• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mikor aludnak át a babák az éjszakát és mit tegyünk?

Mikor aludnak át a babák az éjszakát? A válasz változó, mert minden baba más, és máskor éri el a mérföldköveket. A többség (kb. kétharmad) 6 hónapra eléri az átalvást. "Átalvás" alatt 6-8 óra szakaszos alvást értünk, és ha mégis ébred, önjóslással újra elalszik.

Ez a cikk segít az átalvás elérésében és a zavaró tényezők feltárásában.

Hogyan érjük el, hogy a baba átaludjon?

A szülők különböző módszereket próbálnak. Az alábbi tippek segíthetnek:

1. Alakítson ki lefekvési rutinot

A rutin jelzi: most gödörbe és pihenés ideje. Nyugtat is. Példa: lazító masszázs, fürdés, étkezés, mese/dal, majd gödörbe helyezés.

2. Ne változtassa a pellena éjszaka

Kerülje az éjszakai pellena-váltást. Használjon éjszakai pellena, ami reggelig elviseli. A rutina végén, gödörbe helyezés előtt húzza fel.

3. Helyezze a gödört a szobájába

Az AAP javasolja a szobamegosztást 6 hónapig, ideális 1 évig. A gödör az ágy mellett. Könnyebb megnyugtatni éjszaka, segít rutin kialakításában, ami hosszú távon az átalvást segíti.

4. Etesse jól nappal

Ha nappal nem eszik elég, éjszaka éhesen ébred. Terv/étrend szerint etesse, ne legyen üres a gyomora éjszaka.

5. Ne siessen, ha sír

A babák éjszaka többször is ébrednek, aztán újra elalusznak. Ne szedje fel azonnal, ha sír/ébernek tűnik. Próbálja meg, hogy önjóslással elaludjon. Sokan a szülő látványából is megnyugodnak.

6. Próbálja a "dream feed"-et (álométkezés)

Az álométkezés: a baba alvás közben kap ételt. Pl. baba 8-kor alzik, szülő 10-kor. 10-kor adja az ételt, hogy 4-5 órát alhasson. Enyhén ébresztse, adjon anyatejet/poharat. Minimális fény/zaj/mozgás. 6 hó alatti, még nem teljesen átalvó babáknál javasolt.

7. Járja le az éjszakai étkezéseket

6 hó felett fontolóra veheti az éjszakai lejáratást. Tágító étel hosszabb ideigeltartó sósatot ad. Éjszakai étkezés helyett tágító étel. Gyermekorvos konzultációja után! Ne 병ban vagy épp meggyógyult betegség esetén.

Tényezők, amik zavarják az átalvást

1. Fogzás

Íny irritáció/fájdalom tartja ébren. 6-12 hó között törnek ki a fogak. 3 évig teljes fogazat.

2. Kellemetlen alvási környezet

Ideális: 18-21°C (65-70°F). Magas hőmérséklet dugulás. Túl sok ruha, rossz légáramlás kellemetlen. Öltöztesse megfelelően, tartsa az ideális hőmérsékletet.

3. Alvási szokások

Változó lefekvési idő, ringatás függőség -> nehéz anélkül elaludni. Kerülje a függőséget létrehozó módszereket. Konstans rutin, álmos állapotban gödörbe.

4. Önjóslás képtelensége

Egyesek képesek, mások tréningre szorulnak. Próbálja a "no-cry" módszereket, vagy kérje a gyermekorvos tanácsát. Türelmes folyamat.

5. Növekedési rohamok és mérföldkövek

Növekedési rohamok: 2 hó, 6 hó, 3 hó, 6 hó körüli. Néhány napig tart. Alvás zavar, gyakori ébredés étkezéshez.

Mérföldkövek (fordulás, ülés, kapaszkodás, állás, járás) is zavarhatják az alvást. A készség elsajátítása környékén nehezebb az átalvás.

6. Alvási regresszió

Visszaesés káoszba. Bármikor, de gyakori: 4, 6, 8, 10, 12 hó. Hétükig tart, aztán normalizálódik.

7. Betegség

Megfázás, fülgyulladás, láz -> cinkos baba, rossz alvás. Ideiglenes. Megyógyulás után visszatér a régi rutinhoz.

Mikor menjen orvoshoz?

Ha 1 évig nem alszik át, kérje a gyermekorvost. Jelezze más jeleket is (pl. horizont). Ha alatta valami van, az orvos kivizsgálja és tanácsol.

Lefekvési rutin, nappali jólét, éjszakai pellena kizárása segít az átalvásban. De fogzás, növekedési roham esetén nehezebb. Győződjön meg róla, hogy a baba megkapja az ajánlott alvási órákat (2-16 óra/24h). Ha 1 évig nem alszik át, gyermekorvos.

Kulcspontok

• Átalváshoz: rutin, gödör a szobában, nappali jólét.
• Zavaró tényezők: fogzás, kellemetlen környezet, növekedési rohamok, önjóslás hiánya.
• Ha 1 évig nem alszik át, orvos.