Biztonsági tippek:Lacrosse

A Lacrosse gyorsan mozog, szórakoztató sport nézni és játszani. A fiúk lacrosse szabályai sokkal több érintkezést tesznek lehetővé, mint a lányok lacrosse -jában. De még a lányok lacrosse -jában is a játékosok összeütköznek, és az emberek véletlenül botokkal és labdákkal ütnek. Amikor mindenki olyan gyorsan mozog, és botokkal tömöríti körül a tömör gumilabdát, sérülések történhetnek.

Annak érdekében, hogy a dolgok a lehető legbiztonságosabbak legyenek a lacrosse játék közben, kövesse ezeket a tippeket.

Biztonságos Lacrosse felszerelés

A megfelelő védőfelszerelés minden sport számára fontos, különösen a kontakt sport, mint a fiúk lakrosza. Minden felszerelésnek engedélyezettnek kell lennie lacrosse -ra, és helyesen kell illeszkednie.

Íme néhány dolog, amelyet figyelembe kell venni a biztonsági felszereléssel kapcsolatban:

  • Sisakok. A fiúk lacrosse játékosai kötelesek maszkos sisakot viselni, de a lányok lacrosse játékosai nem. Mindig olyan sisakot válasszon, amelyet kifejezetten lacrosse -ra hagyott jóvá az Országos Atlétikai Szabványok Működési Bizottsága (NOCSAE). Ez azt jelenti, hogy tesztelték és megfeleltek a biztonsági előírásoknak. A lányok lacrosse játékosai puha sisakot viselhetnek játék közben.
  • Védőszemüveg. A lányok lacrosse játékosainak szemvédőt kell viselniük. A legtöbb szemüveg acél ketrecből készül, amely védi a szemet, de néhány játékos műanyag szemüveget választ, amely lehetővé teszi a jobb perifériás látást.
  • Cleats. Válasszon formázott rögzítő vagy bordázott talpú cipőt.
  • Szájvédők. A szájvédők védik a fogakat, ajkak, pofák, és a nyelv. Minden lacrosse játékos számára kötelezőek.
  • Kesztyű. A fiúk lacrosse -jában Lacrosse kesztyű szükséges. A kesztyűnek védenie kell az ujjait, kezek, és csukló, miközben lehetővé teszi a kezek szabad mozgását és a bot megfogását. Győződjön meg róla, hogy kemény műanyag betétek vannak a hüvelykujjak védelmére. A lányok néha könnyű mezei kesztyűt viselnek, különösen hideg időben.
  • Könyök- és vállvédők. Ezekre szinte mindig szükség van a fiúk lacrosse -jában. Segítenek a karok és a felsőtest védelmében. A fokozott védelem érdekében, egyes játékosok teljes karvédőt vagy bordapárnát viselnek.
  • Csésze. A fiúknak általában védőpoharakat kell viselniük (és még akkor is, ha a csészék opcionálisak, a srácoknak viselniük kell őket).
  • Rúd. A Lacrosse botok különbözőek a fiúk és a lányok számára. A fiúk lacrosse -jában, a bot zsebe mélyebb, amely segít a játékosnak gyorsabban dobni a labdát.

Kapusfelszerelés

A kapusoknak szüksége van erre a speciális felszerelésre:

  • Fej- és nyakvédelem. A fiúk és a lányok lacrosse -jában minden kapusnak sisak szükséges a torokvédővel.
  • Kesztyű. A kapusok viselhetnek szokásos lacrosse kesztyűt, de egyesek a kesztyűt részesítik előnyben, amely hosszabb vagy extra párnázattal rendelkezik. A lányok lacrosse -kapusainak kötelező párnázott kesztyűt viselniük.
  • Mellvédő. Minden lacrosse kapusnak kötelező mellkasvédőt viselnie. A mellvédő a mez alá kerül.
  • Kar- és lábvédelem. A Lacrosse kapusai általában karvédőt viselnek, és párnázott lacrosse nadrág van a rövidnadrág alatt. A lányoknak is viselniük kell a védővédőt ifjúsági és középiskolai szinten.
  • Rúd. A Lacrosse kapusai nagyobb botokat használnak, szélesebb fejek, hogy segítsenek blokkolni a lövéseket.

Biztonságos Lacrosse gyakorlat

A csapatnak olyan edzővel kell rendelkeznie, aki hangsúlyozza a biztonságot, tisztességes játék gyakorlatokon és játékokon. A sérülések elkerülése érdekében gyakorlás közben, a játékosoknak:

  • Mielőtt bármilyen új sportba kezd, fizikailag sportoljon.
  • Ellenőrizze a mezőt, hogy nincsenek -e lyukak vagy egyéb akadályok, beleértve a törmeléket és az üvegtörést. Tároljon extra labdákat és felszereléseket a pálya szélén, mielőtt edzés vagy játék kezdődik.
  • Ellenőrizze a célokat a mező mindkét végén, hogy megbizonyosodjon azok biztonságáról.
  • Játék előtt távolítson el minden piercinget vagy ékszert.
  • Játék előtt mindig melegítsen és nyújtson.
  • Használjon megfelelő technikákat, különösen, ha botkezelésről van szó, lövés, és - a fiúk lakrosszában - a test és a bot ellenőrzése. A bot illegális használata és az illegális testellenőrzés gyakori oka a sérüléseknek.
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. A játékosokat ellenőrizni kell egy sportedzőnél, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszamegy a pályára.
  • Maradj hidratált, különösen melegben, napos Napok, ha sok folyadékot iszik előtte, alatt, játékok és gyakorlatok után.
  • Ismerje a vészhelyzetekre vonatkozó csapattervet.
  • Egész évben sportoljon, hogy elkerülje a túlzott sérüléseket.

Biztonságos játék

A játékok során, a játékosoknak:

  • Tartsa be a gyakorlat során alkalmazott összes biztonsági szabályt.
  • Ismerje meg a játékszabályokat és kövesse azokat.
  • Légy tiszteletben a játékvezetőkkel, és ne vitatkozz a hívásaikkal.
  • Maradjon nyugodt, ha egy ellenfél játékos ütközik velük, vagy olyasmit tesz, amivel nem ért egyet. Ne vedd személyesen. Hagyja, hogy a játékvezetők kezeljék a helyzetet, és soha ne kezdjen harcot egy másik játékossal.

Previous:

Next: