Okai a testmozgás hiánya tizenévesek
A tini lehet inkább otthon a tévé előtt , mint egy taposómalom , de még természetesen vékony tizenéves nem kedvezményes gyakorlása részeként a menetrend. Testmozgás segíthet a tini kezeli a súlyát , szert extra energiát , és tartsa a teste egészséges , de lehet, hogy nem lelkesedik a kilátás . Ha megértjük a tini edzés okozója , akkor segítsen neki megtalálni módszerek leküzdeni a problémákat fogta vissza tartózkodó fitt és egészséges .
Fáradtság
Teens több kell aludni , mint a felnőttek - a javasolt kilenc órára történő felnőtt hét- kilenc órás span . Sajnos , egy elfoglaltsága , tanul , szocializációs és különböző zavaró jelenti a tini nem mindig kapja meg az alvó hogy neki szüksége van energiával . Tevékenységet gyakran kimarad , mert a tini úgy érzi, túl fáradt ahhoz, hogy mozog , vagy jobban érdekli szorította a nap , mint egy utazás az edzőteremben .
Distractions
Nézzünk szembe a tényekkel : Az Ön tini van egy csomó lehetőség , amikor a hogyan tölti az idejét. És egy tini lehet hajlamosabbak lógni egy barátom , vagy időt online, mint hogy gyakorolja a része az ő napja . Zavaró és egy elfoglaltsága jelenti azt, egyszerűen kevés ideje maradt a testmozgás, amely a tizenéves talán nem megtekinteni , mint nagyon fontos , ha összehasonlítjuk a többi dolgot , hogy ő akar csinálni .
Unalom
a testmozgás nem mindig szórakoztató a tizenévesek számára , még akkor is , ha a tiéd aktív. Sőt , a testmozgás - különösen, ha ez egy hang , mint a futás a futópadon - lehet egyenesen unalmas a tini , ami azt jelenti, hogy ő kevésbé hajlamos részt venni . Anélkül, az aktív mozgásra , mert szórakoztató és élvezetes , a tini valószínűleg keresni szórakoztató máshol.
Zavarában
Sajnos néhány tizenéves egyszerűen nem érzik magukat gyakorló nyilvános szerint a gyermekek Orvos Network . Akár azért, mert a tini túlsúly és hiszi valaki , kigúnyolják őt gyakorlása, vagy azért, mert ő társaik nem látja gyakorlása , mint valami " hűvös , " ő lehet több tartalmat a kanapén ülve , mint engedhette meg magának , hogy egy tárgy vizsgálatért vagy ugratás .
Hogyan segíthet
A Centers for Disease Control and Prevention megjegyzi, hogy az egészséges tizenévesek kell , hogy legalább 60 perc fizikai aktivitás minden nap . Ha a tini távol áll ez a követelmény , segít neki , hogy gyakorolja része a rutin. Ha ő túl fáradt , egy korábbi lefekvés és eltávolítása technológiai zavaró a szobájából segíthet neki több energiát edzést. Ha már unja , segítsen neki regisztrálni egy sport vagy használja a családi kirándulás , mint egy köntösben a napi testmozgás . Ha a videó játékok és egyéb zavaró útban , használja őket, az előnyt - Copeland a barátokkal vagy befektetni video játékok, amelyek megkövetelik a fizikai aktivitás . Végül, ha a tini érzi magát zavarban edzés közben , meg a videókat és eszközök , hogy tudja használni otthon , amíg úgy érzi, sokkal kényelmesebb gyakorlása a nyilvánosság előtt.
-
Készítse el saját képes szótárát A betűszótár egy hosszú távú projekt. Amire szüksége van: Jegyzetfüzet Ceruza, toll, zsírkréták vagy jelölők Régi magazinok Biztonsági olló Beillesztés Mi a teendő: 1. Segítsen gyermekének az ábécé eg -
Ha össze kellene foglalnom egy szóban, milyen Egy gyerekről kettőre válni „könyörtelen” lenne. Ez nagyszerű. Elragadó. Csupa öröm, stb. De full-stop könyörtelen. Háromgyerekes anyukaként gyakran kérdezik tőlem:„Őrültség volt a harmadik gyerek hozzáad -
Nem titok, hogy sok szülő és gondozó küzd azért, hogy a gyerekeket elaltassa. Legyen szó a nyári időszámítás kezdetéről vagy csak egy szokásos kedd estéről, néhány csecsemő és kisgyerek szinte bármilyen kifogást találhat az alvásidő elleni küzdelemre
