Sértő kapcsolatok
A bántalmazás azt jelenti, hogy erőszakkal kell bánni valakivel, tiszteletlenség, kegyetlenség, sérelem, vagy erő. Ha valaki a következő módokon bánik a párjával, sértő kapcsolatnak hívják. A bántalmazás egy kapcsolatban lehet fizikai, szexuális, vagy érzelmi. Vagy lehet mindez.
A bántalmazó partner gonosz szavakat használhat, fenyegetések, vagy szégyen. Féltékenységgel vagy irányító magatartással járhatnak el. Vagy fizikai vagy szexuális erőszakkal. Ezek a dolgok kicsiben kezdődhetnek, és idővel kialakulhatnak.
Ha úgy gondolja, hogy bántalmazó kapcsolatban él, ideje segítséget kérni. Vannak emberek, akik segítenek biztonságos helyzetbe kerülni. Vannak emberek, akik segítenek rendezni a partnerekkel való bántalmazás minden érzelmét.
Bántalmazó kapcsolatban vagyok?
Íme néhány figyelmeztető jel. Bántalmazó kapcsolatban élhet, ha valaki:
- fizikailag árt bármilyen módon. Ide tartozik az ütés, toló, rázás, vagy rúgás.
- azzal fenyeget, hogy ártani fog neked, ha kilépsz a kapcsolatból
- azzal fenyeget, hogy árt magának, ha kilép a kapcsolatból
- kényszerít, vagy kényszeríteni akar, bármilyen szexuális cselekménybe, amelyet nem szeretne
- megpróbálja irányítani életének egyes részeit, mint ahogy öltözködsz, kivel jársz, és amit mondasz
- gyakran megszégyenít vagy méltatlannak érzi magát
- kiforgatja az igazságot, hogy érezze, te vagy a hibás a tetteikért
- követeli, hogy mindig tudja, hol van
- gyakran féltékeny vagy dühös, amikor időt szeretne tölteni a barátaival
- gonosz vagy durva megjegyzéseket tesz a közösségi médiában
- bejelentkezési adatait kéri vagy kéri a közösségi média fiókjaihoz
Kérjen segítséget egy terapeutától vagy egy segélyvonalról, ha bizonytalan abban, hogy bántalmazó kapcsolatban él -e.
Hogyan léphetek ki egy bántalmazó kapcsolatból?
- Tudja, hogy joga van a biztonsághoz. Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled. Ennek ismerete az első lépés.
- Bízz valakiben, akit ismersz. Szólj egy szülőnek, megbízható felnőtt, egészségügyi szolgáltató, vagy barátja, min megy keresztül, hogy segítsenek. Sok felnőtt tudja, hogyan segíthet ebben a helyzetben. Egy felnőtt gyorsabban tud biztonságba hozni, mint egy barát.
- Kérjen segítséget és támogatást szakértőktől. A bántalmazás zavartságot okozhat, megrémült, vagy kimerült. Keressen egy terapeutát, aki segít visszanyerni érzelmi erejét. Segítenek rendezni a sok érzelmet, amelyekkel esetleg foglalkozik.
- Kérjen tanácsot valakitől is a segélyvonalon. További információ arról, hogyan lehet biztonságosan kilépni a bántalmazási kapcsolatból. A segélyvonalas tanácsadók más olyan dolgokról is beszélhetnek Önnel, amelyek segíthetnek a továbblépésben.
Ha azonnal segítségre van szüksége
Ha fizikailag megsérült, kérjen orvosi segítséget vagy hívja a 911 -et .
A segélyvonalak tanácsokat adhatnak a bántalmazó kapcsolatból való biztonságos kilépéshez:
- A szeretet tiszteletben segélyvonal:1-866-331-9474
- Országos családon belüli erőszak forródrótja:1-800-799-7233
- Látogasson el a globális NO MORE könyvtárba, ahol megtalálhatja az Ön közelében lévő erőforrásokat.
Hogyan tudom kezelni az érzelmeimet?
- Ismerje meg, hogyan érinti a partnerekkel való bántalmazás az embereket. A partnerekkel való bántalmazás kárt okozhat - például zúzódások, ficamok, vagy jelek. De mély érzelmi fájdalmat is okozhat, amit nem lát. A mély érzelmi stresszt, amely miatt nem érzi magát biztonságban, traumának nevezik.
- Figyeld meg, hogy a párkapcsolati bántalmazás milyen hatással volt rád. A partner bántalmazása megrendülést vagy ijedtséget okozhat. Dühösnek érezheti magát, szomorú, aggódó, vagy depressziós, amit átéltél. Természetes, hogy sokféle érzelem támad a bántalmazás után. Néha a mély stressz a bántalmazás befejezése után is tart. Vedd észre, milyen volt számodra.
- Kérjen segítséget egy traumatológustól. Van egy terápia, amely segít az embereknek megbirkózni ezzel a mély stresszel. Ezt hívják trauma terápiának. Ez egyfajta beszédterápia, amelyet tanácsadók és terapeuták használnak. Segít azoknak, akik traumán - például bántalmazáson - átestek. Keressen egy terapeutát, akivel együtt dolgozhat.
- Tanulj meg megbirkózni, és ossza meg történetét. A traumaterápia segíthet abban, hogy biztonságban és támogatásban érezze magát. A terápiában, megtanulhatja a megküzdési készségeket és támogatást kaphat. Ez segít szembenézni a nehéz emlékekkel, meséld el a történeted, és gyógyulást találni. Találja meg a szavakat, hogy beszéljen arról, amit átélt.
- Lépjen előre az egészségesebb kapcsolatok felé. Ha megosztja történetét egy traumatológussal, enyhítheti a partnerrel való bántalmazás érzelmi fájdalmát. Segít abban is, hogy megtaláld a belső erődet, és az egészséges kapcsolatok felé haladj, amelyek növelik a jólétedet.
Previous:Jóga a stressz enyhítésére
-
6 óra van. Megszólal az ébresztő, Ön pedig azzal van elfoglalva, hogy felkészítse magát, 2 éves gyermekét és 70 éves édesanyját a napra. Egy pörgős reggeli után, egy tülekedés után, hogy mindenkit felöltöztessünk és felszereljünk, sikerül mindenkit b
-
A látványszavak megtanulása az olvasástanulás egyik első lépése! Ha ezeken dolgozol, miközben elkezded megérteni a betűhangokat, a gyerekek képesek lesznek gyorsan azonosítani a gyakran használt szavakat anélkül, hogy ki kellene hangolni őket. Íme né
-
Az AARP 2012-es United States of Aging felmérése szerint az idősek túlnyomó többsége – közel 90 százaléka – szívesebben öregszik saját otthonában. És ez gyakran megfizethetőbb, mint egy gondozási intézmény, például a segítő otthonok és az idősek otth