és mindenkit biztonságban akarsz tartani” – mondja Dreher. "Ha szükséges, tekintse meg a Centers for Disease Control (CDC) irányelveit és tudományos adatokat." Ezenkívül Dreher javasolja a Zoom-hívást, vagy küldjön a rokonoknak ajándékdoboz gyümölcsöt vagy sajtot az ünnep napján.

Mi van, ha te vagy az egyetlen, aki kihagyja az összejövetelt?

Ha valamit nyilvánvalóvá tett az elmúlt év, az az, hogy a különböző embereknek mindenről – még a járványokról is – más a véleménye. Bár nyilvánvalónak tűnhet számodra, hogy a hálaadás, a karácsony, a hanuka és a kwanzaa nem szerepel az asztalon, jó eséllyel rokonai közül néhányan, vagy talán az összesen, mást fognak könyörögni.

"Ha te vagy az egyetlen ember, aki kihagyja az idei ünnepi ünneplést, vagy néhány rokona úgy gondolja, hogy riasztó vagy, csak ragaszkodj hozzá, hogy szeresd őket, és inkább biztonságban vagy, mint sajnálni" Dr. Sherrie Campbell, a „But It's Your Family:Kapcsolatok megszakítása a mérgező családtagokkal és önmagad a következményekben” szerzője.

Campbell azt is elmagyarázza, hogy ha te vagy az egyetlen, aki nem hajlandó összejönni, az kellemetlen lehet. „Egy ilyen helyzetben a legjobb, ha ragaszkodunk a kellemetlen érzésekhez” – jegyzi meg Campbell. „És ha kell, tudasd a hozzátartozóiddal, hogy nem azért keresed őket, hogy egyetértsenek a döntéseddel, hanem hogy tiszteletben tartsák azt. Nem kell magyarázatot adnod, ha valami kellemetlenül érzi magát.”

Mi van, ha a családja egy kidolgozott „biztonsági” tervet javasol az összejövetel érdekében?

Bár vannak módok arra, hogy csökkentsd a kockázatot az összejövetel során – karanténba helyezve és előzetesen tesztelve vagy egy távoli, szabadtéri lakomán –, ezek nem feltétlenül vonzóak (vagy kényelmesek) az Ön számára. Ha olyan helyzetbe kerül, hogy a családja túlzott tervet próbál kitalálni, hogy együtt ünnepelhessen – és csak nem akarja így tölteni a nyaralását –, legyen őszinte, és javasolja, hogy találkozzunk virtuálisan. egy ideig az ünnepnapon.

„Mondja ki, hogy mit hajlandó megtenni, és mit nem” – mondja Mosier. „És akkor talán felajánlja, hogy másképpen töltünk együtt időt, például pohárköszöntőt tartunk számítógépen, ahol mindenki megosztja azt, amiért a leghálásabb, még a stresszes év közepette is.”

Mi van, ha erős bűntudatot tapasztal?

Annak ellenére, hogy jó szándékkal rendelkezel, itt a családról beszélünk, szóval jó esély van rá, hogy lesz némi bűntudat. Végső soron a döntésed fontosabb, mint a bűntudat.

„A bűntudat normális, különösen akkor, ha a döntése egy családtagot magára hagyott az ünnepekre” – mondja Mosier. „Rendben van átérezni ezeket az érzéseket, és elszomorodni az együtt töltött idő miatt, de emlékeztesd magad arra, hogy az áldozatod a szeretteid védelme, ami a legnagyobb ajándék, amit adhatsz nekik.”

Ha bármilyen szinten gyűjtögetsz…

Ha azon van, hogy összejöjjön, vagy a végén belekötözzön, van néhány dolog, amit Ön és családja megtehet az óvatosság érdekében. „Ha mindenki nagyon óvatos az összejövetel előtti két hétben, az csökkenti – nem pedig megszünteti – az egészségügyi kockázatokat” – mondja Weisenberg.

Hozzáteszi:„A családok úgy is módosíthatják a kockázatot, ha betartják a szociális távolságtartást, viselnek maszkot és komolyan veszik a kézhigiéniát utazás közben és érkezés után is. Bár közvetlenül érkezés előtt is kivizsgálható, ne feledje, a mai negatív teszt nem zárja ki a fertőzőképességet a következő napokban.”


Previous:

Next: