• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan fektessük le az 1 évesek

A szülők gyakran küzdenek a kisgyerekek alvási szokásaival. Egy gyerek éjszakai áthaladtatása napi nehézséget jelenthet, ami aggódást és frusztrációt kelt a szülőkben vagy gondozókban. A kisgyerekek a rutinon virágoznak, és jobban működnek, ha tudják, mit várhatnak napi szinten. Néhány lépés követésével a lefekvési rutin élvezetessé válhat a szülők és a gyerek számára egyaránt.

Utasítások

1. Határozza meg a nappal és az éjszaka különbségét a fény, az aktivitás és a zajszint változtatásával otthon. A gyereknek tudnia kell megkülönböztetni a nappali rövid alvást az éjszakai 8-12 órás alvástól. Nappal a ház tele legyen aktivitással, villany be, normális zajszint. Éjszaka a ház csendesebb legyen, sötétített fényekkel, alacsonyabb aktivitással. A gyerek jobban teljesíthet, ha az alvási hely a nappali alvásnál eltér az éjszakaitól.

2. Alapozzon meg egy lefekvési rutinát, és kövesse éjszakánként. Fürdessen a gyereket, ami természetes ellazítás. Kövesse egy rövid babatestápoló masszírozással a további ellazításért. Aztán sötétítse a hálószoba fényét, és üljenek együtt, olvassanak hangosan egy könyvet, vagy éneklenek neki. Ezt követi egy pohár, majd lefekvés. Ne ringassa elalvásig a gyereket, és ne tartsa a karján, amíg elalszik. A gyerek ugyanazt a környezetet várja, mikor ébred, és ez a közelség az elalváskor félelmet kelthet, ha ébredéskor rájön, hogy egyedül van. Fektesse az ágyába éberen de unalmasan, csókolja meg jó éjjel, és hagyja el a szobát.

3. Teremtse meg a baba alvási környezetét kényelmes, nyugtató és biztonságos. Mielőtt lefektetné a gyereket, cserélje a pelenkát. Győződjön meg róla, hogy a szoba hőmérsékletéhez megfelelően van öltözve, hogy sem fázzon, sem ne melegedjen túl. Játsszon le zenét vagy fehérzajat alacsony hangerőn, pl. bölcsődal CD-t ismétlésben, vagy futtasson egy ventilátort vagy páratartatót a szobában. A teljes csend a hálószobában idegesítő lehet egyes gyerekeknél. Kísérletezzen különböző hangokkal, hogy megtalálja a gyerekének legjobban megfelelőt. Biztosítsa a biztonságos alvási környezetet, felesleges takarók nélkül az ágyban, és korhoz illő, kis alkatrészek nélküli játékbabákkal.