Amit a szülés utáni hőhullámokról tudni kell

Szülés után szervezete számos szülés utáni változáson megy keresztül, miközben visszaáll a terhesség előtti szintre. A terhesség utáni felépülés számos tünettel járhat, amelyek mindegyike Öntől és tapasztalataitól függ. Általában fáradtságra, hangulatváltozásokra, hajhullásra és egyebekre számíthat – beleértve a hőhullámokat is –, ahogy hormonjai megváltoznak és ingadoznak.

Sokan a hőhullámokat a menopauzával társítják, de más hormonális ingadozások idején is előfordulhatnak, például terhesség vagy szülés után.

Tehát ne ijedjen meg, ha szülés után hirtelen felforrósodik, vagy izzadt! Kutatások kimutatták, hogy a nők 35%-a tapasztal hőhullámokat a terhesség alatt, míg a nők 29%-a tapasztal hőhullámokat a szülés után. Ha ezek közé tartozik, itt van, amit tudnia kell.

Mik azok a szülés utáni hőhullámok?

A hőhullámok, amelyeket néha hőhullámoknak is neveznek, hirtelen jelentkeznek. Általában a baba születése utáni hetekben jelentkeznek. Hőérzetet tapasztalhat az arcán, a vállán, a nyakán és a mellkasán, ami erős izzadságot okozhat. Ezt azokon a területeken bőrpír is kísérheti. Néha enyhe hidegrázás követi ezt a túlzott meleget, amitől meleget és hideget is érez.

Az éjszakai hőhullámokat éjszakai izzadásnak nevezik. Ilyenkor arra ébredsz fel álmod közepén, hogy forrónak és izzadságtól nedvesnek érzed magad.

Okok

A terhesség alatt a szervezet számos változáson megy keresztül, beleértve a két hormon – a progeszteron és az ösztrogén – nagy mennyiségben történő felszabadulását. De amint a baba és a méhlepény megszületik, ezek a hormonszintek zuhannak. „Általában az ösztrogénszint csökkenése figyelhető meg mind a közvetlenül a szülés utáni időszakban, különösen a szoptatás alatt, mind a menopauza idején” – magyarázza Alyssa Dweck, MD, New York-i székhelyű OB/GYN és a szerző.

Eltarthat egy ideig, amíg a hormonok visszaállnak a terhesség előtti szintre, és ez az ingadozás hőhullámokhoz vezethet. „Az ovuláció hiánya miatti alacsony ösztrogénszint [szülés utáni és menopauza idején], valamint a petefészkek ösztrogéntermelése csekély vagy egyáltalán nem befolyásolja az agy egy bizonyos, hőszabályozási zónának nevezett területét” – folytatja Dr. Dweck. „Az eredmény egy nagyon szűk ablak. a nők számára elviselhető hőmérséklet, és jelentős hőhullámok fordulhatnak elő nappal és éjszaka.”

Ahogy az újszülött születése utáni hetekben szervezete alkalmazkodik a változó hormonokhoz, azt is észreveheti, hogy többet pisil és izzad. Így a szervezet megszabadul a terhesség alatt felhalmozódott felesleges folyadéktól. Ez is hozzájárulhat a hőhullámok izzasztó érzéséhez.

  • Ingerlékenység és fáradtság
  • Zavaros alvás
  • Erős testszag
  • Gyakran felébred
  • Dehidratáltság érzése

Mennyi ideig tartanak a szülés utáni hőhullámok?

A szülés utáni időszak általában körülbelül hat hétig vagy tovább tart a szülés után, amely során számos szülés utáni tünet, köztük a hőhullámok, meglehetősen hangsúlyosak. "A szülés után egy hét vagy hónap is eltelhet, amíg visszatér a rendszeres ovuláció és a havi menstruációs ciklus. Amíg ez meg nem történik, az ösztrogén (általában magas szinten termelődik az ovuláció során) rendkívül alacsony" - mondja Dr. Dweck.

A hőhullámok általában a szülés utáni két hétben a legrosszabbak, ezután általában csökkennek. „Ha az ösztrogéntermelés újraindul az ovulációval és a rendszeres menstruációval, a hormonális hőhullámok és az éjszakai izzadás általában megszűnik” – magyarázza Dr. Dweck.

Szülés utáni hőhullámok és szoptatás

A terhesség alatt a szervezet prolaktint kezd termelni, hogy serkentse az emlőszövet növekedését a szoptatás előtt. A terhesség alatt jelenlévő progeszteron és ösztrogén gátolja a tejtermelést, de mivel ezek a hormonszintek a szülés után csökkennek, a szervezet megkezdheti a tejtermelést.

Amikor ez megtörténik, a testhőmérséklet körülbelül fél fokkal megemelkedik, ami hozzájárul a hőhullámokhoz. „A szoptatás késlelteti az ovulációhoz való visszatérést” – magyarázza Dr. Dweck. „Minél hosszabb a késés az ovulációig és az ösztrogéntermelésig, annál hosszabb ideig tarthatnak a hőhullámok. "

Még ha nem is szoptat, szervezete akkor is prolaktint termel. De a prolaktinszintet a szoptatás stimulálja, így ha nem szoptat, a szintje természetesen csökken.

Ahogy a tejtermelés csökken, a menstruációja valószínűleg hat-nyolc héten belül visszatér, ami némi enyhülést jelent a hőhullámokon. „A menstruáció visszatérésével a hőhullámok általában alábbhagynak” – mondja Dr. Dweck.

Az éjszakai izzadás egyéb okai

  • Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai
  • Obstruktív alvási apnoe
  • szorongás
  • Hipoglikémia
  • Pajzsmirigy-túlműködés
  • Szülés utáni pajzsmirigygyulladás
  • Fertőzés
  • Cukorbetegség
  • Emelkedett testsúly / elhízás


A szülés utáni hőhullámok kezelése

Tudd, hogy a szülés utáni hőhullámok természetesen eltűnnek, ahogy a hormon- és folyadékszinted szabályozódik. A tünetek addigi kezelése azonban kényelmetlen lehet. Íme néhány dolog, amellyel csillapíthatja a szülés utáni hőhullámokat és az éjszakai izzadást.

Hűvös tartás

Ez egy jó alkalom a légkondicionáló vagy a ventilátor használatára. Az ablakot nyitva is tarthatja, hogy beengedje a hűvös szellőt. Hasznos lehet nedvességelvezető ruhák, például pamut és más természetes szálak viselése is.

Ha sokat izzad éjszaka, váltson nedvességelvezető lepedőre. Az ágyneműt is letakarhatja egy törölközővel, hogy felszívja az izzadságot.

Igyál vizet

Mindez az izzadás, valamint a testnedvek elvesztése, dehidratáltságot okozhat. Fontos, hogy sok vizet igyál, hogy hidratált maradj. Amellett, hogy segít megőrizni a hideget, a víz ivása létfontosságú, ha szoptat.

Kerülje a kiváltó ételeket

Bizonyos ételek és italok ronthatják a hőhullámok és az éjszakai izzadás tüneteit. Kövesse nyomon a tüneteit, hogy megtudja, hogy valamelyik étel serkenti-e a hőhullámokat, majd tegyen meg mindent, hogy elkerülje őket. A gyakori kiváltó élelmiszerek a következők:

  • Koffein
  • Alkohol
  • Fűszeres ételek
  • Nagy étkezések
  • Meleg ételek vagy folyadékok

A stressz kezelése és az alvás javítása

A stressz és a szorongás hőhullámokat is kiválthat. Az egyszerű relaxációs technikák azonban segíthetnek. Dr. Dweck szerint az ütemes légzőgyakorlatok, a meditáció vagy az éberség enyhülést jelenthet.

Mivel az elégtelen alvás okozta stressz éjszakai izzadást válthat ki, az elegendő alvás fontos az Ön számára. A relaxációs technikák kipróbálása lefekvés előtt segíthet; a jóga például kimutatták, hogy javítja az alvást hőhullámok esetén.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a pilates gyakorlat, a hátmasszázs, a lábreflexológia és a kognitív-viselkedési terápia (CBT) segíthet javítani az alvást és csökkenteni a szülés utáni betegek fáradtságát.

Természetes gyógymódok

Noha vannak más, nem orvosi lehetőségek is, ezek hatékonysága nem jól dokumentált, különösen a szülés utáni betegek esetében. A növényi eredetű izoflavonok például olyan vény nélkül kapható kiegészítők, amelyeket a menopauzában lévő nők gyakran keresnek, akik hőhullámokat és éjszakai izzadást tapasztalnak. "[Azonban], mivel a szülés utáni időszak általában rövid ideig tart, ezek általában nem ajánlottak a szülés utáni csoportnak" - mondja Dr. Dweck.

Egyes ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkező növényekről, amelyeket fitoösztrogénnek neveznek, kimutatták, hogy csökkentik a hőhullámok gyakoriságát a menopauzás nőknél. Az egyik ilyen növény a szója, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a hőhullámok gyakoriságát a menopauzás nőknél. „Nagy mennyiségű szója lenyelése segíthet a hőhullámok enyhítésében” – mondja Dr. Dweck. „A szójaszósz általában nem a legjobb forrás, de más szójatermékek potenciálisan csekély hatással lehetnek.”

A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a természetes gyógymódok nem biztos, hogy biztonságosak, különösen, ha szoptat. A legjobb, ha beszél az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne vagy módosítana étrendjén.

Mikor hívjunk orvost

A hőhullámok és az éjszakai izzadás természetesen alábbhagy, ahogy a hormonok a terhesség előtti szintre rendeződnek. Hívja orvosát, ha az éjszakai izzadás mellett a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

  • Láz
  • Hidegrázás
  • Megmagyarázhatatlan fogyás
  • Produktív köhögés
  • Mellkasi fájdalom
  • Állandó fejfájás
  • Légszomj
  • Fájó csomó a mellben
  • Méhfájdalom az alsó hasban
  • Rossz szagú hüvelyfolyás
  • Fájdalom vizelés közben
  • étvágytalanság
  • Szorongás és érzelmi problémák
  • A depresszió tünetei

Previous:

Next:

  • Miért történnek halvaszületések?
    A halva született baba születése sok ember félelme, amikor terhes. Az emberek kíváncsiak, hogy mi okozza a halva születést, és mit tehetnek annak megakadályozására. Ha ez történik veled, természetes, hogy meg akarod érteni, miért történnek halvaszüle
  • 2020-as választás:Hogyan készülj fel a szavazat leadására
    Mivel az Egyesült Államok globális világjárvánnyal és ingatag gazdasággal néz szembe, 2020 a legtöbb amerikai számára különösen döntő választási évnek tűnik. A Gallup április végén végzett közvélemény-kutatása szerint a felnőttek 56%-a nyilatkozott ú
  • 3 ok, amiért el kell engednie a dadusát – és hogyan kell ezt kecsesen csinálni
    Miután keresztülment a dadus keresésének és felvételének fáradságos folyamatán , az utolsó dolog a fejedben, hogyan fogod kezelni, ha a munkakapcsolat véget ér. De végül mindegyik megteszi. Bizonyára, ha Mr. Banksnek el kellene búcsúznia Mary Poppins