Kontrollált megnyugtatás

A kontrollált megnyugtatás egy alvás-képzési stratégia, ami segít a babáknak megtanulni az önmaguk megnyugtatását. Használható a tartós elalvási és ébredési problémák kezelésére 6 hónap és 2 év közötti babáknál és kisgyermekeknél.

Az alvás-képzési stratégiák nem működnek minden babánál. Sok szülő és néhány egészségügyi szakember nem használja őket.

Ha aggódik a baba alvása miatt, beszéljen az orvosával, korai gyermekkori ápolónővel, vagy forduljon a Pregnancy, Birth and Baby-hoz: 1800 882 436.

Amikor a baba sír, ez érzelmi vagy fizikai szorongás vagy kellemetlenség jelzése. Biztosítsa, hogy a baba tudja, érzelmileg és fizikaiilag is elérhető. Ez a biztonságos szülő-gyermek kötődés alapja.

A baba segítése, hogy megtanulja önmagát megnyugtatni, magában foglalja a rendszeres ellenőrzést a csecsemőnél, amíg elalvásba próbálkozik, és a biztatást és támogatást nyújtani, amíg megtanulják ezt a készséget.

Ez nem ugyanaz, mint a kimerítési sírás, amit kontrollált sírásnak is neveznek – egy kifejezés arra, hogy a babákat „sírják ki”, amíg kimerülnek. Ne csinálja ezt – ez sosem megfelelő.

Az alvás-képzési stratégiákat csak akkor indítsa el, ha:

  • a baba 6 hónapnál idősebb
  • a baba egészséges, és nem mutat fogzás jeleit
  • kialakult egy egyszerű, megnyugtató esti rutin
  • biztos benne, hogy a baba sok időt, figyelmet és szeretet kap
  • van a partnerje vagy közeli családtagjának támogatása

Ne feledje: az alvás-képzés érzelmileg és fizikaiilag kimerítő lehet mindkettőjüknek.

Állítsa le az alvás-képzési stratégiákat, ha:

  • a baba betege
  • Ön vagy a baba szorongásosnak látja ezt
  • 2 hét után nem javult az állapot.

Kérjen további támogatást az orvosától vagy korai gyermekkori ápolónőtól, vagy hívja a Pregnancy, Birth and Baby-t: 1800 882 436.

Lépések a baba önálló elalvásához

Győződjön meg róla, hogy a baba jól megett, tiszta pellengér van rajta, és sok karmolást és figyelmet kapott.

  1. Győződjön meg róla, hogy van egy ismétlődő és megnyugtató lefekvési rutin.
  2. Figyelje a baba fáradtság jeleit.
  3. Csókolja és karmolja a babát, és mondjon jó éjt.
  4. Helyezze a babát a gödörbe, és belehúzta.
  5. Tapintsa meg vagy beszéljen a babával, amíg el nem csendül, vagy kb. 1 percig, majd hagyja el a szobát.
  6. Adja a baba esélyt az elalvásra, de maradjon a közelben, hogy figyelje a viselkedését.
  7. Figyelje a csecsemő reakcióját a sírás típusának hallgatásával – figyelmen kívül hagyja a nyüszítést vagy a morogást.
  8. Ha a baba sírni kezd, hagyja egy meghatározott ideig (2-5 perc) mielőtt visszamegy. Ne kapcsolja fel a fényt, és minimális szemkontaktust tartson.
  9. Minden időintervallum után, ha a baba még mindig sír, térjen vissza nagyon röviden, nyújtson megnyugtató, kellemes szavakat, vagy tapintsa meg 1 percig vagy amíg el nem csendül. A kezei a gödör rácsain legyenek, nem felette, mert a baba azt várja, hogy felveszi.
  10. Kerülje a baba felvételét, ha lehetséges. Ha a baba szorong, és nem nyugszik meg, vegye fel, nyugtassa, és hagyja el a szobát.
  11. Minden beállított időszak után visszatérve megerősíti, hogy érteti, van a baba problémája, és Ön közelben van, és segít és támogatja, amíg megtanulják az új készséget.
  12. Folytassa ezt a folyamatot, amíg a baba el nem alszik.

Ugyanez a folyamatat kövesse nappal és éjszaka is.

Gyakran ismételt kérdések

Meddig tart?

3-14 napig tart, amíg a baba megtanulja az önálló elalvást.

Várjak a baba szobája előtt?

Nem. Csak a közelben kell lennie. Gyakorlatilag jobb, ha elfoglal valami feladattal, ami eltereli a figyelmét. Két perc hosszú idő lehet a baba sírását hallgatni.

Jobb nappal vagy éjszaka kezdeni?

Az alvás-képzés általában éjszaka sikeresebb. Próbálja ki előbb az éjszakát, utána a nappali alvások követnek.

Ha nehéznek találja az alvás-képzést, próbáljon meg néhány extra lépést beépíteni:

  • Ringassa a babát a karján, amíg majdnem elalszik, aztán helyezze a gödörbe.
  • Ha ez néhány nap után sikeres, csinálja ugyanezt az alvásidőben, de győződjön meg róla, hogy a baba teljesen ébren van az ágyba helyezve.
  • Ha túl fáradt, szorong, vagy stresszes ahhoz, hogy végigkövesse az alvás-képzési stratégiákat, vegye fel a babát, nyugtassa meg, és próbálja később újra.

Previous:

Next: