• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Tinédzserek beszélnek az önsérlésről (vágásról)

Sokat kapunk e-maileket, különösen a vágásról szóló cikkeinkhez. Néha az emberek mesélnek az érzésekről és érzelmekről, ami a vágást övezi. Mások megosztják az ötleteiket, hogyan álltak meg. Döntöttünk, hogy néhányat közzétesszük az oldalon.

Természetesen a vágás okai nagyon különbözőak. Ezért az alábbi megjegyzések segíthetnek néhány embernek, de másoknak nem.

Amikor az olvasók e-mailt küldenek nekünk, az egy biztonságos rendszeren keresztül történik, ami nem rögzíti a neveket vagy más személyes adatokat. Ezért nem látsz itt személyes adatokat – csak tapasztalatokat és a segíteni akarás aquellaként, akik már ott jártak.

„Ez teljesen megállította a vágásomat: Ha vágni akarsz, legyen az a csuklód vagy a combod, nézd meg intenzíven. Képzeld el, hogy a legjobb barátodé, barátnőded/barátodé, testvéredé, apukádé, anyukádé, nagymamádé, vagy más jelentős személyé az életedben. Kérdezd magadtól: ‚Vágnám meg őt/őt?‘ Rájössz, hogy az ösztön elhalványul, amint rájössz, hány szerencsés vagy, hogy van valaki, aki szeret. Ha lehetséges, tedd oldalt a kést, borotvát, vagy bármit, és beszélj a személyrel. Köszönj meg a szeretetért.”

„Amire igazán segített, hogy abbahagyjam, a versírás volt. Amikor vágni akartam, a naplómat vettem elő. Sok barátom vágott (néhányan még most is), és verseket írtak, a megosztás segített sokat. 13. születésnapom óta nem vágak, és sokkal jobban érzem magam. Néha újra vágni akarok, de a legjobb barátom nagyon rosszul csinálja, és gondolok arra, mennyire nem akarom, hogy ő csinálja.”

„Én vágok magam, és tudom, mennyire fontosak a barátok, akik melleted maradnak. Amikor vágó vagy, gyakran nagyon lefelé vagy, vagy depresszióban. És nincs erejed csinálni dolgokat a barátaiddal, néha nehéz még hívni is őket, és mint barát kapsz az érzést, hogy a ‚vágó barátod‘ nem szeret. De néha, épp akkor kell még jobban. Szíveskedj, mindenki, aki ismer valakit, aki vágja magát, hívd meg, látogasd meg otthon, vagy csak küldj egy üzenetet. Segít!!”

„Rájöttem, hogy piros élelmiszerszínt egy magas (átlátszó) pohár vízbe csepegtetni oldás lehet (amíg az ösztön nem túl erős).”

„Kipróbáltam a gumiszalagot. Igen, túl erősen szippantam, és végül megsebeztem magam. Most karcosgatok ollót vagy bármilyen éles tárgyat az asztalom oldalába. Olyan mélyen is karcolhatok, anélkül, hogy vérzés vagy sebhely keletkezne. Szerettem megszámolni a vágásaimat, hogy hányszor fájtam magamnak. Most a fában van örökké, és nagyon segít, még ha nem is akarok gondolni a rossz időkhöz.”

„A régi naplóm tele volt szomorú történetekkel és emberek gyújtésekkel. Új naplót kezdtem, és próbáltam pozitívabb dolgokat írni. Néha írom a rosszat és hogyan érzem magam. Az az én egészséges módom az önkifejezésre.”

„Próbálkozom abbahagyni a vágást, mert tudom, nem jó dolog, de kicsit enyhítette a stresszt. De a problémák ott maradtak, és semmi nem takarhatja el... hacsak nem beszélsz róluk, az az egyetlen mód, ahogy leküzdheted a problémákat.”

„Én vágottam magam, és rájöttem, hogy azért csináltam, mert rosszul éreztem magam a barátomért, aki vágta magát, és valóban kíváncsiságból csináltam. Nem segített, csak több problémát okozott, és igazán meggyűltem magam. Elmondtam az anyukámnak, és azt mondta, ő is egyszer csinálta, és nem jó. Szóval állj meg. A barátaid mindig szeretni fognak, az enyémek is tettek, a bégetőm meg jobban szeret, lol.”

„A barátom vágta magát, emiért kezdtem. Azt mondta, enyhíti a fájdalmat. De nem mondta, hogy miután 5 percig enyhíted a fájdalmat, ránézel a karodra, és annyira megkentelkedsz. Amikor először kezdtem, gondoltam: ‚Ez csodás, sokkal jobban érzem magam, de soha nem csinálom újra.‘ A következő héten: ‚Na jó, egy még nem árt.‘ Folytattam magamnak: ‚Megállhatok, ha akarok,‘ szóval folytattam a vágást. 8 hónapja próbálkozom az abbahagyással. 3 hetet mentem, vágak, 1 hónap 3 nap, vágak, 1 hónap 28 nap, vágak. Még nem jutottam el 2 hónapig, de annyira erőltetem. Amikor érzem, hogy vágni kell, hideg zuhanyt veszek. Vagy jeget teszek a karomra. Még mindig megvan az elámlósító érzés. Sok sikert az abbahagyáshoz.”

„Krónikusan vágok 2,5 éve, szakadozottan. Végül meglettem a függőségtől, és nem tudtam abbahagyni. Már 2 éve vagy többé fog terápia. Végül eljutottam a pontra az életemben, a tanácsadómmal és a legjobb barátaimmal, hogy untam meg, hogy megbántsam magam és komolyan készen állok az abbahagyásra (jóra, mostmár). Most már néhány hónapja vágásmentes vagyok. Nincsenek többé ösztöneim, mióta ehhez a következtetéshez jutottam.”

„Nem azért csinálom, hogy figyelmet kapjak, ez egy szokás, ha felháborodok, stresszben vagyok, féllek, szomorú, dühös, bármilyen. Mindig kabátokat viselek, mert a karom összeszaggatta. Nem tudom, mit tegyek. Félek, hogy kiúszik a kontrollból a vágásom, és valami nagyon rosszat végzek egy nap.”

„Régen vágok (nem többé) a fájdalom enyhítésére. Tényleg, csak annyira felháborodtam, ha a testvéreim és anyukám vesztek, aztán barátaim vesztek az iskolában... ez volt a mód, hogy átmenetileg meneküljek az életemből, de egy módon csak rosszabbá tette a problémáimat, és jobban elszigetelt. Anyway, soha nem tudtam, mennyire rossz a vágás, amíg abbahagytam.”

„A legjobb barátom szeretettel és ismételt megmondással, hogy nem akarja hallani, ha túlmegyek egy nap, és a kórházban végzem, segített abbahagyni. Az a fő ok, hogy abbahagytam.”

„Azt hiszem, sok technika segített, de nem, ha szokássá vált. Amikor szokássá vált, A legjobb és legnehezebb, amit tettem, hogy elmondtam egy felnőttnek. Vagyha lehetetlennek tűnik, ha igazán szeretnek, segítenek abbahagyni. Gratulálj magadnak minden vágásmentes napért. És a napokon, ha [vágasz], próbáld meg állni. Nehéz, de végül be fog járni.”

„Régen vágottam, és egy dolog, ami segített abbahagyni, az volt, hogy megtaláltam a módját az elterelésnek. A dolog az, hogy ha a vágás szokássá vált nálam, akkor megcsináltam, ha unatkoztam, részben azért, mert elkezdtem gondolkozni az élet borzalmain, részben azért, mert semmi más nem volt dolgom. Azt javaslom, hogy mielőtt valaki felvesz egy kést, vésőt, gyufát, stb., váltson át egy könyvre vagy játékra. Online sok értelmetlen, de függőséget keltő játék van, amiben el lehet tévedni. Én a sudokura is elterelődhetek, mert az egy kihívás, ami nem hagy helyet más gondolatnak. Ez csak két dolog, ami segített.”

„Most kezdtem a gimnáziumat, és sok önbizalmi problémám van, emiért kezdtem vágni. Mint a csoportban a furcsa, jobban meglettem irigy. Most a barátaim segítenek, és az iskolai tanácsadóhoz küldenek, ami jó dolog.”

„6. osztályban kezdtem vágni. Abban az időszakban fizikai és mentális bántalmazásban és elhanyagolásban részesültem. A mély fájdalom és kín vezetett a vágáshoz, mert nem volt, kihez forduljak. Mindenki a családom tudott a vágásomról, de nem tudta, mit tegyen. Végül egy tanár fogott engem borotvával az iskolában. Jeles tanuló vagyok hibátlanreluval, így mindenki megdöbbenett. 3 napos kórházi ápolásbanrészt vettem. Hagyatlanul éreztem magam, és úgy tűnt, senki nem érthet. Főleg mert nem fogadtam el segítséget. Hazudtam mindenki számára. Nem akartam az apukám bajba jöjjön. Végül legyőztem a küzdelmet. Az apukam még mindig küzd az alkoholizmussal, de csak egyszer volt relapszusom, és szerencsére kivontam magam. Csak azt akarom mondani az összes lánynak (és fiúknak), akik társulnak a történetemhez, hogy van remény. Mindig van ALTERNATÍVA. Vigyázzatok magatokra.”

„Azt hiszem, a vágás egy függőség. Valami, amit újra és újra akarsz tenni. Tudom, nekem igazán nehéz. Minden alkalommal, ha mosogatok, minden alkalommal, ha borotválkozom a lábaim, olyan szoros a késztetés, hogy vágjak! Örülök, Ez TENYLEG segít, ha az emberek, akiket szeretsz, és akik szeretnek, ott vannak az alacsony ponton az életedben.”

„Csak 2 hete csinálom, de most úgy tűnik, nem tudom abbahagyni. Szóval, aki olvassa, és gondolkodott elindítani, rendkívül bölcs döntés nem tenni. Nem éri meg. Abban a pillanatban úgy tűnik, de a hosszú távon mindami, ami marad, a megkönnyebbítő sebhelyek. Rájöttem, hogy segít, ha az asztal alá ülök, és az előkaromat a lábamra teszem, és felfelé nyomom az asztalt úgy, hogy a nyomás ott van, de nem marad semmi. Írok is. Hiszétek el, srácok, igazán nem éri meg.”

„Régen vágottam. Az volt a mód, hogy elrejtem az összes fájdalmat és nyomást. Egy nap a 8. osztálybeli társadalomtudomány órán, a barátommal és én egy jegyzetet továbbítottunk [a vágásról]. De az tanár elkapta a jegyzetet. Elolvasta magának, és ránézett rám. Azt mondta: ‚Menjünk le a tanácsadóhoz.’ Lemengtünk, és éreztem, mintha a ‚gyalázat sétája‘ lenne. Beszéltem a tanácsadóval, és ő más módokat mutatott a dühöm és fájdalmam megszüntetésére. Őnek kellett elmondania a szüleimnek, hogy vágok. Gondoltam, dühösök lesznek rajtam, de a szülők csak segíteni akarnak. Szóval beszélj a szüleiddel. Rémisztő lehet először, de sokat mondanak és tennek, hogy segítsenek, és ha nem tudsz velük egyedül beszélni, az iskola tanácsadója segíthet megtalálni a szavakat.”

„Már kb. 2 éve vágok, és még nem vagyok rajta, de rájöttem, a minél többet beszélek a barátokkal, annál kevesebbet vágok.”

„Nagyon fontos, hogy elmondd a legmegbízhatóbb barátodnak. Megtettem, és működött. Miután elmondtam a baráti körömnek, abbahagytam.”

„Én vágó vagyok, és 2 hónapja próbálkozom az abbahagyással, de úgy tűnik, nem tudom. Kipróbáltam a különböző helyettesítőket, mint a gumiszalag csuklómon szippantása. Semmi nem tűnt működőnek. Elfogyott a hely a karomon. Döntöttem, hogy túlmentem a határon, és elmondtam az apukámnak. Egy felnőttnek elmondani a legnehezebb lépés, de a legfontosabb. Az apukám most a legerősebb támogatom, és kiveszi az idejét a munkájából, hogy elvighessen egy tanácsadóhoz. Rájöttem, a futás nagyon jó helyettesítő. A lábam fájdalma emlékezteti a karom fájdalmára, és elnyomja a vágás ösztönét. Próbáld meg magadat elfoglalt tartani, hogy ne legyen időd a napod vagy heted átgondolására. Amikor elkezdem gondolkozni mindenen, ami történik, minden egyes alkalommal relapszusom van. Menj tanácsadóhoz, szülőhöz, vagy megbízható barátához. Beszélni valakivel segít enyhíteni a fájdalmat anélkül, hogy az érzelmi fájdalmat fizivává alakítanád.”