Ideje aludni:A babák alvási ütemtervének kitalálása
Gondolj bele, milyen kisbabának lenni – a tested és az elméd szédítő ütemben fejlődik, és minden nap rengeteg új dolgot hoz, amit látni, hallani és a szádba ragadni. Tehát az elegendő pihenés kulcsfontosságú. A szunyókálás biztosítja a nagyon szükséges feltöltődést (nem beszélve a szünetről anyának és apának). A fejlődés szempontjából is fontosak – a csecsemők nagy részét szundikálják. De mennyit kell aludnia a babának, és mikor és hogyan győzheti meg aludni? Válaszokat kaptunk a leggyakoribb kérdéseire.
Tartsam be a napi alvási ütemtervet, vagy kövessem a babám jelzéseit, hogy mikor tűnik fáradtnak?
Ne aggódjon az első pár hónap menetrendje miatt. Ezalatt a baba nappali alvása teljesen kiszámíthatatlan, véletlenszerű időközönként jön, és néhány perctől néhány óráig tart. (Az újszülöttek általában napi 15-16 órát alszanak.) De körülbelül 3 hónapos korukban a legtöbb babánál az álmosság és az ébrenlét kiszámíthatóbb ciklusa alakul ki. Ha többé-kevésbé rendszeres alvási rendet állít be ehhez a ritmushoz, akkor a baba megkapja a szükséges pihenést. "Figyelembe kell vennie a temperamentumát, azt, hogy mennyire aktív, és a családja életmódját" - mondja Judy Owens, M.D., a Szülők a Providence-i Hasbro Gyermekkórház gyermekgyógyászati alvászavarokkal foglalkozó klinikájának tanácsadója és igazgatója.
Keressen olyan jeleket, mint a szem dörzsölése, ásítása és nyűgössége, hogy jelezze, mikor kell megütni a kiságyat. A legtöbb csecsemő körülbelül két órával a reggeli ébredés után készen áll az első pihenésre. Ezt az egy-két órás alvást kora délután egy másiknak kell követnie.
Napozási rutinok
Éjszakai rutinunk van:fürdés, szoptatás és lefekvés előtti foglalás. Tegyünk valami hasonlót, mielőtt letesszük aludni?
Igen, de legyen rövid a folyamat. Ha lefekvéskor elolvasod neki ugyanazt a könyvet, vagy énekeled ugyanazt az altatódalt, mint te, az elegendő ahhoz, hogy elaludjon. "Minél több lépést tesz a baba az alvásidőhöz, annál többet kell elaludnia" - mondja Dr. Owens. "Álmosan, de ébren kell ágyba fektetni. Hagyd, hogy nyüzsögjön és sírjon egy kicsit – ha túl sokat nyugtatjuk, az csak meghosszabbítja a folyamatot. A lényeg az, hogy megtanítsd a csecsemőt megnyugtatni magát."
A 6 hónapos kisfiam csak a babakocsiban fog aludni. Hogyan tudnám rávenni, hogy a kiságyában szunyókáljon?
Gyakran kimegy sétálni szunyókáláskor? Ha igen, ez hozzájárulhat a problémához. Alkalmanként a babakocsiban aludni nem nagy baj, de ha ez szokássá válik, ami a kiságyban való szunyókálás rovására megy, akkor meg kell szakítani. Próbáld meg távol tartani a babakocsitól, ha fáradt, és inkább tedd le a kiságyba. Teremtsen alváshoz kedvezõ környezetet a szoba elsötétítésével és lefekvés elõtti rutinjának miniváltozatával. Lehet, hogy először tiltakozik, de hamarosan alkalmazkodik.
Elég aludni?
A babám egyszerre csak 30 percig alszik. Vajon eleget pihen?
"Ez egy régi feleségek meséje, hogy a szunyókálásnak egy óráig kell tartania, hogy számítani lehessen" - mondja Jodi Mindell, Ph.D., a Szülők tanácsadója és a Sleeping Through the Night szerzője . "Sok baba csak 30 vagy 45 percig szunyókál, és ez minden, amire szüksége van." És ne aggódj amiatt sem, hogy túl sokat alszik. Akár két órás szundi is jó. "Nem az a lényeg, hogy mennyit alszik" - mondja Marc Weissbluth, M.D., a Chicagói Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának klinikai gyermekgyógyász professzora. "Sokkal fontosabb, hogy délután 4 vagy 5 óra körül nézd meg gyermeked viselkedését. Ha nyugodt, kedves és könnyed, akkor minden rendben van. Ha nem, akkor valószínűleg módosítanod kell valamit az alvási ütemezésén."
A 10 hónapos kisfiam korábban jól szunyókált, de most úgy tűnik, nem fog aludni. Hogyan tudnám visszavezetni a pályára?
Az alvási szokások gyakran szétesnek két-három héttel egy fejlődési ugrás előtt, például a kúszás vagy a beszélni kezdés előtt, talán a baba agyában zajló változások miatt. A fogzási fájdalom is megzavarhatja a ritmust. Akárhogy is, a legfontosabb az, hogy következetes maradj. Bármit is csináltál, arra késztette, hogy elaludjon, folytasd. „Ne próbálja úgy „megoldani” a problémát, hogy minden nap változtat a rutinján” – figyelmeztet Dr. Mindell. „Az idő majd megoldja.”
Baba alvási megoldások
- Húzza le az árnyékolókat, és tompítsa el a lámpákat. A csecsemők a legjobban egy hűvös, sötét szobában alszanak, távol a napi tevékenységektől.
- Hozd fel a zajt. Dr. Harvey Karp, a Szülők tanácsadója és a The Happiest Baby on the Block szerzője könyv és DVD, azt javasolja, hogy "fehér zajt" futtasson az alvás elősegítésére – egy ventilátort, egy légszűrőt vagy ami a legjobb, egy CD-t, amely lejátssza a méh lüktető hangjait. Ez az egyenletes háttérzúgás megnyugtatja a babát, és kiszűri a külső hangokat.
- Koffeinmentesíts. Ha szoptat, kerülje a koffeint tartalmazó italokat.
- Használjon zenét. Készítsen keveréket a baba kedvenc álmos dallamaiból. Beth Halper, egy Los Angeles-i anyuka aludni táncolja 10 hónapos gyermekét Joni Mitchell "Both Sides Now" című művének kíséretében. "Amint ez megtörténik, ásítozni kezd" - mondja Halper.
A kényelmes faktor
Szeretné, ha újszülöttje tovább aludna, akár éjszaka, akár szunyókáláskor? Tekerje be, mint egy bébi burritót egy pólyás takaróba. A bepólyázás megakadályozza, hogy a babák ébren ébresszék magukat rángatózó, önkéntelen mozdulataikkal. A szakértők azt feltételezik, hogy a csecsemők ellazulását is segíti azáltal, hogy kellemes érzést nyújt, megnyugtatóan emlékeztet az anyaméhre. Számos egyedi készítésű pólya található a piacon, sok tépőzárral és más könnyen rögzíthető eszközzel van felszerelve, de bármilyen könnyű takaró vagy ruha megcsinálja a trükköt.
- Fektesse le a ruhát – megdöntve, hogy gyémántot formázzon –, majd hajtsa le a felső sarkot, ahol a feje fog menni.
- Tedd rá a ruhára, tartsd az egyik karját az oldalához, és tekerd rá a ruha sarkát, szorosan a törzse másik oldala alá.
- Ezután ismételje meg a másik oldalon is, a sarkot a nyaka mögé tolva.
Távolítsa el a pólyát, amikor babája körülbelül 3 hónapos. Ekkorra már aktívabb lesz, és jobban uralja a végtagjait, és ha szorosan be van bugyolálva, nagyobb valószínűséggel idegesíti.
-
Túlélte a fogzás hullámvölgyeit, és most csak próbálunk kreatív módszereket kitalálni, hogy egy vonagló kisgyermeket minden nap megmossa az új aprítógépe. Aztán egy napon gyermeke első foga kissé megremeg, vagy társai imádnivaló résfogú vigyort mutat -
Ikrek akkor fordulnak elő, ha egyetlen terhesség után két baba születik egy anyától. Ha egyformák (monozigóták), akkor jöttek létre, amikor egy zigóta, amelyet csak egy petesejtből és egy spermiumból hoztak létre, két új petesejtté válik szét, és egy -
Vigyázat! (Figyelmeztetés az ösztöndíjjal kapcsolatos csalásokról) Sok olyan hely van, ahol nagy adatbázisokban kereshet olyan ösztöndíjakat, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek, de óvatosnak kell lennie. Ezek egy része nem jogos, és sok közülük el
