• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan növeljük a baba alvási idejét

Minden kimerült szülő várja a napot, amikor a baba végre átalszik az éjszakát. A National Sleep Foundation szerint ez 9 hónapos korban történik meg 70-80%-ban. Várhatatlanul hosszú idő, de most már növelheted az ébredések közötti időt, ha "méh-szerű", megnyugtató környezetet teremtesz alváskor – Harvey Karp ("Legboldogabb baba a világon" szerzője) szerint. Minél kényelmesebb az ágy, annál kevésbé kiált a baba anyu/apu kényeztetéseért éjszaka.

Szükséged lesz:

• Fényelnyelö gordijnok (blackout curtains)
• Fehér zaj gép (white noise machine)
• Burkolóburkolat vagy alvászsák (sleep sack)
• Baba hinke (baby swing)

Utasítások

1. Lazító éjszakai környezet: fényelnyelö gordijnok/rolók. A születésig csak sötétség volt. Most sok fény és vizuális stimuláció. Mivel 9 hónapig kényelmesen aludt sötétben, a sötétség és a nyugalom az alváshoz köthető. A szoba elsötétítése segíthet, hogy a hajnalhasadás után is aludjon. Vizuálisan stimuláló játékokat tartsd ki a kocsiból.

2. Méh-hangok utánzata fehér zazzal. Hanggépről vagy rádióról (Karp javaslata). Folytasd a nagyobb korban is a háztartási zajok kizárására.

3. Méh-érezete visszaállítása: alvászsák/burkoló + sucik. Karp szerint némelyik baba 9 hónapig szereti a burkolózást. Sok baba ujjait szopja a méhben. 6-7 hónapkor már 스스로 a sucik a szájába – töltsd tele a kocsit, hogy a sötétben megtalálja.

4. Alvass egy kicsi burkolókkal, hogy a szagod rá maradjon, és add a babának. Zárd be a kicsi ujjait rajta, tanítsd meg, hogy szorítsa. Ha ébred éjszaka, a szagod és a hit, hogy te közelben vagy, megnyugtatja.

5. Baba hinke mély alvásra. Néhány babát egész éjszakáig a hinkében hagyva segít, hogy hajnalig aludjanak. Sötétség + fehér zaj + burkolózás + ringatás = alvásra késztető környezet.