• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan mondj „nemet” az ünnepi összefogásoknak a pandémia alatt

Tényleg, sokak számára az ünnepek nem az ünnepek anélkül, hogy egy kis csalámi drama lenne. Idén pedig, a COVID miatt, egy teljesen új feszültséggel teli téma van a rokonokkal rendezendő: a családi összefogások elhagyása.

Helyett, hogy a politikáról veszekednék Uncle Jim-mel (vagy esetleg emellett), 2020 az év, amikor vitatkozni és valószínűleg csalódni kell a családtagokban, ha nem érzed magad kényelmesen az összegyűlésben – mert az igazság az, hogy a mire Uncle Jim mond, az összegyűlés nem feltétlenül biztonságos.

„Bármilyen összegyűlés hordoz valamilyen kockázatot,” mondja Dr. Scott Weisenberg, az NYU Grossman School of Medicine Utazás Orvostudományi Program igazgatója, New York Cityben. „Bár vannak módok a kockázat enyhítésére, a családok, különösen az idősebb felnőttekkel és azokkal, akiknek orvosi problémái vannak, akik súlyosabb betegséghez vannak kitéve, továbbra is fontolóra kell venniük a lehetséges következményeket.” Weisenberg megjegyezi, hogy még a fiatal, egészséges emberekkel rendelkező családok is hordoznak „valamennyi súlyos betegség kockázatát” és hozzáteszi, hogy bárki terjesztheti a COVID-19-et másoknak a közösségében, ha fertőzött.

A millió dolláros kérdés mégis: Hogyan közöld a családtagokkal, hogy kizárod magad az év ünnepi összefogásából? Itt szakértők tippekkel és tanácsokkal segítenek a „nem” mondásában az összefogásokra idén.

Mikor tudasd el a hírt?

Nincs módja a kerülésén. Érezheted, hogy ideges vagy, mikor a családtagoknak elmondod, hogy nem érzed magad kényelmesen az összegyűlésben. Azonban a tisztelettudó dolog az, hogy a rokonokat tudomásul vésd a döntésedről, amint megvetted.

„Ez nyilván nehéz, és egy beszélgetés, amit az emberek elhalasztanának, de ne hagyd,” mondja Dr. Diane Dreher, a Santa Clarita Egyetem Alkalmazott Spiritualitás Intézetének társigazgatója, Santa Clara, Kaliforniában, és a „The Tao of Inner Peace” szerzője. „Hogy a tudomásulvétel a lehető leghamarabb megtörténjen, lehetővé teszi számukra, hogy megtervezsék az ünnepeiket.”

Hogyan mondd el a távoli rokonoknak, hogy nem gyűlötök össze

Ez ismeretlen terület mindenki számára, és a kellemetlenség nehéz elkerülni, de ha a hírt a családtagoknak közlöd, hogy idén nem juttok hozzá az ünnepléshez, ne legyen kétkedő. Kristen Mosier szerint, a New York-i licenszált házasság- és családi terapeuta és a Space for Systemic Healing tulajdonosa, a nem határozottság meghívhatja a meggyőzési kísérleteket, vagy rosszabb esetben a bűntudat érzését.

„Legyen közvetlen arról, hogyan érzed magad, és mit tervezsz,” mondja Mosier. „Mondj valami olyat, amilyen egyszerű: ‚Nem érezzük magunk kényelmesen személyesen összegyűlni idén, ezért otthon maradunk ünnepelni.‘ Minél magabiztosabb és nyíltabb vagy a döntésedben, annál kevesebben fognak megpróbálni meggyőzni, hogy a álláspontod rossz.”

Mi van, ha te vagy a szokásos gazda?

Ha te vagy az ünnepi gazda, az ünneplések kizárása extra trükkös lehet, mert van egy plusz érzés, hogy az embereket elhanyagolod. (Azt is, lehet, ez egy hagyomány, amit imádsz.) Azonban a közvetlen kommunikáció az út – és néhány vigasznyújtó jézus, hogy enyhítsd az ütést mindenkinek.

„Ha tőled várták, hogy idén te legyél a gazda, szívesen mondd el a családodnak, hogy nem fogsz összefogást rendezni, mert szereted őket, és mindenki biztonságát akarod,” mondja Dreher. „Ha kell, hivatkozz a CDC (Kórházak és Betegségek Megelőzése és Irányítása Központ) irányelveire és a tudományos adatokra.” Emellett Dreher javasol egy Zoom hívást vagy egy gyümölcs- vagy sajt ajándékdoboz küldését a rokonoknak az ünnep napján.

Mi van, ha te vagy az egyetlen, aki kihagyja az összefogást?

Ha van egy dolog, amit az elmúlt év nyilvánvalóvá tett, az az, hogy az embereknek különféle nézetei vannak mindennel – még a pandémiákkal is. Míg számodra lehet élesen nyilvánvaló, hogy a Hálaadás, Karácsony, Hanukka és Kwanzaa ki kell, hogy legyenek az asztalról, van jó esély, hogy néhány, vagy esetleg az összes rokonod másképp gondolkodik.

„Ha te vagy az egyetlen, aki idén kihagyja az ünnepi ünneplést, vagy néhány rokonod azt hiszi, hogy túlságosan óvatos vagy, csak állj meg abban, hogy szereted őket, és biztonságosabb, mint sajnálni,” mondja Dr. Sherrie Campbell, a „But It's Your Family: Cutting Ties With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath” szerzője.

Campbell azt is elmagyarázza, ha te vagy az egyetlen, aki nem hajlandó összegyűlni, az kellemetlen lehet. „Egy ilyen helyzetben a legjobb, ha a kellemetlenség érzésednél maradsz,” megjegyezi Campbell. „És ha kell, tudasd a rokonoknak, nem keresed az egyetértésüket a döntéseddel, hanem a tiszteletet. Nem kell magyarázatot adnod, ha valami kellemetlennek érzed magad.”

Mi van, ha a családod egy kifinomult „biztonsági” tervet javasol, hogy összegyűljök?

Bár vannak módok a kockázat csökkentésére összegyűléskor – karantén és tesztelés előzőleg, vagy társadalmi távolságot tartó, kinti lakoma – azok nem feltétlenül vonzók (vagy kényelmesek) neked. Ha magad találod abban a helyzetben, hogy a családod megpróbál egy túlzott tervet kidolgozni, hogy együtt ünnepeljenek – és te csak nem akarod az ünnepedet úgy tölteni – legyen őszinte, és javasolj egy virtuális találkozót az ünnep egy idejére.

„Mondd el, mit vagy hajlandó tenni, és mit nem,” mondja Mosier. „És utána esetleg ajánlj fel egy másfajta együttlétet, mint egy počitálás a számítógépen, ahol mindannyian megoszthatjátok, hova jövőre a legrizikáltabb, még ebben a stresszes évben is.”

Mi van, ha intenzív bűntudatérzést tapasztalsz?

Bár jó szándékod lehet, ez család, így van egy ésszerű esély, hogy valamilyen réteg bűntudat lesz. Végül is, a döntésed fontosabb a bűntudatnál.

„A bűntudat normális, különösen ha a döntésed egy családtagot egyedül hagyta az ünnepekre,” mondja Mosier. „Oke, hogy érezd az érzelmeket, és gyászold az együtt töltött idő elvesztését, de emlékeztess magad arra, hogy az áldozatod a szeretteid védelme, ami a legnagyobb ajándék, amit adhatsz nekik.”

Ha bármilyen szinten összegyűlsz…

Ha a kettős érzésed van az összegyűléssel kapcsolatban, vagy belekavarodsz, van néhány dolog, amit te és a családod tehetsz, hogy a biztonság oldalára hajláss. „Ha mindenki nagyon óvatos a két héten az összegyűlés előtt, az csökkenti – nem szünteti meg – az egészségügyi kockázatokat,” mondja Weisenberg.

Hozzáteszi: „A családok módosíthatják a kockázatot a társadalmi távolság tartásával, a maszk viselésével és a kézhigiéna komolyan vételével mind az utazás, mind az érkezés után. Míg tesztelhetsz épp az érkezés előtt, tartsd benne, a mai negatív teszt nem zárja ki a fertőzőséget a következő napokban.”