Hogyan aludjunk elégségesen újszülött szülőiként

Az újszülöttek 15+ órát aludnak naponta, de 3–4 órás ciklusokban, éjjel-nappal. 3 hónapos korig 5+ órás álom is lehetséges, de az első hónapok kimerítőek.

Lépések

  1. Alvass, mikor a baba alszik. Legértékesebb tanács. Rövidítsd a látogatókat, hagyd a házimunkát.
  2. Tervezs aktív estét. Tartser ébren a babát esténként: hasra fektetés (gerincizom), beszélgetés, játék, forró fürdő. Etessd épp az alvás előtt – mindkettőtok hosszabb alvást kaptok.
  3. Mozogj naponta. Még egy rövid sétálás is segít ellazulni és elaludni.
  4. Hagyd aludni a babát, amíg akar. Ha az orvos nem mond mást, ne ébreszd éjszaka. A késett étkezést pótolja nappal.
  5. Váltakozzatok éjszakai étkezésben. A partner adhat üveget (ha anyatej, várj, amíg a szoptatás be nem szakadt).

Previous:No

Next:

  • Legfrissebb gyerektermék visszahívások: Mit kell tudnia a biztonságról
    Legfrissebb gyerektermék visszahívások: Mit kell tudnia a biztonságról
    A gyerektermékeket rendszeresen hívják vissza egészségügyi és biztonsági okokból. A gyerekek biztonságára nézve a legjobb védelem az információ. Íme néhány legfrissebb visszahívás, valamint módszerek, hogy naprakész maradjon a biztonsági kérdésekkel
  • Babák fizikai fejlődése 6-9 hónap kor között
    Babák fizikai fejlődése 6-9 hónap kor között
    6 és 9 hónapos kor között a babák gyorsan növekednek és fejlődnek – csodálatos megfigyelni! Ezek a hónapok repülnek, így élvezd őket, amíg tartanak. Íme, mit várhatsz: Fizikai mérföldkövek 6 és 9 hónap között a babád valószínűleg: Segítség nélkül
  • Milyen korban számít gyerek kisgyermeknek?
    Milyen korban számít gyerek kisgyermeknek?
    Milyen korban számít gyerek kisgyermeknek? Technikailag van válasz erre a kérdésre, amiben a szakértők széles körben egyetértenek. Egyszerűen fogalmazva: a hivatalos kisgyermekkori tartomány 1-3 év között van, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP)