Poszpartum masszázs: előnyök, technikák és a megfelelő kezdési idő
A szülés kihívást jelentő folyamat, ami mentálisan és fizikálisan is kimeríthet. Tehát, amíg gondoskodsz a babádról, gondoskodj magadról is egy ellazító poszpartum masszázssal. A poszpartum masszázs egy teljes test masszázs, amit az anyák a szülés utáni néhány héten kapnak. A masszázs segít az anya testének és elmének ellazulni, és felgyorsítja a poszpartum gyógyulást. Ha vársz, a poszpartum masszázsok előnyeinek megismerése segíthet az informált döntésekben.
Olvasd el ezt a bejegyzést a poszpartum masszázs helyes technikáiról, a legmegfelelőbb olajokról, és arról, mikor kell elkerülnöd.
Mi az a poszpartum masszázs?
A poszpartum masszázs egy teljes test masszázs, amit az új anyának adnak, hogy megnyugtassa és ellazítsa az elmét és a testet, és enyhítse a test bármely fájdalmát vagy érzékenységét. Egy jó masszázs támogatja az anya fizikai, érzelmi és mentális jólétét.
A szülés után felvehetsz egy időpontot egy masszázsszal vagy masszázsterapévvel, aki a poszpartum masszázsokban specializálódott.
Mikor kapsz poszpartum masszázst szülés után?
Választhatsz poszpartum masszázst, ha érzed, hogy kényelmes vagy. Legyen szó keiselszülésről vagy húvelyi szülésről, kb. 6–8 hétre van szükséged a teljes regenerálódáshoz. Ideális esetben érdemes megvárni, amíg teljesen meggyógyulsz a szülés után, és utána menni masszázsra. Mégis, jó az egészségügyi szolgáltatóddal konzultálni, mielőtt időpontot foglalsz.
Az előnyök a szülés utáni masszázsnak
Íme néhány előny, amit a masszázsterápia nyújt a szülés után:
- Enyhíti a fájdalmat: A testfájdalmak, különösen az alsó hát, a csípők és a has régiója normálisak a terhesség miatt. A masszázs segíthet ellazítani ezeket a megszegényedett izomokat és enyhíteni a fájdalmat.
- Csökkenti a duzzanatot: A vérmennyiség kb. 50%-kal növekszik a terhesség alatt, és a testfolyadékokat a terhesség után kiegyensúlyozni kell. A poszpartum masszázs segít javítani a keringést és stimulálja a limfa drénázst a folyadékok és toxinek eltávolítására a testből.
- Jobban alszolsz: A masszázsterápia enyhíti a fáradtságot, nyújt ellazulást, és jobb alvást tesz lehetővé.
- Kinyitja az elzáródott vezetékeket: Egy sima masszázsterápia eltávolíthatja a keményült daganatokat és kinyithatja az elzáródott vezetékeket a mellben, ezzel csökkentve a masztitisz kockázatát. Másrészt, egy túl intenzív masszázs rosszabbá teheti a masztitiszt.
- Javítja a szülés utáni regenerálódást: A gyakori poszpartum blues, mint a depresszió és a szorongás, a hormonváltozásokhoz kötődnek. A masszázs segíthet kezelni a depressziót és más baby blues-okat, és javítja a hangulatot is.
A használt masszázstechnikák és a helyzet, amiben pihensz a masszázs alatt, javíthatják a masszázs hatékonyságát.
A legjobb testhelyzetek a poszpartum masszázshoz
Mivel bármely testhelyzet biztonságos a terhesség után, a legkényelmesebbbe feküdhetsz.
A oldalt fekvő vagy ült helyzet kényelmes, lehetővé teszi a masszázsos számára a vállak, lábak, medence fókuszálását, és illik azokhoz, akik keiselszülést áteltek.
Néhány anya szereti, ha hasra fekszik, mert ezt a pozíciót korlátozták a terhesség alatt. De némelyek kellemetlennek érezhetik magukat a szivárogozó vagy bedagadt melek miatt.
Poszpartum masszázs technikák
A masszázsterápia a szülés után akkor hatékony, ha szakembert kérsz. Néhány technika, amit ezek a terapeúták szülések után alkalmazhatnak:
- Svéd masszázs: Klasszikus masszázsként is ismerik, hosszú simítások, gyúrózás, remegés és verés kombinációja. Frissítő és ellazító masszázs, ami általános jólét érzését adja.
- Jamu masszázs: Az indonézok által követett technika, ami gyógynövények gyökereiből, kõrőiből és virágaiból származó kivonatokat használ. A masszázs Merev simításai megszoríthatják és megerősíthetik a hasizmokat, és segíthetnek a has kitépítésében.
- Lábrezonancia (reflexzon masszázs): Az alap lábmasszázs stimulálja a lábak acupresszúra pontjait, amelyek a test különböző szerveihez vannak kötve. Ez lehetővé teszi a poszpartum depresszió, fáradtság és stressz enyhítését.
- Gyógynövényi fürdők: Részt alkotnak a poszpartum masszázsnak, ahol gyógynövényekkel, fűszerekkel és gyökerekkel infused vizet használnak. A fürdőt a masszázs után adják, és segít az idegesek kezelésében, és frissíti a testet.
- Akupresszúra: Nyomást gyakorolnak különböző nyomáspontakra a fájdalmak és kellemetlenségek enyhítésére.
Mikor kell kerülni a poszpartum masszázst?
Kerüld a poszpartum masszázst, ha van/volt:
- Keiselszülés; várd meg, amíg a metszés be nem gyógyul
- Bőrbetegségek, mint vizibulyok, furunkulózis, ekcéma és kiütések
- Törzskövet és magas vérnyomás
Győződj meg róla, hogy beszélsz az orvosoddal a masszázs előtt. Ez segít kideríteni, milyen masszázst kapj és mikor.
Óvintézkedések poszpartum masszázshoz keiselszülés után
Íme néhány alapvető dolog, amit emlékezz meg a poszpartum masszázs előtt:
- Válassz képzett masszázsterapévet
- Hagyd, hogy a keiselszülési metszés teljesen begyógyuljon a masszázs előtt, mert fertőzésre hajlamos lehet
- Kerüld a hasmasszázst, amíg teljesen be nem gyógyul. Közben a fókusz a fej, hát, karok és lábak legyen
- Ne gyakorolj nyomást a hasra
- Feküdj oldalt a hátmasszázshoz
- Ne masszírozd a szíjakat a baba biztonsága és higiénia érdekében
Néhány masszázsterapév specifikus gyógynövényi olajokat és illatokat használ. Nem mindegyik azonban alkalmas neked.
Melyik olaj a legjobb a poszpartum masszázshoz?
A legtöbb kiváló minőségű olaj biztonságos a masszázshoz, mert a szülés után nem allergizálóak. Az olajat az illat és az esetleges allergiás reakciók alapján kell kiválasztanod. Ehhez ki kell próbálnod a különböző olajokat.
Végezz egy pöcktesztet, kenés az olajat a bőröd egy kis részére. Ellenőrizd az allergiás reakciókat, mint a viszketés, pirosodás vagy bolhák. Ellenőrizd azt is, hogy a baba kényelmes-e az illattal, hiszen a baba a kezedben lesz, és az illat megmarad a fürdés után is. Ha a baba dühös az illat miatt, próbáld meg valami kevésbé intens vagy illatmentes olajat.
Az olajok, amik közül választhatsz: édes mandula, mustár, kokusz, olíva, zsír, és gyógynövényi olajok.
Miért masszírozzák a méhet a szülés után?
A méh masszázsát a szülés után a poszpartum vérvesztés csökkentésére, és a méhizom összehúzódáshoz társult fájdalom csökkentésére javasolják.
A baba születése után a masszázs létfontosságú szerepet játszhat a regenerálódási folyamatodban. A terápiának vagy a fizikai egészségre fókuszáló mélyebb munka, vagy a fizikai és mentális jólét mély ellazítási technikái lehetnek része. Válassz egy, neked legjobban illő masszázsterápiát, és kövesd az összes óvintézkedést a legjobb lehetséges eredmény eléréséhez a masszázs seanceok során.
Mentél poszpartum masszázsra a terhesség után? Milyen tapasztalataid voltak, és hogyan segített a regenerálódásban? Írj nekünk a tapasztalataidról a megjegyzések szakaszban!
Previous:Poszpartum endometritis: okok, tünetek, diagnózis és kezelés
Next:Vérthrombusok szülés után: mi a normális, tünetek és kezelés
-
Függetlenül attól, hogy ünnepheld-e a húsvétot, a vicces húsvéti meme-k mindig jók egy nevetéshez. Barna csokoládé nyuszik. Az összes cukrosédesség. Egy óriási nyúl, aki éjszaka közben festett tojásokat szít – persze, a meme-k majdnem önmaguk íródnak -
A bejegyzés affilió linkeket tartalmazEmlékszem, 32 hetes voltam, és a munkahelyi beszélgetések átálltak a „Hogy vagy?”-ról a „Meg van csomagolva a kórházi táskád?”-ra.Valószínűleg nem kell sokat a baba szüléséhez. Van a hüvelyed? Csomagolva!Viszont, -
Egy 19. századi gyermekvers azt állíthatja, hogy a fiúk „szipitty-szappan és kiskutya farokból” készülnek, de kérdezz meg bármely fiú anyját vagy apját, és azt mondják: Ez alig karcolja a felületet arról, mit jelent kisfiú lenni. (Márpedig, mit is j
