Megsértettem a barátom érzéseit. Mit tegyek?
Azt hiszem, igazán megsértettem több ember érzéseit. Tegnap valami érzéketlen dolgot mondtam A barátnak B és C barátokról, és nem hiszem, hogy bármelyikük szeretne engem most. Igazán bűnös érzem magam. Mit tegyek, kérlek?
– Elizabeth*
Senki nem tökéletes. Mindannyian elkövetünk hibákat, és bárcsak lenne egy varázs "vissza" gomb. Kicsit segíthet, ha emlékszel, hogy a legtöbb ember már volt a helyzetedben.
A különbséget teszi, mit teszel utána.
Használd a sincér bocsánatkérés erejét. A bocsánatkérés sokáig eljut a megsebezett vagy dühös érzések gyógyításában. Bátorság kell ahhoz, hogy felállj, és bevallad, hogy a teendőd rossz volt.
Próbáld meg ezt mondani: "Amit a másik nap mondtam, az igazán érzéketlen volt tőlem. Nem kellett volna mondanom. Nem volt igazságos. Ítéltem és pletykáztam – és nem vagyok büszke rá. Csak azt akarom mondani, sajnálom. Elrontottam."
A bocsánatkérés lényege a őszinteség. Amikor bocsánatot kérünk, azért kell tenni, mert igazán sajnáljuk, mekkora fájdalmat okoztunk egy másik embernek. A bocsánatkérés nem lehet a saját képünk védelme vagy a Sympathia megszerzése. Ha a bocsánatkérés többet rólunk és a saját haszonunkon múlik, nem tűnhet hitelesnek.
Egy másik eleme a sincér bocsánatkérésnek a változás szándéka. Tudasd vele az embernek, hogy nem fogod engedni, hogy újra bekövetkezzon. Elmondhatod a barátainak: "Továbbra is jobban figyelek arra, mit gondolok és mondok az emberekről. Meg fogom próbálni, hogy kedvesebb és pozitívabb legyek az emberekkel, és nem beszélgessem a háta mögött – főleg a barátaimról."
Személyes bocsánatkérés a legjobb. De ha nem bírsz személyes beszélgetést, írs egy levelet. Bármelyik módot választod, győződj meg róla, hogy kényelmesen éreznéd magad, ha bármit elmondasz, az más barátokkal is megoszlanék.
Remélhetőleg a barátaid elfogadják a bocsánatkérésedet. De ne legyél lehangolt, ha nem történik meg azonnal. Néhányan gyorsan megbocsátanak. Másoknak kell gondolkodniuk a mondottaidon, és idő kell, hogy átjussanak a megsebezett érzéseken vagy a dühön, vagy újraépítsék a bizalmat. A te dolgodat a lehető legjobban csináld. A többi rájuk múlik.
Bocsásd meg magadnak is. A hibákból tanulhatunk. Fókuszálj a helyzet rendezésére, nem a fejben való újrajátszására. A túlzott önkritika nem segíthet. Sem a helyzet elképzelése, hogy elment, a gondolkozás a mondottakról, vagy a gondolkodás azon, mit mondhattál volna helyette. Haladj előre. Fókuszáld az energiádat a helyreállításra és a jó szándékidra!
*A neveket a felhasználók adatvédelme érdekében megváltoztattuk.
Previous:Hogyan segíthetek egy barátnak, aki vágja magát?
Next:A barátomnak élelmiszer-allergiája van. Hogyan segíthetek?
-
Na, anyatejszívzés. Ennyi van megosztásra. A szivárgás. A lehajlás. A saját mellkel a baba szemébe tolakodása. (Mi? Te is?) Amikor egy szoptató anya vagy, kevés dolog tabu. Az anyukák ilyetlen időpontban tett vicceitől a mellbimbók munkán történő szi -
Gondolkodsz több családnál megosztott munkában? Ügyelj a házi feladatra: a csecsemőgondozó-megosztások és a megosztott gondozási rendszerek különféle engedélyezési követelményekkel járhatnak vagy tiltottak lehetnek bizonyos államokban és joghatóságok -
Kevés dolog szomorúbb, mint egy kicsi folyó orrral, de bármely szülő bizonnyá tudja, ez az első évben – különösen a második felében – kevésbé ritka. „Köszönhetően az anyai immunoglobulinok átadása a méhlepényen keresztül a terhesség végén, a babák a
