• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonsági Tippek: Baseball

A basebalt évtizedek óta a nemzeti hobbynek hívják. Játékban rengeteg a szórakozás. De a játékosok kockázatnak vannak kitéve a sérüléseknek a vad átadások, a ütött labdák és az ütközések a mezőn miatt.

Ezek a biztonsági tippek segíthetnek megvédeni a sérülésektől a baseball közben.

Biztonságos Baseball Felszerelés

A megfelelő felszerelés viselése és használata segíthet megelőzni a sérüléseket. A legtöbb liga biztonsági szabályai a következőket tartalmazzák:

• A sisakot mindenképpen viselni kell, amikor a játékos az átadásnál van, várja a sorát, vagy a base-eken fut. Egyes ligák még a dobóknak is megkövetelik. A sisak mindig jól illeszkedjen és helyesen viselje. Ha van állkapocs szíj, azt becsatolni kell. Ha van szemvédő vagy arcpajzs, az jó állapotban legyen és biztonságosan rögzítve a sisakhoz.
• A fogónak (catcher) mindig sisakot, arcpajzsot, torokvédőt, teljes mellvédőt, sporttámogatót pállal, bakancsokat és fogó kesztyűt kell viselnie, amikor fogadja a dobásokat – legyen az mérkőzés, a bullpen vagy a bemelegítés.
• Minden játékos viseljen sporttámogatót. A legtöbb (különösen a dobók, fogók és belseők) viseljen védőpánt.
• A baseball bakancsok formázott műanyag sarkantyút kell, hogy legyen, nem fémes. A legtöbb ifjúsági liga nem engedélyezi a fém sarkantyúkat.

Néhány ligának vannak szabályai az alumínium ütők nem használatáról, mert ezek keményebben ütik a labdát, mint más ütők.

Néhány játékos szereti viselni még:

• csúszónadrágot a baseball nadrág alatt a karcolások és vágások elleni védelemhez
• utatób kesztyűt, ami megvédi a kezeket a sorra ütésnél
• bakancs- és lábvédőket, amik a merőlegesen lefelé ütött labdák elleni védelemhez valók
• fogvédőt

Biztonságos Baseball Edzés

A sérülések megelőzése az edzés során:

• Légy jó formában a szezon indulása előtt.
• Mindig bemelegedj és nyújtózz az edzés és a mérkőzések előtt.
• Állj meg az edzéssel, ha megsérültél vagy fájdalmat érzelsz. Ellenőriztetni kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszatérsz az edzéshez.

Dobás (Pitching)

A túl sok dobás súlyos sérüléseket okozhat. Ezek az irányelvek segíthetnek megelőzni a dobással kapcsolatos sérüléseket:

• Kövessd a liga szabályait a dobók maximális inning-számáról. Ez általában 4-10 inning hetente.
• Kövessd az USA Little League és az American Sports Medicine Institute által javasolt dobásszám-korlátokat:
  • 13–16 éves: napi 95 dobás
  • 17–18 éves: napi 105 dobás
• 14 év alatti dobók korlátozzák az összes dobást 1000-en alá szezonban és 3000-en alá évente.
• A dobóknak évente legalább 3 hónap szünetet kell tartaniuk a felemelő sportoktól (azaz olyan sportoktól, amelyek sok felemelő karmozgást igényelnek, mint a baseball vagy a röplabda).
• Ha a dobó fájdalmat érez a dobó karjában, nem dobhat, amíg a fájdalom elmúlik.

Biztonságos Játék

Minden edzőnek hangsúlyoznia kell a biztonságos, fair play-t. Ez magában foglalja a szabályok ismeretét és:

• a játékosoknak beugrás technikájának tanítását
• biztosítani, hogy a pálya jó állapotban van és törhető base-ek vannak (nem rögzített base-ek)
• elsősegély doboz elérhetővé tétele minden edzésen és mérkőzésen