Zaklató kapcsolat

A zaklatás azt jelenti, hogy valakit erőszakkal, tiszteletlenül, kínzóan, károsítva vagy erővel kezelnek. Ha valaki a partnerét bármilyen ilyen módon kezeli, az zaklató kapcsolat. A kapcsolatban a zaklatás fizikai, szexuális vagy érzelmi lehet. Vagy mindhárom egyben.

Egy zaklató partner durva szavakat, fenyegetéseket vagy gyalázatot használhat. Zaklató vagy irányító viselkedést mutathat. Vagy fizikai vagy szexuális erőszakot. Ezek kicsiben kezdődhetnek, és idővel fokozódnak.

Ha úgy érzed, zaklató kapcsolatban vagy, ideje segítséget kérni. Vannak emberek, akik segítenek biztonságos helyzetbe jutni. Vannak emberek, akik segítenek rendezni a partneri zaklatás összes érzelmét.

Zaklató kapcsolatban vagyok?

Íme néhány figyelmeztető jel. Zaklató kapcsolatban lehet, ha valaki:

  • bármilyen módon fizikai kárt okoz neked. Ez beleértve a verést, tolakodást, rázást, vagy rúgást.
  • fenyeget, ha elhagyod a kapcsolatot
  • fenyeget önmagát, ha elhagyod a kapcsolatot
  • kényszerít, vagy megpróbál kényszerítené bármilyen szexuális cselekvésre, amit nem akarsz
  • megpróbál irányítani az életed részeit, mint ahogy öltözöl, kivel lógsz, és mit beszélsz
  • gyakran gyaláz, vagy érzed, hogy semmire nem valsz
  • megdisti a igazat, hogy te érezd magad hibáztatónak a cselekvéseiért
  • folyamatosan tudni akarja, hol vagy
  • gyakran zaklató vagy dühös, ha a barátaiddal akarsz időt tölteni
  • gonosz vagy durva megjegyzéseket tesz a közösségi médiában
  • kéri vagy megköveteli a bejelentkezési adataidat a közösségi média fiókokhoz

Kérj segítséget egy terapeuta vagy egy segélyvonalos szakembertől, ha nem vagy biztos benne, hogy zaklató kapcsolatban vagy-e.

Hogyan tudok kilépni egy zaklató kapcsolatból?

  • Tudd, hogy joga van a biztonsághoz. Joga van a tisztelettel való bánásmódhoz. Ez az első lépés.
  • Bizonyítsd meg valakinek, akit ismerős. Mondd el egy szülőnek, megbízható felnőttnek, egészségügyi szakembernek vagy barátnak, mi megy rajtad, hogy segíthessenek. Sok felnőtt tudja, hogyan kell segíteni ebben a helyzetben. Egy felnőtt gyorsabban tud juttatni biztonságba, mint egy barát.
  • Kérj segítséget és támogatást szakemberektől. A zaklatás átélése zavarban, félelemben vagy kimerültségben hagyhat. Találd meg a terapeutát, aki segít visszaszerezni az érzelmi erőt. Segíthetnek átnézni a sok érzelmet, amikkel foglalkozol.
  • Kérj tanácsot egy segélyvonalnál is. Tudj meg többet arról, hogyan lépj ki biztonságosan egy zaklató kapcsolatból. A segélyvonalos tanácsadók beszélhetnek veled más dolgokról is, amik segíthetnek előre lépni.

Ha azonnal segítség kell

Ha fizikai kárt szenvedtél, kérj orvosi segítséget vagy hívd a 112-es számot.

A segélyvonalak tanácsot adnak arról, hogyan lépj ki biztonságosan egy zaklató kapcsolatból:

  • Love Is Respect Helpline: 1-866-331-9474
  • National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233
  • Látogasd meg a globális NO MORE Directory-t a közeli forrásokért.

Hogyan tudom kezelni az érzelmeimet?

  • Ismerd meg, hogyan hat a partneri zaklatás az emberekre. A partneri zaklatás okozhat látszható károkat – dolgokat, mint a vérömlések, nyákfeszülések, vagy nyomok. De mély érzelmi sebeket is okozhat, amiket nem látsz. A mély érzelmi stressz, ami biztonságátlanságot kelt, traumatizálásnak nevezik.
  • Vészre, hogyan hatott rád a kapcsolatban lévő zaklatás. A partner zaklatása beborzongatást vagy félelmet hagyhat. Dühös, szomorú, szorongásos vagy depresszió érezheted magad, amit átéltél. Természetes, hogy sokféle érzelmed van a zaklatás átélése után. Néha a mély stressz tovább él, miután a zaklatás véget ért. Vészre, com volt számodra.
  • Kérj segítséget egy traumatérapiát végző terapeuta.ths. Van terápia, ami segít kezelni ezt a mély stresszt. Ezt hívják traumaterápiának. Ez egy beszélgetést alapuló terápia, amit tanácsadók és terapeúták használnak. Segít az embereknek, akik átesnek traumán – mint a zaklatáson. Találd meg a terapeutát, akivel dolgozhatsz.
  • Tanulj meg megküzdeni, és meséld el a történetedet. A traumaterápia segíthet, hogy biztonságban és támogatva érezd magad. A terápiában megtanulhatod a megküzdezés módjait és kapsz támogatást. Ez segít szemközt tenni a nehéz emlékekkel, elmondani a történetedet, és gyógyulni találd a szavakat arról, mit élél át.
  • Lépj előre egésszségesebb kapcsolatok felé. A történeted megosztása egy traumatérapiával enyhítheti a partneri zaklatás érzelmi fájdalmát. Segíthet meg találni a belső erőt, és egésszségesebb kapcsolatok felé haladni, ami a jólétedhez ad.

Previous:

Next: