• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Egészséges kapcsolatban vagyok?

Szeretetnek tűnik – de az?

Teljesen normális, hogy a kapcsolat kezdeti szakaszában rózsaszín üvegeken keresztül nézzük a világot. De néhány embernél ezek az üvegek vakítókká válnak, amik megakadályozzák látni, hogy a kapcsolat nem olyan egészséges, mint aminek lennie kellene.

Mi tesz egy kapcsolatot egészségessé?

Reméljük, te és a partnered jól kezeljük egymást. Nem biztos benne? Húzz vissza egy kicsit a lábadra a szerelmes lógó érzéstől, és gondolkodj el arról, hogy a kapcsolatodban vannak-e ezek a tulajdonságok:

• Kölcsönös tisztelet. Érti, milyen nagyszerű vagy, és miért? Biztosítsd, hogy a barátod/délned te miatted érdeklődik, nem valami máért. Hallgat-e, ha azt mondod, nem érzed magad kényelmesen valamivel, és azonnal leáll? A kapcsolatban a tisztelet azt jelenti, hogy mindenki értékeli a másikat, és megérti – és soha nem kérdőjelezi meg – a másik határait.
• Bizalom. Egy francia óráról beszélgető srácnél átsétál a barátod. Teljesen elveszíti a fejét, vagy tovább megy, mert tudja, hogy soha nem hazudnál rá? Természetes, ha néha kicsit zaklatott vagy – a zaklatás természeti érzelem. De az a reakció számít, amikor zaklatott vagy. Nincs egészséges kapcsolat bizalom nélkül.
• Őszinteség. Ez összefügg a bizalommal, mert nehéz megbízni valakiben, ha az egyik nem őszinte. Volt már, hogy a barátnőd nagy hazugságban fogta? Pénteken munkát mondott, de kiderült, moziban volt a barátnőivel? Következő alkalommal, ha azt mondja, hogy dolgozik, nehezebb lesz hinni neki, a bizalom ingados lesz.
• Támogatás. Nem csak rossz időkben kell támogatni. Vannak, akik nagyszerűek, ha a világod összeomlik, de nem érdeklődnek a jó dolgokért. Egy egészséges kapcsolatban a partnered ott van a sírás vállra, ha kiderül, a szüleid elváltak és ünnepel veled, ha a főszerepet kapsz egy darabban.
• Fairness/egyenlőség. Adás-vétel kell legyen a kapcsolatban. Felváltva választjátok ki, melyik új filmet nézzétek meg? Párosként olyan gyakran lógtok a partner barátjaival, mint a tieiddel? Hamar kiderül, ha nem egyensúlyos. A dolgok nagyon gyorsan rossz irányba mennek, ha a kapcsolat hatalmaküzdelemmé válik, ahol az egyik folyamatosan küzdeni a maga útjáért.
• Önálló identitások. Egy egészséges kapcsolatban mindenkinek kompromisszumokat kell kötnie. De az nem jelenti, hogy érezd, hogy elveszted önmagadat. Amikor elindultatok, mindkettőnek volt saját élete (család, barátok, érdeklődés, hobbi stb.) és ez nem kell, hogy változzon. Senkinek nem kell behazudnia, hogy tetszik valami, ha nem, vagy feladnia a baráti találkozókat, vagy kilépnie a szeredett tevékenységekből. És mindkettőnek szabadnak kell éreznie magát, hogy fejlessze a tehetségeit, szerezzen új barátokat, és haladjon előre.
• Jó kommunikáció. Tudtok beszélgetni, és megosztani az érzelmeket, amik fontosak? Ne zárj be érzelmeket, mert félsz, nem az, amit a barátod/barátnőd hallani akar. Ha idő kell ahhoz, hogy ágondolkozz valamit, a megfelelő ember ad teret hozzá.

1. oldal

Mi az az egészségtelen kapcsolat?

A kapcsolat egészségtelen, ha gonosz, tiszteletlen, irányító vagy zaklató viselkedést foglal magában. Vannak, akik olyan otthonban élnek, ahol a szülők sokat küzdenek vagy zaklatják egymást – érzelmileg, verbálisan vagy fizikai. Néhányan, akik ilyen viselkedés körülöttetek nőtték fel, szinte normálisnak vagy elfogadhatónak tűnhet. Nem az!

Sokan a figyelés és a utánzás útján tanulunk a közeleben lévőktől. Tehát aki erőszakos vagy tiszteletlen viselkedés körülött nőtt fel, nem tanulta meg, hogyan kell másokat kedvességgel és tisztelettel kezelni, vagy hogyan kell elvárni ugyanezt.

A kedvesség és a tisztelet abszolút követelmények egy egészséges kapcsolatnak. Akinek még nincs meg ez a rész, az egy képzett terapeuta segítségével kell, hogy rajta dolgozzon, mielőtt készen állna egy kapcsolatra.

Köztük, bár rosszul érezed magad, vagy együttérzel valakivel, aki rosszul kezeltek, meg kell vigyáznod magadra – nem egészséges maradni egy olyan kapcsolatban, ami bármilyen zaklató viselkedést foglal magában.

Figyelmeztető jelek

Ha a barátod/barátnőd verbális sértéseket, gonosz nyelvet, kínzó lefogásokat használ, fizikai erőszakot alkalmaz (üt, csókol), vagy valakit kényszerít szexuális cselekvésre, az verbális, érzelmi vagy fizikai zaklatás jele.

Kérdezd meg magadtól, a barátod/barátnőd:

• dühös, ha nem dobom mindent azért?
• kritizálja a külseimet vagy ruházatomat, és azt mondja, soha nem találok mást, ki velem menne?
• megtart a barátaim látogatásától vagy más srácok/lányok beszélgetésétől?
• akar, hogy kilépjek egy tevékenységből, még ha imádom is?
• valaha felemeli a kezét dühben, mintha ütené?
• megpróbál kényszeríteni, hogy szexuálisan messzebb menjek, mint akarok?

Ezek nem az egyetlen kérdések, amiket feltehetsz magadnak. Ha bármilyen módon gondolod, hogy a partnered megpróbál irányítani, rosszul érezni, elszigetelni a világodtól, vagy – ez egy nagy – fizikai vagy szexuális kárt okozni, akkor ideje kilépni, gyorsan. Jelezd meg egy megbízható barátnak vagy családtagnak, mi történik, és biztosítsd a biztonságodat.

Kísértés lehet a kifogások keresése vagy az erőszak, a tulajdonképpeni vagy a düh felcserélése szeretettre. De még ha tudod is, hogy a megsebeztető szeret, nem egészséges. Senki nem érdemli, hogy megütessen, megtoljanak, vagy kényszerítsenek bármire, amit nem akar.

2. oldal

Miért ennyire nehéz néhány kapcsolat?

Hallottad már, hogy nehéz valakit szeretni, ha te nem szereted magad? Ez egy nagy kapcsolati akadály, ha az egyik vagy mindketten küzdnek az önbizalommal. A barátod/barátnőd nem azért van ott, hogy jól érezd magad, ha te nem tudod magadról. Fókuszálj arra, hogy boldog legyél magaddal, és ne vegyél fel felelősséget a mások boldogságáért.

Mi van, ha úgy érzed, a partnered túl sokat kér tőled? Ha a kapcsolat terheként vagy húzásként érezhető, nem örömként, lehet, hogy ideje gondolkodni, hogy ez egészséges partner-e számodra. Akinek nem jó az önbizalma, nehéz lehet egészséges partner lenni.

Az intenzív kapcsolatok is nehézek lehetnek tinédzsereknek. Vannak, akik annyira a saját fejlett érzelmeikre és felelősségeikre fókuszálnak, hogy nincs elég érzelmi energiájuk, hogy válaszoljanak a másik érzelmeire és igényeire egy szoros kapcsolatban. Ne aggódj, ha még nem készen állsz. Lesz időd, és mindent megtehetsz a saját tempódban.

Végigláttad, hogy néhány tinédzser kapcsolat nem tart sokáig? Csoda nincs – mindketten még nőtek és változtatok minden nap. Elsőre tökéleteseknek tűnhetetek egymáshoz, de az megváltozhat. Ha megpróbálod tartani a kapcsolatot, nagy eséllyel elsavazz. Jobb barátként búcsúzni, mint maradni abban, amit túl nőttek, vagy ami már nem érezhető jól az egyik vagy mindkettőtöknek. És mielőtt elindulsz a francia óra csajja után, tiszteld a jelenlegi barátodat/fiádat, fejezd be a dolgokat, mielőtt lépnél.

A kapcsolatok tele lehetnek szórakozással, romantikával, izgalmakkal, intenzív érzelmekkel, és alkalmi szívrohamokkal is. Legyen egyedül vagy kapcsolatban, emlékezz: jó, ha brézerel, kivel közeledsz. Ha még vársz, vedd a idődet, és ismerj meg sok embert.

Gondolkodj el azon tulajdonságokon, amiket a barátságban értékelsz, és nézd meg, hogyan felelnek meg az egészséges kapcsolat összetevőinek. Dolgozz az önálló jó tulajdonságokon – azok sokkal vonzóbbá tesznek. Ha már pár vagy, győződj meg róla, hogy a kapcsolatod hozza ki a legjobbat mindkettenből.