• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan segíthetek egy barátnak, aki vág?

Legyen tájékozott barát

Anna ismét hosszú ujjú volt a futballmez alatt. Azt mondta Monicának, hogy aggódik a túl sok napsütés miatt. De amikor Anna felemelte a karját, Monica friss vágásokat vett észre az alkarján. Amikor látta, hogy Monica őket nézi, Anna mondott valamit arról, hogy vereséget vesztett anyja rózsabokroival.

Tisztában van vele, hogy egyesek - fiúk és lányok egyaránt - szándékosan vágják meg magukat. Lehet, hogy a barátod egy közülük? Ha igen, mit kéne tenned?

Nehéz megérteni, hogy egy barát miért okozhat szándékos sérülést. A vágás-éles tárgy segítségével szándékosan vágja le a bőrét, amíg vérzik-az önsérülés egyik formája. Az emberek néha önmagukat sértik meg azzal, hogy meggyújtják a bőrüket a cigaretta meggyújtott végével, egy öngyújtó, vagy gyufát. A bőrükön nem láthatók vágásnyomok, de talán megmutatja a kicsiket, égési kerek hegek.

Vannak, akik akkor fordulnak ehhez a viselkedéshez, ha problémáik vagy fájdalmas érzéseik vannak, és nem találtak más módot a megbirkózásra vagy a megkönnyebbülésre.

Az idő nagy részében, azok az emberek, akik megvágják magukat, nem beszélnek róla, és nem mondják el másoknak, hogy ezt teszik. De néha bíznak egy barátjukban. Néha egy barát más módon is megtudhatja.

Érzéseid

Bosszantó lehet megtudni, hogy egy barátja vágott. Zavartnak vagy ijedtnek érezheti magát. Szomorú vagy sajnálhatja, hogy a barátja így bántja magát. Akár mérges is lehet - vagy úgy érzi, hogy a barátja titkol valamit előled. Kíváncsi lehet, mit mondjon, hogy mondjak -e egyáltalán valamit, vagy ha bármiben segíthet egy vágó barátjának.

Segíthet abban, hogy többet tudjon a vágásról, miért teszik ezt egyesek, és hogyan tudnak megállni. Ezen információk megosztása a barátjával gondoskodó cselekedet lehet, és ez segíthet neki megtenni az első lépést a gyógyulás felé.

Ha megérti, hogy miért vág egy barátja, segíthet támogatni. De mit tehet valójában, hogy segítsen a barátjának abbahagyni?

Az első dolog az, hogy reális legyen abban, hogy mit érhet el:Mint minden káros magatartás (például alkoholizmus, gyógyszerek, vagy étkezési rendellenességek), lehet, hogy néhányan nem állnak készen arra, hogy elismerjék a problémát és abbahagyják. Tehát ne gyakoroljon túl nagy nyomást önmagára - barátja problémája régóta fennállhat, és professzionális terapeuta vagy tanácsadó segítségét igényli. A serdülők kezelésére szakosodott terapeuták gyakran tapasztaltak azokkal az emberekkel való együttműködésben, akik önsebesítenek, és segíthetnek más problémáikban vagy érzelmi fájdalmukban is.

Második oldal

A segítségnyújtás módjai

Íme néhány dolog, amellyel megpróbálhat segíteni egy vágó barátjának:

• Beszélj róla. A vágásokról és karcolásokról kérdeztél - és talán a barátod témát váltott. Próbáld újra. Tudassa a barátjával, hogy nem ítélkezik, és ha tud, segíteni szeretne. Ha a barátod még mindig nem beszél róla, csak tudassa vele az ajánlatot, és bármikor nyitott a beszélgetésre. Néha segít, ha tudatja egy barátjával, hogy törődik vele. Még mindig, annak ellenére, hogy mindent megtesz, lehet, hogy a barátod nem akar beszélni.
• Mondd el valakinek. Ha a barátod kéri, hogy tartsd titokban a vágást, mondd, hogy nem vagy benne biztos, hogy tudsz, mert érdekel. Mondja el barátjának, hogy megérdemli, hogy jobban érezze magát. Majd mondd meg a helyzetben lévő felnőttnek, hogy segítsen, mint a szüleid, iskolapszichológus vagy tanácsadó, vagy olyan tanár vagy edző, akivel a barátja közel áll. A kezelés segíthet barátjának leküzdeni a problémát. A barátod először haragudhat rád. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az önsérülők 90% -a képes abbahagyni a kezelés megkezdését követő egy éven belül.
• Segíts a barátodnak forrásokat találni. Próbáljon segíteni barátjának, hogy találjon valakit, akivel beszélhet, és helyet, ahol kezelést kaphat. Vannak jó könyvek és online támogató csoportok is azoknak a tizenéveseknek, akik önsebesülnek. Légy óvatos, bár:Bár egyes webhelyek hasznos javaslatokat kínálnak a vágási vágy ellen, az emberek által beküldött történetek vagy képek valójában késztetést válthatnak ki azokból, akik olvassák vagy látják őket. Néhány webhely pedig a testvériség vagy a szolidaritás érzését hirdeti, ami akadályozhatja, hogy valaki segítséget kapjon. Nincs semmi jó a vágásban - óvakodjon az emberektől vagy webhelyektől, amelyek azt sugallják!
• Segíts barátjának alternatívákat találni a vágáshoz. Vannak, akik úgy találják, hogy az önsérülés vágya elmúlik, ha nagyon erősen jégkockát szorítanak a kezükbe, rajzoljon piros jelölővel a testrészre, amelyet vágni akarnak, sétáljon egy barátjával (te!), feltépni a régi újságokat, simogassa meg macskáját vagy kutyáját, hangosan zenélni és táncolni, vagy találjanak más figyelemelterelőt vagy kiutat az érzéseikre. Ezek a stratégiák nem helyettesítik a szakmai tanácsadást, de rövid távon segíthetnek.
• Vedd tudomásul a barátod fájdalmát. Tudassa a barátaival, akik vágnak, hogy megkapja, amin keresztülmennek, mondván:"Az érzéseidnek néha csak le kell nyúlniuk. Sok mindenen mentél keresztül - nem csoda, hogy bántasz. Segíteni szeretnék abban, hogy megtaláld a módját annak, hogy ne bánts többé." Próbálja meg elkerülni azokat a kijelentéseket, amelyek azt az üzenetet küldik, hogy nem veszi komolyan a barátja fájdalmát (például "De olyan nagyszerű életed van" vagy "A dolgok nem olyan rosszak, "ami elutasítónak érezheti a vágót."
• Legyen jó példakép. Mindenki olyan fájdalmas érzelmeket él át, mint a bántás, harag, veszteség, csalódás, bűnösség, vagy szomorúság. Ezek az érzelmek az emberiséghez tartoznak. Az erős érzelmekkel való megbirkózás - ahelyett, hogy velük foglalkozna és továbbra is rosszul érezné magát - néhány kulcsfontosságú készséggel jár, mint tudni, hogyan kell megnyugtatni magát, ha ideges, szavakba önteni az érzéseket, és megoldásokat találni a mindennapi problémákra. Légy az a fajta ember, aki képes erre, és a barátod tanulni fog tőled.

Negyedik oldal

Kerülendő dolgok

Íme néhány dolog, amit kerülni kell, vagy nem kell kimondani:

• Ne nyújtson be ultimátumot. A legjobb dolog, amit a barátok tehetnek, ha egymás mellett vannak, ítélet nélkül elfogadni és támogatni egymást. Próbálja meg elkerülni a határidők vagy ultimátumok kiadását azoknak az embereknek, akik önsebesülnek (pl. ne mondd meg nekik, hogy nem leszel barát, ha nem hagyják abba a vágást). Ez a stratégia nem működik, és csak nyomást gyakorol mindenkire. Mondd el a barátodnak, hogy mindig ott leszel, hogy beszélgess.
• Ne erősítse véletlenül a viselkedést. Néhány ember között, a vágásnak lehet bizonyos misztikája. Ha aggódik egy barátja miatt, aki vág, ne hagyd, hogy a barátod belevágjon abba a képzetbe, hogy a viselkedés az erő jele, lázadó, elegáns punk, vagy egyszerűen személyazonosságának egy része. Ne jutalmazd a drámát túlzott figyelemmel.
• Ne csatlakozzon. Néhány ember megpróbálhatja rávenni másokat, hogy a csoport tagjaivá váljanak, vagy menőnek tűnjenek. Lehet, hogy meg mernek merni téged, vagy megpróbálnak meggyőzni arról, hogy vágj bele, hogy meglásd, milyen érzés. Ne hagyja, hogy a társak nyomása rávonja Önt valami olyasmire, amiről tudja, hogy nem megfelelő az Ön számára. Valaki, aki megpróbál nyomást gyakorolni rád, valószínűleg nem igazi barát.

Mennyire fontos segíteni?

Azok, akik vágnak, általában nem szándékoznak súlyosan megsérülni, és a vágás általában nem öngyilkossági kísérlet. A legtöbb ember, aki megvágja magát, azt mondja, hogy nem akar meghalni, és tudja, mikor kell abbahagynia.

De még akkor is, ha nem az öngyilkosság a cél, a vágás továbbra is súlyos sérülést vagy halált okozhat. Azok az emberek, akik önsérültek, veszélyeztetik a fertőzéseket, hegesedés, és sokk (vérveszteség miatt), és meghalhatnak extrém sérülések vagy rossz vágások következtében, amelyeket nem kezelnek azonnal.

Segítség nélkül, azok, akik szintén vágnak, továbbra is társadalmi elszigeteltségnek és depressziónak érezhetik magukat. Az önsérülést szenvedőknek más problémáik is lehetnek (pl. Obszesszív-kompulzív zavar, bipoláris zavar, borderline személyiségzavar, vagy súlyos depresszió), amelyek hosszú távú szakmai ellátást igényelnek.

Ha segít egy barátjának a vágási problémák megoldásában, kinyithatja neki az ajtót más problémák megoldására, is. A segítségnyújtás első lépése általában a legnehezebb.

Ötödik oldal

Mi van, ha egy barát elutasítja a segítséget?

Gyakran nehéz segíteni egy barátnak, aki vág. Lehet, hogy egyik napról a másikra nem látja a változásokat, ha egyáltalán. Vannak, akik nem állnak készen arra, hogy szembenézzenek azzal, amin keresztülmennek - és ezért nem hibáztathatja magát.

Előfordulhat, hogy egyesek nem állnak készen arra, hogy segítséget kérjenek vagy kapjanak a problémáikkal kapcsolatban. Bátoríthat egy barátját segítségre, de lehet, hogy nem nyitott az ötletre, legalábbis nem azonnal. Lehet, hogy türelmesnek kell lennie. A barátodnak időre van szüksége, hogy átgondolja, amit mondtál.

Az emberek különböző módon reagálnak, ha valaki segíteni próbál. De ne félj kipróbálni. Néha, az őszinte aggódás az, amire az embernek szüksége van. Kinyújtva, talán segítesz egy barátodnak megtenni az első lépést a gyógyulás felé.

Néha, amikor segíteni próbál, barátja dühös lehet, vagy azt mondja, hogy nem érti. Vagy a barát igazán értékelheti, hogy törődsz vele, de még mindig nem áll készen a segítség elfogadására.

Természetes, hogy tehetetlennek érzi magát, aggódó, szomorú, vagy ideges - különösen, ha úgy érzi, hogy egyedül te tudod, min megy keresztül a barátod. Néha segít, ha megbízik egy felnőttben, akiben megbízik a helyzetben.

Nagyon nehéz lehet, ha egy barátja nem engedi, hogy segítsen. De ne vegye magára a terhet, és ne érezze magát felelősnek mások viselkedéséért. Néha még a legigazabb barátnak is szünetet kell tartania egy intenzív helyzetben. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára, és ne engedje, hogy kimerüljön vagy lehúzza magát a barátja helyzete.