Biztonsági Tippek: Kosárlabda

A kosárlabda az amerikai tinédzerek milliói számára életmód. Játkában szórakoztató és kiváló edzés, de a kosárlabda kontakt sport is, és sérülések előfordulnak. Emellett, mivel a kosárlabdázók év egészében játszanak, bent és kint, sokan túlerősítési sérüléseket kapnak, mint a tenzinitis.

Hogy a lehető legbiztonságosabb legyél, kövesd ezeket a tippeket.

Biztonságos Kosárlabda Felszerelés

A kosárlabda biztonsági felszerelése magában foglalja:

  • fogvédőt a töret fogak, száj és nyelv sérülések megelőzésére (ez egyes ligákban kötelező)
  • védőszemüveget

Minden kosárlabdázónak viselnie kell:

  • támogató, jól illeszkedő kosárlabda cipőt
  • sporttámogatót (fiúknak)
  • támogató sport mellényt (lányoknak)

Biztonságos Kosárlabda Edzés

A sérülések megelőzése az edzés során:

  • Légy jó formában a szezon indulása előtt.
  • Mindig bemelegedj és nyújtózz az edzés és a mérkőzések előtt.
  • Állj meg az edzéssel, ha megsérültél vagy fájdalmat érzelsz. Ellenőriztetni kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszatérsz az edzéshez.
  • Játssz különböző sportágakat az év során a túlerősítési sérülések megelőzése érdekében.

Biztonságos Játék

Minden edzőnek hangsúlyoznia kell a biztonságos, fair play-t. Ez magában foglalja:

  • a játék szabályainak ismeretét
  • biztosítani, hogy a pálya jó állapotban van
  • elsősegély doboz elérhetővé tétele minden edzésen és mérkőzésen

Previous:

Next:

  • Montessori óvoda: megfelelő a gyerekének?
    Montessori óvoda: megfelelő a gyerekének?
    Amikor óvodát keres, valószínűleg már találkozott Maria Montessori nevével és nevelési módszerével. Lehetséges, hogy merült fel benne: mi az a Montessori óvoda, és megfelelő-e a gyerekének? A Montessori nevelés első szintes tapasztalásának, az előnyö
  • 8 alkalom, amikor a húgók komolyan megrettentek a munkában
    8 alkalom, amikor a húgók komolyan megrettentek a munkában
    Minden húgnak van egy-két hajszálra emelő története – katasztrofális pellerek, zajos testvérek, hosszú dühöngések. De egy felháborító számú húg van, akinek valóságban is super-creepy, munkaközi találkozói voltak, amik évekre rázkódtatják. A kicsi gy
  • A szülők nem annyit tudnak a vízbiztonságról, amennyit hinnek
    A szülők nem annyit tudnak a vízbiztonságról, amennyit hinnek
    Amikor gyerek voltam, a testvéreimmel a nyár legtöbb napját a medencében töltöttük. Legyen szó a szomszéd udvarában lévő medenceről vagy a 10 percre lévő közösségi fürdőről, mi mindig az vízben szaggatdoztunk. Bár mindannyian részt vettünk úszóórákon