• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Táplálkozási zavar

Mi a mértéktelen evés?

Ha valaha is annyit evett a hálaadáskor, hogy kényelmetlenül érezte magát, tudod milyen érzés túlfogyasztani. Nem szokatlan, hogy időnként túlevünk. A legtöbb ember igen.

De a mértéktelen evés különbözik attól, hogy túl sokat eszik az ünnepek alatt. A túlfogyasztási problémákkal küzdő emberek rendszeresen sokkal több ételt fogyasztanak, mint a legtöbb ember. Gyakran gyorsan esznek, enni stresszes vagy ideges állapotban (nem csak éhesen), és úgy érzik, hogy nem tudják abbahagyni az evést, akkor is, ha kellemetlenül tele vannak. Emellett hetente legalább egyszer, több hónapig isznak.

Ennek eredményeként bűntudatot érezhetnek, megszégyenülve, vagy rosszak maguktól a binge után. Sokan, akik sokat esznek, túlsúlyosak. De az egészséges testsúlyúaknak is lehet étvágytalanságuk. A mértéktelen evés más, mint a bulimia, egy másik evészavar. A bulimiában szenvedők sokat esznek, de próbáld pótolni a túlevést hányással, hashajtók használata, vagy túlzott edzés a fogyás érdekében.

A mértéktelen evés gyakran kevert módszer a nehéz érzelmek kezelésére vagy elkerülésére. Általában, Az étkezni vágyó emberek nincsenek tisztában azzal, hogy mi hajtja őket túlfogyasztásra. Általában elégedetlenek a súlyuk miatt, nagy súlyingadozásai lehetnek, és gyakran depressziósnak érzi magát.

Miért esznek egyesek inni?

A szakértők nem tudják, hogy pontosan mi okozza az evészavarokat. Valószínűleg a dolgok kombinációja, beleértve a genetikát is, családi étkezési szokások, érzelmek, és az étkezési magatartás, mint az étkezések kihagyása. Vannak, akik az ételeket arra használják, hogy megnyugtassák magukat vagy megbirkózzanak a nehéz érzésekkel.

A binge evési zavarban szenvedőknek nagyobb valószínűséggel vannak más mentális egészségi problémái, mint például a depresszió, szorongás, poszttraumás stresszzavar (PTSD), és az ADHD.

Melyek a mértéktelen étkezési zavar jelei és tünetei?

Aki sokat eszik, a következőket teheti:

• gyorsan enni sok ételt
  
• elrejteni az élelmiszer -edényeket vagy csomagolóanyagokat a szobájukban
• súlyosan változik (felfelé vagy lefelé)
• Étkezések kihagyása, enni szokatlan időben (például késő este), és egyedül eszik
• kórelőzményében evett az érzelmi stressz hatására (például családi konfliktus, társak elutasítása, vagy iskolai problémák)

Hogyan kaphatok segítséget?

Nehéz eldönteni, hány ember eszik sokat. Mivel az emberek gyakran bűnösnek vagy zavarban érzik magukat az ellenőrizhetetlen evés miatt, sokan nem beszélnek róla, és nem kapnak segítséget.

Ezen érzések miatt, sokan nem kapnak kezelést a falás miatt, amíg idősebbek. De ha korán segítséget kap, nagyobb valószínűséggel javul egy személy, mielőtt az súlygyarapodással kapcsolatos egészségügyi problémákat okozna.

A rendellenességben szenvedő embereket a legjobban egy olyan csapat kezelheti, amely magában foglal egy orvost, diéta specialista, és terapeuta. A kezelés magában foglalja a táplálkozási tanácsadást, egészségügyi ellátás, és beszédterápia (egyéni, csoport, és családterápia). Az orvos felírhat gyógyszereket a túlfogyasztás kezelésére, szorongás, depresszió, vagy más mentális egészségügyi aggályok.

Ha sokat eszel, ezek a tippek segíthetnek:

• Ne hagyja ki az étkezéseket. Nagyobb valószínűséggel eszik túl, ha túl éhes lesz.
  
• Gyakorold a tudatos étkezést. Ügyeljen arra, hogy mit eszik, és vegye észre, amikor jóllakottnak érzi magát.
• Azonosítsa a kiváltókat. Készíts tervet arról, hogyan kerülheted el vagy kezelheted az izgalmat kiváltó dolgokat.
• Légy aktív. A rendszeres testmozgás jól érezheti magát, és segíthet a súlyának kezelésében.
• Találja meg a módját, hogy megbirkózzon az erős érzésekkel. Zenével fejezd ki magad, Művészet, tánc, vagy az írás. Beszéljen egy barátjával vagy megbízható felnőttel, vagy próbáld ki a jógát, elmélkedés, vagy vesz néhány mély lélegzetet a pihenéshez.

Előfordulhat, hogy segít, ha támogató családtagokkal és barátokkal veszi körül magát. A legjobb elkerülni azokat az embereket, akik negatív megjegyzéseket tesznek az evéssel vagy a súlyával kapcsolatban, mert rosszabbul érezhetik magukat.

Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy étvágytalanságban szenved, vagy aggódik a túlevés és a testsúly miatt.

Támogatást és további információkat is megtalálhat online:

• A Nemzeti Étkezési Zavarok Szövetsége (NEDA)