Mikor alszik át a babák az éjszakát, és mit kell tennie



Mikor alszik át a babák az éjszakát? A kérdésre többféle válasz is lehet, mert minden baba más és más a mérföldkövek eléréséhez szükséges életkor. A legtöbb baba éjszakai alvási szokásaiban számos változáson megy keresztül élete első évében. Körülbelül kétharmaduk azonban hat hónapos korára már átalussza az éjszakát. A csecsemőkről azt mondják, hogy átalussza az éjszakát, ha hat-nyolc órán keresztül nem ébred fel, és ha mégis, akkor önnyugtatják vissza magukat aludni.

Ez a bejegyzés eligazítja a baba éjszakai alvását, valamint az alvási szokásait befolyásoló tényezőket.

Hogyan aludjunk át egy babát?

A szülők különféle módokat fedezhetnek fel arra, hogy ösztönözzék a babát az éjszakai alvásra, tapasztalataiktól és baba viselkedésétől függően. A következő tippek segíthetnek könnyebben elérni a célt.

1. Alakíts ki lefekvés előtti rutint

A lefekvés előtti rutin jelzi a babának, hogy ideje elhelyezkedni a kiságyban éjszakára. Ezenkívül megnyugtatja őket éjszakai alvás előtt. A lefekvés előtti rutin egy pihentető masszázsból, fürdésből, etetésből állhat, és egy szép mesével vagy altatódallal zárulhat, mielőtt a kisgyermeket a kiságyba helyezi.

2. Ne cserélje ki a pelenkát az éjszaka közepén

Kerülje a baba pelenkázását az éjszaka közepén. Érdemes megfontolni az éjszakai pelenkákat, amelyek jobban átitatnak és reggelig kitartanak. Segítségével a baba órákig aludhat együtt zavartalanul. Öltöztesd a babát éjszakai pelenkába az alvási rutin végén; mielőtt a kiságyba helyezné őket.

3. Helyezze el a babaágyat a szobájába

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia legfeljebb hat hónapig, de lehetőleg legfeljebb egy évig javasolja a szobamegosztást. Helyezze a babaágyat az ágya mellé. Segítségével könnyebben megnyugtathatja a babát éjszaka, és elősegítheti az éjszakai alvási rutin kialakítását, aminek köszönhetően a baba az egész éjszakát átaludhatja, ahogy öregszik.

4. Napközben jól tápláld a babát

Ha a baba nem táplálkozott megfelelően napközben, akkor nagyobb az esélye annak, hogy éjszaka éhesen és sírva ébred fel. Kövesse az étrendi tervet vagy az étkezési táblázatot, hogy biztosítsa, hogy babája jól étkezzen egész nap, és ne legyen üres a gyomra az éjszaka közepén.

5. Ne rohanjon abban a pillanatban, amikor a baba sírat

A legtöbb baba minden este felébred néhányszor, mielőtt visszaalszik. Ezért ne emelje fel vagy ölelje meg azonnal, amikor sírnak vagy ébren látszanak. Próbáld meg, hátha megnyugtatják magukat. A legtöbb csecsemő megtanulja megnyugtatni magát, és néhányan megnyugtathatják magukat egyedül a szülő látásával.

6. Próbáld ki az álometetésat

Az álometetés a baba táplálása, amikor alszik. Például, ha a baba nyolckor alszik, te pedig tízkor, álmodozva etetheti a babát tízkor, hogy a baba még négy-öt órán keresztül jól aludjon.

Ahhoz, hogy álomból táplálhassa a babát, kissé fel kell ébresztenie, és a mellhez vagy az üveghez kell rögzítenie. Próbálja korlátozni a fényeket, a hangokat és a mozgást, amennyire csak lehetséges. Az álomtáplálás megfelelőbb lehet hat hónaposnál fiatalabb csecsemők számára, akik fokozatosan átalszik az éjszakát, de még nem érték el teljesen ezt a képességet.

7. Szoktassuk le a babát az éjszakai táplálásról

Ha a baba hat hónaposnál idősebb, fontolóra veheti az éjszakai elválasztást. A hat hónaposnál idősebb csecsemőket szilárd táplálékkal lehet etetni, amely hosszabb ideig tölti meg a hasukat, mint az anyatej vagy a tápszer. Így az éjszakai takarmányokat szilárd táplálékkal helyettesítheti. Mielőtt kipróbálná az éjszakai elválasztást, kérje ki gyermekorvosa véleményét. Kerülje az éjszakai elválasztást is, ha a baba rosszul van, vagy nemrég gyógyult fel betegségéből.

Az éjszakai alvást befolyásoló tényezők

A következő körülmények és helyzetek zavarhatják a baba éjszakai alvását, megnehezítve az éjszakai alvást.

1. Fogzás

Az íny irritációja és fájdalma megakadályozhatja, hogy a baba átaludja az éjszakát. A fogak 6 és 12 hónapos kor között kezdenek kitörni. A csecsemők három éves korukra általában teljes fogsorral rendelkeznek.

2. Kényelmetlen alvási környezet

A babaszoba ideális hőmérséklete 18-21 °C. A magasabb hőmérséklet fülledtsé teheti a helyiséget. A túlzott ruha és a nem megfelelő légáramlás szintén kényelmetlenül érezheti a babát. Ügyeljen arra, hogy megfelelően felöltöztesse a babát az alváshoz, és tartsa be az ideális szobahőmérsékletet, hogy könnyebben átaludhassa az éjszakát.

Iratkozz fel

3. Alvási szokások

Az inkonzisztens lefekvés előtti rutinok minden éjszaka más alvási időt állíthatnak be, ami megnehezítheti a baba számára, hogy egységes időkeretet biztosítson az éjszakai alváshoz. Ezenkívül az elalvást előidéző ​​szokások, mint például a baba minden éjszakai ringatása, lehetetlenné tehetik, hogy a baba nélkül aludjon.

Kerülje az elalvást okozó módszerek használatát, amelyek függőséget okozhatnak. Tartson be következetes lefekvés előtti rutint, és fektesse le a babát, amikor álmos és nem túl fáradt.

4. Képtelenség az önmegnyugtatásra

Előfordulhat, hogy egyes csecsemők nem képesek megnyugtatni magukat, és segítségre lehet szükségük edzés formájában. Megfontolhat különféle önnyugtató edzési módszereket, például a sírás nélküli alvás edzést. Konzultálhat egy gyermekorvossal is, aki javaslatot tehet a baba önnyugtatására. Ne feledje, hogy a baba önnyugtatásra való tanítása időigényes folyamat, és türelmesnek kell lennie önmagával és a babával szemben.

5. Növekedési ugrások és mérföldkövek

A növekedési ugrások a gyors fizikai növekedés időszakai. Két hét, hat hét, három hónap és hat hónap körül fordulnak elő. Ez néhány napig változhat, és minden növekedési ugrás néhány napig tart. Ebben az időszakban a baba alvási szokásai megzavaródhatnak, és a baba gyakran felébredhet éjszakai táplálásra.

A mérföldkövek a baba alvását is befolyásolhatják. A csecsemők nehezen alszanak el, amikor olyan új készségeket sajátítanak el, mint a borulás, az ülés, a kúszás, az állás és a járás. A mérföldkövek körüli időszak megnehezítheti a csecsemők számára az éjszakai alvást.

6. Alvási regressziók

A csecsemők az alvási regressziónak nevezett átmeneti fázisok során visszatérnek a szabálytalan alvási mintákhoz. Bármely életkorban előfordulhatnak, de általában négy hónapos, hat hónapos, nyolc hónapos, 10 hónapos és 12 hónapos korban jelentkeznek. Néhány hétig tartanak, mielőtt a dolgok visszatérnek a normális kerékvágásba.

7. Betegség

A megfázás, a fülgyulladás, a láz vagy más betegségek megzavarhatják a babát, és megnehezíthetik az éjszakai alvást. Az interferencia azonban átmeneti. A legtöbb csecsemő, aki már átalussza az éjszakát, visszatér a régi rutinjához, miután felépül a betegségből.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Forduljon gyermekorvoshoz, ha a baba nem alszik át az éjszakát az első születésnapjára. Ossza meg orvosával minden egyéb jelet, például a horkolást, amelyeket észrevehet, amikor a baba alszik. Ha valamilyen probléma áll a háttérben, a gyermekorvos kivizsgálja a horkolás lehetséges okait, és tanácsot ad a baba jobb alvásának és éjszakai alvásának elősegítésére.

Ha beállítunk egy lefekvés előtti rutint, és lefekvés előtt jól etetjük a babát, hogy elkerüljük a közbenső felébredést, ez segíthet a babáknak az éjszakai alvásban. Ha azonban a baba fogzik, vagy növekedési ugráson megy keresztül, előfordulhat, hogy nem könnyű elérni ugyanezt. Gondoskodjon arról, hogy babája az ajánlott órákat aludja egy nap, azaz 2-16 órát 24 óránként, hogy egészségesen fejlődjön. Ha a baba egyéves koráig nem alszik át az éjszakát, forduljon gyermekorvosához.

Főbb mutatók

  • Ahhoz, hogy a baba átaludja az éjszakát, alakítson ki lefekvés előtti rutint, helyezze el a kiságyát a szobájába, és napközben is etesse jól.
  • Néhány olyan tényező, amely befolyásolja az éjszakai alvásukat, a fogzás, a kényelmetlen alvási környezet, a növekedési rohamok és az önmegnyugtatás képtelensége.
  • Ha a baba első születésnapjára nem tud átaludni az éjszakát, forduljon orvoshoz.


Previous:

Next: