• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonsági Tippek: Lakróc (Lacrosse)

A lakróc gyors, szórakoztató sport, játszani és nézni egyaránt. A fiúk lakróc szabályai sokkal több kontaktust engedélyeznek, mint a lányok lakrócában. De még a lányok lakrócában is ütköznek a játékosok, és véletlenül botokkal és labdákkal kapnak emberek. Amikor mindenki ennyire gyorsan mozog, és botokkal viasz gumilabdát, sérülések előfordulhatnak.

Hogy a lehető legbiztonságosabb legyél a lakróc játék közben, kövesd ezeket a tippeket.

Biztonságos Lakróc Felszerelés

A megfelelő védőfelszerelés fontos bármely sportnál, különösen a kontakt sportnál, mint a fiúk lakrócja. Minden felszerelés lakróchoz legyen jóváhagyva, és jól illeszkedjen.

Íme néhány dolog, amit a biztonsági felszerelésnél érdemes megfontolni:

• Sisak (Helmets). A fiúk lakróc játékosainak sisakkal arcpajzzsal kell rendelkezniük, a lányok lakróc játékosainak nem. Mindig válassz olyan sisakot, ami kifejezetten a lakróchoz van jóváhagyva a National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) által. Ez azt jelenti, hogy tesztelték, és átment a biztonsági előírásokon. A lányok lakróc játékosai puha sisakot viselhetnek.
• Védőszemüveg (Goggles). A lányok lakróc játékosainak kötelező a szemvédelem. A legtöbb védőszemüveg acélkafészből készül, ami védi a szemeket, de néhány játékos műanyag védőszemüveget választ a jobb oldalszemlátásért.
• Bakancs (Cleats). Válassz formázott sarkantyú vagy rebesztergelt talpú cipőt.
• Fogvédő (Mouthguards). A fogvédők védik a fogakat, ajkak, orrák és nyelvet. Minden lakróc játékosnak kötelező.
• Kesztyűk (Gloves). A lakróc kesztyűk kötelezőek a fiúk lakrócában. A kesztyűknak meg kell védeniük az ujjakat, kezeket és csuklókat, miközben lehetővé teszik a kéz mozgását és a bot megfogását. Győződj meg róla, hogy kemény műanyag beletétek vannak a húsvédelméhez. A lányok néha könnyű mezei kesztyűt viselnek, főleg hideg időben.
• Könyök- és vállvédő (Elbow and shoulder pads). Ezek szinte mindig kötelezőek a fiúk lakrócában. Ezek védik a karakat és a felső testet. Extra védelemhez néhány játékos teljes karvédőt vagy bordavédőt visel.
• Pánt (Cup). A fiúknak általában kötelező a védőpánt viselése (és még ha opcionális is, a fiúknak viselniük kell).
• Bot (Stick). A lakróc botok a fiúknál és lányoknál különböznek. A fiúk lakrócában a bot zsákja (pocket) mélyebb, ami segít a játékosnak gyorsabban dobni a labdát.

Kapus Felszerelése

A kapusoknak ez a speciális felszerelés kell:

• Fej- és nyakvédelem. Torokvédővel ellátott sisak kötelező minden kapusnak, mind a fiúk, mind a lányok lakrócában.
• Kesztyűk. A kapusok viselhetnek normál lakróc kesztyűt, de némelyik jobbnak tartja a hosszabb vagy extra dagasztott változatot. A lányok lakróc kapusainak dagasztott kesztyű viselése kötelező.
• Mellvédő (Chest protector). Minden lakróc kapusnak kötelező a mellvédelem. A mellvédő a mez alá megy.
• Kar- és lábvédelem. A lakróc kapusok általában karvédőt viselnek, és dagasztott lakróc nadrágot a rövideknél. A lányoknak a fiatalos és középiskolai szinteken védő bakancsvédőt is viselniük kell.
• Bot. A lakróc kapusok nagyobb, szélesebb fejű botot használnak, ami segít a lövések blokkolásában.

Biztonságos Lakróc Edzés

A csapatnak olyan edzője legyen, aki hangsúlyozza a biztonságos, fair play-t az edzések és mérkőzések során. A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

• Sportvizsgálatot vegyenek bármely új sport elkezdése előtt.
• Ellenőrizzék a pályát, hogy nincsenek-e lyukak vagy más akadályok, beleértve a hulladékot és a törött üveget. A tartalék labdák és felszerelés a pálya szélén, messze a játékterülettől legyenek, mielőtt az edzés vagy mérkőzés elindul.
• Ellenőrizzék a pálya mindkét végének kapuit, hogy azok biztonságosak-e.
• Vegyenek ki bármilyen piercings vagy ékszereket a játék előtt.
• Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak a játék előtt.
• Használják a megfelelő technikákat, különösen a botkezelés, a lövés, és – a fiúk lakrócában – a test- és bot checking terén. A bot illegális használata és az illegális test checking gyakori sérülési okok.
• Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. A játékosok ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a pályára.
• Hidratáljanak, különösen forró, napos napokon, elegendő folyadék fogyasztásával az utak előtt, alatt és után.
• Ismerjék a csapat vészhelyzeti tervét.
• Játsszanak különböző sportágakat az év során a túlerősítési sérülések megelőzése érdekében.

Biztonságos Játék

A mérkőzések során a játékosoknak:

• Kövessék az edzés során használt összes biztonsági szabályt.
• Ismerjék a játék szabályait és tartsák be őket.
• Tiszteljék a bírókat és ne vitatkozzanak a döntéseikkel.
• Maradjanak nyugodtak, ha egy ellenfél ütközik velük, vagy valami mit nem értenek meg. Ne vegyék személyesen. Hagyd, hogy a bírók kezeljék a helyzetet, és soha ne kezdj kávét egy másik játékossal.