• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Szülés utáni masszázs:Előnyök, technikák és a kezdés megfelelő időpontja

A szállítási folyamat kihívást jelent, és mentálisan és fizikailag is kimerítheti Önt. Tehát miközben gondoskodik babájáról, gondoskodjon magáról is egy pihentető szülés utáni masszázzsal. A szülés utáni masszázs egy teljes testmasszázs, amelyet az anyák néhány héttel a szülés után kapnak. A masszázs segíti az anya testének és elméjének ellazulását, valamint felgyorsítja a szülés utáni gyógyulást. Ha Ön kismama, a szülés utáni masszázs előnyeinek ismerete segíthet a megalapozott döntések meghozatalában.

Olvassa el ezt a bejegyzést, hogy megismerje a szülés utáni masszázs megfelelő technikáit, a legmegfelelőbb olajokat és azt, hogy mikor érdemes elkerülni.

Mi az a szülés utáni masszázs?

A szülés utáni masszázs egy teljes körű testmasszázs, amelyet az újdonsült anyának adnak, hogy megnyugtassa és ellazítsa elméjét és testét, valamint csillapítsa a fájdalmat vagy fájdalmat a testben. Egy jó masszázs támogathatja az anya testi, érzelmi és mentális jólétét (1).

Szülés után időpontot kérhet egy masszőrhöz vagy masszőrhöz, aki a szülés utáni masszázsokra specializálódott.

Mikor kaphat szülés utáni masszázst a szülés után?

Választhat szülés utáni masszázst, amikor jól érzi magát. Függetlenül attól, hogy császármetszése vagy hüvelyi szülése volt, körülbelül hat-nyolc hétre lesz szüksége a teljes felépüléshez (2). Ideális esetben az a legjobb, ha megvárja, amíg teljesen felépül a szülés után, majd masszázst kér. Érdemes azonban konzultálnia egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt beütemezné az időpontot.

A masszázs előnyei a kiszállítás után

Az alábbiakban felsorolunk néhány előnyt, amelyeket a masszázsterápia kínál a szülés után (3).

• Fájdalomcsillapító: A testfájdalmak, különösen a hát alsó részén, a csípőben és a hasban, normálisak a terhesség miatt. A masszázs segíthet ellazítani ezeket a fájó izmokat, és enyhítheti a fájdalmat.

• Csökkenti a duzzanatot: A vér mennyisége körülbelül 50%-kal növekszik a terhesség alatt, és a testnedveknek egyensúlyban kell lenniük a terhesség után (4). A szülés utáni masszázs javítja a keringést és serkenti a nyirokelvezetést, hogy eltávolítsa a szervezetből a folyadékokat és a méreganyagokat.

• Segít jobban aludni :A masszázsterápia enyhíti a fáradtságot, ellazít, és jobban alszik.

• Az elzárt csatornákat nyitja meg: Egy gyengéd masszázsterápia eltávolíthatja a megkeményedett csomókat és megnyithatja az elzáródott csatornákat a mellben, ezáltal csökkentve a tőgygyulladás kockázatát. Másrészt egy erőteljes masszázs súlyosbíthatja a tőgygyulladást.

• Javítja a szállítás utáni helyreállítást: A gyakran tapasztalt szülés utáni blues, mint például a depresszió és a szorongás hormonális változásokkal kapcsolatos. A masszázs segíthet a depresszió és más baby blues kezelésében, és javítja a hangulatot is (5).

Az alkalmazott masszázstechnikák és az a testhelyzet, amelyben a masszázs során pihen, javíthatja a masszázs eredményét.

A legjobb pozíciók a terhesség utáni masszázshoz

Mivel terhesség után minden testhelyzet biztonságos, a legkényelmesebb pozícióba helyezkedhetsz.

Az oldalt fekvő vagy ülő helyzet kényelmes, lehetővé teszi, hogy a masszőr a vállakra, a lábakra, a medencére összpontosítson, és megfelel azoknak, akik császármetszésen estek át.

Egyes anyák szeretnek hasra fordítani, mivel a terhesség alatt meglehetősen hosszú ideig korlátozták ezt a pozíciót. Néhányan azonban kényelmetlenül érzik magukat a szivárgó vagy tömött mellek miatt.

Szülés utáni masszázstechnikák

A szülés utáni masszázsterápia akkor hatékony, ha professzionális masszőrtől kér segítséget. Néhány technika, amelyet ezek a terapeuták fontolóra vehetnek a szülés után, a következők.

• Svéd masszázs: Klasszikus masszázsnak is nevezik, hosszú mozdulatok kombinációja dagasztó, rázó és ütögető mozdulatokkal. Ez egy frissítő és pihentető masszázs, amely általános jó közérzetet biztosít (6).

• Jamu masszázs: Ezt a masszázstechnikát az indonézek követték, és gyógynövények gyökereiből, kéregéből és virágaiból kivont gyógynövényeket használnak. A masszázs határozott mozdulatai feszesíthetik és erősíthetik a gyomorizmokat, valamint elősegíthetik a gyomor ellaposodását (7).

• Lábreflexológia: Az alap talpmasszázs stimulálja a láb akupresszúrás pontjait, amelyek a test különböző szerveihez kapcsolódnak. Ezért enyhítheti a szülés utáni depressziót, a fáradtságot és a stresszt (8).

• Gyógynövényes fürdők: A szülés utáni masszázs részét képezik, ahol különféle gyógynövényekkel, fűszerekkel és gyökerekkel átitatott vizet használnak. Ezt a fürdőt a masszázs után adják, és segít a fájdalmas vénák kezelésében és a test felfrissítésében (9).

• Akupresszúra: Különböző nyomási pontokra nyomást gyakorolnak a fájdalmak és kellemetlenségek enyhítésére.

Mikor érdemes kerülni a szülés utáni masszázst?

Kerülje a szülés utáni masszázst, ha van/volt:

• Császármetszés; várja meg, amíg a bemetszés begyógyul
• Bőrbetegségek, például hólyagok, kelések, ekcéma és kiütések
• Sérv és magas vérnyomás

A masszázs előtt feltétlenül beszéljen orvosával. Ez segít megtalálni a megfelelő masszázsfajtát és a megfelelő időpontot.

Óvintézkedések a szülés utáni masszázshoz, ha C-metszetet kapott

Íme néhány lényeges dolog, amit érdemes megjegyezni a szülés utáni masszázs előtt:

• Válasszon képzett masszázsterapeutát
• Hagyja, hogy a császármetszés teljesen begyógyuljon masszírozás előtt, mert hajlamos lehet a fertőzésekre.
• A teljes gyógyulásig kerülje a hasi masszázst. Addig is a fejre, a hátra, a karokra és a lábakra kell összpontosítani
• Kerülje, hogy nyomást gyakoroljon a pocakra
• A hátmasszázshoz feküdjön le oldalra
• A baba biztonsága és higiéniája érdekében tartózkodjon a mellbimbók masszírozásától

Egyes masszázsterapeuták speciális gyógynövények és illatanyagok olajait használhatják. Előfordulhat azonban, hogy nem mindegyik megfelelő az Ön számára.

Melyik olaj a legjobb a szülés utáni masszázshoz?

A legtöbb kiváló minőségű olaj biztonságos masszázshoz, mivel a szülés után nem okoz allergiát. Előfordulhat, hogy ki kell választania az Önnek megfelelő olajat, figyelembe véve annak szagát és allergiás reakcióit, ha vannak ilyenek. Ehhez előfordulhat, hogy különböző olajokat kell kipróbálnia.

Menjen el egy tapasztesztre úgy, hogy az olajat a bőr egy kis foltjára kenje fel. Ellenőrizze az allergiás reakciókat, például viszketést, bőrpírt vagy csalánkiütést. Ellenőrizze azt is, hogy babája jól érzi-e a szagokat, mivel Ön fogja a babát, és a szag a fürdés után is megmarad. Ha babája nyűgös lesz a szag miatt, próbáljon ki valami kevésbé csípős vagy szagtalan dolgot.

A választható olajok közül néhány édes mandula-, mustár-, kókusz-, olíva-, szezám- és gyógynövényolaj.

Miért masszírozzák a méhet a születés után?

Szülés után méhmasszázs javasolt a szülés utáni vérveszteség csökkentése, valamint a méhizom összehúzódásával járó fájdalom csökkentése érdekében (10).

A baba születése után a masszázs létfontosságú szerepet játszhat a gyógyulási folyamatban. A terápia vagy a fizikai egészség enyhítésére irányuló mélyebb munkát, vagy mély relaxációs technikákat foglal magában mind a fizikai, mind a mentális jólét érdekében. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb masszázsterápiát, és kövesse az összes óvintézkedést, hogy a lehető legjobb eredményt érje el a masszázskezelések során.

Szülés utáni masszázsra mentél terhesség után? Milyen volt a tapasztalata, és hogyan segítette a gyógyulást? Írja meg nekünk tapasztalatait az alábbi megjegyzés rovatban.