• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

A babám nem szokott aludni – mi lesz most?

A fiam, Zachary az első hete nagy részét ezen a bolygón töltötte alvással, és a férjem és én minden elismerést átvállaltunk. Másodszoros szülők vagyunk:ezúttal tudjuk, mit csinálunk! Minden sokkal könnyebb! És akkor Zachary felébredt. A következő néhány hónapban az éjszakai ébredések, a szenderült délutánok és a lefekvés előtti csaták összemosódtak. És persze amikor ő nem aludt, akkor mi sem. Nem tudtuk, hogy rendszertelen alvási szokásai mögött számos ok áll – és ezek közé nem tartozott, hogy „csak nem fáradt”. Olvasson tovább, hogy megtudja, vajon ezek közül a tettesek közül valamelyik ébren tartja-e a családját egész éjszaka.

A baba túl izgatott ahhoz, hogy aludjon

Akár apa feldobja őket a levegőbe, akár videót néz, akár egyszerűen csak csobban a kádban, előfordulhat, hogy a baba estéit éppen az ellenkezőjével tölti, mint a pihentetéssel. Nemcsak azt hiszik, hogy lefekvés egyenlő a szórakozás kihagyásával, de ezek a jó idők egy már álmos babát is túlfáradhatnak. "Ha ez megtörténik, sokkal nehezebb elaludni" - mondja Jodi Mindell, Ph.D, Szülők tanácsadója és a Sleeping Through the Night szerzője . "És éjszaka gyakrabban fog felébredni."

Alvó megoldás: Tedd át babád lefekvés előtti rutinját. Kerülje el a csiklandozó ünnepeket, és cserélje ki őket masszázzsal, altatódallal, mesével vagy pólyával egy fiatalabb baba számára. És hagyd ki a Baby Einstein vetítéseket – a tévézés serkentő hatású, és megnehezíti az elalvást.

A rituálé kiválasztásakor figyelembe kell vennie a baba temperamentumát is; nem minden lefekvés előtti kellék pihentető minden baba számára. Még a fürdő is lehet nem-nem. "Néhány csecsemő izgalmasnak találja őket, és összezavarodnak" - mondja Ann Douglas, az Sleep Solutions for Your Baby, Toddler és Preschooler szerzője. . Ha ez a helyzet, állítsa át a fürdőkádat a nap korábbi szakaszára.

Ügyeljen a hangulatára is – ha feszült, a baba valószínűleg fel fogja venni. "Amikor lefekvésre készíti, lassítson is" - mondja Dr. Mindell. "Csendesen mozogjon, és halványítsa a lámpákat. A lefekvésnek kellemes időtöltésnek kell lennie gyermekével."

A baba érzékeny a környezetére

Várandósságát azzal töltötte, hogy tökéletes altatódal CD-t és kényelmes ágyneműt keresett babája gyerekszobájába. De a kemény munka ellenére nem biztos, hogy kényelmesek. "Egyes babák nagyon érzékenyek külső és belső környezetükre" - mondja Harvey Karp, M.D., a DVD és a A legboldogabb baba a háztömbön című könyvének alkotója. . "Zavarhatja őket a telefon csörgése, a ruházati címke érzése, vagy akár a testükben tapasztalható érzések, például az ételemésztés." A csecsemők nappal, amikor nagy a zaj, figyelmen kívül hagyhatják ezeket az érzéseket, de éjszaka ez sokkal nehezebb.

Alvó megoldás: Tedd a baba környezetét a lehető legnyugtatóbbá. Ha nem biztos benne, mi zavarja őket, kezdje a pizsamacímkék eltávolításával, használjon puhább lepedőt, és sötétítse el a szobáját. És bár a szülők azt feltételezik, hogy a babáknak sok kötegelésre van szükségük, a kicsi túlmelegedhet. „Érezze a nyakát és a fülét” – mondja Dr. Karp. "Ha melegek, vegyen le egy vagy két réteg ruhadarabot."

Másrészt, gyermekét idegesítheti a stimuláció hiánya a szobában, különösen, ha még 4 hónaposnál fiatalabb. "A csecsemőket folyamatosan fogták, ringatták és megérintették a méhben, és mindig volt fehér zaj" - mondja Dr. Karp. "Sok baba nem tud lazítani, mert hiányzik neki ez a ritmikus nyugalom." A szoros pólya segíthet újra létrehozni ezt a méhszerű érzést.

Nem kapnak elég fényt a nap folyamán

Túl fáradt ahhoz, hogy 15 óra előtt sétáljon a babával – vagy túl elfoglalt ahhoz, hogy kinyissa az összes árnyékolót? A baba sötétben tartása őrült alvási ütemtervéhez vezethet. „Azok a csecsemők, akiket napközben több fény ér, jobban alszanak” – mondja Dr. Mindell.

Alvó megoldás: A kulcs a reggeli fénynek való kitettség. „Elnyomja a melatonint – egy hormont, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust –, így a megfelelő időben tetőzik” – mondja Dr. Mindell. Helyezze a baba etetőszékét vagy szoptatós párnáját a ház legnaposabb helyére, és ott etesse. A reggeli séta is jó ötlet, még borús napon is, de ha nem kivitelezhető, akkor egy csomó lámpa felkapcsolása megfelelő helyettesítője. Lefekvés előtt egy-két órával azonban ne felejtse el halványítani őket. „Azt szeretné, ha babája a fényt és a tevékenységet a nappalhoz, a sötétséget és az inaktivitást pedig az éjszakához társítaná” – mondja Dr. Karp.

A babád egy éjféli falatozó

"Valószínűleg ez az első számú oka annak, hogy a babák nehezen tudnak elaludni" - mondja Cathryn Tobin, M.D., a The Lull-A-Baby Sleep Plan szerzője. . Ha közvetlenül azelőtt eteti a babát, mielőtt a kiságyba fekteti, a szoptatást az alvással fogja társítani – különösen, ha hagyja, hogy a mellnél elaludjon. Lehet, hogy ez nem probléma este 7 órakor, de előfordulhat, ha hajnali 3-kor felébrednek, és enniük kell, hogy újra elsodródjanak.

Alvó megoldás: Nem kell együtt megszabadulnia az elalvás előtti szoptatástól; csak helyezze előbbre a szunyókálás vagy lefekvés előtti rutin során, mondja Dr. Mindell. Próbáld meg szoptatni, majd pelenkázni, majd letenni, amikor ébren vannak. És fontolja meg, hogy ne etesse a babát a hálószobájukban; meg kell tanulniuk, hogy a gyerekszoba csak alvásra való.

Végül a baba megtanulja megnyugtatni magát, amikor éjszaka felébred. De ha nem érzik magukat, akkor lehet, hogy üres a gyomruk. Dr. Karp azt javasolja, hogy töltsön be többlet kalóriát, hogy ne legyenek éhesek éjszaka, ha este vagy két óránként eteti a babát. Például, ha este 8 óra van a lefekvés előtt, etesd meg őket 17 órakor, 18 órakor, és még legalább egyet, mielőtt beteszed őket. Egy másik lehetőség az "álometetés":tedd le éjszakára este 8-kor, majd ébressze fel őket egy etetésre, mielőtt elalszik.

A baba nem alszik szunyókáláskor

Azok a babák, akik nem hajlandók szundikálni, többe kerülnek, mint egy kis szabadidő a nap folyamán. "Az a gyermek, aki kihagy egy alvást, vagy csak rövidet szundikál, nehezebben alszik el, és gyakrabban ébred fel éjszaka" - mondja Dr. Mindell.

Alvó megoldás: "A 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél ez jellemzően időzítési probléma" - mondja Dr. Tobin. – Pontosan azt a pillanatot kell eltalálnod – az ásítás kezdetét, a nehéz szemeket –, különben gyakran elszalasztod az alkalmat egy szunyókálásra. Ezen a ponton túl fáradtak és túl vezetékesek ahhoz, hogy elaludjanak. Figyelje babája álmos jeleit, és azonnal tegye le őket. És legyen következetes. Ha a lefekvés előtti rutinod egy altatódal és egy mese, tedd ugyanezt alvás előtt. Ha alszanak, nagyszerű. Ha egy órát töltenek kocogással, rendben – a helyreállító állásidő még mindig jobb, mint a semmi. Az újszülöttek akkor alszanak, amikor csak kedvük tartja, de 4 hónapos korukra a csecsemők általában napi két hosszabb alvásból (egy reggel és egy délután) vagy három rövidebb alvásból állnak.

Nélküled nem bólogathatnak

Akár ringatja, akár megveregeti a hátukat, amíg el nem sodródnak, a baba az Ön jelenlététől függ, hogy elaludjon.

Alvó megoldás: Ne hagyd el őket teljesen. Ehelyett fokozatosan töltsön kevesebb időt a szobájukban minden este, és használjon átmeneti tárgyat, például takarót, hogy megkönnyítse a folyamatot. A csecsemőnek azonban körülbelül 1 évesnek kell lennie, mielőtt lefeküdne egy szerelmével – azelőtt a kiságyban minden meglazult dolog növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát. De elkezdheti bepólyázni őket azzal a takaróval, amely végül a szerelmük lesz, mondja Dr. Tobin. Ha a baba az elmosódott báránya felé vonzódik, építse be lefekvés előtti rutinjába, amíg elég idős lesz ahhoz, hogy hozzábújjon a kiságyban.

Küzdenek, hogy feladják az együttalvást

Végre készen állsz a hálószobád visszaszerzésére, de mini szobatársadat nem érdekli magányos kiságya. És minél tovább alszik együtt, annál nehezebb lesz ez a folyamat.

Alvó megoldás: "Ez eltart egy ideig, ezért fokozatosan tartsa a szünetet" - mondja Dr. Mindell. Először is szunyókálják őket maguktól; ha megszokták, hogy egyedül aludjanak, végezzék lefekvés előtti rutinjukat a szobájukban. Ezután vigye át a kiságyukat a szobájába, vagy tedd le a saját szobájukba, de továbbra is vidd be az ágyadba, ha éjszaka felébrednek. Ha úgy tűnik, hogy nem képesek a végső átmenetet az egész éjszakát egyedül tölteni, hagynia kell őket a szobájukban nyüzsögni egy ideig. De ha egyszer rájönnek, hogy nem érted őket, megtanulják megnyugtatni magukat.

Nem bírod hagyni, hogy nyüzsögjenek

Gondolj bele:elalszol abban a percben, amikor lefekszel? Valószínűleg nem. Nos, a babád sem. Tehát amikor a legkisebb nyöszörgésre beront a szobájukba, elterelheti a figyelmüket az elalvástól, vagy akár felébresztheti őket.

Alvó megoldás: Küzdj a késztetés ellen, hogy ellenőrizd őket néhány percig. "Ha nem adsz lehetőséget a babának, hogy megnyugodjon, nem tanulja meg olyan gyorsan" - mondja Dr. Tobin. És ha ragaszkodik a babaőrzőhöz, csak kapcsolja le, hogy csak a nagyobb sikoltozást hallja – ne azt a zúgolódást, amit a babák álmukban szoktak.