Mindent a baba alvási regressziójáról

Azt gondoltad, hogy a babád alvási edzett, de hirtelen már nem tud hosszú ideig szundikálni. Mi ad? Sajnos normális, hogy a csecsemők, akik minden este nyolc-tizenkét órán keresztül boldogan szundikálnak, hirtelen rossz foltokon mennek keresztül. „Ha gyermeke átalussza az éjszakát, soha ne számítson arra, hogy örökké tart” – figyelmeztet a szülők tanácsadó Jodi Mindell, Ph.D., a Sleeping Through the Night szerzője. Meghatároztuk a babaalvás visszafejlődésének leggyakoribb okait, és szakértőket kértünk fel, hogy kínáljanak megoldást minden dilemmára.

Új gyakorlatok a babája számára Éjszakai mérföldkövek

Íme, az egyik legnagyobb zavaró az elalvásban:A kicsi keményen dolgozik egy új készség elsajátításán, látszólag egész éjszaka. Egy baba, aki megtanul a pocakra gurulni, nehezen találja vissza az utat az eredeti helyzetébe. Amikor később elkezdenek felülni, előfordulhat, hogy sírnak, mert nem jöttek rá, hogyan feküdjenek vissza. Egy másik nagy dolog a séta:a kutatások azt mutatják, hogy egy gyerek annyira izgatott lehet ettől a mérföldkőtől, hogy szó szerint nem tud aludni – mondja Dr. Mindell.

A megoldás: Töltsön időt az új készség gyakorlásával a gyermekével a nap folyamán. "Hagyja, hogy babája sokat mozogjon, és próbálja meg elkerülni a túlzott babakocsival vagy autósüléssel töltött időt" - mondja Jennifer Waldburger alvástanácsadó, a The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Get Your Child Sleep társszerzője. em> Amikor a kicsi felébred, mert elakadt egy új pozícióban, segíts neki újra lefeküdni, de ne késlekedj – nem szeretnéd, hogy ez játék legyen.

Az Ön babája elszakadási szorongással küzd

Az 1 éven aluli gyerekek nem értik a tárgyak állandóságát – azt a gondolatot, hogy elmúlik, de mindig vissza fog térni. Ennek eredményeként a baba pánikba eshet, amikor éjszaka felébred, és nem lát téged, különösen akkor, ha ott voltál, amikor elsodródott. Ha csecsemője riadt sírásra ébred, majd játékosnak tűnik, miután felvette, akkor lehet, hogy csak hiányzott. A legrosszabb az, ha követi a példájukat, és elkezd szocializálódni. „Ne változtassa az éjszaka közepét szórakozássá” – mondja Waldburger.

A megoldás: Tanítsd meg babádnak, hogy soha nem fogsz eltűnni, ha olyan játékokat játszol, mint a kukucskálás vagy a bújócskázás plüssállatokkal nappal. Ha az éjszaka közepén minden látható ok nélkül sírnak, simogassa meg vagy vegye fel őket, hogy megnyugtassa, hogy ott van. Ezután adjon egy jóéjt puszit a babának, mielőtt elköszön és elmegy. Ha megpróbálsz kiszökni, az visszaüthet. "Ha gyermeke szeparációs szorongást tapasztal, az csak pánikosabbá és fokozottabb ébersé teszi" - mondja Waldburger.

A szunyókálás megzavarja a baba alvási ütemtervét

Ahogy a baba öregszik, egyre kevesebbet kell aludnia. Ezek az ingadozások hatással lehetnek az éjszakai menetrendjükre is. "Ha a pihenőidő túl közel esik lefekvés időpontjához, előfordulhat, hogy nem álmos, és ha túl rövidek, túl fáradt lehet – bármelyik forgatókönyv miatt nagyobb valószínűséggel ébred fel éjszaka" – mondja Marc Weissbluth, M.D., klinikai professzor. a Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának gyermekgyógyásza és az Egészséges alvási szokások, boldog gyermek szerzője.

A megoldás: Ha a baba rutinja a közelmúltban megváltozott, fontolja meg az alvási napló vezetését, hogy megtudja, módosítania kell-e a lefekvés idejét, vagy módosítania kell az alvásidőt. Az egyik módja annak, hogy felmérje, hogy a baba elegendő minőségű alvást kap-e, ha délután 4 és 5 óra között figyeli őket. "Sok szülő ezt az időt a "boszorkány órájának" tartja, de valójában ez az az idő, amikor a rossz alvás utoléri a babát" - mondja Dr. Weissbluth. Ha a kicsi játékosnak és boldognak tűnik, akkor az alvási ütemezése valószínűleg rendben van; Ha ragaszkodóak és rövid ideig tartóak, akkor lehet, hogy túl hamar feladták a szunyókálást, vagy korábban kell aludniuk.

A lefekvés előtti rutin megszakad

A vakáció, a fogzás, a betegség vagy a rutin egyéb változásai megzavarhatják a baba bezárt beosztását. És ez egy ördögi kör:az alváshiány, akár minden éjszaka egy órával kevesebb, összeadódik, és még nagyobb valószínűséggel ébred fel a baba éjszaka.

A megoldás: Szánjon rá néhány napot, hogy visszatérjen a pályára. Ha a baba a nyaralás vagy betegség utáni három éjszaka után is felébred, végezzen alvás-edzés frissítőt. Az is hasznos, ha a lehető legtöbb rutint a helyén tartja, amikor távol van otthonától. Például, ha mindig fürdés és lefekvés előtt foglaljon helyet, tartsa érintetlenül ezt a rituálét, amennyire a körülmények lehetővé teszik.

Nem tudod, mi az oka a baba alvási regressziójának

Előfordulhat, hogy időnként rosszul alszik, és a baba is. Lehet, hogy fáj a hasuk, vagy túl meleg vagy hideg. Talán okosabbak lesznek. "Amikor az agy újrahuzalozza magát egy kognitív ugráshoz, az befolyásolhatja az alvást" - mondja Waldburger. Leggyakrabban a durva folt elmúlik, vagy néhány nap leforgása alatt kiderül a válasz, legyen szó új fogról, első szóról vagy növekedési ugrásról.

A megoldás: Ha nem tudja, miért ébred fel gyermeke, vigasztalja simogatással, tartással vagy ringatással. Nyugtassa meg magát azzal, hogy emlékezzen arra, hogy egyetlen éjszaka alatt nem alakít ki rossz szokást, és Ön és babája egyszerűen áthalad egy szakaszon. "Aludni tanulni olyan, mint biciklizni. Előfordulhat, hogy néha leesik, de nem felejti el" - mondja Waldburger. Nyugodtan használja ezt késő esti mantrának.


Previous:

Next: