5 gyakori alvási problémák és megoldások

A baba alvási szokásai ébren tartanak éjszaka? Nem vagy egyedül. Az alvás problémát jelenthet, különösen a kisgyermekes szülők számára. Elgondolkodhat azon, hogy nem okoz-e valamilyen módon a baba gyakori ébredését vagy rossz alvását. A kulcs a lazítás. Minden szülő trükkös helyzetekbe ütközik csecsemőivel, és mint minden más szülői döntésnél, itt is több „helyes” módszer létezik ezek megoldására. Összegyűjtöttünk öt gyakori csecsemőalvási problémát, és más szülőket és alvásszakértőket kérdeztünk meg a lehetséges megoldásokról.

The Rocker

A kisbabám 5 hónapos. Mindig is álomba ringattam őket, de szeretném, ha le tudnám fektetni és maguktól elaludnának. Hogyan csinálhatnám ezt úgy, hogy ne okozzon sok trauma és könnyek egyikünknek sem?

Ahhoz, hogy a baba a karjaiban ringatózás közbeni elalvásból önállóan elaludjon, két kisebb képességet kell elsajátítania:a képességét, hogy máshol is elaludjon, mint a karjaiban, és azt, hogy képes elaludni anélkül, hogy ringatta volna. – mondja Ann Douglas, az Sleep Solutions for Your Baby, Toddler és Preschooler szerzője .

Ha nem éri el, hogy a baba megtanulja elaltatni magát "hideg pulyka", akkor megpróbálhatja helyettesíteni azzal, amit Harvey Karp, M.D., a A legboldogabb baba a háztömbön szerzője. , új alvásszövetségnek nevezi. A testedben lévõ babák úgy születnek, hogy zaj, tapintható stimuláció és ringatózás közepette elalszanak. Fokozatosan cserélje le a ringatást fehér zajra. Dr. Karp azt mondja. Ha négy vagy öt egymást követő éjszakán keresztül játssza le a hangokat, miközben a babát álomba ringatja, akkor azok új asszociációt kezdenek létrehozni az alvással, és könnyebb lesz az átmenet a karokban való elalvásból a kiságyban való elalvásba. , mondja Dr. Karp. "Az ötlet az, hogy más alvási asszociációkat hozzunk létre, amelyekhez nincs szükség a jelenlétedre ahhoz, hogy segítsenek a babának elaludni" - teszi hozzá.

Készüljön fel arra, hogy babája nagy felhajtást fog kiadni az első néhány alkalommal, amikor ébren fekteti le. Egyes alvástréning technikák arra utasítják a szülőket, hogy ne vegyék fel a síró babát, hanem meghatározott időközönként (például ötpercenként) jöjjenek be a szobába, és beszéljenek velük megnyugtató hangon. De azt is tudd, hogy a megközelítés nem működik minden babánál vagy szülőnél. Christine George, a michigani Lansingból, kipróbálta ezt a módszert 6 hónapos Kayleigh-vel, de a sírás nem szűnt meg, még 10 vagy 15 perc után sem. Ehelyett Kayleigh egyre idegesebb lett, mígnem sikoltozni kezdett, vörös arccal és öklendezett.

„Miután két éjszaka majdnem olyan ideges lettem, mint a babám – mondja George –, úgy döntöttem, hogy ez a technika egyszerűen nem fog működni nekem. Mi működött? "Sétáltunk vele néhány percig a szobában, amíg el nem álmosodott, és amikor a kiságyba fektettük, egyik kezünkkel finoman ugráltuk a matracot, míg a másik kezünkkel a hasát nyomtuk, és azt mondtuk:"Psss. egy-két percig, amíg el nem aludt – mondja George. "Egy idő után meg tudtuk csinálni anélkül, hogy a kéz a hasán volt, majd ugrálás nélkül, végül ébren tudtuk lefektetni, és elaludt." A folyamat két hétig tartott.

Ne feledje, hogy nincs mindenkire érvényes megközelítés – tanácsolja Claire Lerner, az LCSW, egy amerikai baba. tanácsadó és a szülői erőforrások igazgatója a Zero to Three-nél, a Csecsemők, Kisgyermekek és Családok Nemzeti Központjában. "Néhány csecsemőnél megpaskolhatod őket, vagy egyszerűen leülhetsz, hogy lássanak téged, de ez sok babánál csak zavaró" - mondja. "Találd ki, mi a legjobb neked és babádnak, és tudd, minél következetesebb vagy, annál gyorsabban tanul."

A bárhol, de otthon alvó

A 10 hónapos kisfiam elalszik az autóülésben, amikor ügyeket intézünk, de nem alszik el, amikor megpróbálom bevinni őket a házba. Akkor nem alszanak el ágyuk vagy szunyókálás közben.

Mivel az ilyen korú csecsemők nagyon kíváncsiak, ha elalszanak egy rövid autóút során, valószínűleg nem alszanak eleget éjjel-nappal – tanácsolja Marc Weissbluth, M.D. gyermekorvos és a Egészséges alvási szokások, Happy című könyv szerzője. Gyermeknek . Figyelje gyermekét egy 24 órás cikluson keresztül, és nézze meg, nem hiányoznak-e az álmosság jelei:dörzsöli a szemét, ragaszkodva viselkedik, idegesen viselkedik, vagy nyafog? Ha eléggé biztos abban, hogy a baba összességében eleget alszik, akkor lehetséges, hogy túl közel tervezi kirándulásait a szunyókáláshoz, ezért érdemes átrendeznie a napirendet, hogy megfeleljen a szunyókálásának. Egy 20 perces csúsztatás az autóban elronthatja azt a két órás pihenőt, amire egész délelőtt vártál.

A Speed ​​Napper

A babám könnyen lemegy aludni, de 20 perc után felkel. Egy órán belül megdörzsölik a szemüket, és fáradtnak tűnnek. Hogyan segíthetek nekik tovább aludni?

Az első dolog, amit meg kell próbálnod tenni, hogy megtaláld a kiváltó okot. A baba tiltakozik valami ellen a szunyókáló környezetében? Talán túl meleg vagy túl hideg, túl hangos vagy túl halk. Vagy talán csak nem sajátították el azokat a készségeket, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy visszaaludjanak, ha felébrednek.

Ha a baba folyamatosan túl korán ébred a szunyókálásból, először dolgozzon a megfelelő éjszakai alváson. "A túl fáradtság valójában megakadályozza, hogy a babák jól aludjanak" - mondja Donald Goldmacher, M.D., a Help Your Baby Sleep Through the Night című videó társkészítője. .

Ha jól alszanak éjszaka, győződjön meg arról, hogy hasonló környezetben szunyókálnak. Vásároljon vastag függönyöket, amelyek áthúzzák az ablakokat, és a lefekvés előtti rutinhoz hasonló, szunyókálás előtti lehúzást hozhatnak létre. Gondoljon arra is, hogy túl sokáig várhat, hogy lefektesse a babát. A legtöbb csecsemőnek, különösen az újszülötteknek és a fiatal csecsemőknek, két órával a reggeli ébredés után kell aludnia.

A napellenző

11 hónapos kisfiam naponta kétszer aludt – egyet reggel, majd egyet délután. Most hirtelen ellenállnak a reggeli alvásnak. Mit tehetek?

A 11 hónapos korban a fiatalok szundikálnak, de ez nem ismeretlen, mondja Dr. Weissbluth. Beszámol arról, hogy a 12 hónapos gyermekek 90 százaléka naponta kétszer szunyókál, de 15 hónapra már 20 százaléka visszaesik a reggeli alvásból.

Honnan tudhatod, hogy babád készen áll-e feladni a reggeli sziesztát? Tartsa szemmel őket délután 4 és 5 óra között, mondja Dr. Weissbluth. "Ha a baba jó természetű és boldog, valószínűleg jól kipihent. Ha durva a széle, valószínűleg szüksége van a második alvásra." Miért várna késő délutánig, hogy figyelemmel kísérje a hangulatát? Dr. Weissbluth szerint a nap végén sok gyerek elfogy, mert nem alszik elég jól, de előfordulhat, hogy esti energiájuk felfrissül, ami elfedheti az alváshiányt.

A rutin alvó

A 7 hónapos kisfiamnak kiszámítható lefekvési rutinja van, és remekül alszik otthon. De annyira hozzászoktak a rutinhoz, hogy minden apró változtatás kidobja őket. Közeleg a nyaralásunk, és attól tartok, hogy nem fognak aludni a szállodában. Mit tehetünk annak érdekében, hogy lezuhanjanak?

Próbáld meg újra létrehozni az otthoni lefekvés előtti rutint, amennyire csak tudod. Még ha nincs is otthon, valószínűleg ugyanabban az időben fürdetheti meg babáját. Vigyen magával egy tárgyat otthonról, például egy ismerős alvót, hordozható kiságyat és/vagy zenét, amit megszoktak, és ügyeljen arra, hogy hagyjon nekik elegendő időt a pihenésre, különösen akkor, ha utazása során sok új emberrel találkozhat, forgószél útvonalat, vagy zajos vagy erősen megvilágított környezetet.

Az illinoisi állambeli Shannon Cate azt mondja, hogy 10 hónapos lánya, Nat jól aludt otthon, de nem tudott megnyugodni, ha a szüleit ugyanabban a szobában láthatta. "Amikor egy szállodában szálltunk meg, megtudtuk, hogy szükségünk van egy lakosztályra" - mondja Cate. "Ily módon Nat a szokásos lefekvés idején külön szobába helyezhetnénk, és szobaszervizt rendelhetnénk vacsorára és filmet nézhetnénk."

Ez a lehetőség azonban drága. "Egy csípő alatt bútorokkal ellátott válaszfalakat hoztunk létre, hogy elzárják a lányunk felőlünk való kilátását" - teszi hozzá Cate. "Soha nem megyünk el otthonról a fehér zajos gépe nélkül, hogy elfojtsuk a tévé és a beszélgetés hangját."


Previous:

Next: