15 étel, amelyet kerülnie kell egy évnél fiatalabb babák számára



A kiegészítő táplálás elengedhetetlen mérföldkő a baba életében. Egy jól növekvő, egészséges baba több szilárd ételt is ehet különböző élelmiszercsoportokból. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindent megehetnek. A csecsemőknél kerülendő élelmiszerek ismerete segít elkerülni az egészségügyi kockázatokat.

A szoptatásról az elválasztásra való átmenet azt jelzi, hogy a baba jól növekszik. A 12 hónaposnál fiatalabb babák még mindig létfontosságú szóbeli készségeket fejlesztenek, és éretlen emésztőrendszerük van. Ezért az életkoruknak megfelelő elválasztási ételek kiválasztásakor a szülőknek ügyelniük kell arra, hogy egy évnél fiatalabb csecsemők esetében milyen ételeket kell kerülni.

Olvassa el tehát ezt a bejegyzést, ha Ön először szülő szülő, aki egy listát keres a csecsemők számára kerülendő élelmiszerekről. Áttekintést ad azokról az ételekről is, amelyekkel kerülnie kell a baba etetését, amíg el nem éri a 12 hónapos kort.

Csecsemők számára kerülendő élelmiszerek

1. Finomított cukor

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt tanácsolja, hogy 24 hónaposnál fiatalabb csecsemőket ne etessenek hozzáadott cukorral. Szakértők szerint a csecsemőknek nem szabad cukrot enniük önmagában vagy étel részeként, mert a cukor további kalóriákat ad az étrendhez, és idővel fogszuvasodást okozhat. Sok anya finomított cukrot ad a tejhez. Ezenkívül, ha a csecsemőket csecsemő- és kora gyermekkorukban cukornak teszik ki, a baba az édes ételeket kedveli, és az ilyen csecsemőknél nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kialakulásának későbbi életében.

Az édesszájú egyén nagy valószínűséggel túl sok cukrot fogyaszt későbbi életében, ami krónikus egészségügyi problémákhoz, például 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. Ezért ne adjon csecsemőket cukros italokkal, például gyümölcslevekkel, és cukros ételekkel, például édes kekszekkel.

2. Méz

A méz természetes édesítőszer, nyomokban ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezért tartják a mézet a cukor egészséges alternatívájának. A 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők azonban nem fogyaszthatnak mézet a csecsemőbotulizmus kockázata miatt.

Emellett a méz jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz, amely túlfogyasztás esetén hasonló egészségügyi kockázatokat jelent, mint a finomított cukor. Ezért a szülők ne etessenek mézzel 12 hónaposnál fiatalabb babákat.

3. sóat

A 7-12 hónapos csecsemők napi 0,37 gramm nátriumot igényelnek. A szakértők szerint a legtöbb egészséges, teljes korú csecsemő ezt a követelményt anyatejből vagy tápszerből tudja kielégíteni. Ezért ne adjon sót a baba ételéhez. Létfontosságú, mert ha a csecsemő hozzáadott sót fogyaszt, az túlzott nátriumnak teszi ki, ami túlzottan megterheli éretlen veséit.

A szülőknek tartózkodniuk kell az előre elkészített, magasan feldolgozott, magas nátriumtartalmú élelmiszerek etetétől, mint például chips, chips, krumpli, szalonna és kolbász. Ezenkívül ne használjanak alaplékockákat és mártást a csecsemők számára készült elválasztási ételek elkészítéséhez, mivel ezek is nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak. A nagy mennyiségű nátrium vagy só hiperozmolaritást okozhat a babában, és a baba veséi ezt a terhelést nem tudják kezelni.

4. Tehéntej

Ezek a fehérjék irritálhatják a baba emésztőrendszerének nyálkahártyáját, okkult vérzést okozhatnak, és idővel növelhetik a vashiányos vérszegénység (IDA) kockázatát. A teljes tehéntej számos tápanyagot biztosíthat, de 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára nem alkalmas. Az ajánlás azon a tényen alapul, hogy a tehéntejből hiányoznak az olyan alapvető tápanyagok, mint az E-vitamin, a vas és a cink, amelyekre a babának szüksége van az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. A babánál allergiás reakciók is kialakulhatnak.

Ezenkívül nehéz fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek túlzottan megterhelik a baba még fejlődő veséit. Ezenkívül ezek a fehérjék irritálhatják a baba emésztőrendszerének nyálkahártyáját, okkult vérzést okozva, ami idővel növeli a vashiányos vérszegénység (IDA) kockázatát.

5. sajtat

Az Omada Health regisztrált dietetikusa és ügyfél-sikermenedzsere, Julie Harris azt mondja:"Sok fajta sajt része lehet a csecsemők kiegyensúlyozott étrendjének, mivel jó kalcium-, fehérje- és vitaminforrás. A csecsemőket azonban nem szabad penészben érlelt lágy sajtokkal etetni, például brie-vel, kecskesajttal vagy kéksajttal. Az ilyen típusú sajtoknál nagyobb a listeria (baktériumok) hordozásának kockázata. Minden nem pasztőrözött tejből készült sajt magában hordozza a listeria fokozott kockázatát, és a csecsemőknek (és kisgyerekeknek) kerülniük kell őket.”

A listeria egy káros baktérium, amely ételmérgezést okozhat. Ezért gondosan ellenőrizze a tápértékcímkét és az összetevők listáját, amikor sajtot vásárol a babának.

„A tejtermékekből készült sajt felszolgálásakor is fontos figyelni a tejallergiára. Mivel a tehéntej-allergia az egyik leggyakoribb allergia a csecsemőknél, figyeljen a tünetekre, amikor sajtot szolgál fel a korai hónapokban” jegyzi meg Harris.

6. Nem pasztőrözött élelmiszerek

A nem pasztőrözött nyers tej, joghurt, almaecet és gyümölcslevek fogyasztása E. coli baktériumoknak teheti ki a babát. Az E. coli súlyos betegségeket, például vérmérgezést és agyhártyagyulladást okozhat csecsemőknél. A baba immunrendszere nem képes kezelni ezeket a baktériumokat. Ezért a szakértők azt tanácsolják a szülőknek, hogy kerüljék a csecsemők nem pasztőrözött élelmiszerekkel való etetését.

7. Gyümölcslevek

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy ne etessenek gyümölcslevekkel a csecsemőket. Szerintük a gyümölcslevek nem kínálnak tápértéket egy évnél fiatalabb babák számára. A csecsemő étrendjébe extra mennyiségű cukrot adnak anélkül, hogy táplálkozási előnyökkel járna. Emellett a gyümölcslé fogyasztása a fogszuvasodáshoz is kapcsolódik. Az egy és három év közötti kisgyermekek naponta legfeljebb négy uncia 100 százalékos friss vagy feloldott gyümölcslevet fogyaszthatnak.

8. Füstölt és pácolt hús

Morgyn Clair regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő és a Sprint Kitchen alapítója szerint “ A a szülők mindenképpen kerülni szeretnének minden olyan húst, amely nem sült át teljesen legalább 165 fokos belső hőmérsékletre. A füstölt húsokat néha nem főzik meg ilyen magas fokon, ami biztosítja a káros baktériumok elpusztulását.”

Iratkozz fel

Emellett a füstölt vagy pácolt húsok, mint például a szalonna, a bolognai és a szalámi, magas zsír-, nátrium- és nitráttartalmúak. Ezért ezeknek az ételeknek a csecsemők etetése nem ajánlott. A baba nem tudja megemészteni ezeket a magas zsír- és nátriumtartalmú ételeket. Ezért nem ajánlott ezekkel az ételekkel csecsemőket etetni.

9. Magas higanytartalmú hal

A hal tápanyagokban gazdag táplálék létfontosságú tápanyagokkal, például jóddal, cinkkel és kiváló minőségű sovány fehérjékkel. Ezenkívül esszenciális omega-3 zsírsavakat – DHA-t (dokozahexaénsav) és EPA-t (eikozapentaénsav) – tartalmaz, amelyek elősegítik a csecsemő agyának fejlődését. Ezért alacsony higanytartalmú, zsíros halakat, például könnyű tonhalat és lazacot kell etetni a babával. Kerülnie kell azonban a halakat, például a nagyszemű tonhalat, a cápát, a csempehalat és a királymakrélát, mivel ezek magas higanytartalmúak.

A higany egy nehézfém, amely károsíthatja a csecsemő neurológiai fejlődését, ami növekedési és fejlődési problémákhoz vezethet, például károsodott beszéd- és motoros készségek fejlődéséhez. Ezért létfontosságú, hogy kerüljük a magas higanytartalmú halakat csecsemőknél.

10. Nyers és részben főtt tojás

A tojás a kiváló minőségű fehérje tápanyagban gazdag forrása. A csecsemők hat hónapos koruktól jól főtt tojást fogyaszthatnak a kiegyensúlyozott elválasztási étrend részeként. Nyers és részben főtt tojást azonban nem szabad etetnie, mert szalmonella és más bakteriális fertőzések kockázatát jelentheti. Ezenkívül fennáll az allergiás reakció kialakulásának veszélye.

A bakteriális fertőzések ételmérgezést okozhatnak a csecsemőknél, és károsíthatják éretlen emésztőrendszerüket. Egyes nyers vagy részben főtt tojást tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a házi készítésű fagylalt, majonéz, tojáslikőr és bizonyos salátaöntetek.

11. Nyers csírák

A csírák, például a lucerna és a mungóbab csírája egészséges élelmiszerek, amelyek fehérjét, rostot és számos mikrotápanyagot kínálnak. A csecsemők nyers csírák etetése azonban nem tanácsos. Ez azért van így, mert a nyers csírák káros baktériumokat, például szalmonellát és E. colit tartalmazhatnak. Ezek a baktériumok ételmérgezést okozhatnak, ami súlyosan befolyásolja a baba egészségét. Így csak jól főzött csírákkal etesd a babákat. Általában kerülik a nyers ételeket a csecsemőknél a fertőzések kockázata és az emésztési nehézségek miatt.

12. Egész dió és földimogyoró

Az egész diófélék, például a mandula, a kesudió, a pisztácia és a földimogyoró fulladásveszélyt jelentenek a négy év alatti csecsemők számára. Ezért el kell kerülni, hogy csecsemőket etessenek velük. Mivel azonban ezek az ételek egészségesek, finomra vághatja vagy porrá vághatja őket, mielőtt különféle elválasztási ételekhez, például muffinokhoz és zabkásához adná őket.

13. Nyers zöldségek és gyümölcsök

A bébi sárgarépa, zeller, kukorica és zöldborsó olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek fulladásveszélyt jelentenek a csecsemők számára. Ezért a csecsemők ne fogyasszák őket, hacsak nem főzik meg alaposan, hogy megpuhuljanak. A bogyók olyan gyümölcsök, amelyeket a babák nyersen is fogyaszthatnak, de csak negyedelve.

14. Ragadós ételek

A nyers zselékockák, a rágós gyümölcsök, a rágcsálnivalók, a mályvacukrok és a mogyoróvaj olyan ragacsos ételek, amelyeket a babáknak kerülniük kell. Mivel ezek az ételek a szájhoz tapadnak, a csecsemők számára megnehezíti a lenyelésüket, ami növeli a fulladás kockázatát. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a csecsemőknek négy éves korukig kerüljék ezeket az ételeket.

15. Rizses italok

A rizs egy gyakori gabona, amelyet csecsemők kiegészítő táplálékaként használnak. Ami azonban a rizsitalokat, például a rizstejet illeti, a szakértők azt javasolják, hogy öt éven aluli gyermekek ne igyanak rizstejet az anyatej vagy a csecsemőtápszer helyettesítésére. Ez azért van, mert a rizsitalok nagy mennyiségű szervetlen arzént tartalmazhatnak, ami idővel befolyásolhatja a csecsemők kognitív fejlődését.

Ezeken kívül a csecsemőknek kerülniük kell az erősen feldolgozott élelmiszereket, például a süteményt, a fánkot és a sült krumplit, mivel ezek magas telített zsír-, nátrium- és cukortartalommal rendelkeznek, amelyek károsak az egészségükre. Ezenkívül kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciót váltottak ki a babánál. A szülőknél allergiát kiváltó ételt szintén ki kell zárni a gyermek étrendjéből

A hat hónaposnál idősebb csecsemőket különböző élelmiszercsoportokból származó ételeknek kell kitenni. Mivel azonban az egy év alatti csecsemők emésztőrendszere még fejlődik, elengedhetetlen, hogy megvárják az első születésnapjukat, mielőtt bizonyos ételeket kínálnának nekik. Konzultálhat egy gyermekorvossal vagy egy okleveles gyermek táplálkozási szakértővel, hogy megkapja a biztonságos élelmiszerek listáját és a csecsemők számára kerülendő élelmiszereket. Az egy évnél fiatalabb csecsemők hajlamosabbak lehetnek az allergia kialakulására. Ezért a szülőknek figyelniük kell, mivel etetik őket.


Previous:

Next: