• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Kempingzés – baba alvási technika

Mi az a „kempingzés”?

A kempingzés egy alvási technika, ami segíthet fokozatosan megtanítani a legalább 6 hónapos babáknak, hogy magukból aludjanak el. Általában kb. 3 hétig tart.

Amikor a babák nagyon kicsik, sok szülő segít nekik aludni tapintással, ringatással vagy karján tartással. A probléma az, hogy a babák elkezdnek függni ezekből, hogy elaludjanak. Ha ébrednek éjszaka, nem tudnak visszaaludni nélküle.

A kempingzés egy technika, amivel fokozatosan megtaníthatja a babát, hogy magából aludjon el. Az ötlet az, hogy továbbra is a oldalukon van, hogy biztonságérzetet adjon, de nem segít fizikaiilag az elalvásban.

A kempingzés eltér a kontrollált megnyugtatástól, ahol megnyugtatja a babát, és utána magára hagyja a szobában.

Kinek a kempingzés?

A kempingzés technika legalább 6 hónapos babákra lett tervezve. Segíthet a nagyobb gyerekeknek is, hogy megtanuljanak magukból aludni, főleg, ha szorongásosak vagy félnek.

A kempingzéset érdemes megfontolni, ha a baba folyamatos problémákkal küzd az elalvásban, vagy ébred és sír éjszaka ismételten.

Lépésről lépésre útmutató a kempingzéshez

Mielőtt elkezdené, fontos, hogy jó alvási rutin legyen. Fontolóra veheti egy anya-gyermek egészségügyi ápolónővel való beszélgetést is. Mert bármilyen új alvási stratégia nagyobb eséllyel sikerül, ha szakember segítségével csinálja.

Amikor készen áll, kövesse ezeket a lépéseket:

1. Helyezzen egy matracot vagy széket a baba gödörének mellé.
2. Amikor lefekvési idő, helyezze a babát a gödörbe, és simogassa vagy tapintsa meg, amíg elalszik. Amikor aludnak, hagyja el a szobát. Ismételje meg ezt a lépést minden alkalommal, ha ébrednek éjszaka. Általában 3 éjszaka alatt a baba megtanul így elaludni.
3. Amint a baba így el tud aludni, kezdje el fokozatosan csökkenteni az időt, amíg tapint vagy simogat. A cél az, hogy a baba megtanuljon elaludni, amíg Ön csendesen ül vagy fekszik mellette, anélkül, hogy érintené. Ismételje meg ezt a lépést minden alkalommal, ha ébrednek éjszaka. Valószínűleg még 3 éjszaka kell, hogy a baba így megtanulja elaludni.
4. Amikor a baba el tud aludni anélkül, hogy érinteném, tolja a matracot vagy széket kb. 50 cm-re a gödörtől. Maradjon ott csendesen, amíg a baba elalszik. Ha ébred éjszaka, térjen vissza ugyanabba a pozícióba a matracnál vagy székben, és maradjon, amíg visszazaludszik.
5. A következő hetekben fokozatosan tolja tovább a matracot vagy széket a gödörtől és az ajtón túl.

Tippek a kempingzés sikeréhez

A kempingzés a legjobban működik, ha következetesen követi a rutinot. Győződjön meg róla, hogy mindenki, aki a babát lefekteti, pontosan ugyanazt a technikát használja.

Győződjön meg róla, hogy minden nyugodt és csendes, és a szoba halvány. Biztatja a babát, hogy nem hagyja el, de próbálja meg nem túl sokat interakcióba lépni. Ez az alvás ideje, nem a játéké. Kerülje a szemkontaktust a babával, amíg elalvásba próbálkozik. Ön is bezárhatja a szemét.

Ha a baba sírni kezd, tapintsa meg, hogy megnyugodjon. Ha nagyon szorong, felveheti, és megnyugtatja. Amikor nyugodt, indítsa újra a folyamatot.

Működik a kempingzés?

Minden baba más. Néhány babák gyorsan megtanulnak így önmagukat megnyugtatni, mások hosszabb ideig tart. Ne siessen, csak próbáljon következetes lenni.

Néha a babák jól alszanak néhány éjszakán, aztán visszaváltak a régi viselkedésükbe. Az alvásukat betegség, nyaralás vagy vendégek is befolyásolhatják. Ezek a változások többsége ideiglenes. Tartsa a rutint, folytassa a technikát, és a dolgok rendeznek.

A kempingzés a legtöbb babánál 2-3 hét után működik. Ha a baba ennyi idő után sem nyugszik jobban, beszéljen az orvosával vagy anya-gyermek egészségügyi ápolónővel, mit még tehet.

Hívja a Pregnancy, Birth and Baby-t a 1800 882 436-on, hogy anya-gyermek egészségügyi ápolónővel beszélhessen.