Teen Fitness & amp; Elhízás
Tizennyolc százalék serdülők korosztály 12 és 19 elhízott , amelyekben veszélynek vannak kitéve a különböző egészségügyi feltételek , beleértve az alvási apnoe , csont- és ízületi problémák , szívbetegségek , 2-es típusú cukorbetegség és a rákformákat . Az elhízás is befolyásolja a lelki egészség , ami az alacsony önbecsülés és a depresszió . Harc az elhízás is kihívást jelent mind a tizenévesek és szüleik , de megéri az erőfeszítést figyelembe véve a következményeket .
Kockázati tényezők
Az elhízás meghatározása a Centers for Disease Control and Prevention " miután a felesleges testzsír . " A magas tini elhízás nem meglepő , figyelembe véve, hogy Amerikában minősül " obesogenic " társadalomban . Ez azt jelenti, hogy az ország elősegíti a mozgásszegény életmód, hizlaló ételeket és a túlevés . Egy tápanyagokban gazdag étrend és egyre rendszeres fizikai aktivitás jó módja a tizenévesek számára , hogy alacsonyabb az elhízás kockázatát, de ez nem mindig könnyű , ha ők veszik körül az elhízás - barát hatások .
Elhízott tizenévesek és Aerobic Exercise
Tinik , akik elhízottak nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri megbetegedések , mint például a magas vérnyomás - magas vérnyomás - és koleszterinszint. Ezek jelentős kockázati tényező a szívinfarktus és a stroke . Aerob testmozgás nem csak segít tizenévesek fogyni , ez ad a szíve az edzés szükséges . Séta 30 perc naponta egy jó aerob edzés az elhízott tizenéves próbálni . A tizenéves fogyni, akkor érdemes kipróbálni stairclimbing , korcsolyázás , kocogás , vagy teniszezni vagy Frisbee . A legfontosabb, hogy hagyja tizenévesek választhatnak tevékenységüket .
Részvétel Sport Team
A tanulmány az augusztus 2012 kérdése " Pediatrics " bevonásával 1718 középiskolás diákok mutat kapcsolatot a csapatsportok és kisebb volt a kockázata az elhízás tizenéves. A diákok elvégezték a felmérést , hogy mennyi vettek részt a sportban . Azok, akik az eddigi három vagy több sport csapatok voltak 39 százalékkal kisebb valószínűséggel válnak elhízott , mint a diákok , akik nem. Tinik , akik már elhízott lehet vonakodik kipróbálni egy csapatsport , attól tartva, hogy lesz ugratta , de a szülők és a tanárok finoman ösztönzik őket , hogy megpróbálja .
Mi szülők tehetnek
megelőzése és a dobogó tini elhízás kell kezdeni otthon. Ön gyermeke legerősebb példakép és szószólója . Modellezni az egészséges életmód otthon, beleértve elkészítése és evés egészséges ételeket , és aktívan minden nap . Tartsa tápláló ételek, mint a gyümölcs , zöldség botok , zöldség chips és a tej a kezét helyett cukros kezeli , mint a kekszek és szóda . Amennyire csak lehetséges , vonja tizenévesek elkészítése során étkezés; így nagyobb valószínűséggel vásárolnak be eszik egészségesen . Az elhízás közismerten nehéz legyőzni , még a felnőttek számára . Ha szükséges, kérjen segítséget egy profi , mint egy táplálkozási , élet vagy fitness edző, vagy tanácsadó.
-
Születésünk óta azt tanítják nekünk, hogy a lányok és a fiúk különböznek egymástól. Mindenhol ezt látjuk:a babaruhák folyosóját, ahol az egyik oldal rózsaszín, a másik pedig kék, a játékboltban, ahol a teherautókat és a dinoszauruszokat elkülönítve t -
Úgy tűnik, épp tegnap született egy édes kisbabám, csupa mosoly és búgó. Persze, sokat sírt és kakilt – és ezek az éjjel-nappali etetések kis híján elkeserítettek –, de legalább soha nem vetette magát üvöltve a földre, mert nem engedtem, hogy a cumit -
A HealthyChildren.org szerint „a gyerekek akkor teljesítenek a legjobban, ha a rutinok rendszeresek, kiszámíthatók és következetesek”. Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? Azt gondolnád, hogy a mindennapi iskolába járás „kiszámítható és következete
